冷え性さん・汗かきさんの味方!ヨガソックスの効果や人気商品は?

常温・ホット共に素足で行うヨガ。足元が冷えたり、汗で滑ってポーズに集中出来ないなど、体質やその時の状態によって靴下を履いた方が良い場合があります。ヨガソックスを履くことで得られる効果とは?

ヨガソックスとは

ヨガソックスとは、その名の通りヨガをするときに履く靴下のことです。一般的なソックスと異なり、滑り止めが付いたもの、5本指に別れているもの、つま先がないトレンカタイプなど様々な工夫がされているので、ソックスを履いたままでも安心してヨガを行うことが出来ます。

効果

冷え対策

ヨガソックスは冷え対策としてとても効果的です。特に常温ヨガの場合、冬になると足元の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。ヨガのアーサナや呼吸法は、血液や体液など気の流れを良くしますが、身体が冷えるとその効果が半減してしまいます。ヨガソックスは、女性の大敵とも言える足元の冷えを暖かくサポートしてくれます。

アーサナの安定

アーサナをとる時、足裏の土台はとても重要です。ダウンドッグや立位のポーズなどを行なっている時に、足が滑ってしまった経験はありませんか?そんな時は滑り止め付きのヨガソックスがオススメです!マットや床を踏み込む力が増し、アーサナが安定しやすくなります。

汗を吸収してくれる

汗をかくとマットの上で足が滑ってしまうという方にもヨガソックスはオススメです。吸湿性・速乾性に優れたヨガソックスを履くと、汗を気にせずアーサナに集中することができます。

どこで購入できるの?

ヨガウェア専門店、スポーツ用品店、靴下専門店などで購入可能です。Amazonや楽天などインターネットの通販サイトでも豊富な取り扱いがあるので、気軽に自分に合ったものを選べます。

オススメのヨガソックス

TOESOX ベラリナ

Amazonで見る

価格 2,100円(税込)
サイズ

XSサイズ 約20cm〜22cm

Sサイズ 約22.5cm〜24.5cm

Mサイズ 約25cm〜27cm

素材

無地:オーガニックコットン90%、スパンデックス8%、その他の繊維2%

プリントタイプ:ポリエステル58%、コットン32%、スパンデックス8%、その他の繊維2%

健康な生活のためにヒトの動きを足元からサポートすることをコンセプトに、アメリカで生まれた5本指靴下ブランドのTOESOX。素足の感覚に近いシリコンの滑り止め付きなので、難しいポーズもしっかりグリップが効きます。ココナというヤシの実から作られた活性炭繊維を配合した心地良い肌触りと、消臭・防臭性、吸湿・速乾性に優れた、環境に優しいソックス。豊富なカラー展開で、ヨガだけでなくアウトドアや日常使いにもオススメです。ハーフトゥタイプもあり。

suria ケーブソックス

ヨガウェア・ヨガパンツ通販アサナで見る

価格 1,512円(税込)
サイズ フリーサイズ
素材 コットン、ポリエステル、ポリウレタン
カラー ブラック、グレイッシュピンク、オールドカシス

指先が出る5本指タイプのsuriaのケーブソックスは、シンプルなデザインでロング丈のボトムスに合わせやすいアンクレット丈。足首・足の甲をカバーしつつ、母指球と踵が出るので、蒸れずにしっかりグリップ感が得られます。カラーは3色展開。 

Real Stone L字型ヨガソックス

 

ヨガウェア・ヨガパンツ通販アサナで見る

価格 2,700円(税込)
サイズ 23.0〜25.0cm 総丈21.0cm
素材 コットン100%
カラー パープル、ブラック、ネイビー

女性らしい柔らかなラインを演出してくれるReal StoneのL字型のソックスは、rasoxとのコラボ企画で生まれたヨガソックス。足に沿ったL字型なので、足首や甲の締め付けや緩みが軽減されます。踵とつま先がオープンなので滑りにくくフィット感があり、見た目もスッキリ。どんなアーサナでもストレスフリーで安心して行うことが出来ます。

足の甲には炭素繊維が使用され、消臭防臭、抗菌、遠赤外線、調湿効果、温感効果、血液の循環促進の効果があります。

Real Stone ヨガソックス

ヨガウェア・ヨガパンツ通販アサナで見る

価格 1,728円(税込)
サイズ 総丈80cm
素材 綿90%、ポリウレタン10%
カラー レッド、ブラック、ブルー、ピンクベージュ、グレイパープル、カーキ、パープル

カラーバリエーション豊富な定番アイテムのReal Stoneのヨガソックス。コットン素材を90%使用と割合が高く、長時間履いてもムレやベトつき感が少ないので、オールシーズン着用出来ます。足の甲までカバーできるトレンカタイプなので、レッグウォーマーとしても使えます。足首を温めることで、ケガ防止にも繋がります。

Chacott 5本指ソックス

価格 2,700円(税込)
サイズ フリーサイズ、長さ約30cm
素材 本体:毛48%、ナイロン48%、ポリウレタン4%
カラー ライラック杢、ネイビー杢、ブラック杢

指先をカットし、足底にwelcomfoのロゴと蝶モチーフの可愛い滑り止めが施されたオシャレなChacottの5本指ヨガソックス。余裕のある緩やかな足口ですが、ズレないデザインで自然と足にフィットする履き心地抜群のアイテムです。冷えが気になる季節に防寒用としてもオススメ。ミックスカラーなのでコーディネートしやすいです。

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yoggy sanctuary 鹿の子編みショートレッグウォーマー

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価格 1,998円(税込)
サイズ フリーサイズ、長さ:踵〜25cm
素材

綿(オーガニックコットン100%使用)83%、ポリエステル12%、ポリウレタン5%

カラー ピンク、ネイビー、チャコールグレー
オーガニックコットン100%使用された、凹凸面が特徴的な鹿の子編みのyoggy sanctuaryのトレンカタイプのヨガソックス。独特な表面組織なので、肌に接する面積が少なく、適度な通気性があるので、汗をかいてもさらりと履くことが出来ます。夏は冷房対策に、冬は防寒対策に、オールシーズン足元を快適に保ってくれます。

Tabio オーガニックゴムなし5本指滑り止めショートソックス

Tabioホームページで見る

価格 1,728円(税込)
サイズ 23.0〜25.0cm
素材 綿86%、ナイロン12%、ポリウレタン2%
カラー キンモクセイ、カーネーション、スズラン、パンジー

日本製にこだわった、エレガントで女性らしいソックスやタイツ・ストッキングが多数取り揃っているTabioのオーガニックヨガソックス。履き口にゴムが使われていないので、締め付け感がなくゆったりとした履き心地です。5本指仕様で足底に滑り止めが付いているので、室内でも滑ることなくヨガやストレッチが楽しめます。

NIKE スタジオ ラップ

 
価格 4,980円(税込)
素材

アッパー:合成繊維

アウトソール:Textile+合成底

カラー ブラック/ホワイト 
ヨガ、ピラティスなど通常素足で行うワークアウトの効果を最大限に高めるデザインのNIKEのソックス。通気性の向上と軽量化を測ったメッシュは、素足に近い履き心地を実現しています。汗で濡れた床で足が滑るのを防ぎます。

OUYOU ヨガソックス

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価格 190円(税込)
サイズ フリーサイズ
カラー グレー、パープル、ピンク、ブルー、レッド

つま先が開いている5本指タイプのソックスは、足裏全体に強力な滑り止めが施されています。柔らかい肌触りで履き心地が良い上に、1足190円とお手頃価格!ヨガソックスを試してみたいという方にオススメです。ヨガだけでなく、夏の冷房対策、冬の足元冷え防止、マタニティソックスとしても使えます。

無料体験レッスンに行ってみよう!全国展開する大手ヨガ・ピラティススタジオ

・ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) ※全国340店舗以上

全国に350店舗ほど展開する日本最大のホットヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」。最近だと、土屋太鳳さんをイメージキャラクターとしたCMも人気ですね。LAVAでは、室温を38度、湿度を55%程度の状態にしてヨガを行うため、汗を大量にかけデトックス・美容効果が高いことで人気のスタジオです。

他と比べてLAVA(ラバ)のここがすごい!

・レッスン構成は、同一のクラス名であれば、全国どこのスタジオでも同様。徹底した研修システムによりレッスンの質にインストラクターごとのばらつきが出ないようにしています。

・通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。

・インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。

・LAVAには男性も通えるスタジオが全国に141店舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

料金について※店舗によって価格が異なります

入会金…5,000円(税込)

施設利用料…2,000円(税込)

マンスリーメンバー登録金…5,000円(税込)

月会費…8,300円~16,300円(税込)

体験レッスンは1,000円。体験当日入会をすると入会金やマンスリーメンバー登録金が0円になります。入会時には二か月分の月会費が必要です。

 
値段は多少CALDOよりお高めではありますが、2店舗通えるのは嬉しいですね。また、ヨガマットは自身で持参しなければいけないのでちょっと面倒と思う方も。(料金を支払えばスタジオに置きマットも可能)
日本最大級のホットヨガスタジオなので、特別レッスンやイベントなども充実していて飽きずに通えることができます!
 

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) ※全国60店舗以上

事前予約不要で通える全国60店舗程度を展開するホットヨガスタジオのCALDO(カルド)。こちらもLAVA(ラバ)同様にホットヨガスタジオになります。

他と比べてCALDO(カルド)のここがすごい!

・値段が安い!店舗ごとに値段は多少異なるのですが、都内で通い放題コースを選択しても9,180円と一万円を切ります。初心者でも始めやすい価格設定なのが嬉しいですよね。

・ジム(フィットネスエリア)を併設!(※一部店舗は無し)ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリアが完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。また、スタジオによっては岩盤浴を併設しているスタジオも。

・予約が不要。レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。スタジオによっては人気レッスンで整理券が配布されることもあるので確認してください。マットも無料レンタルなので、ヨガウェアさえあれば思い立った時に行けるので楽ちんですよね。

・CALDO(カルド)には男性も通えるスタジオが全国33店舗に舗用意されていますので、家族やカップルで通うことが出来ます。

男性OKのCALDO(カルド)ヨガスタジオ一覧
東京都 銀座、新宿、渋谷、池袋、吉祥寺、石神井公園、西葛西、府中
神奈川県 川崎、藤沢、溝の口、関内、綱島
埼玉県 浦和、川越、川口、志木、
千葉県 千葉中央、津田沼、五香、成田
中部 栄(愛知)、豊川(愛知)、静岡
近畿 天六(大阪)、堀江(大阪)、江坂(大阪)、草津滋賀(滋賀)、守山(滋賀)
中国四国九州沖縄 岡山、中洲(福岡)、大橋(福岡)、宮崎

料金について※店舗によって若干価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

事務手数料…0円(キャンペーン中)

体験レッスンは980円。入会時には入会金、事務手数料、月会費が2~2.5か月分必要です。現在新規入会キャンペーン中で入会金と事務手数料が0円です!


人数が多く混雑することもありますが、広いスタジオなのであまり気になりません。また、LAVAは暖房ストーブで室内を温めているのに対して、CALDOは遠赤外線の床暖房を使っているのも違いです。CALDOはレッスン開始前に岩盤浴のように寝っ転がって体を温めている人が多くいます。デトックス効果が期待できるスタジオです。

CALDO(カルド)の詳細&キャンペーン情報

・常温ヨガ&ホットヨガスタジオ ヨガプラス ※全国20店舗以上

東京エリアと関西エリアを中心に全国20店舗以上展開するヨガプラス。男性も全店利用可能。LAVAやCALDOは一部の店舗しか男性は使えないので、男性にとっては通いやすいですね!
「ホットヨガ」と「常温ヨガ」の両方から選ぶことができ、シャワー付きロッカールーム、ラウンジなどを完備した、開放感溢れるスタジオが多いことが特徴です。ホットの汗だらだらの環境ではなく、ヨガだけに集中したいという方々から「常温ヨガ」は人気を集めています。
姉妹ブランドのピラティス専門スタジオ「basi(バシ)ピラティス」からインストラクターを招きピラティスクラスも導入しています。老若男女問わず、幅広い層が利用しており初心者でも参加しやすいのが特徴です。妊婦さんも歓迎しています(医師の同意書が必要です)

他と比べてヨガプラスのここがすごい!

・常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べます。暑すぎるのが苦手、常温で体を動かすことに集中したいという方にオススメです。

・レッスンのバリエーションが豊富。ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実。気分によって飽きることなくレッスンを選ぶことが出来ます。

・LAVAやCALDOは一部のみ男性可ですが、ヨガプラスのスタジオはすべて男性利用可能です。夫婦や家族でレッスンに参加している人も多くいます。

料金について※店舗によって価格が異なります

月会費…6,980円~14,000円

入会金…0円(キャンペーン中)

フリー会員…14,500円(グループレッスンが無制限に受講可能)

デイタイムフリー会員:12,000円(平日9:00~18:00のグループレッスンが無制限で受講可能)
月4会員:9,250円(グループレッスンが月4回受講可能)

デイ月4会員:7,500円(平日9:00~18:00のグループレッスンが月4回受講可能)

体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


ほかのホットヨガスタジオに比べ、そこまでダイエット推しではなく、ヨガを通して体の使い方を学びたい、ヨガを深めたい人におすすめです。全米で人気のヨガスタジオ「Yogaworks」のヨガプログラムを取り入れているのも特徴です。

ヨガプラスの詳細&キャンペーン情報

・ホットヨガスタジオ loive(ロイブ) ※全国32店舗

全国に37店舗を展開する、loive(ロイブ)は女性専用のホットヨガスタジオです。
どこのスタジオもナチュラルな木目調の床や壁で雰囲気も明るく、清潔感のある施設なのが特徴的です。女性のみのスタジオなので、徹底的に清潔感にこだわっていたり、提携の託児所を用意していたりと、女性に嬉しいサービスが多くあります。

他と比べてloive(ロイブ)のここがすごい!

・全店駅の近くで通いやすい!スタジオをはじめシャワールーム、パウダールームなどが清潔で女性人気が高い。

本格的なヨガレッスンの他、ビートドラムダイエットやホットボクササイズ、サーフエクササイズなど話題のエクササイズレッスンが充実。ホットの環境で、フィットネスジムで提供されているスタジオプログラム並みのバリエーションが人気の理由。

・一般的なホットヨガスタジオのレッスン時間は45分~60分ですが、loive(ロイブ)では70分や90分のロングレッスンが用意されており、大量のカロリー消費とたっぷり発汗

料金について※店舗によって若干価格が異なります

フルタイム会費…9,530円~15,000円(通い放題)

デイタイム会員:7,680円~13,000円(平日15時スタートのレッスンまで)
月4会員:7,700円~9,900円

 

体験レッスンは60分500円で体験レッスンを受けられます。

今なら、体験レッスン当日のご入会で入会金(通常1,000円)手数料(通常5,076円)が今なら無料です。


ヨガはもちろん、サーフエクササイズ、ボクシング、瞑想、ピラティス等と充実したレッスンプログラムを用意しているため、飽きることなく毎日楽しんで通えます。ダイエット目的から、リラックスまで様々な方が気軽に通えるヨガ・フィットネススタジオです。

ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」の詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ BASIピラティス ※関東に28店舗以上

↑BASIピラティスの中でも特に人気のグループ「Flow」クラス

関東を中心に全国28店舗展開するBASIピラティス。「ヨガ」と「ピラティス」の違いは、ヨガがインドの文化から始まったものに対し、ピラティスはドイツで「リハビリ」を目的に始まったもの。起因は違うものの、呼吸に合わせ、身体と心のコントロールを行う点は両方とも一緒です!

ただ、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く入ってくるのに対し、ピラティスは体幹やコアを使うポーズやエクササイズが中心。体が硬すぎてヨガを諦めてしまった…という方にもおすすめです。

↑ピラティスマシンを利用したプライベートレッスン

BASIピラティスでは、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類が用意されています。人数でいえば、グループレッスンに参加されるお客さんの方が多いですが、マシン(リフォーマー)を使い、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を、強化していくプライベートレッスンも人気です。

他と比べてBASIピラティスのここがすごい!

・自分の身体をどのように扱えばいいのか、といった体の動かし方の正確性を学び、コントロールすることができるようになります。もちろんヨガも同様にできますが、ヨガの様々なポーズを取る中で体の動かし方を学ぶヨガに対し、リハビリ目的で生み出されたピラティスはよりダイレクトに体の使い方を習得できると言えます。インストラクターも全員正社員と、専門的に勉強した面々が揃います。

・年齢や健康状態、体の固さに関わらず、誰でも行なうことが出来ます。男女比は店舗にもよりますが6(女性):4(男性)程度の割合。年齢層は30代~50代が多く見られます。

・アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすファンクラスや、様々なピラティスの道具(ボール・フォームローラー・セラバンド・バランスクッションなど)を使って体を動かす「FOCUS」クラスなどバリエーションが豊富。

料金について

入会金…30,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…18,500円(全店利用可)
フリー会員…16,500円(一店舗のみ)
月4会員…10,800円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、身長が伸びた、足が美脚ラインになった、といった他にも様々な効果を感じるお客さんが多いそう。正しい体の使い方を知るために、他のスポーツと併用される方が多いのもBASIピラティスの特徴です。

basiピラティスの詳細&キャンペーン情報

・ピラティススタジオ ピラティススタイル ※全国55店舗以上

関東、関西、東海、北海道と全国55店舗展開する「ピラティススタイル」。上で紹介した「basiピラティス」と同じ会社が経営しています。よりピラティスをデイリーに感じてもらうための空間として、店舗数もレッスン数もインストラクター数も規模を拡大して提供しているのが「ピラティススタイル」です。いずれも、ピラティス専門会社が運営するスタジオなので、ピラティスをきちんと学びたい方にはどちらもおすすめです!

他と比べてピラティススタイルのここがすごい!

・ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数を誇ります。(日本で例えるならLAVAのピラティス版みたいな感じでしょうか)レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅近なので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。もちろん、全店舗男性も利用可能です。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。

イベントや特別レッスンが充実しているのも大規模スタジオならでは。例えば門前仲町では毎週ママピラティスをやっていたり、阿佐ヶ谷では毎週50代からのピラティスをやっていたりします。

・グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ピラティスはリハビリ生まれ。身体に負担をかけて鍛える運動とは違い、抑制しながら筋肉を使うエクササイズは年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来ます。

料金について※店舗によって値段が若干変わります

入会金…20,000円(体験当日入会の場合無料)

全店フリー会員…16,000円(全店利用可)
フリー会員…14,000円(一店舗のみ)
月4会員…9,250円
※その他、都度購入タイプのチケットも用意があります。
マットレンタルはいつでも無料。

グループ体験レッスンは1,000円。現在新規入会キャンペーン中で当日入会だと入会料が0円です。ただし、店舗によって若干異なりますので、よく確認してください。


他店舗利用料300円を払えば、全店使えたり、姉妹店のBASIピラティスも500円で利用可能。
姉妹店のヨガスタジオ「ヨガプラス」、「ビクラムヨガ」も300円で利用が可能と嬉しいオプションがたくさんあります。

ピラティススタイルの詳細&キャンペーン情報

 まとめ

各メーカー、様々な種類が出ているヨガソックス。季節、素材、レッスン内容に応じて使い分けてみるのもオススメです。ウエアに合わせて履くと、オシャレも楽しめそうですね。

各スタジオ、レッスン中に履くことは禁止されていないと思いますが、不安な場合はレッスン前にインストラクターやスタッフに確認してみると安心ですね。

マットやウエア同様、自分に合ったヨガソックスが見つかるとヨガのモチベーションも上がると思います。お気に入りのソックスで快適なヨガの時間を過ごしましょう。

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ヨガ歴10年。通っていたスポーツクラブで初めてヨガレッスンを受けたあと、心身共にすっきりとした感覚に感動したことがきっかけでヨガに魅了される。
ヨガインストラクターの資格取得後、某ヨガスクールにて養成講座を担当。
全国に100名以上のインストラクターを輩出する。その後、フリーヨガインストラクターとして、都内・横浜を中心にヨガクラスを担当。
ポーズを取ることを目的にするのではなく、ポーズを取る過程でマインドの変化を味わうことを重視している。