＜内容＞
古典YOGAクラスを実践し、安全に指導する知識とスキルを身に着けるためのコースです。
コースを受講することで、古典YOGAを自由に自己練習することができるようになり、クラスの開催も可能になる技術を得ることができます。

瞑想的で静かで落ち着いたポーズの練習から始まり、
自己観察と集中の元で行う呼吸法、
内なる静寂にとどまる瞑想で終わる、
という内容のクラスです。

姿勢、呼吸、瞑想という3つの技術を練習することの意味と効果、これらをバランスよく組み合わせクラスに落とし込む方法をお伝えします。


＜詳細・お申し込み＞
こちらからご確認ください。