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福岡県 / 福岡市中央区

リストラティブヨガは、身体を支えるプロップス(補助具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取るのが特徴で、
「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれます。

前半はアクティブにポーズを行う事で、背骨に動きを出して身体を活性化していきます。
そして後半では道具に身を委ね、1ポーズ3~5分と長めにホールドする事で、リラックスへと導いていきます。
深い呼吸とともに前半ではアクティブに、後半ではリラックスを促しながら背骨にアプローチをすることで、
自律神経(=心とカラダをつなぐ接点)のバランスを整えていくクラスです。
一日の疲れを癒しカラダを回復へと導く事で、また翌日元気に過ごすための活力を養いましょう。

こんな方におススメ★
●リラックスしたい方
●ストレスを感じやすい方
●疲れやすい方
●心身ともに癒されたい方
●不眠でお悩みの方
●明日を元気に過ごしたい方

担当 :ミキ
クラス:常温
定員 :10名

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