ONE FIT YOGA 大阪布施駅前
大阪府 / 東大阪市

こんにちは!ワンフィットヨガインストラクターのゆうなです。
5月に入って、やっと暖かく、、というよりは、昼間はもう日差しが熱いですね!

さて、
インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」はご存知でしょうか?
「アーユルヴェーダ」は、心と身体の健康を保つことを目的としている予防医学です。
ヨガに関係あるの?と思う方もいるかもしれませんね。
関係あるんですよ~!
ひとりひとりの体の性質の診断をし、どのように過ごすと快適に過ごせるのか・・・などを知ることができます。
呼吸法や、ヨガ、瞑想、食事などもどのように生活に取り込めば良いのかもアーユルヴェーダの性質別によって違うんです。
また、季節によっても変化します。
5月は、『カパ』という性質が優勢になり、動きたくなくなったり、すこし気分が沈みやすくなりがちです。
その性質を高めすぎないような過ごし方をすると、快適に過ごしやすくなるんですよ♪
早寝早起きをし、朝は散歩など軽めの運動をしてみたり♪また、体内に熱を生み出すために、食事にスパイスやショウガを取り入れるのもおすすめですよ。
このような、アーユルヴェーダについて、もっと詳しくワンフィットの全米ヨガアライアンスでは、学ぶことができるんですよ^^
ヨガは、ポーズをとる事だけではありません。
もっと深くヨガについて、いっしょに学んでみませんか?

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