ヨガレシピ特集

ヨガレシピとは、美容と健康に良く、ヨガの効果をさらに高めてくれるレシピで、ヨガやトレーニング、ダイエットを行なっている方に特におすすめのレシピです。
アーユルヴェーダやヴィーガン専門の料理研究家の先生が教えてくれるオリジナルのレシピは、体に良いだけでなく、見た目も素敵でとっても美味しいので、日々の食事はもちろんおもてなし料理にもぴったり。 身近な材料で手軽に作れるヨガレシピ、是非あなたの生活に取り入れてみてくださいね!

貧血予防ミネラルたっぷりビューティーボール

【貧血予防】ミネラルたっぷりビューティーボール
ローフードはい
所要時間20分

注目の食材「デーツ」

『生命の樹』と呼ばれ、鉄分、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、亜鉛、マンガン、銅、などのミネラルやビタミンA.E.B5.B6.葉酸、などのビタミンも豊富です。

ビタミンミネラルが豊富なデーツと良質な脂肪分を組み合わせは、ヨガ後のエネルギー補給にぴったりです。

材料 (2人分)

デーツ
1/2カップ
くるみ
1/2カップ
カカオパウダー
大さじ1
ドライいちじく
1/4カップ
少々

作り方

  1. デーツをフードプロセッサーでぺースト状にする。
  2. 他の材料を加えてフードプロセッサーでひとまとまりにする。
  3. 10等分にして丸める。

ポイント

  • ラップを使うと手を汚さずに丸めることができます。

レシピ監修:Reme (レメ)

レシピ監修:Reme (レメ)

ホリスティック美料理研究家
"美味しく食べてきれいになる”
見た目にも美しく、身体が喜ぶ蘇る「美料理」研究家 Reme。ローフード・ロースイーツ/ 発酵食・薬膳食 /ファスティング・YOGA指導を含め、統合的(ホリスティック)なライフスタイルとお料理づくりをモットーにしている。

Instagram:
https://www.instagram.com/remes_meal/

美味しく食べてきれいになるホリスティック美料理教室「Reme's MeaL」: https://www.remesmeal.com/

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