＜タイトル＞
2026/1/10(土)村上華子／＜薬膳＋ヨガ＞ 自分の体質にあった冬養生を学ぼう


＜内容＞
冬は、心身（腎）を守りながら「新しい一年を迎える準備」をする季節です。
自分にあった冬の養生を実践することで、より晴れやかな新年を迎えましょう。

【内容】
前半：体質チェック＆体質別の冬養生の解説（座学）
今の自分の状態を知り、タイプごとのケア方法をわかりやすくお伝えします。

後半：冬の養生の要「腎」を守る、温活エクササイズ（ヨガ）
呼吸とやさしい動きで内側から温め、巡りを整えます。


＜詳細・お申し込み＞
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