もくじ
そもそもCBDとは？
CBDとはCannabidiol（カンナビジオール）の略称で、大麻草（ヘンプ）から取れるカンナビノイドという成分のひとつ。
精神に与える作用や中毒性がないことで知られており、WHO（世界保健機関）によって安全性と有用性が認められています。アメリカをはじめ世界では、CBDは化粧品や健康食品などに使われており、海外セレブやアスリートにも愛用者が多いことでも話題となっています。
CBDは合法？
「大麻」と聞くと、中毒性のある薬物をイメージする方も多いかもしれませんが、大麻には数100種類のカンナビノイドが含まれていて、大きく分けるとCBDとTHC（テトラヒドロカンナビノール）の2つ。
気分をハイにするような精神活性作用があるTHCは、日本で違法とされています。
大麻取締法には「大麻とは、大麻草（カンナビス・サティバ・エル）及びその製品をいう。ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品(樹脂を除く)、並びに大麻草の種子及びその製品を除く」と記述があり、茎と種子から抽出したCBDは規制の対象外となっています。
つまり、CBDは日本でも合法とされていて、日本のお店でもCBDを使ったコスメや健康食品などを見るようになりました。
おすすめCBDアイテム
CBDを用いたアイテムはさまざま。今回は種類別に分けて、おすすめのCBDアイテムをご紹介します！
食べ物
CBDfx CBDグミ - 8粒入り(CBD25mg/1粒)
飲み込むときにCBD特有のピリッとした感じはありますが、親しみやすいミックスベリーのフレーバーでおいしいです。初めてのCBDでもハードルが高くないので、初心者さんにもおすすめ。ターメリック＆スピルリナ、カモミール＋パッションフラワーといったフレーバーも販売されています。ヴィーガン&グルテンフリー。
【RinWell】CBD+CBN MELLOWダークチョコレート
出典：RinWell
CBD+レアカンナビノイドのCBNを配合したカカオ70%のダークチョコレート。ベースのチョコレートは、フランス製オーガニックチョコレートを使用しています。レビューでもとにかく味がおいしいと話題で、初めてでも摂取しやすいのが特徴です。
フレーバーの種類が多いのも魅力。同じシリーズのフレーバーは、ダーク、ミルク、ストロベリー、抹茶、シーソルトキャラメル、チャイ、ストロベリー&ミルクの7種類あります。
ボディクリーム
ミニ・ヘンプボディバター 450mg CBD
出典：ENDOCA
北欧デンマークのブランド「ENDOCA（エンドカ）」は、エステやマッサージサロンなどでも商品が採用されているブランドです。
「CBDボディバター」は、シアバター、ココアバター、ココナッツオイル、ヘンプシードオイルが配合されていて、肌に潤いを補給します。
全身に使えるので、気になる部分をマッサージし身体と心をリラックスさせてみてくださいね。オーガニックな植物由来で作られているのもポイントです。
CBDのよくある質問！
まだまだ謎の多いCBD。以下では、CBDについて気になる質問に回答！
おすすめの摂取タイミングは？
リラックスしたいときに摂取するのがおすすめです。例えば、リラックスして眠りにつきたい方は就寝前に、1日を心地よくスタートさせたい方は朝に摂取するのが◎
CBD製品は空腹時よりも、食後や食事中に摂ることで高い吸収率が期待できます。
摂取の上限はある？
イギリスの食品衛生局は「医師の指示がない限り、1日70mg（5%CBDで約28滴）を超えない」ことを推奨しています。
一方この数年の研究で、身体の特徴や抱える悩みによって、CBDの摂取量はそれぞれ異なるということも明らかにされてきています。
【関東】CBDが楽しめるカフェをご紹介！
HealthyTOKYO（東京）
出典：HealthyTOKYO
「ナチュラル」「オーガニック」「ヴィーガン」をコンセプトにしたCBD専門ショップ＆カフェ「HealthyTOKYO」。CBDが配合されたメニューほか、ヴィーガンフード、グルテンフリーフードも提供しています。
日本でCBDに特化したお店をオープンしたのは、HealthyTOKYOが初。ヴィーガンのケーキやブラウニーといったスイーツほか、サンドイッチや、グルテンフリーのラザニアといった軽食が楽しめます。店舗は、新宿、原宿、代官山、江戸川、羽田空港店があります。
HEMP CAFE TOKYO（東京）
ヘンプ（麻）を使ったお料理が楽しめるお店「HEMP CAFE TOKYO」。がっつりお料理を楽しみたいという方におすすめ！ヘンプシードは栄養素がたくさん含まれているスーパーフード。鉄分、亜鉛、タンパク質、食物繊維などが豊富です。
HEMP CAFE TOKYOでは、全てのお料理にヘンプを使用しています。また、お料理は全てヴィーガン対応。ビールやコーヒー、ソフトドリンクも提供しており、ドリンクには+300円で10mgのCBDを入れられます。ヘンプ配合のスムージーもいただけますよ。
G8DSTAND（神奈川）
出典：G8DSTAND
「内側からの美容と健康」をテーマにしたドリンクスタンド「G8DSTAND」。オーガニックの野菜やフルーツで作るスムージーや、コーヒーなどを提供しています。全てのメニューにCBDをドロップでき、お好みで量を選ぶことができるようになっています。
筆者も初めてコーヒーにCBDオイルをドロップしたのですが、事前におすすめの量をアドバイスいただきました。店員さんが親切に教えてくださるので、気になる方はぜひ自分に合った量について相談してみてくださいね。
店内では、CBDオイルや美容用品、グミ、バス用品などを販売しています。ドリンクのついでに、ぜひグッズコーナーにも立ち寄ってみてくださいね。
CHILLAXY CBD SHOP & CAFE（神奈川）
CBDアイテムを取り扱うショップ&カフェ「CHILLAXY CBD SHOP＆CAFE」では、CBDコーヒーとスナックをいただくことができます。
ユニークなのが、コーヒーにCBDを配合する方法。一般的なCBDのコーヒーは、淹れたコーヒーにCBDオイルをかける方法をとっていますが、CHILLAXYではコーヒー豆を焙煎するときに、豆に含まれる油分にCBDを配合しているのだとか。
油分の多いCBDオイルはコーヒーを淹れたあとにドロップすると、コーヒーの表面に浮いてしまったり、氷に付着してしまったりします。CHILLAXYオリジナルのCBDコーヒーは、その心配なく効率的にCBDを摂取できるのが魅力！
店内では、オイルやスキンケアといったCBD製品も販売。無料で試すことができる製品もあって、自分に合ったCBDアイテムに出会えるのがいいですね。初心者の方でも安心して訪れることができそうなお店になっています。
「CHILLAXY CBD SHOP＆CAFE」ウェブサイト
自分に合った方法で、CBDを摂取しよう！
日本でも、少しずつ認知を広げているCBD。食べ物や美容品といったさまざまな方法で、CBDを摂取することができるようになりました。
初めて挑戦する方は、カフェなどお店でアドバイスをもらいながらCBDを摂取するのがおすすめ。自分に合った方法で、CBDを生活に取り入れてみてくださいね！
