【東京】男性におすすめのピラティススタジオ8選!無料体験/多彩なプログラム/パーソナルなど

体幹を使ってエクササイズを行うピラティスは、健康やリフレッシュを目的として、たくさんの方が取り組んでいます。スタジオが多くあるので、どこに通うか迷ってしまう方も多いでしょう。今回は、東京都エリアで男性が通えるピラティススタジオを8選紹介します。プログラム内容や、ジムが併設されているなど、さまざまな情報をまとめましたので、スタジオ探しの参考にしてみてください。

本記事監修
古川 里央
YOGA HACK編集長
レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】ピラティススタジオ選びのポイント11点!チェックリストに使おう

  1. マットピラティスorマシンピラティスor両方。自分のやりたい設備は用意されている?
  2. パーソナルorグループ形式?自分の希望に沿ったレッスン形式が用意されていますか?
  3. 通いやすい場所にあるか?(通いづらい場所は行かなくなりますよね)
  4. 通える時間帯にレッスンが開催されているか?(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  5. 一回のレッスン時間の希望は?30分~75分とスタジオによってまちまちです。
  6. 料金プランは適正?パーソナルレッスンはやはり値段は高くなる傾向です。
  7. 予約・キャンセル方法は簡単?(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  8. スタジオ内、更衣室は清潔?(更衣室に毛が散乱していたらげんなりしますね)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気は?(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. レンタルアイテムが充実しているか?(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  11. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか?(これは好みが分かれます)

東京都のピラティススタジオおすすめ一覧表

施設名 種類 特徴
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) マット・マシンピラティス ・300時間以上の研修を受け、BASIピラティスの資格を取得したインストラクターがクラスを担当!質の高いインストラクターが揃うスタジオ
・グループレッスンは、開始直前の予約・キャンセルが可能でスキマ時間にも通いやすい環境!近隣に複数店舗あるので予約の取りやすさも魅力
・スタジオ内には複数台のリフォーマーを導入。いつでもマシンピラティスを受講できる
BDC PILATES(ビーディーシーピラティス) マシンピラティス ・解剖学とダンサー育成のノウハウを融合させたレッスンプログラムが魅力!
・様々なレベルと目的が設定されたクラスが多数あり。マシンを使用した効果的なエクササイズを提案
・プライベートレッスン専用の設備を完備!身体の状態に合わせてカスタマイズされた幅広いレッスンメニューが受けられる
LALA PILATES(ララピラティス) マシンピラティス ・メンズピラティスは回数券でお得にレッスンが受けられるプランあり
・自由が丘駅より徒歩3分で、通いやすいスタジオ立地
・体幹強化や姿勢矯正の効果が狙えるリフォーマーピラティス専門スタジオ
ELEMENT(エレメント) マシンピラティス ・シューズ、ウェア、タオル、プロテインが無料で利用できて、手ぶらで通える
・一人ひとりにオーダーメイドでトレーニングを提案してくれるスタジオ
・ワークアウトとピラティスを組み合わせて身体の機能改善を目指せる!通い放題プランがあるリーズナブルなパーソナルジム
studio yoggy(スタジオヨギー) マット・マシンピラティス ・ボディコントロールピラティスとパワーピラティスの流派に、経験豊富なインストラクターのノウハウを合わせたオリジナルプログラムを展開
・オンラインクラスの参加も含まれている月会費プラン!自宅とスタジオで効率的にレッスンが受けられる
・プライベートレッスンも受けられる中目黒スタジオにはリフォーマーを設置!
STUDIO A・CORE(スタジオアコア) マシンピラティス ・継続的に通う方にうれしいサービス!継続価格が設定されていている料金プランや、クーポン配布などあり
・さまざまなジャンルのダンスやピラティス以外のボディワークに精通し、日々スキルアップを目指すインストラクターが揃うスタジオ
・リハビリや美しい身体づくり、それぞれの悩みに寄り添い対応するパーソナルレッスンが魅力
YOGI FEEL(ヨギーフィール) マット・マシンピラティス ・参加しやすいレッスンスケジュールが魅力!土日祝日は9時からオープンし、ほとんど毎時間レッスンを開催
・リーズナブルな価格設定で通いやすいスタジオ!スタジオレッスンに加え、オンラインレッスンも受け放題
・ビギナーやシニアにもおすすめのストレッチ&ピラティスクラスを開催
K Village Pilates(ケーヴィレッジピラティス) マット・マシンピラティス ・新宿駅西口から徒歩3分でアクセスの良さが魅力のスタジオ!
・2023年7月に新規移転オープン!常時換気を行い清潔感あふれる環境でピラティスが受けられる
・経験豊富で、さまざまな流派の資格を保有するインストラクターが揃うスタジオ

【東京都全域】zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)

zen place pilates
出典:zen place pilates

zen place pilatesは、全国に130店舗展開するピラティススタジオです。グループで行うマットピラティスとマシンピラティスレッスン、マンツーマンのプライベートレッスンを行っています。グループレッスンは、背骨と体幹にフォーカスしたマットのプログラムと、身体のつながりを感じられるリフォーマーを使用したレッスンを開催。東京都内に60を超えるスタジオがあり、他店舗の相互利用ができるところも魅力です。

  • 300時間以上の研修を受け、BASIピラティスの資格を取得したインストラクターがクラスを担当!質の高いインストラクターが揃うスタジオ
  • グループレッスンは、開始直前の予約・キャンセルが可能でスキマ時間にも通いやすい環境!近隣に複数店舗あるので予約の取りやすさも魅力
  • スタジオ内には複数台のリフォーマーを導入。いつでもマシンピラティスを受講できる
施設名 zen place pilates
住所 恵比寿スタジオ
東京都渋谷区広尾1-15-3増田ビル 4F渋谷スタジオ
東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル 5F中目黒スタジオ
東京都目黒区青葉台2−20−14青和ビル3F
※その他東京都内に多数店舗展開ありHPにてご確認ください
アクセス 恵比寿スタジオ
「恵比寿駅」より徒歩約5分
渋谷スタジオ
「渋谷駅」より徒歩約2分
中目黒スタジオ
「中目黒駅」より徒歩約11分
営業時間 渋谷スタジオ
月~金10:00~22:00
土・日・祝日 9:00~18:00
※店舗により異なります
メニュー マットグループ、マシングループ、プライベート
設備 リフォーマー
料金 リフォーマーグループ
月4回15,400円(税込)
マットグループ
月4回9,625円(税込)〜
プライベート
月2回17,160円(税込)〜
男性

マットグループ体験1,000円(税込)/マシングループ体験3,000円(税込)キャンペーン中!
【入会特典】
(1) 体験当日ご入会で入会金&月会費0円、さらに翌月会費77%off
※ キャンペーン適用は体験当日にマットグループ月額会費(フリー、月6、月4)、マット&マシングループ月額会費(月8、月6、月4)、Wholebody MIX for everybody月額会費(月12、月8、月4)で入会された場合に限ります。 ※ 入会翌々月からの会費は通常料金です。 ※zen placeが初めての方に限ります。
(2) AI背骨ムーブメント解析 無料実施
AIによる動画解析技術を活用し、ピラティスによる背骨の動きを要素別にスコア化、解析結果を無料で提供。自分の背骨の状態を客観的に理解することで、ピラティスの効果を最大化するサポート。

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【表参道・池袋・銀座・二子玉・吉祥寺】BDC PILATES(ビーディーシーピラティス)(恵比寿店を除く)

BDC PILATES
出典:BDC PILATES

BDC PILATESは、ブロードウェイダンスセンターが運営しているマシンピラティス専門のスタジオです。独自に開発されたレッスンプログラムが魅力で、背筋が伸びる感覚や体幹を意識できる内容になっています。グループレッスンの定員は6~8名の少人数。生徒それぞれの身体の状態をオンラインカルテに保存し、インストラクター間で共有しているため、細やかで寄り添ったエクササイズが受けられますよ。

  • 解剖学とダンサー育成のノウハウを融合させたレッスンプログラムが魅力!
  • 様々なレベルと目的が設定されたクラスが多数あり。マシンを使用した効果的なエクササイズを提案
  • プライベートレッスン専用の設備を完備!身体の状態に合わせてカスタマイズされた幅広いレッスンメニューが受けられる
施設名 BDC PILATES
住所 表参道スタジオ
A Studio
東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F表参道スタジオ
B Studio
東京都渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201池袋スタジオ
東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F銀座並木通りスタジオ
東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8F銀座スタジオ
東京都中央区銀座3-5-7 マツザワビル3F二子玉川スタジオ
世田谷区玉川3-6-1第6明友ビル6F吉祥寺スタジオ
東京都武蔵野市吉祥寺本町 2-2-14 HN BLDG.4階
アクセス 表参道スタジオ
A Studio「表参道駅」B1出口より徒歩約2分
B Studio「表参道駅」A2出口より徒歩約3分
池袋スタジオ
「池袋駅」より徒歩約1分
銀座並木通りスタジオ
有楽町線「銀座一丁目駅」より徒歩1分、銀座線「銀座駅」より徒歩4分
銀座スタジオ
銀座線「銀座駅」より徒歩約1分
二子玉川スタジオ
「二子玉川駅」より徒歩約2分
吉祥寺スタジオ
「吉祥寺駅」北口より徒歩約3分
営業時間 平日10:00~20:00
土日10:00~17:00
メニュー グループレッスン、プライベートレッスン
設備 キャデラック、リフォーマー、バレル、チェア
料金 【表参道・銀座並木通り・銀座スタジオ】
GROUP LESSON COURSE
月4回15,400円(税込)
【池袋・二子玉川・吉祥寺スタジオ】
GROUP LESSON COURSE
月3回11,550円(税込)
【全店共通】
PRIVATE LESSON COURSE
月1回9,900円(税込)
男性
体験レッスン受付中
詳しくは各店HPにて!

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【自由が丘】LALA PILATES(ララピラティス)

LALA PILATES
出典:LALA PILATES

2023年10月より、LALA PILATES自由が丘店ではメンズピラティスがスタートしました。毎週日曜日の17:10~開催されていますよ。最大7名までのセミプライベートレッスンなので、インストラクターの細やかな指導が受けられる環境です。リフォーマーを使用し、付属のストラップやスプリングを使いながらレッスンを行います。

  • メンズピラティスは回数券でお得にレッスンが受けられるプランあり
  • 自由が丘駅より徒歩3分で、通いやすいスタジオ立地
  • 体幹強化や姿勢矯正の効果が狙えるリフォーマーピラティス専門スタジオ
施設名 LALA PILATES
 住所 東京都目黒区自由が丘2-9-15ユレカビルB1
アクセス 東急東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩約3分
営業時間 平日10:00〜22:00
土日祝10:00〜17:00
メニュー リフォーマーピラティス
設備 リフォーマー
料金 マンスリー4月4回
12,980円(税込)
マンスリー4+P1月4回+プライベート1回
20,130円(税込)
男性
体験当日の入会
入会金・事務手数料0円!

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【三宿】ELEMENT(エレメント)

ELEMENT
出典:ELEMENT

ELEMENTは、リフォーマーピラティスも利用が可能なパーソナルジムです。通い放題の料金プランにリフォーマー利用が含まれています。ジムで身体を鍛えながらピラティスも利用したい方におすすめのスタジオです。1回のトレーニング時間が30分に設定されているので楽しく運動を習慣化しやすいプログラムですよ。

  • シューズ、ウェア、タオル、プロテインが無料で利用できて、手ぶらで通える
  • 一人ひとりにオーダーメイドでトレーニングを提案してくれるスタジオ
  • ワークアウトとピラティスを組み合わせて身体の機能改善を目指せる!通い放題プランがあるリーズナブルなパーソナルジム
施設名 ELEMENT
 住所  東京都世田谷区太子堂2-4-16テラスコート三軒茶屋305
アクセス 「三軒茶屋駅」より徒歩8分
営業時間 10:00〜22:00
メニュー マシンピラティス
設備 リフォーマー
料金 フルタイムプラン
43,780円(税込)
月8回デュアルプラン ウエイト&ピラティス
36,300円(税込)
平日デイプラン
38,280円(税込)
男性

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【北千住・池袋・銀座・神楽坂・新宿・中目黒】studio yoggy(スタジオ・ヨギー)

studio yoggy
出典:studio yoggy

studio yoggyでは、男性限定のメンズピラティスクラスがあります。しなやかで強い身体を目指せる、体幹にフォーカスしたプログラム内容で、エクササイズを丁寧に解説。基礎から応用までの身体の使い方が学べますよ。レギュラークラスでも、5段階に分けられた運動量の目安表示や、バランスボール、椅子を使用したクラスなど、多彩なプログラムが魅力です。 

  • ボディコントロールピラティスとパワーピラティスの流派に、経験豊富なインストラクターのノウハウを合わせたオリジナルプログラムを展開
  • オンラインクラスの参加も含まれている月会費プラン!自宅とスタジオで効率的にレッスンが受けられる
  • プライベートレッスンも受けられる中目黒スタジオにはリフォーマーを設置!
施設名 studio yoggy
住所  北千住スタジオ
東京都足立区千住2-62大東通運ビル5F池袋スタジオ
東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F銀座スタジオ
東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F神楽坂スタジオ
東京都新宿区神楽坂2-1志満金ビル5F新宿EASTスタジオ
東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F中目黒スタジオ
東京都目黒区上目黒1-26-1中目黒アトラスタワー2F
アクセス 北千住スタジオ
各線「北千住駅」西口より徒歩約2分・東京メトロ「北千住駅」2番出口より徒歩約30秒
池袋スタジオ
「池袋駅」より徒歩約1分
銀座スタジオ
「銀座駅」A13出口より徒歩約3分・「銀座一丁目駅」9出口より徒歩約1分
神楽坂スタジオ
JR線「飯田橋駅」より徒歩約4分・地下鉄「飯田橋駅」B3出口すぐ
新宿EASTスタジオ
「新宿駅」中央東口より直結徒歩約30秒・丸ノ内線/副都心線「新宿三丁目駅」A5、A6、A8出口より徒歩約3分
中目黒スタジオ
東急線/日比谷線「中目黒駅」より徒歩約1分
営業時間 店舗により異なりますHPにてご確認ください
メニュー ピラティスビギナー、体幹コントロールピラティス、代謝アップピラティス、姿勢改善ピラティス、メンズピラティスなど
設備 マット、リフォーマー(中目黒スタジオのみ)
料金 受け放題プレミアムプラン
月額15,620円(税込)
月6回スタンダードプラン
月額11,770円(税込)
月4回ライトプラン
月額10,120円(税込)
男性
クラス体験初回1,000円(税込)

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【青山】STUDIO A・CORE(スタジオアコア)

STUDIO A・CORE
出典:A・CORE

STUDIO A・COREは、表参道にあるマシンピラティス専門のスタジオです。プライベートレッスンとセミプライベートレッスンで、生徒に合わせたパーソナルエクササイズを提案してくれます。レッスンの流れは、ボディチェックから始まり、カウンセリングをしっかり行ったうえでプログラムをカスタムメイド。指導経験が豊富なインストラクターが、安全かつ効率的なレッスンをリードしてくれますよ。 

  • 継続的に通う方にうれしいサービス!継続価格が設定されていている料金プランや、クーポン配布などあり
  • さまざまなジャンルのダンスやピラティス以外のボディワークに精通し、日々スキルアップを目指すインストラクターが揃うスタジオ
  • リハビリや美しい身体づくり、それぞれの悩みに寄り添い対応するパーソナルレッスンが魅力
施設名 STUDIO A・CORE
 住所 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F
アクセス 東京メトロ「表参道」A3出口より徒歩約4分
営業時間 平日
月曜日 12:00~21:00
火曜〜金曜 9:00〜21:00
土曜
9:00~19:00
日曜・祝日
9:00~17:00
メニュー プライベートセッション、セミプライベートセッション
設備 リフォーマー、トラピーズテーブル(キャディラック)、ワンダチェアー(チェアー)、ラダーバレル、スパインコレクター
料金 マシン・プライベート・セッション60分
1回受講日当日9,900円(税込)
5回チケット47,900円(税込)
マシン・セミプライベート・セッション60分
1回受講日当日おひとり14,560円(税込)
5回チケットおひとり33,750円(税込)
男性
体験レッスンキャンペーン
2回体験13,200円(税込)

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【赤塚・千川・南長崎】YOGI FEEL(ヨギーフィール)

YOGI FEEL
出典:YOGI FEEL

YOGI FEELでは、ピラティスが初めての方や、運動が久しぶりでも参加しやすいクラスが用意されています。また、メンズインストラクターが在籍していて、男性利用がしやすい環境です。ヨガとピラティスのレッスンを開催しているので、両方受けたい方におすすめのスタジオでしょう。

  • 参加しやすいレッスンスケジュールが魅力!土日祝日は9時からオープンし、ほとんど毎時間レッスンを開催
  • リーズナブルな価格設定で通いやすいスタジオ!スタジオレッスンに加え、オンラインレッスンも受け放題
  • ビギナーやシニアにもおすすめのストレッチ&ピラティスクラスを開催
施設名 YOGI FEEL
 住所 赤塚スタジオ
東京都板橋区赤塚新町1-22-7共栄ビル4F千川スタジオ
東京都豊島区千早4-41-9NSTビル3F
東長崎スタジオ
東京都豊島区南長崎5丁目16-8平和ビル2F
アクセス 赤塚スタジオ
東武東上線「下赤塚駅」南口出てすぐ
千川スタジオ
地下鉄有楽町線/副都心線「千川駅」1番改札より徒歩約4分
東長崎スタジオ
西武池袋線「東長崎駅」より徒歩約2分・都営大江戸線「落合南長崎駅」より徒歩約8分
営業時間 火~木10:00~21:00
土・日・祝 9:00~17:00
メニュー ピラティス、ストレッチ&ピラティス
設備 マット、リフォーマー、キャデラック
料金 【赤塚スタジオ】
フルタイム通い放題12,100円(税込)
月4回7,700円(税込)
※店舗により異なります
男性

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【新宿】K Village Pilatess(ケーヴィレッジピラティス)

K Village Pilates
出典:K Village Pilates新宿店

K Village Pilatesは、プライベートレッスンと、最大4名のセミプライベートレッスンを開催しているピラティススタジオです。少人数にこだわり、丁寧で質の高いレッスンを目指しています。マシンを使ったプライベートレッスンでは、ピラティスへの理解やエクササイズの質を高め、効率的に効果を狙えますよ。また、マットのセミプライベートレッスンは、骨盤の動きや呼吸法などの基礎的な動きをしっかり取り入れています。

  • 新宿駅西口から徒歩3分でアクセスの良さが魅力のスタジオ!
  • 2023年7月に新規移転オープン!常時換気を行い清潔感あふれる環境でピラティスが受けられる
  • 経験豊富で、さまざまな流派の資格を保有するインストラクターが揃うスタジオ
施設名 K Village Pilates
 住所 東京都新宿区西新宿1丁目23TK新都心ビル B1階
アクセス 「新宿駅」西口8番出口より徒歩約3分
営業時間 お問い合わせください
メニュー プライベートレッスン(マシン)、セミプライベートレッスン(マット)
設備 マット、リフォーマー
料金 プライベート会員(マシン55分)
月4回37,400円(税込)
セミプライベート会員(マット60分)
月4回13,200円(税込)
男性

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まとめ

東京都内で男性が通えるピラティススタジオを紹介しました。マットやマシンの設置、プログラム内容もさまざまなので、気になるスタジオの体験レッスンにぜひ参加してみてください。通勤や休日などのライフスタイルに合わせて、通いやすいスタジオがきっとみつかりますよ。

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広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。