安産のためのマタニティヨガができるオススメ教室
〈関東版〉

心も体も最高の状態でベビーを迎えよう!

どんなに健康な体でも、出産は大変なもの。自分でもわからない体の歪みや不調が安産の妨げになることも。
体のバランスを整え、精神も安定にし、赤ちゃんにもいい影響のある安全なマタニティヨガで、幸せな妊婦生活と出産を迎えましょう!

知ってた?マタニティヨガって、こんなに素晴らしい!

Point
1
身体の不安を取り除いて、
快適なお産ができる。

Point1 身体の不安を取り除いて、快適なお産ができる。

無理のないポーズで、腰痛やむくみといった妊娠中の不快症状を和らげ、足腰を丈夫にします。
股関節、および骨盤の結合部を柔らかくするポーズはお産の準備にもなり、快適な妊娠生活と安産が可能に!
Point
2
ホルモンバランスを整え、
心をリラックスできる。

Point2 ホルモンバランスを整え、心をリラックスできる。

ヨガの呼吸を練習することで、精神的に落ち着くと言われています。
肉体的・精神的なストレスを緩和させ、マタニティブルーを克服し、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。
Point
3
過度の食欲を抑え、
太りやすい産後の体も調整できる。

Point3 過度の食欲を抑え、太りやすい産後の体も調整できる。

ポーズや呼吸法で妊娠中の過度の食欲を抑え、適度な運動にもなるので適正体重での出産を目指すことができます。
また、太りやすい産後の体を整える準備にもなります。
友永ヨーガ学院 友永淳子先生

友永ヨーガ学院 友永淳子先生

今年30周年を迎えた友永ヨーガ学院を主宰。週10のクラスと、指導者養成コース、足圧法、ヨーガ断食コースなどを指導。
教室詳細はこちら

※必ずかかりつけの医師、助産師に相談の上、無理のないようにレッスンを行ってください。

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