■マタニティヨーガ
月・土　不定期開催となりますので、お問合せください。
※クラスとパーソナルがあります。
※少人数制・完全予約制
　呼吸の仕方をしっかり学び、瞑想もおこないます。お産に向けたからだと心の持ち方をコントロールできるようにします。リラックスも胎教に効果的。マタニティブルーや腰痛予防にも。日本マタニティヨーガ協会養成講座コース修了の指導者が担当します。

■サティヨーガ
水曜日（月3回 基本1,2,4,5週）19:00〜20:30
金曜日（月3回 基本2,4,週）19:00〜20:30
※少人数制・完全予約制
　サティヨーガはインド伝統のハタヨーガ・ラージャヨーガをベースに代替療法・心理療法を取り入れ考案されたヨーガです。深い呼吸や心身からの気づき（sati）を大切して、こころとからだを健やかに保ちます。心身医学に基づいたヨーガ療法も取り入れています。
ヨーガで安らぎ（shanti）を感じながら過ごす日々を味わってみませんか？伝統ヨーガを習得したサティヨーガ・マスターの指導者が担当します。

■パーソナル・レッスン
月・水・金・土の任意の時間で予約
状態にあったレッスンをパーソナル・プログラミングしてレッスンします。時にはカウンセリングも入れます。計画的な指導で確実に効果を出しています。ストレスで心身がなんとなく不調の方、健康になりたい方、体力を付けたい方、病気改善などに。深いリラックスで心身を整えてきます。インド中央政府・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士が指導します。


【特徴１】
深い呼吸をおこないながら、こころと体に集中して心心身をのフィーリングを感じていきます。体がゆるんでいく感覚を体験していきます。

【特徴２】
呼吸に合わせてゆっくりと体を動かしていきます。ストレスから解放させ、また強くしていく状態をつくります。ヨーガの考え方も知らずに身につき、日常でも気づきを増やして体と心に深い癒しをもたらします。

【特徴３】
少人数制ですので、きめ細かい指導に定評があります。
パーソナルもおこなっています。体調に合わせて自分のペースでされたい方も、お気軽にご相談ください。

◎体は堅くても大丈夫です！年齢・経験に関係なくできるヨーガ教室です。

◎完全予約制。お問合せや、体験レッスン・レッスン予約の際はご連絡（メール）を。※shantyashram@gmail.com