360°VIEWヨガポーズ辞典

ジャンル(ヨガポーズの基本姿勢)別にヨガポーズ一覧を掲載しています。ヨガポーズをクリックすると、詳しいやり方や詳細付きの解説ページを見ることができます。解説ページで360°VIEWマークが付いた写真は、ポーズを回転させて閲覧可能。毎週、新しいヨガポーズ情報が追加されます。

「立位」のポーズ

山のポーズ
タダーサナ
両手を強く上に上げるポーズ
ウールドヴァ ハスターサナ
椅子のポーズ
ウトゥカターサナ
半分の前屈のポーズ
アルダ ウッタナーサナ
戦士のポーズ2
ヴィラバドラーサナ2
伸びた三角のポーズ
ウッティタ トリコナーサナ
ハイランジ
ウッティタ アシュワ サンチャラナーサナ
プレイヤーズツイスト
パリヴリッタ パールシュヴァコナーサナ
戦士のポーズ1
ヴィラバドラーサナ1
体側を伸ばすポーズ
ウッティタ パールシュヴァコナーサナ
手を後ろで組んだ体側を伸ばすポーズ
バッダ パールシュヴァコナーサナ
ねじった三角のポーズ
パリヴリッタ トリコーナーサナ
ねじった半月のポーズ
パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ
木のポーズ
ヴリクシャーサナ
鷲(ワシ)のポーズ
ガルダーサナ
一本足のポーズ
ウッティタ ハスタ パーダングシュターサナ
ダンサーのポーズ
ナタラジャーサナ
月のポーズ
チャンドラーサナ
半月のポーズ
アルダ チャンドラーサナ
戦士のポーズ3
ヴィラバドラーサナ3
立位の開脚前屈のポーズ
プラサリータ パドッタナーサナ
前屈のポーズ
ウッタナーサナ
両体側を強く伸ばすポーズ
パールシュヴォッタナーサナ
天地開脚のポーズ
ウールドヴァ プラサリータ エカパダーサナ
半蓮華座の前屈のポーズ
アルダ バッダ パドモッターナーサナ
平和な戦士のポーズ
ヴィパリータ ヴィラバドラーサナ2
ねじって手で足をつかむポーズ
パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ
極楽鳥のポーズ
スヴァルガ ドゥヴィジャーサナ
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「座位」のポーズ

杖のポーズ
ダンダーサナ
合せきのポーズ
バッダコナーサナ
牛の顔のポーズ
ゴムカーサナ
花輪のポーズ
マラーサナ
鷺(サギ)のポーズ
クラウンチャーサナ
マリーチのポーズ
マリチャーサナ
半分の魚の王様のポーズ
アルダ マツエンドラーサナ
頭をひざにつけるポーズ
ジャヌ シルシャーサナ
長座前屈のポーズ
パスチモッタナーサナ
半分の鳩のポーズ
エーカ パーダ カポターサナ
舟のポーズ
ナヴァーサナ
チャイルドポーズ
バーラーサナ
猿神のポーズ
ハヌマーナーサナ
子宮の胎児のポーズ
ガルバ ピンダーサナ
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「膝位」のポーズ

ラクダのポーズ
ウシュトラーサナ
三日月のポーズ
アンジャネーヤーサナ
半分の猿神のポーズ
アルダ ハヌマーナーサナ
猫のポーズ
マールジャーラーサナ
子犬の伸びのポーズ
ウッターナ シショーサナ
トラのポーズ
ダンダヤーマナ バーマナーサナ
かんぬきのポーズ
パリガーサナ
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「仰向け」のポーズ

魚のポーズ
マツヤーサナ
上向きの板のポーズ
プールヴォッタナーサナ
橋のポーズ
セツ バンダーサナ
ハッピーベイビーのポーズ
アーナンダ バラーサナ
仰向けの魚の王のポーズ
スプタ マツエンドラーサナ
ガス抜きのポーズ
パヴァナ ムクターサナ
屍のポーズ
シャヴァーサナ
針の穴のポーズ
スチランドラーサナ
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「うつぶせ」のポーズ

ベビーコブラのポーズ
アルダ ブジャンガーサナ
コブラのポーズ
ブジャンガーサナ
上向き犬のポーズ
ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ
バッタのポーズ
シャラバーサナ
弓のポーズ
ダニュラーサナ
トカゲのポーズ
ウッタン プリスターサナ
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「逆転」のポーズ

上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ ダニュラーサナ
ウサギのポーズ
シャシャンカーサナ
ドルフィンポーズ
アルダ ピンチャ マユラーサナ
下向きの犬のポーズ
アド ムカ シュヴァナーサナ
一本足の下向き犬のポーズ
エーカ パーダ アド ムカ シュヴァナーサナ
鋤(すき)のポーズ
ハラーサナ
支えのある肩立ちのポーズ
サーランバ サルヴァンガーサナ
頭立ちのポーズ
シルシャーサナ
支えのある頭立ちのポーズ
サーランバ シルシャーサナ
孔雀の羽のポーズ
ピンチャ マユラーサナ
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「アームバランス」のポーズ

板のポーズ
ファラカーサナ
ドルフィンプランクポーズ
マカラ アド ムカ シュヴァナーサナ
四肢のポーズ
チャトランガ ダンダーサナ
八肢のポーズ
アシュタンガーサナ
横向きの板のポーズ
ヴァシスターサナ
鶴のポーズ
バカーサナ
聖者のバランスポーズ
エーカ パーダ ガラヴァーサナ1
孔雀の羽のポーズ
ピンチャ マユラーサナ
片足を腕にかけるポーズ
エーカ ハスタ ブジャーサナ
蛍(ホタル)のポーズ
ティッティバーサナ
聖者カウンディニャのポーズ1
エーカ パーダ カウンディニャーサナ1
聖者カウンディニャのポーズ2
エーカ パーダ カウンディニャーサナ2
片足を伸ばした鶴のポーズ1
エーカ パーダ バカーサナ1
ワイルドシングス
カマトカラーサナ
聖者ヴィシュヴァーミトラのポーズ
ヴィシュヴァーミトラーサナ
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「後屈」のポーズ

半分の鳩のポーズ
エーカ パーダ カポターサナ
ラクダのポーズ
ウシュトラーサナ
魚のポーズ
マツヤーサナ
上向きの板のポーズ
プールヴォッタナーサナ
橋のポーズ
セツ バンダーサナ
ベビーコブラのポーズ
アルダ ブジャンガーサナ
コブラのポーズ
ブジャンガーサナ
上向き犬のポーズ
ウールドヴァ ムカ シュヴァナーサナ
バッタのポーズ
シャラバーサナ
弓のポーズ
ダニュラーサナ
上向きの弓のポーズ
ウールドヴァ ダニュラーサナ
ワイルドシングス
カマトカラーサナ
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「ねじり」のポーズ

プレイヤーズツイスト
パリヴリッタ パールシュヴァコナーサナ
ねじった三角のポーズ
パリヴリッタ トリコーナーサナ
ねじった半月のポーズ
パリヴリッタ アルダ チャンドラーサナ
ねじって手で足をつかむポーズ
パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ
半分の魚の王様のポーズ
アルダ マツエンドラーサナ
半分の鳩のポーズ
エーカ パーダ カポターサナ
仰向けの魚の王のポーズ
スプタ マツエンドラーサナ
一本足の下向き犬のポーズ
エーカ パーダ アド ムカ シュヴァナーサナ
聖者カウンディニャのポーズ1
エーカ パーダ カウンディニャーサナ1
聖者ヴィシュヴァーミトラのポーズ
ヴィシュヴァーミトラーサナ
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