＜内容＞
体を動かし、呼吸を整え、瞑想を深めるハタヨーガ。
中世に体系化されたハタヨーガのテキストの中で、最も洗練されたといわれる、17世紀の『ゲーランダ・サンヒター』。
この古典テキストを一緒に学んでいきましょう。

20種類以上の浄化法
32のアーサナ、
8種類の呼吸法、瞑想
チャクラを整える方法
ＹＯＧＡのふさわしいダイエット（食事）
ＹＯＧＡをするベストシーズン
など
興味深いテーマが記されます。
歴史あるテキストから、ハタヨーガの全貌を覗いてみましょう。


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