石神井公園のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ9選!体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

石神井公園にはヨガ・ピラティススタジオがたくさん!ヨガやピラティスは、日々疲れを感じる人や運動不足を解消したい、ダイエットしたい人におすすめの有酸素運動です。今回は石神井公園駅近辺でおすすめのヨガ・ピラティススタジオ9選をご紹介!ピラティスとヨガの違いや向き不向きについても解説しているので、スタジオ選びの参考にご覧くださいね。

本記事監修
古川 里央
YOGA HACK編集長
レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

石神井公園はヨガ・ピラティススタジオが充実!

石神井公園は、場所は東京都練馬区にあり、西武池袋線の「石神井公園駅」と西武新宿線の「上石神井駅」が利用できる池袋や新宿までアクセスのよいエリアです。

自然が豊かで、駅名にもある「石神井公園」には大きな池が2つもあり、静寂な雰囲気のある魅力的な場所。石神井公園は花見の名所としても有名だそうですよ。

そんな石神井公園エリアには皆さんが今よりもっと幸せになるためにヨガやピラティスのできる場所が数多くあります。今回はそのなかでも、YOGAHACK厳選9箇所のスタジオ・教室をご紹介。

石神井公園エリアでヨガ・ピラティススタジオを探している方は、このあとの記事をぜひスタジオ選びの参考にしてみてくださいね。

石神井公園おすすめ!ヨガ・ピラティススタジオ9選

さっそく石神井公園エリアでおすすめのヨガ・ピラティススタジオ9選を紹介していきます。スタジオによって、メニューや設備、料金設定の違いなどもあります。まずはどんなジムがあるのか、料金はどのくらい安いのかを比較してみてください。

【リンクはこのページの各店舗の詳細に飛べます】

種類 店舗名 特徴 レッスンの種類
ホットヨガ・空中ヨガ・ジム CALDO(カルド)石神井公園
  • カルドの店舗のなかで数少ない、女性も男性も利用可能のスタジオ!
  • ジム併設で、ヨガレッスン前後の脂肪燃焼効果や新陳代謝をアップ!
  • ハンモックを使用した空中ヨガ(エアリアルヨガ)で体幹&インナーマッスル強化も可能

  • ビギナーヨガ
  • やさしいフローヨガ
  • デトックスヨガ
  • パワーヨガ
ヨガ・ピラティス・フィットネス ルネサンス石神井公園
  • 女性人気No.1の常温ヨガクラスは、初心者にもおすすめ!
  • 美しく痩せたい方必見!ピラティススクールは女性利用者に大人気!
  • 会員様向けオンラインサービスでおうちフィットネスも実現可能!
  • 常温ヨガ
  • 温ヨガリンパ
  • 温ヨガボディメイク
  • 温ストレッチポール
常温ヨガ yoga mazza
  • プレママ&子育てママ向けの女性のためのヨガスタジオ!
  • 石神井公園エリアで数少ないマタニティヨガ専門クラス!
  • どのヨガがいいかわからない方も「産後〇ヶ月~」と記載があってわかりやすい!
  • マタニティヨガ
  • 産後はじめてヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • 体幹ヨガ
常温ヨガ・ピラティス リムヨガ
  • 赤ちゃんやキッズヨガも開催!子どもから大人まで楽しめるスタジオ♪
  • 初心者向けのハタヨガベーシック、FRピラティスなどのクラスから運動量が多めのアシュタンガヨガ、親子向けのクラスなどを開催
  • インストラクター練習会も実施。初心者から上級者まで刺激を受けられるスタジオ!
  • ハタヨガベーシック
  • 骨盤調整ヨガ
  • FRピラティス
  • ヨギックアーツ
常温ヨガ ハリドワール
  • 6名様までの少人数制ヨガ教室♡
  • ビギナーズヨガや陰ヨガ、ダイエットフローヨガまでプログラム内容が充実!
  • インストラクター紹介やYouTubeで先生の雰囲気がわかって安心♪
  • 陰ヨガ
  • 美姿勢ヨガ
  • 快腸スリムヨガ
  • ダイエットフローヨガ
ピラティス・ヨガ ハピネスクラブ
  • 個性豊かなインストラクターが揃う楽しくて元気になるスタジオ!
  • ピラティスやヨガのクラス以外にもレンタルスペースがあり、さまざまなイベントを開催
  • ママにも嬉しいメニューなど、元気いっぱいに楽しくレッスン可能!
  • 子連れピラティス
  • 常温ヨガ※クラス・イベントによって内容は異なります
ピラティス AO LIKO
  • 石神井公園エリアと吉祥寺でピラティスのレッスンを開催!
  • スタンダードピラティスからボディメイク、パーソナルトレーニングなどメニュー豊富!
  • 石神井公園では、石神井公園区民交流センターと石神井台みどり地域集会所で開催
  • スタンダードピラティス
  • ボディメンテナンスピラティス
  • リラックスピラティス
  • 産後&親子ピラティス
ピラティス Ayates
  • 元バレリーナのインストラクターによるピラティスレッスン!
  • 初心者にもやさしく丁寧に【骨盤底筋群】のトレーニング♪
  • バレエストレッチやプライベートオンラインレッスンも可能の女性専用教室!
  • グループクラス(ストレッチ&ピラティス)
  • プライベートクラス(ピラティス&バレエ&ストレッチ)
  • オンラインクラス
ピラティス ピラティスSOWA
  • 子連れOK!3兄弟のママがインストラクターのピラティス教室♪
  • 石神井公園エリア(石神井公園区民交流センター)をはじめ、練馬高野台、大泉学園などでも開催
  • 姿勢美人ピラティスや産後体型戻しピラティスなど女性やママに嬉しいメニューが豊富!

  • 筋力UPピラティス
  • 姿勢美人ピラティス
  • 産後体験戻しピラティス
  • マタニティピラティス

1.CALDO(カルド)石神井公園

出典:CALDO(カルド)石神井公園

CALDO(カルド)石神井公園は、石神井公園エリアのスタジオ唯一の空中ヨガ(エアリアルヨガ)ができるスタジオです。

カルドはもともとホットヨガスタジオとして有名ですが、石神井公園店はホットヨガに加え、空中ヨガとジムがついている店舗。また、女性専用教室やクラスが多いなかで、石神井公園店は男女利用可のホットヨガスタジオとなっています。

空中ヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った新感覚エクササイズです。血行促進や内臓位置補正などの効果が期待できます。難しそうにも見えますが、ハンモックを利用してポーズをとるため、余分な力は入りにくいといわれていますよ!

  • カルドの店舗のなかで数少ない、女性も男性も利用可能のスタジオ!
  • ジム併設で、ヨガレッスン前後の脂肪燃焼効果や新陳代謝をアップ!
  • ハンモックを使用した空中ヨガ(エアリアルヨガ)で体幹&インナーマッスル強化可能
施設名 CALDO(カルド)石神井公園
住所 東京都練馬区石神井町2丁目14−31 ビオラ 7階
アクセス 石神井公園駅中央改口から徒歩30秒!
営業時間 月曜日 10:00~21:30
火~金 10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00
各種手続きは、営業終了時間の1時間前
定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始など
設備 ホットヨガスタジオ・空中ヨガ・ジム・ロッカー&パウダールーム・シャワールーム・フロント(イスがいくつかあるスペース)
料金 マンスリー4 8,910円(税込)
デイタイム  8,910円(税込)
空中ヨガ&マンスリー4 9,900円(税込)
フルタイム 10,560円(税込)
プレミアム 12,760円(税込)※フルタイム特典+バスタオルやフェイスタオル、ウェアのレンタル付き
など
体験料金 平日990円(税込)/土日祝1,320円(税込)
スタートキャンペーン実施中!
2か月間通い放題で入会金・事務手数料・2か月分の会費が0円!

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2.ルネサンス石神井公園

出典:ルネサンス石神井公園

ルネサンス石神井公園は、月会費だけでさまざまなプログラムに参加できる施設。ヨガは女性人気No.1のプログラムで、45分クラスと60分クラスがあります。どちらの強度も少し優しい~やや強度ありくらいですので、初めての方も心身ともにリラックスできるでしょう!

また、プログラムとは別でルネサンス石神井公園にはスクールがあります。ピラティスはスクールの方ですのでご注意ください。スクールは週1回、習い事としてピラティスレッスンを受けたい人向けのレッスン。

国際的な指導ライセンスを持ったピラティスインストラクターが、少人数制で丁寧に教えてくれます。

  • 女性人気No.1の常温ヨガクラスは、初心者にもおすすめ!
  • 美しく痩せたい方必見!ピラティススクールは女性利用者に大人気!
  • 会員様向けオンラインサービスでおうちフィットネスも実現可能!
施設名 ルネサンス石神井公園
住所 東京都 練馬区石神井町2-14-14
アクセス 石神井公園駅北口から徒歩2分
営業時間 月~木、土日祝は24時間営業
有人営業は10:00から、手続き関連は11:00からとなっています。
定休日:金曜日、年末年始など
設備 フィットネスクラブ、スポーツクラブ、ジム、スタジオ、ホットヨガ、プール、パーソナルトレーニング、エステ、ネイルサロン、マッサージなど
料金 ジム・サウナおためし会員 5,500円(税込)※プールエリアのみ利用不可
夫婦おためし会員 4,400円(税込)※プールエリアのみ利用不可
正会員セルフプラス 14,960円(税込)※練馬地区6店舗の通常営業時間の利用可

ピラティススクール(月4) 9,900円(税込)など
体験料金 1,100円(税込)※タオル等のレンタル料は別途400円(税込)
定期的な入会特典キャンペーン実施!
※現在は終了している場合もあります
まずは体験から行ってみましょう!

ルネサンス石神井公園

3.yoga mazza

出典:yoga mazza

yoga mazzaは、子連れOKのヨガ&マタニティヨガスタジオです!インストラクターであり主催の渡辺さんは、WKYA協会認定ハタヨガインストラクターの資格取得後、パワーヨガ指導者やマタニティヨガ&産後ヨガ、月経血コントロールヨガなど、あらゆる女性のライフイベントにも対応できる講座を受講。

経験だけでなく、勉強熱心で実力のあるインストラクターなので、子連れママさんやプレママさんの強い味方となってくれるでしょう。アットホームで優しい雰囲気のスタジオは、はじめての人もきっと安心して通えますよ。インストラクターは先生お一人ですが、ヨガクラスの種類が豊富で価格帯もほかのスタジオと比較すると安いと評判です♪

  • プレママ&子育てママ向けの女性のためのヨガスタジオ!
  • 石神井公園エリアで数少ないマタニティヨガ専門クラス!
  • どのヨガがいいかわからない方も「産後〇ヶ月~」と記載があってわかりやすい!
施設名 yoga mazza
住所 〒177-0041 東京都練馬区石神井町2丁目9−3
アクセス 石神井公園駅北口から徒歩5分、練馬高野台駅から徒歩10分
営業時間 月~金 9:00~15:00
土 9:00~13:00
定休日:日曜日
設備 レッスンルーム、ロッカー、お子様用のおもちゃ、プロップス(補助道具)、更衣室
料金 産後ヨガクラス 一回¥1700~
一般ヨガクラス(産後ヨガ以外) 一回¥1500
マタニティヨガクラス 一回¥2000
※産後ヨガでは一部料金が異なります。(ランチ会付き、交流会付きレッスン)
※継続参加割引有り
完全予約制。
ヨガマットレンタル 1回100円/レンタルウェア1ピース300円
最近はほかのスタジオでも活動中!
詳しくはブログをご覧ください。

yoga mazza

4.リムヨガ

出典:リムヨガ

リムヨガは笑顔が広がる場所をモットーに、男性と女性のインストラクターが10名以上在籍。イベントやワークショップも開催する、いつも明るいヨガスタジオです。レギュラークラスは各60~90分。最大6名ほどの少人数で、丁寧にわかりやすく教えてくれます♪

レッスンのなかには子連れOKのクラスもあるので、運動不足のママさんや美容・健康を意識したい女性にもおすすめです。

また、ヨガクラス以外にも、ストレッチポールのようなローラーを用いた初心者向けのピラティスクラスもあります。サイトにはそれぞれのクラスの目的や雰囲気が掲載されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

  • 赤ちゃんやキッズヨガも開催!子どもから大人まで楽しめるスタジオ♪
  • 初心者向けのハタヨガベーシック、FRピラティスなどのクラスから運動量が多めのアシュタンガヨガ、親子向けのクラスなどを開催
  • インストラクター練習会も実施。初心者から上級者まで刺激を受けられるスタジオ!
施設名 リムヨガ
住所 東京都練馬区高野台3-25-7 1F
アクセス 石神井公園駅から徒歩6分、練馬高野台駅から徒歩10分
営業時間 月~金 9:00~21:30
土・日 9:00~19:00
※祝日は営業時間が変わる可能性あり
設備 レッスンルーム、、更衣室、スタジオ前に駐輪場スペース
料金 マンスリー4 通常8,800円/継続8,000円
マンスリー6 通常13,200円/継続12,000円
マンスリー8 通常17,600円/継続16,000円
通い放題 平日朝昼コース 通常16,500円/継続15,000円
通い放題 平日夜&土日コース 通常16,500円/継続15,000円
ほか、回数券など
初回体験料金:1500円!マットレンタル初回のみ無料!(2回目以降は200円)

初回体験当日に
回数券またはマンスリー券
ご購入で体験料金が全額返金!

yoga mazza

5.ハリドワール

ハリドワールは、初心者も経験者も気軽に通えるヨガスタジオ!体調やレベルにあわせてメニューを組んでくれるので、自分を大切にしながらヨガを楽しめます。

また、少人数制のセミプライベートレッスンなので、一人ひとりに丁寧に教えてくれるだけでなく、周りを気にしてポーズが取れないということもありません。インストラクターは10名ほど。プロのインストラクターそれぞれの個性が光り、みなさんに幸せとエネルギーを提供してくれますよ♪「身体が硬い」「体型が気になる」「続けられるか心配」という人にもおすすめのヨガ教室です!

  • 6名様までの少人数制ヨガ教室♡
  • ビギナーズヨガや陰ヨガ、ダイエットフローヨガまでプログラム内容が充実!
  • インストラクター紹介やYouTubeで先生の雰囲気がわかって安心♪
施設名 ハリドワール
住所 東京都練馬区石神井町2-27-9 メゾン石神井103
アクセス 石神井公園駅北口から徒歩6分
営業時間 月~日 8:00~20:00
レッスンスケジュールの詳細は公式サイトをご覧ください。
設備 レッスンルーム、ヨガマットレンタル、補助用具レンタルなど
料金 入会登録料 2,000円
ドロップイン(1回分)2,700円~※クラス毎に変更あり
3回券7,800円、6回券15,000円、10回券24,000円

体験レッスン 2,000円!
体験時にチケット購入すると
「体験レッスン料・入会登録料(合計4,000円)」無料!

ハリドワール

6.ハピネスクラブ


出典:
ハピネスクラブ

心も身体もHAPPYな毎日を♪ハピネスクラブは、さまざまなイベントも開催する毎日楽しいヨガ&ピラティススタジオです!運動だけでなく、知識としても色々なことを知りたい人にもおすすめの場所として親しまれています。

コンセプトの通り、心も身体も幸せになるためのプログラムが豊富なので、自分にあったレッスンをきっと見つけられますよ。ママさんやヨガ・ピラティス初心者、身体の硬い人など、一人ひとりに寄り添ったサポートしてくれるので安心。まずはイベントから参加してみてもいいですね♪ 

  • 個性豊かなインストラクターが揃う楽しくて元気になるスタジオ!
  • ピラティスやヨガのクラス以外にもレンタルスペースがあり、さまざまなイベントを開催
  • ママにも嬉しいメニューなど、元気いっぱいに楽しくレッスン可能!
施設名 ハピネスクラブ
住所 東京都練馬区石神井町3-25-1 まなマート2号館2階
アクセス 石神井公園駅西口から徒歩1分
営業時間 不定休
設備 レッスンルーム、イベントスペースなど
料金 クラスやレッスンで異なる可能性あり
詳しくは03-6913-2301
1つの場所で色々なことに挑戦できる!
HAPPYになりたい人はぜひ遊びに行ってみてください!

ハピネスクラブ

7.AO LIKO

出典:AO LIKO

AO LIKOはピラティスをメインに、ストレッチやセルフマッサージ、アロマなどを取り入れてオリジナルクラスを展開!それぞれの良いところを上手く取り入れることで、しなやかで強い身体を目指せます。子育てママから高齢者までさまざまな人が楽しく運動できるスタジオです。

クラスは「スタンダードピラティス」「ボディメンテナンスピラティス」「リラックスピラティス」「産後&親子ピラティス」「パーソナルトレーニング」とありますが、どのクラスも全員大歓迎です!男性や子連れOKのクラスもありますので、家族で通いたい人にもおすすめの教室となっています。

  • 石神井公園エリアと吉祥寺でピラティスのレッスンを開催!
  • スタンダードピラティスからボディメイク、パーソナルトレーニングなどメニュー豊富!
  • 石神井公園では、石神井公園区民交流センターと石神井台みどり地域集会所で開催
施設名 AO LIKO
住所 全4か所のうち2か所が石神井公園エリアの教室です。
1.石神井公園区民交流センター(和室)
石神井公園駅から徒歩1分
2.石神井台みどり地域集会所(日程により部屋は変動あり)
石神井氷川神社より徒歩7分
その他 吉祥寺スタジオも2か所、オンラインレッスン
営業時間 月~金、日 10:30~14:30
※クラスごとにスケジュールが異なります。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
設備 会場ごとに異なります
料金 ・スタンダードピラティス、ボディメンテナンスピラティス 、リラックスピラティス、産後&親子ピラティス
初回体験 1,000円 1回2,500円
4回チケット 8,000円
※吉祥寺は料金が異なります
・パーソナルトレーニング
1名様 5,000円 2名様 9,000円
※別途交通費
オリジナルクラスでもっと楽しく!
素敵な身体に!

AO LIKO

8.Ayates

出典:Ayates

体力に自信がなくても大丈夫!Ayatsは元バレリーナであるインストラクターが教える、女性限定のバレエストレッチ&ピラティスクラスです。クラスは、グループとプライベート、そしてオンラインの3種があります。どれも元バレリーナならではの骨盤底筋群トレーニングが受けられて、本格的だけど楽しいクラスです♪ピラティス初心者はもちろんですが、バレリーナやバレリーナを目指す人にもおすすめの教室。美しい身体を手に入れたい女性はぜひ一度体験に行ってみてくださいね。インストラクターの雰囲気が知りたい方はYouTubeもぜひご覧ください!

  • 元バレリーナのインストラクターによるピラティスレッスン!
  • 初心者にもやさしく丁寧に【骨盤底筋群】のトレーニング♪
  • バレエストレッチやプライベートオンラインレッスンも可能の女性専用教室!
施設名 Ayates
住所 東京都練馬区石神井町3-36-3 スタジオジョイⅡ
アクセス 石神井公園駅から徒歩3分
営業時間 グループクラス 毎週水曜日10:30~11:30
プライベートクラス・オンラインクラス 応相談
設備 レッスンルームなど
料金 ・プライベートクラス
1時間10,000円/4回チケット36,000円
・オンラインクラス
1時間5,500円

☆チケット割引キャンペーン☆
無料体験日にチケット購入された方のみ
4回チケット10,000円→特別価格8,000円!

Ayates

9.ピラティスSOWA

ピラティスSOWAは、女性やママさんに嬉しいメニューがあるピラティス教室です。スタジオは毎回変わるため、石神井公園エリアだけでなく、ほかの会場に参加も可能!ダイエット目的の女性も、姿勢を美しくしたい人にもおすすめのスタジオとなっています。

レッスン日程はメール会員になると優先的に案内してもらえるので、まずはSOWAさんのメール会員になるのがおすすめ!

  • 子連れOK!3兄弟のママがインストラクターのピラティス教室♪
  • 石神井公園エリア(石神井公園区民交流センター)をはじめ、練馬高野台、大泉学園などでも開催
  • 姿勢美人ピラティスや産後体型戻しピラティスなど女性やママに嬉しいメニューが豊富!

施設名 ピラティスSOWA
住所 練馬区石神井公園・練馬高野台・上石神井・大泉学園のいずれか
アクセス 場所は予約時に確定連絡
過去開催:石神井公園区民交流センター
営業時間 応相談
設備 場所によって異なります。ヨガマットまたはバスタオルの持参必須
料金 1回1,500円 ※今回紹介した中で最安!
石神井公園エリアのヨガ・ピラティス教室
最安料金!さらに累計参加回数による
割引クーポンもあり!

ピラティスSOWA

【関連記事】付近のスタジオ

「ヨガ」と「ピラティス」の違いは?どっちがいい?

ここまで石神井公園エリアのヨガ・ピラティススタジオをご紹介しました。ヨガもピラティスもどちらも魅力的ですよね!だからこそ「どっちがいいんだろう?」「ヨガとピラティスの違いってなんだろう?」と疑問に思う人も多いはず。

そこで、ここではヨガとピラティスの違いを解説します。ぜひスタジオ&レッスン選びの参考にしてみてくださいね。

ヨガは心身を整える

認定NPO法人日本ヨガ連盟によると、ヨガの目的は姿勢と動作などの身体面、精神面、生活面の異常を自分でコントロールし、修正していくものといわれています。身体の歪みを整えるだけでなく、慢性的な症状の緩和や自律神経のバランスを整える効果も期待でき、やる気アップや前向きな気持ちをつくり出す効果にもつながります。

【ヨガの効果】

  • 内観力の向上(集中力や感情のコントロールなど)
  • 自然治癒力の向上
  • 身体の歪みやくせの修正
  • 自律神経の調整
  • 慢性的な症状の緩和

ヨガは、呼吸法とポーズをメインにゆっくりとした動きで実施するものが多く、リラックスしながら心身を健康な状態へと導きます。そのため「ストレスを感じやすい」「疲れやすい」「健康体になりたい」「身体が硬い」などのお悩みを持つ人はヨガがおすすめです!

ピラティスは身体を鍛える

日本ピラティス指導者協会(JAPICA)厚生労働省によると、肉体を傷つけることなく、身体のコア(芯の部分)を整えるトレーニング&エクササイズといわれています。胸式呼吸法で交感神経系を活性化させ、メンタル強化にもアプローチ。「理想の身体と健全な精神力を鍛えるトレーニング」といわれています。

【ピラティスの効果】

  • ボディラインの改善
  • 慢性的な腰痛や肩こり症状の緩和
  • 産後などの体型改善
  • 胸式呼吸法による交感神経の活性化
  • インナーマッスル強化

ヨガ同様、リラクゼーション効果も期待できますが、どちらかといえば身体の引き締めや痛みの改善などを目的とした「強度の高いエクササイズ」がメインです。そのため「痩せたい・ダイエットしたい」「引き締まった身体をつくりたい」「身体機能を向上させたい」など、ボディメイク希望の人にピラティスはおすすめ!

また、ピラティスは動きのひとつにも根拠があるため、論理的思考の人にもおすすめといわれています。

ホットヨガと普通のヨガ(常温ヨガ)どっちがおすすめ?

「ホットヨガと普通のヨガどっちがいいの?」「効果に違いはあるの?」と思って通うスタジオやクラスに迷っている人も少なくありません。そのようなお悩みを持つ人向けに、ホットヨガと常温ヨガの違い、それぞれに向いてる人について解説します!石神井公園エリアはホットヨガと常温ヨガ、どちらのスタジオもあるため教室を決めるときの参考にしてみてくださいね。

ホットヨガはデトックス効果が高い

ホットヨガの始まりは「ハタヨガ」です。「ハタヨガ」とは、身体を動かして精神を整える伝統的なヨガの種類。そこから派生したホットヨガは、室温38~40℃、湿度55~65%程度のスタジオで実施するため、激しく動かなくても自然に大量の汗が出ます。

血流がよくなり、老廃物も排出されるため、デトックスに最適です!リラックスしたいけど、内側からの美しさやダイエットも希望する人に向いています。

常温ヨガは精神力向上と筋肉を鍛えられる

一方、常温ヨガは室内や屋外などの自然環境で深い呼吸をしながら、身体と精神力を鍛えます。細かなヨガの種類によって、汗をかくことはほとんどありませんが、その分で呼吸をしっかり行いながら多くのポーズをとれるのは常温ヨガのメリットです。

特に常温ヨガは、呼吸法、ポーズ、瞑想の3要素から成り立っているため、身体も心も豊かにしなやかにしたい人に向いているでしょう。

参考:ホットヨガスタジオCALDO

ピラティスはマットとマシンの2種!違いを比較

ピラティスは主に「マット」と「マシン」があり、それぞれ扱える資格がないとインストラクターは指導ができないこととなっています。ここでは、2つの違いやおすすめの人をご紹介!

初心者おすすめの「マットピラティス」

今回ご紹介した石神井公園エリアのピラティススタジオ&教室は、ほとんど「マットピラティス」のレッスンです。マットピラティスは初心者でも安心して取り組めるレッスンが豊富で、自分の身体を使いながら、体幹トレーニングや姿勢改善、ボディメイクなどができます。

実はインストラクター資格も、マットピラティス資格を取ってからではないとマシンピラティスのインストラクターにはなれないそうです。教えてもらう側もインストラクターも「マットピラティスから」と覚えておくといいかもしれませんね。

高負荷を求める上級者向け「マシンピラティス」

上級者向けといわれているのが「マシンピラティス」です。一方で、身体が硬い人や運動不足の人など、自分の身体を使いながらトレーニングすることが苦手な人にも向いているといわれています。

ヨガではなくピラティスをやりたいけど、身体が硬い…という人はマシンピラティスレッスンの受講もおすすめです。また、スポーツ選手やスポーツ系の習い事をしている人、日頃からジムでトレーニングされている人もマシンピラティスが向いているといわれています。

ヨガ・ピラティススタジオの選び方5つのポイント

最後に、あらためてヨガ・ピラティススタジオの選び方を解説します。ここまで「石神井公園エリアのスタジオ」「ヨガとピラティスの違い」「ホットヨガと常温ヨガの違い」「マットピラティスとマシンピラティスの違い」について説明しましたね。

石神井公園エリアのスタジオは、駅から徒歩数秒~数分で着く教室が多いため、アクセスはあまり気にしなくてもいいかもしれません。今回はアクセス以外でおさえてほしいポイントをご紹介します!体験や見学前に、ぜひもう一度読んで参考にしてくださいね。

【教室&スタジオ選びのポイント】

  • 受けられるレッスン内容
  • 料金や営業時間
  • レンタルできるもの
  • 体験の有無
  • トレーナーの実績や雰囲気

では、さっそく細かく解説します。

受けられるレッスン内容

ヨガもピラティスも種類が多く、今回紹介した石神井公園エリアもほとんどのスタジオは2種類以上のレッスン内容が掲載されていました。

まずヨガ初心者は「ビギナーズ」「陰ヨガ」「リラックス」など、ゆったり取り組めるヨガメニューのあるスタジオがおすすめです。強度も書いてあると安心でしょう。経験者は目的に応じて「パワーヨガ」「シェイプアップヨガ」などダイエットやボディメイクにも効くメニューを選んでもいいですね!

ピラティス初心者は「マットピラティス」から入るのがおすすめです。マットピラティスにも産後の体型改善目的や、動きの優しいもの、バランスボールを使ったレッスンなどさまざまな種類があります。同じマットピラティスにも細かな違いがあるため、レッスン内容は詳細まで確認しましょう。

料金や営業時間

料金相場は、単発レッスンの場合なら1回3,000円~5,000円といわれています。カルド石神井公園など、複数のレッスンを月数回受けられる場合は、月4回あたり9,000〜15,000円が相場です。まずは体験や見学で決める、もしくは単発レッスンを数回受けてみることがおすすめ。

また、営業時間も重要です。朝活としてヨガやピラティスをしたい人は、朝営業しているかがスタジオ選びのポイントとなるでしょう。また、仕事帰りにレッスンしたい人は夜、お子さんが学校に行っている間なら日中、休日にレッスンを受けたい人は土日祝の営業など、自分の目的を明確にしておくと選びやすいです。

ただし、たとえば営業時間は10時~20時だとしても、受けたいレッスンが希望の時間帯にない場合もあります。レッスンの時間も調べておきましょうね。

レンタルできるもの

ヨガマットはスタジオによって有料レンタルできる場合があります。ホットヨガならタオルで代用できるスタジオもありますが、常温ヨガやピラティスはマット使用が推奨されています。レンタルできるか確認しておきましょう。

ただし、個人や小規模スタジオだとレンタルは難しいようです。マットは安いものならダイソーやスリーコインズなどで400~1,000円以内で購入できます。ご自宅で復習したり、ストレッチしたりするときにも使えるので、レンタルを考えるよりも購入の方がおすすめです!

体験の有無

複数のスタジオで選ぶなら、体験できた方がいいでしょう。体験した際に、このあと解説するインストラクターの雰囲気やスタジオの様子も見ることができます。石神井公園エリアのスタジオやインストラクターは、初心者大歓迎なのでぜひこの機会に一度足を運んでみてくださいね!

インストラクターの実績や雰囲気

インストラクターは、経験者や資格をたくさん持っていればいいというわけではありません。インストラクターの実績もスタジオ選びには重要です。個人開業や小規模スタジオの場合、無資格でもヨガとピラティスは教えられます。人柄がよくて、勉強熱心な方でしたら安心かもしれませんが、自分の身体と心のためにも安心して受けられる相手か考えてみてくださいね。

そして、インストラクターの雰囲気も重要です。ハキハキした人と元気よくレッスンしたいか、穏やかな人とゆっくりレッスンしたいかなど、自分が求めるインストラクター像をぜひ思い浮かべてみてください♪

石神井公園近辺おすすめのヨガ・ピラティススタジオまとめ

石神井公園エリアは、ヨガとピラティスの教室が充実しています。常温ヨガのみのスタジオや、空中ヨガ・ホットヨガ・ジム付きのスタジオ、ピラティスとヨガの両方が受けられるところなど、さまざまなタイプがあります。

ぜひ自分に合ったスタジオやインストラクターを見つけて、楽しくレッスンを受け、心も身体も健康になりましょう!石神井公園エリアでは、体験レッスンや入会割引などさまざまな特典のついたスタジオが多くあります。この機会に一度、体験や見学に積極的に足を運んでみてくださいね!

『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中

このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています!掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。

口コミ情報募集中

忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ!

都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM(ジーム)』

GYYM
出典:GYYM

月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』!

GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円(=1,000pt)から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。

GYYM
出典:GYYM

利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上!各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。

フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ!

  • 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
  • 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
  • GYYMで予約して見せるだけで手軽&気軽に利用できる
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オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ

自宅でヨガのライブレッスン!SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル)
SOELU公式サイトより

人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。

おすすめの先生

YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は100円(税込)で30日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。

30日受けたい放題のLIVEレッスン

レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数!

  • スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
  • 明朝や深夜にレッスンを受けたい
  • ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
  • 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
  • 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
  • 無料動画サイトで続かなかった経験がある
【キャンペーン中】100円(税込)で30日受けたい放題!

SOELU(ソエル)のキャンペーンを見てみる

国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」

LEAN BODY

LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ=フィットネス動画サービスです。

ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。

動画のレッスンは20名以上の人気&有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ!

いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが75%OFF」のいずれかの特典が受けられます!ぜひチェックしてみてください!

  • 隙間時間などに好きな場所で手軽にレッスンを受けたい
  • 人気講師のレッスンを受けてみたい
  • ヨガだけでなくピラティスや他のエクササイズにも興味がある
  • 誰にも見られずに一人でレッスンを受けたい
  • 低予算でエクササイズを始めたい
  • マタニティヨガを自宅で受けたい
【キャンペーン1】今なら2週間無料体験!
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(併用不可、どちらか片方のみが利用可能です)

LEAN BODY(リーンボディ)の詳細&2週間無料体験キャンペーン

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インストラクターも愛用!おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう!

easyoga(イージーヨガ)

ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。

また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです!

・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

\easyogaで使える割引クーポンコード配付中/
現在YOGA HACKでは、easyogaの公式オンラインストアで全商品が10%オフで購入できるお得なクーポンコードを配付中です!ぜひ、この機会にお買い物を楽しんでくださいね。

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クーポンご利用で全商品10%OFF!
期限:2022/4/1 0:00~9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可(非会員の方は会員登録お願いします)
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可

easyoga(イージーヨガ) 公式ネットショップ

LEANY (レニー)

海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。

どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!

LEANY (レニー)

Puravida! (プラヴィダ)

Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

Puravida! (プラヴィダ)

XEBIO(ゼビオ)

スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。

XEBIO (ゼビオ) オンラインストア

心理カウンセラー(臨床心理士・公認心理師)
医療・福祉施設勤務を経て、フリーのカウンセラー・ライターとして活動中。

“心と身体はつながっている”という考えのもと、女性たちが穏やかで自分らしいライフスタイルを手に入れるためのカウンセリングや情報提供しています。

わたし自身も外側と内側の両方の健康を意識し、運動を意識するほか、最近では漢方や薬膳、食生活に関する分野を勉強中です♪

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