「あなたの自律神経のバランスは？」

自律神経という言葉、なんとなく聞いたことがある方が多いと思います。

交感神経と副交感神経とでなっており、交感神経は緊張をしたりストレスを受けたりした場合に優位になる神経。副交感神経は、リラックスしているとき、身体の回復を助けてくれるのに大切な神経です。

この2つの神経のバランスが整っていると、心の状態が安定しているいい状態と言えるでしょう。

ピラティスは、この自律神経のバランスを整える効果があります。

実際のピラティスのレッスンで、ご自身の状態がどのように変わるか、、、？！是非、レッスン前後にはかってみましょう。