シニアの方の生活の質（QOL）を向上させるヨガプログラム

シニアヨガでの大切なポイントは、年齢を重ねることで起こる怪我や症状や心理を理解し、安心・安全にクラスを行うこと。
この講座では、いつまでも健康で自立した生活を送るためのサポートをする正しい知識やスキルを学ぶことができます。
そして、人生の先輩方とのヨガの時間は気付き、学びを得る貴重な体験となることでしょう。

【講座内容】
・シニアヨガとは
・高齢者の身体活動の必要性について
・老化について
・シニアのメンタルサポート
・クラスを行うにあたって気を付けること
・シニアヨガの呼吸法・瞑想
・シニアヨガの実践（床・椅子を使ったポーズ）
・シークエンスの組み方
・クラスを行う上での注意点
・軽減法
・コミュニケーションの取り方
・ロールプレイング

【日時】7/30、8/6、13（土）全3回
14:00〜18:00 ※8/13のみ13:00〜17:00

スタジオとオンラインZoomにて開催
※お申し込み締め切り7/20（水）

シニアヨガを身近な人に伝えたい方、指導の幅を広げたい方、どなたでもご参加いただけます。

RYT500取得可能な講座です。
RYT取得者の継続学習（YACEP）に登録可能。