大泉学園のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ6選!体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

ヨガやピラティスは身体だけでなく心も整えられ、日々の疲れをとりたい人や運動不足を感じている人におすすめのスポーツです。今回は大泉学園エリアで人気のヨガ・ピラティススタジオを6選紹介します!気になるホットヨガと常温ヨガの違いについても解説しているので、あわせてご覧ください。

本記事監修
古川 里央
YOGA HACK編集長
レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

ホットヨガと常温ヨガって何が違う?

大泉ヨガ2

ホットヨガと常温ヨガの1番大きな違いはヨガを行う環境にあります。

ホットヨガは室内の温度が約40度、湿度が50~60%という少しムッとした、座っているだけでじんわり汗ばんでくるような環境でヨガを行います。高温多湿の室内でゆっくりとした動作のヨガを行うことにより、筋肉がほぐれヨガのポーズがとりやすくなることが特徴です。少しの動きで発汗し新陳代謝が促されるので、冷え性の改善や美肌効果が期待できますよ。たくさん汗をかいた分、ポーズの合間でしっかりと水分を補給するよう意識しましょう。

常温ヨガは、身体にとって快適な温度で行うヨガのこと。ホットヨガのように環境が限定されないため、自宅で気軽に行えることはもちろん、公園や海辺でもヨガを楽しむことができます。また、ホットヨガは特殊な室内環境により呼吸が浅くなることも。その点常温ヨガでは自分の呼吸に集中してしっかり深められるため、よりリラックス効果が得られやすくなるでしょう。

大泉学園エリアで人気のおすすめヨガ・ピラティススタジオ6選

タイプ 施設名 施設の特徴
ホットヨガ ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大泉学園店 ・1店舗分の月会費で、全店舗通い放題や2店舗指定して通える料金プランがある
・オプションでは水素水飲み放題やかさばりがちなヨガマットを店舗へ預けられるサービスあり
・友達紹介制度や体験レッスンを行っているので、お試しで通いやすい
ホットヨガ ホットヨガスタジオCALDO(カルド)大泉学園 ・事前予約不要だから、ちょっとした隙間時間や仕事帰りに行きたくなってもOK
・ホットヨガと一緒にフィットネスジムも併設!加圧ボディメイキングで更なるダイエット効果も
・最大収容人数70名と圧倒的な広さのスタジオ!充実したパウダールームやシャワールームも完備
常温ヨガ ヨガ lien 大泉学園 東大泉3丁目教室/西大泉3丁目 ・鼻のとおりをよくするジャンネティ(鼻うがい)の指導が受けられる
・子ども向けのヨガ教室やイベントで親子ヨガを開催
・Zoomをとおして別クラスに通っているヨガ仲間とつながれる
常温ヨガ Neriyoga(ネリヨガ) 練馬ヨガスタジオ ・練馬駅から徒歩1分の立地の良さ&低価格で通い続けやすい
・産後ママ向けに健康的に痩せることを目指すヴィンヤサヨガレッスンがある
・子連れOKなクラスやベビーヨガが受けられるレッスンも開催!
常温ヨガ LYIM YOGA(リムヨガ) ・毎回ヨガマット(ヨガ棒・ピラティスは専用道具)のレンタルが無料!
・通えない人のために出張ヨガクラスでグループでの受講が可能
・タイ古式マッサージや整体施術を受けられるメニューがある
ピラティス studio P Body(スタジオピーボディ) ・ピラティス以外にもアメリカ直輸入の最新エクササイズ「Board30」やBoard30に上下チューブでのエクササイズを追加した「ダビンチスカイボーディング」のレッスンがある
・ピラティスのインストラクター養成プログラムを受けられる
・仕事帰りやシルバーの人にはマットを無料レンタル!

【ホット】多彩なプログラムで飽きずに通える!ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大泉学園店

LAVAトップ
出典:ホットヨガスタジオLAVA

全国に440店舗以上という圧倒的なスタジオ数を持つ、業界最大級のホットヨガスタジオLAVA。立地にもこだわり、大泉学園店はもちろん多くのスタジオが駅から徒歩3分以内で通えるのだとか。「骨盤の歪みが気になる」、「ヒップアップしたい」など目的に合わせたプログラムを選んでヨガを行えることも特徴です。レッスンは1回1時間、難しいポーズはインストラクターが丁寧に解説してくれます。また、レッスンの最中もひとりひとり丁寧に声をかけて指導してくれるのも通い続けたくなるポイントです。

  • 1店舗分の月会費で、全店舗通い放題や2店舗指定して通える料金プランがある
  • オプションでは水素水飲み放題やかさばりがちなヨガマットを店舗へ預けられるサービスあり
  • 友達紹介制度や体験レッスンを行っているので、お試しで通いやすい
施設名 ホットヨガスタジオLAVA大泉学園店
住所 東京都練馬区東大泉4-26-18 サンパレス大泉2F
種類 ヨガベーシック、お腹引き締めヨガ、など全20種類以上
アクセス 西武池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩3分
料金 ・マンスリーメンバー・フリー(フルタイム)月額:16,800円(税込)
・マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)月額:14,800円(税込)
・マンスリーメンバー・4(フルタイム)月額:9,800円(税込)
男性 不可

体験料金:0円キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き

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【ホット】レッスン終了後は溶岩浴でクールダウン ホットヨガスタジオCALDO(カルド)大泉学園

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出典:ホットヨガスタジオCALDO大泉学園

ホットヨガスタジオCALDO大泉学園は、スタジオをガスヒーターではなく溶岩石を使った床で温度を調整するため身体の内側から温まることが特徴です。また、ホットヨガとは別にフィットネスジムもいつでも使い放題なので、レッスンと併用するとよりダイエット効果が期待できるのも嬉しいメリット。レッスンの内容は難易度や強度が一目でわかるようになっているため、自分に合うレベルのレッスンで無理なくヨガを楽しめますよ。オプションでプライベートロッカーを契約することができ、私物を保管しておけるため荷物を最小限にしてレッスンに通うことも可能です。

  • 事前予約不要だから、ちょっとした隙間時間や仕事帰りに行きたくなってもOK
  • ホットヨガと一緒にフィットネスジムも併設!加圧ボディメイキングで更なるダイエット効果も
  • 最大収容人数70名と圧倒的な広さのスタジオ!充実したパウダールームやシャワールームも完備
施設名 ホットヨガスタジオCALDO大泉学園
住所 東京都練馬区東大泉1丁目37-7ドラゴンスクエアIビル2F
種類 フローヨガ、デトックスヨガなどさまざまな種類を用意
アクセス 西武池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩2分
料金 【月会費】
・マンスリー4
料金:7,150〜9,900円(税込)
・デイタイム
料金:8,800〜9,900円(税込)
・フルタイム
料金:9,350〜11,770円(税込)
・プレミアム
料金:12,100〜14,960円(税込)
※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください
※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催
男性 不可

体験料金:0(税込)キャンペーン中!(土・日・祝日は500円)※一部店舗を除く
レンタルタオルセット・ウェア付き

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【常温】丁寧な指導で初心者でも安心!ヨガ lien 大泉学園 東大泉3丁目教室/西大泉3丁目

lienトップ
出典:ヨガ lien 大泉学園

ヨガ lienは大泉学園エリアに2ヵ所クラスを設けています。メディカルグレードのエッセンシャルオイルを使用したアロマヨガを中心に、インドヨガを丁寧に指導してくれるので初心者でも安心して始められます。東大泉3丁目教室では日曜の9:20から、西大泉3丁目にある自宅クラスでは10:30からレッスン受講OK。Zoomでのグループレッスンのほかプライベートレッスンもあり、直接通えない人でも自宅でヨガを楽しむことができます。レッスンの予約は1ヵ月前から受け付けているので、一度体験してみてはいかがですか?

  • 鼻のとおりをよくするジャンネティ(鼻うがい)の指導が受けられる
  • 子ども向けのヨガ教室やイベントで親子ヨガを開催
  • Zoomをとおして別クラスに通っているヨガ仲間とつながれる
施設名 ヨガ lien 大泉学園 東大泉3丁目教室/西大泉3丁目
住所 予約後住所の詳細を案内
種類 朝ヨガ、アロマヨガ、鼻うがいクラス他
アクセス 【東大泉3丁目教室】西部池袋線「大泉学園駅」北口より徒歩3分
【西大泉3丁目】西武池袋線「大泉学園駅」より徒歩10分
料金 ・1回券:2,500円
・3回券:6,800円(有効期限3ヵ月)
・5回券:10,000円(有効期限6ヵ月)
男性 お問い合わせください

 ヨガ lien 大泉学園 東大泉3丁目教室/西大泉3丁目に予約する

【常温】少人数制のヨガで通いやすい!Neriyoga(ネリヨガ)練馬ヨガスタジオ

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出典:Neriyoga 練馬ヨガスタジオ

Neriyogaでは、練馬区にあるスタジオを中心に埼玉方面などで地域密着型のヨガ教室を開催しています。練馬区の高齢者施設や、ヨガを開催したい教室などにNeriyogaの講師を紹介することも。練馬ヨガスタジオではヨガやピラティス、ベビーマッサージなどさまざまなレッスンを受けられ、産後ママや妊娠中の人も通っています。また、少人数制を設けているため、集中してヨガを取り組みたい人にぴったり。清潔感のある新しいヨガスタジオでヨガを始めてみるのもアリですね!

  • 練馬駅から徒歩1分の立地の良さ&低価格で通い続けやすい
  • 産後ママ向けに健康的に痩せることを目指すヴィンヤサヨガレッスンがある
  • 子連れOKなクラスやベビーヨガが受けられるレッスンも開催!
施設名 Neriyoga 練馬ヨガスタジオ
住所 東京都練馬区練馬1丁目20-3 Nビル2F
種類 ヴィンヤサヨガ、美活ヨガ、アロマチャクラヨガなど全20種類以上
アクセス 西部池袋線「練馬駅」より徒歩1分
料金 ・レギュラー45分1回:1,000円(税込)
・75分1回:1,500円(税込)
・ピラティス1回:1,500円(税込)
男性 不可

Neriyoga 練馬ヨガスタジオでヨガをする

【常温】笑顔で楽しいレッスンがモットー LYIM YOGA(リムヨガ)

リムヨガトップ
出典:LYIM YOGA

優しい人柄が素敵な笑顔から伝わってくるリムヨガ代表LISAさん。リムヨガでは、人とのつながりや笑顔を大切にするレッスンを心がけているのだとか。男女問わず小さな子どもからお年寄りまで、ヨガをとおして人生を楽しんでほしいとさまざまなクラスを提供しています。どんな生活スタイルでも通いやすいように料金設定は月額固定料金と回数チケット制の2種類を用意。回数券は友達や家族とシェアも可能です。運動量が多めのクラスでもしっかりとサポート&指導してくれるため、レッスン後は爽快感が得られますよ!

  • 毎回ヨガマット(ヨガ棒・ピラティスは専用道具)のレンタルが無料!
  • 通えない人のために出張ヨガクラスでグループでの受講が可能
  • タイ古式マッサージや整体施術を受けられるメニューがある
施設名 LYIM YOGA
住所 東京都練馬区高野台3-25-7-1階
種類 リラックスヨガ、ピラティス、マタニティヨガ、産後ヨガ他
アクセス ・西武池袋線・地下鉄有楽町線・副都心線「石神井公園駅」より徒歩6分
・西武池袋線・地下鉄有楽町線・副都心線「石神井公園駅」より徒歩10分
料金 ・マンスリー4(継続)月額:8,000円(税込)
・マンスリー6(継続)月額:12,000円(税込)
・回数券5回券(継続):12,000円(税込)
・回数券10回券(継続):22,000円(税込)
男性
体験当日に回数券orマンスリー券を購入すると体験料金1,500円(税込)を返金!

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本格的なピラティスを受けたいならココ!studio P Body(スタジオピーボディ)

ピーボディトップ
出典:studio P Body

studio P Bodyは、ピラティス国際ライセンスを取得したインストラクターが丁寧に指導してくれることが特徴です。インナーマッスルを鍛え全身の筋肉バランスを整えることで、骨盤の引き締めや姿勢の改善が期待できるそう。ピラティスパーソナルトレーニング・マシーンのレッスンではリフォーマーというピラティス専用の器具を使いながら、通う人の目標に合わせたプログラムを作り、癖のない身体づくりへと導きます。また、3月~11月には茅ケ崎の海を舞台としたビーチピラティスを開催しているので、波の音を聞きながら心身ともにリフレッシュできますよ。

  • ピラティス以外にもアメリカ直輸入の最新エクササイズ「Board30」やBoard30に上下チューブでのエクササイズを追加した「ダビンチスカイボーディング」のレッスンがある
  • ピラティスのインストラクター養成プログラムを受けられる
  • 仕事帰りやシルバーの人にはマットを無料レンタル!
施設名 studio P Body
住所 東京都練馬区大泉学園町5-6-24三浦ビルB1F
種類 ピラティス、マットピラティス、ピラティス・Mveチェア他
アクセス ・大泉学園駅北口発 所要時間約8分
朝霞駅 行バス/成増駅 行バス「大泉郵便局前」より徒歩0分
・朝霞駅南口発 所要時間約15分
大泉学園駅 行バス「大泉郵便局前」より徒歩1分
料金 ・ピラティスパーソナルレッスン60分:12,000円
・メンズピラティス60分:4,400円
男性

studio P Bodyに通う

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まとめ

大泉学園エリアにはさまざまな特徴を持ったヨガ・ピラティススタジオが多く存在しています。ホットヨガと常温ヨガは行う環境が違いますが、とるポーズや呼吸法は基本的に同じです。ピラティスでは普段自分では気づきにくい姿勢の癖などがわかるかもしれません。スタジオの環境や予算内の料金であるか、などチェックポイントを参考にして自分の目的とマッチした施設を見つけてくださいね!

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広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。