新しい命を授かるという素晴らしい奇跡に出会うお母さんたち。そんな幸せな気持ちの中、出産に伴う骨盤のゆがみで体調不良に悩まされる方も少なくないのが事実。
しかし、産後の慌ただしさから何度も整体に通うことが出来ないという方も多いはず。そんな時に役立つ、骨盤矯正アイテムを紹介します。
妊婦や産後の方だけでなく、女性にとって骨盤は非常に重要なパーツです。ぜひ骨盤を整えたいというヨギーの方にも一読してほしい内容です。
もくじ
骨盤がゆがむと
骨盤のゆがみには大きく分けて「仙骨の反り」、「左右の開き」、「前後のずれ」3つが挙げられます。反りによってお尻が出っ張ると下っ腹が緩んだり、産後に多い左右の開きでは内臓の下垂、前後のずれは足の高さにも影響が出るだけでなく顔のバランスを歪ませたりもします。
骨盤のゆがみが生じると下半身だけでなく、骨盤から繋がる背骨、首や肩にも影響を及ぼしてきますね。ただ太りやすくなるというだけでなく、健康的な体を保つためにも骨盤は非常に大切なパーツであることが分かります。
骨盤の内側にある臓器が影響を受け、便秘や生理不順、生理痛に悩まされたり、基礎代謝の低下による冷え性、骨盤の開きによってむくみや皮下脂肪がつきやすくなるなど悪影響が挙げられます。
・骨盤ベルト
・ガードル
・骨盤矯正クッション
今回は上記の三つのおすすめ商品を紹介します。
おすすめの骨盤矯正アイテム
なかなか整体に通えないという方向けに、処方してもらうものや、市販のアイテムなどおすすめ商品を紹介します。
・トコちゃんベルト
助産師さんが生んだ有名アイテム。
https://tocochan.com/products/detail/271
骨盤ニッパーの締める位置は、ウエストしたの骨盤の高い部分が出ている場所と、太ももあたり骨が出っ張っている中間の高さを締めてください。開いた恥骨の結合を助けてくれ、産後のママがよく悩む尿もれや下半身ぶとり、肩こりなどに効果的です！
締め付け度★★
・ pigeon 骨盤サポートベルト
https://products.pigeon.co.jp/item/index-1504.html
本体ベルトで固定した後に内蔵ベルトで締め具合を調節でき、二段階でしっかり固定することが出来るので安定感があります。 また、ピジョンのHPではどこの位置につけるといいのかを動画で紹介しているので初心者でも正しく使いこなしやすいです。STYLE 1シリーズは産後すぐの入院中からすぐに使うことが出来るので、ぜひ入院セットの中に入れておくこともおススメします。
締め付け度★★★
・ワコール マタニティ 産前＆産後 骨盤ベルト
楽天ランキング1位の支持される骨盤ベルト。
https://item.rakuten.co.jp/i-may/mgy620-sml/
(公社)日本助産師会と誰もが知る有名下着メーカーのワコール人間科学研究所の共同開発による、産前も産後も着用できる骨盤ベルトです。妊娠中では写真のようにお腹のふくらみを避けて付けることができ、姿勢をよくして安定させてくれます。もちろん産後に骨盤矯正することが一般的ですが、重くて大きなお腹がどっしりと骨盤に負担をかけるマタニティの時期にサポートさせるかしないかが産後に大きな差を生みますよ。
締め付け度★★
産褥期が終わったら
産後1か月ほどは悪露などがまだ続く人もいるので、産後の1か月検診などでお医者さんによる産後の回復に問題ないと診断されたら、ベルトからガードルへ転向することもおススメします。
服の下に使っても目立ちにくく、ハイウエストのものも多いので、お腹のたるんだ肉や下腹のぽっこりが気になる方にもおススメします。
・ATSUGI 骨盤メイク
ストッキングはじめ有名下着メーカーのガードル。
www.atsugi-styleup.jp/shop/g/g61449AS-64-167/
アツギのストッキングは破れにくくて丈夫なように、こちらのガードルもしっかりと骨盤を安定させてくれます。さらに、ぽっこりお腹や太ももなど気になる部位も一緒に圧をかけてくれますよ。デザインもレースが綺麗で機能的だけでなく見た目も良しです。
締め付け度★★
・Triumph 骨盤のきもち
ショートタイプの骨盤ガードルは意外と手に入りにくい。
https://jp.triumph.com/p/1009700711950065
ガードルは上記で紹介したようなハイウエストで太ももまで来るタイプも多いですが、ぴったりしたデニムなどではラインが見えたり、夏場は暑かったりとデメリットもあります。そんな時にはショートタイプを使い分けてみることをお勧めします。
締め付け度★
・犬印本舗 産後リフォーム ニッパー・ガードル
ガードルとベルトが一体型になったタイプ。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00ZFMW71I/?tag=yogahack-22
犬印のニッパーなどはマタニティー期に愛用する方も多いですよね。こちらはそんな信頼の多い犬印が出す産後用のガードルです。さらにガードルだけでは物足りなく思う人にも嬉しいしっかりとしたガードル付きという点もおススメです。
締め付け度★★★
骨盤矯正クッションに座る
職業上座って作業する方や、産後から授乳シーンで座る時に活用できる骨盤矯正クッションも人気があります。座る時も姿勢を意識することは大切ですね。
・骨盤スタンド
骨盤にそったリアルな形が効果的な骨盤矯正クッション。
www.kotuban-stand.com/
クッションに3つの穴があいていて、座るだけで骨がはまり骨盤全体に負担がかからずに、かつ正しい位置に固定させられます。今まで椅子に座った時に骨が当たっていたという方にも嬉しいアイテムです。骨盤ベルトなどは座ると上がって来てしまうのでその点でもおススメです。
締め付け度★
・骨盤ケアソファ Airly Shape Smart
お洒落な一人用ソファとして普段からも使えるデザインが人気。
airly.ojaru.jp/
スポっとはまってしっかりと安定して固定してくれるこちらのアイテムは、一人用のソファが欲しいという方の普段使いでも家に置いておけるお洒落なデザインです。カラーも何色もあるので、ぜひ自宅のインテリアに合わせて選んでみてはいかがでしょうか。
締め付け度★★
産後6ヶ月を過ぎると骨盤のゆがみが直しにくくなると言われていますので遅くて3か月までにはアイテムを揃えたり対処方法を考えたいですね！
