アイアンガーヨガは Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar(アイアンガー導師) が聖者パタンジャリによるヨガスートラの八支則を現代人に伝えるため考案したヨガのメソッドです。
この講座では、正姿勢（アライメント）、レベルや目的に応じたプロップの使い方とシークエンスの基礎となるアイアンガーヨガ入門の実践を行います。

聖者パタンジャリのヨガスートラの中から、

2.46 sthira sukham asanam
（アーサナとは肉体の安定、智慧の堅実さ、精神の慈愛そのもの）

基本的なアーサナの動きを通して、心と身体を正しく丁寧に内側と外側から観察・集中することで、自分自身の意志力を養うことを目指します。


【Day1】3/17(日)

重力にむけて “立つ” ことを探る

・立位アーサナの準備＿足と脚の調整、意識の向け方
・立位アーサナ＿足と脚のアライメントと背面の強化
・後屈アーサナの準備＿肩と腕の調整
・逆転アーサナの準備＿意識の向け方

【Day2】3/24(日)

観察・集中して意志力を探る

・立位、座位、後屈、逆転アーサナ
・休息アーサナ(リストラティブポーズ)


＜参加対象＞
アイアンガーヨガに興味のある方。
アライメントについてを学びたい方。
どのレベルの方でもご参加いただけます。


＜持ち物＞
脚全体がよく観察できるように、膝が見える短めの丈のヨガパンツを可能な範囲でご準備ください。