ほどよいストレスは、気持ちを引き締め、やる気を引き出しますが、過度なストレスは交感神経を優位にし、筋肉をぎゅっと収縮させます。

その状態が続くと、こりや痛み、冷えの原因にもなるので、ストレッチを習慣にして筋肉の緊張をゆるめてあげましょう。

最初は硬くて、なかなか思うようにできなくても、毎日続けるうちにスムーズに動くようになります。ストレッチをすると、血行が促進されてじんわりと体が温まり、気持ちよさを感じられるはず。そうなればしめたものです。

また、筋肉中のコラーゲンは加齢によって柔軟さを失っていくので、ストレス解消はもちろん、健康や若さを維持するためにも、こうしたストレッチを意識して続けていきましょう。