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※ 『ニュートリライト™』さんとの共同企画となります。
免疫力が低下すると体が疾病に対抗する力が弱まり、風邪やアレルギーなどにかかりやすくなると知られています。腸内細菌の バランスを整えて善玉菌を増やすことは疾病を予防・改善して体を健やかな状態に保ってくれることに繋がります。
腸活は幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンの合成を促すのもメリットのひとつです。最新の研究ではセロトニンの ほとんどは腸で作られていることがわかっています。腸活をおこなうことでやる気スイッチが入りやすくなる、ぐっすり眠れるなどの メリットが期待できます。
脂肪細胞の蓄積を防ぐ働きのある善玉菌を増やすことは肥満防止につながります。また、健康な腸内細菌は脳に正常な食欲の 指令を送って食べ過ぎを抑制してくれるので、ダイエットを成功に導く手助けをしてくれます。
腸は「第二の脳」とも呼ばれています。腸はホルモンや自律神経を通じて脳と連携しており、脳がストレスを感じると 腸内環境が乱れ、その乱れが更なる不安やストレスに。腸を健康に保つことは、メンタルヘルスの安定につながります。
ヨガ講師浅野佑介先生
FIRSTSHIPなど大手ヨガスクールで定期レッスンを持つ他、地元茨城を中心に全国のヨガイベント、都内でのレギュラーレッスンなど幅広く活動。 浅野佑介公式サイト
インタビューを見る腸活料理研究家五味かなこ先生
食コンディショニングアドバイザー、腸内フローラ検査アドバイザープロ。「心と身体は食で作られる」という思いを軸に、食に対するアプローチを継続中。 五味かなこ公式サイト
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