ヨガレシピ特集

『アーユルヴェーダレシピ』は、美容と健康に良く、ヨガの効果をさらに高めてくれるアーユルヴェーダの料理・デザート・ドリンクを、誰でも手軽に作れるようにアーユルヴェーダ専門の料理研究家の先生が監修したオリジナルレシピです。どのレシピも体に良いだけでなく、見た目も素敵でとっても美味しいので、日々の食事はもちろんおもてなし料理にもぴったり。

また、ヴァータ・ピッタ・カパのドーシャ(潜在体質)別にどの料理がおすすめかもわかり、自分のドーシャに合ったアーユルヴェーダの食事を摂るのに役立てることができます。ヨガやトレーニング、ダイエットを行なっている方には特におすすめ。身近な材料で手軽に作れるアーユルヴェーダレシピ、是非あなたの生活に取り入れてみてくださいね!

栄養豊富なおやつブリスボール

【栄養豊富なおやつ】ブリスボール
ドーシャヴァータ・ピッタ
所要時間15分
カロリー約80kcal/個
ドーシャへの影響V P K

オーストラリアが発祥のヴィーガンスイーツ。砂糖、小麦粉、添加物不使用です。

材料 (2人分)

カシューナッツ(生)
20g
アーモンド(生)
20g
ドライレーズン
5g
ドライクランベリー
5g
デーツ
15g
ココナッツファイン
大さじ1
ジンジャーパウダー
ひとつまみ
カルダモンパウダー
ひとつまみ

作り方

  1. ナッツは一晩浸水させます。
  2. ミキサーに固い物から材料を全て入れて粉砕します。
  3. ピンポン玉くらいの大きさに手で丸め、完成。

ポイント

  • 作りやすい分量としています。
  • ナッツやドライフルーツは、お好みのものを使ってください。ナッツとドライフルーツの比は6:4を基本とし、慣れたらお好みの割合に調整しましょう。
  • ジンジャーパウダーとカルダモンパウダーはなくてもOKです。

レシピ監修:小澤亜紀

レシピ監修:小澤亜紀

オーダーメイドの食習慣とライフスタイルを提案する『森の時計ヨガ&アーユルヴェーダ』代表

大手総合酒類・飲料メーカー勤務を経て、現在は横浜石川町にて「誰でもできる!アーユルヴェーダの簡単★お料理教室」「ヨガ」「顔ヨガ」レッスンを開催している。
HP: https://morinotokei3.com
記事一覧

アーユルヴェーダレシピTOPへ
 

会社概要 広告掲載について お問い合わせ・プレスリリース送付先 プライバシーポリシー Copyright © YOGA HACK All Rights Reserved.