もくじ
マシン専門ピラティススタジオのthe SILK(ザ シルク)が大人気
the SILK(ザ シルク)とは
2021年にオープンしたthe SILK(ザ シルク)は一人一台ピラティスマシンを使ったグループ＆パーソナルレッスンが受けられる女性専用のピラティススタジオで、東京・神奈川・埼玉・千葉に複数店舗が展開されています。
一部の店舗は予約待ちが出るほどの人気となっており、新店舗も続々オープンするなどいま話題のピラティススタジオなのです。
そんなthe SILKの中目黒店でYOGA HACK編集部が初心者クラスを受けてきたので、中目黒店の様子やレッスンのレポートをご紹介します！
the SILK(ザ シルク)のスタジオはどこにある？
the SILKのスタジオがある場所は以下となっています。(2023年11月現在)
| 東京 | 渋谷(11月OPEN)、蒲田(11月OPEN)、上野、広尾、二子玉川、 銀座、銀座一丁目、新宿、中目黒、池袋、東京八重洲(12月OPEN)、 北千住、吉祥寺、赤羽、立川(11月OPEN) |
| 神奈川 | 横浜、藤沢 |
| 埼玉 | 大宮、浦和(12月OPEN)、 |
| 千葉県 | 松戸(12月OPEN) |
どの店舗も駅から0〜5分以内という駅近で通いやすいロケーションにありますよ。
the SILK(ザ シルク)のここがすごい
1. 一人一台専用マシンを使ってのマシンピラティスがグループ受けられる
ピラティススタジオではマットのみのクラスだったり、マシンピラティスでもパーソナルというところが多い中、the SILKのレッスンは一人一台専用マシン(リフォーマー、キャディラック、チェアなど)を使ったグループレッスンを開催。1レッスン50分間というレッスン時間で、マシンピラティスならではの個人に合わせた負荷をかけてたっぷりレッスンが受けられます。
また、女性専用のスタジオでスタッフも全て女性のため、周りの目を気にせずにのびのびとレッスンを受けられるのもポイントです。
2. 難易度やパーツ別など様々なプログラムを選んで受けられる
the SILKでは難易度やパーツ別に様々なプログラムを毎日開催。例えばパーツはウエスト、ヒップ＆レッグ、バック＆アームズなど細かく別れており、お悩みに合わせて好きなプログラムを選べます。
プログラムは有名＆人気講師によって監修されており、どのスタジオのどの先生からレッスンを受けても同じ内容のプログラムが受けられます。
3. 早朝から夜までオープンし、設備・アメニティ・無料ドリンクなどが充実
どのスタジオも年末年始以外は毎日オープンしており、朝は8:00から22:00までなので(一部スタジオ除く)、お仕事前やお仕事帰りに通えます。また、設備・アメニティ・無料ドリンクなどが充実しているため、ストレス無くむしろ楽しく通えるのも特徴です。
the SILK(ザ シルク)の良い口コミ＆悪い口コミを調査
the SILKのピラティスレッスンに参加した方達の口コミを調査してみました！
良い口コミ
体験参加から、入会を決めました。ホワイト基調の素敵なスタジオで、初心者でも楽しくレッスンに参加することができました。汗をかくほどの運動量ではありませんが、普段使っていない筋肉をトレーニングできたことを実感できました。次のレッスンも楽しみです。
広尾に2021年12月にオープンしたばかりの白を基調としたマシンピラティスのスタジオ【the SILK】 以前は重たい重量でパーソナルトレーニングをしていたのですが、腰を痛めたりで休んでいる時にピラティスを始めました！負担のない動きなのに筋肉痛がくる事にとても感動しました 今では、定期的にピラティストレーニングで腰痛改善をしています♪
スタジオのデザインや設備が素敵という声、ピラティスのレッスンの内容が楽しいという声、インストラクターさんんが優しいという声が多くみられました。
the SILKで初めてピラティスを受けてみた方が多く、体験レッスン後に入会してピラティスライフを楽しんでいるという口コミが多数あったのも印象的です。
悪い口コミ
体験予約も取れないのに通うのは無理です
契約したらしたで回数とか消化できないのでは？とふあんにさせる
体験レッスンの予約が取りにくいという声でした。
これは、利用者数増加のため一部の店舗や時期によって、体験レッスンの開催を制限して既存会員の予約枠を確実に確保する対応を行っているためとのこと。既存会員を大事にしている証拠なので、逆に好感がもてました。
現在は店舗が増えているので、ほとんどの店舗では体験レッスンの予約は問題なく取れるかと思います！
the SILK(ザ シルク) 中目黒店で初心者クラスを体験
the SILK(ザ シルク) 中目黒店はこんなスタジオ
the SILK中目黒店は、中目黒駅から徒歩2分のNmビルの4階にあります。1階はカフェレストランで、外観からして既におしゃれな雰囲気。
エレベーターを降りて受付へ。素敵〜
the SILKの会員の方は受付にあるタブレットにスマホで会員証をかざせば受付完了となるのでとっても楽ちんです。
更衣室はこちら。ロッカーの数も十分で、清潔に保たれていました。
パウダールームも綺麗。設置されているドライヤーやアメニティなどをよく見てみると・・・
Refaのドライヤーとヘアアイロンが！試してみたかったので嬉しい。
シロノサクラの化粧水と美容液も自由に使えます。
ドリンクコーナーはお水以外にもお茶やヘルシードリンクなど様々な種類が用意されており、なんと全てフリー！ウォーターサーバーはよく見かけますが、ドリンク＆カップもフリーなんて初めて見ました。レッスン前後はもちろん、レッスンにも持ち込んで飲んでOKとのこと。
着替えを済ませてドリンクを作ったら、早速スタジオへ。
スタジオにはピラティスマシンがずらりと並び圧巻の光景！
ドリンクコーナーで作ったフリードリンクを片手にレッスン開始までリラックス。
初心者クラススタート！
レッスンスタート！まずは5分程ピラティスマシン(リフォーマー)の各部分の名称の説明がありました。
ニュートラルポジション、お腹のスクープ、胸式呼吸、Cカーブという4種類のピラティスの基本姿勢を習います。50分間のレッスン中、常にこの基本姿勢を意識しながら各ポーズを行っていくとのこと。
足をバーに乗せてニュートラルポジションを取り、膝にボールを挟んだまま足の曲げ伸ばしを行うフットワーク。 流れる音楽に合わせて、吐いてプッシュ(伸ばす)、吸って戻す(曲げる)を繰り返します。
膝を開いて曲げ伸ばしを行ったり、膝＆足を開いて行ったり、歩くように交互に行ったりと、様々なバリエーションでフットワークを行いました。太ももやふくらはぎはもちろんですが、お腹周りにも効いてくる感覚が。
ストラップを手に通して足を引き上げたテーブルトップのポジションで、手を上げ下げしたり、腕を回したりする肩こり改善の効果のあるエクササイズ。
手を下げたまま足を交互にアップ＆ダウン。ちょっときついけど、お腹＆下半身が引き締まりそう！
リフォーマーの上にボックスを乗せて座り、フットストラップで足を固定、背骨を丸めて骨盤を倒しながら後ろに倒れ、下でキープしながら右左にゆっくりツイストして戻すエクササイズ。腹筋を使った状態で脇腹からしっかりひねるので、腹筋にかなり効いてくるのを実感！
ボックスの上にうつ伏せで乗り、内かかとでボールを挟んで手のひらをバーに置き、肘の曲げ伸ばしを行う腕エクササイズ。
肘を伸ばしたまま上体を上げるスワンの動きやボールをプッシュする動きも行いました。背中が伸びて気持ちいい〜。ボールプッシュはお尻に効きました。
そのままボックスの上でチャイルドポーズで使った背骨をお休みしてリラックス。最後はストレッチをして終了しました。
50分なので少し長く感じるかなと思っていましたが、楽しくてあっという間でした。全身をくまなくエクササイズして身長が伸びた感じ！
the SILKのクラスを受けてみて
the SILKのレッスンを受けてみた感想は、とにかく「楽しかった！」のひとこと！アップテンポな洋楽に合わせてレッスンが進むので、ピラティスマシンで体を動かしながらダンスをしているような気分になりました。
インストラクターの先生もとっても優しくフレンドリーで、わからないところがあってもすぐにすぐに教えてもらえるし、壁がぐるりと鏡になっているためポーズなども確認しやすかったです。また、自分の体力や筋力に合わせてピラティスマシンの負荷を変えられるため、終わった後も体の負担も少なく、これなら続けられそうだなと思いました。
ちなみに中目黒店は10代〜70代の方が利用者さんが多く、特にお仕事帰りの利用者が多いとのことで、特に夜のレッスンは前日や当日だと予約がすでに埋まっていることもあるくらい人気なのだそうです。
他のマシンピラティススタジオとの違いは？
the SILKの各クラスのプログラムはどの店舗でもどの先生が教えても一緒とのこと。有名＆人気ピラティスインストラクターさんの関さんがレッスン内容を組んでいて厳しい研修＆試験を通過したインストラクターさんだけが教えるのを認められているのだそうです。
現在プログラムは初級から上級まで各種12プログラムあり、ヒップ＆レッグやベーシッククラスが人気とのこと。いろんなクラスが追加されるそうなので、また挑戦したいです！
色々なピラティススタジオに通ったけど、the SILKは設備＆サービスが格別に良かったです。好きなドリンクを選んで飲めるのは今まで見たことがありませんでした！（個人調べ）
耳慣れた最新の人気音楽がかかっていて、呼吸と体が自然に動いていくので、とにかく楽しめたのがよかったです。
the SILK(ザ シルク)の料金プランといま開催中のキャンペーン
the SILK(ザ シルク)の料金プランはこちら
the SILKのグループレッスンの料金プランはこちら。
通い放題にして毎日通うと1レッスンあたり約600円からとなるのはとってもお得ですね。
| コース名 | 内容 | 価格 |
| ライト3 | 毎月3回グループレッスン受講可能 | 12,980円（税込） |
| スタンダード4 | 毎月4回グループレッスン受講可能 | 15,070円（税込） |
| フル | 毎日1グループレッスン可能 | 20,680円（税込） |
| フル(デイ) | 平日(月～金)OPEN～15時までに開始する グループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日は利用不可 |
18,480円（税込） |
パーソナルレッスンも開催しています。（広尾店・藤沢店・二子玉川店・銀座一丁目店のみ）
| コース名 | 内容 | 価格 |
| プライベート2 | 毎月2回プライベートレッスン受講可能 | 19,800円（税込） |
| プライベート4 | 毎月4回プライベートレッスン受講可能 | 36,960円（税込） |
| プライベート8 | 毎月8回プライベートレッスン受講可能 | 72,160円（税込） |
the SILK(ザ シルク)で開催中のお得なキャンペーン
新規オープンの店舗で以下のお得なキャンペーンが受けられます。
先着＆限定人数なので、気になった方は公式サイトで対象店舗と条件をチェックしてみてくださいね。
the SILKで開催している体験レッスンには『手ぶら体験セット』のレンタルウェア上下(Tシャツ＋パンツ)・滑り止め付き靴下・タオル・ウォーターサーバー飲み放題が付いているので、完全に手ぶらで参加できます。
体験料金無料・入会金＆登録手数料0円・初月半額※
※ライト3、スタンダード4、フル、フル(デイ)の4コースに適用
(一部店舗を除く)
【おまけ】ウェアはeasyoga(イージーヨガ)
この日着用していたウェアは上下ともにeasyogaのもの。
トップス：ドローストリングクロップドタンク／ブラック
ボトムス：リストラティブヨガパンツ／グレー
トップスはカップ付きのシャーリングトップスで、伸縮性のある素材で動きやすい！露出を抑えたデザインと、背中のおしゃれなデザインが上品で素敵。色も黒以外にミストグレー、ペールピンク、ペールグリーンから選べます。
ボトムスはアイテム名の通り、リストラティブヨガなどリラックスしたシーンに履きたいパンツで、足に締め付けが無いのでストレスフリーです。ピッタリしたデザインではないので、ちょっとそこまでご近所にも行けちゃうデザイン。お腹周りをしっかり包んでくれるので、冷えを防いでくれるのもポイント高い！
the SILK(ザ シルク)でマシンピラティスデビューしてみよう！
the SILKのマシンピラティスは初心者さんでも初回クラスから楽しく学べるピラティスレッスンで、設備やサービスも充実していて、通うのがワクワクするようなスタジオでした！新規オープンの店舗はお得なキャンペーンを開催しているので、気になった方はぜひ体験レッスンを受けに行ってみてくださいね。
