ボクシングジムの魅力
ボクシングと聞くと格闘技のイメージが強いですが、実は、そのトレーニング内容には、ダイエットに効果的な要素がたくさん含まれています。女性で始める人も増えているボクシングですが、その魅力はどこにあるのでしょうか。
ダイエット効果が期待できる
ボクシングのトレーニングは、スパーリングなどで繰り出すパンチによって、背中や肩、腕を中心とした筋肉と上半身の体幹を鍛えられます。そして、ステップを繰り返すことで下半身も使う全身運動になるので、全身の筋肉を効率よく鍛えることができるのです。
ストレスの発散
ボクシングでは、サンドバックやミットにひたすらパンチを打ち込むトレーニングの時間があります。力を込めてパンチを繰り返すことで、大量に汗をかき、日ごろのストレス発散や体内のデトックス効果も期待できるのではないでしょうか。
ライフスタイルの充実
初心者向けのプランを用意しているボクシングジムもあり、気軽に始めることができます。また、新しい趣味は日常生活に潤いを与えてくれるので、毎日を充実させたいという人にもおすすめです。運動習慣も身に付くので、健康的な生活を送るきっかけになりますよ。
護身術にもなる
女性からの関心も高いボクシングですが、その理由の1つとして、自分の身を守るために学びたいという人が増えていることが挙げられます。自分や大切な人を守りたいという思いは、ボクシングのトレーニングをする上でも大きな活力となるでしょう。また、トレーニングを継続していくためには、自分なりの目標を持つことはとても大切です。
ボクシングジムの選び方のポイントは？
通いやすさをチェック
トレーニングは、継続することで一定の成果が期待できます。そのためには、自分の生活スタイルを考慮に入れてジム選びをすることが大切です。頻繁にジムを利用するためにも、通いやすい立地や営業時間であるジムを選びましょう。
目的にマッチしているかチェック
ボクシングジムには、エクササイズを重視したジムとボクシング要素を重視したジムがあるのをご存じですか？エクササイズ重視では、エクササイズ要素と格闘技の要素をミックスした内容で、ボクシング重視では、より実戦向きの格闘技の要素を取り入れたトレーニング内容となっています。自分がどちらの目的で通いたいのか明確にして、ジムを選択しましょう。
雰囲気や設備をチェック
可能であれば、事前にジムの見学に行ってみるとよいでしょう。実際に目で見ることで、ネット上の情報だけでは判断が難しいジムの雰囲気や、シャワールームやロッカーなどの設備面を確認できるのでおすすめです。
予算内で通えるかチェック
ジム選びをするときは、費用が予算に見合っているかどうか確認しましょう。入会金の有無やトレーニングに必要なものがあるかどうかによっても予算が大きく変わってきます。継続して通うためにも、自分の納得できる予算と内容であるかどうかが重要です。
大阪にはボクシングジムがたくさん！
大阪エリアにはさまざまなボクシングジムが存在します。ジムの特徴をそれぞれ確認してみましょう。
【大阪エリアでおすすめのボクシングジムの特徴】
| 施設名 | 特徴 |
| b-monster UMEDA studio（ビーモンスター ウメダ スタジオ） | ・ウェアやグローブを無料で借りられる ・無料体験会がある ・暗闇の空間を演出し集中してトレーニングができる |
| Refinas（リフィナス）大阪梅田／阪急梅田／大阪心斎橋／大阪なんば本店 キックボクシングジム | ・最寄り駅からのアクセス良好 ・完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる ・オプションの追加で全店舗利用可能な「マスター会員」になれる |
| シェイプアップフィットネス リズミックボクシング®大阪本店 | ・音楽に合わせたトレーニングにより楽しみながらシェイプアップができる ・質の高いインストラクターが多く在籍している ・初心者向けのプログラムがある |
| ボクシングクラブ梅田／なんば | ・最寄り駅からのアクセス良好 ・女性向けのフィットネスコースがある ・入会時にグローブ、バンテージをもらえる |
| ボクシングジム Fitness Scene（フィットネス シーン） | ・手頃な価格でトレーニングを受けられる ・キッズスクールもある ・完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる |
| SAKURA BOXING GYM（サクラ ボクシング ジム） | ・女性専用のボクシングジム ・オプションの追加で、ウェア、タオル、シューズなど一式レンタル可能 ・元プロボクサーのトレーナーによる指導を受けられる |
| 天満橋ボクシングジム | ・最寄り駅からのアクセス良好 ・選手として試合に勝つための実践的なトレーニングを受けられる ・完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる |
| Up Start（アップスタート） | ・デイ会員やウィークエンド会員など料金設定が細かく分けられているのでお得に利用できる ・グローブやヘッドギアを貸し出しているから初心者でも始めやすい ・トレーニング後の汗を流せるシャワールーム完備 |
| Fitness Studio BOXEO（フィットネススタジオ ボクセオ） | ・酸素カプセルが利用可能！トレーニングで疲れた身体を癒せる ・グローブの貸し出しを行っているので、気軽にボクシングが始められる ・エアロバイクで効率的な有酸素運動もできる |
| 大阪帝拳ボクシングジム | ・痩身コースや本格ダイエットコースなど自分に合うトレーニングが選べる ・ウェイトトレーニングスペースが充実！しっかり身体を鍛えられる ・ 駅から約1分！駅チカなので通いやすい |
大阪でおすすめのボクシングジム10選
b-monster UMEDA studio（ビーモンスター ウメダ スタジオ）
b-monster UMEDA studioは、集中してトレーニングするために暗闇の空間を演出し、大音量のBGMを聴きながらレッスンを受けられるボクシング・フィットネスのジムです。プログラムでは、下半身や背中の大きな筋肉を多く使うボクシングの動きを取り入れ、基礎代謝量を増やし脂肪燃焼しやすい身体作りを目指します。また、トレーニング中には心拍計「b-monsterトラッカー」 を利用して、自分の最大心拍数や消費カロリーを記録できるので、現状把握やモチベーションアップが可能です。
- ウェアやグローブを無料で借りられる
- 無料体験会がある
- 暗闇の空間を演出し集中してトレーニングができる
| 施設名 | b-monster UMEDA studio |
| 住所 | 大阪府大阪市北区茶屋町15-22 アーバンテラス茶屋町A棟 3F／4F |
| アクセス方法 | 阪急 「梅田駅」茶屋町口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 6：30～23：15 |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 料金 | デイタイムメンバー 30回／月 16,500円（税込） |
| 設備 | ・ロッカー ・シャワールーム |
1,100円（税込）で全スタジオ30日間通い放題！
Refinas（リフィナス）大阪梅田／阪急梅田／大阪心斎橋／大阪なんば本店 キックボクシングジム
Refinas大阪梅田／阪急梅田／大阪心斎橋／大阪なんば本店 キックボクシングジムは、キックボクシングを中心としたエクササイズのジムです。初心者の人やダイエット目的の人、強さを極めたい人などそれぞれの目標に向かって頑張る人をサポートすることをコンセプトとしています。キックボクシングは身体全体の筋肉を使用するトレーニングなので、通常では難しい高いカロリー消費を実現し、効率的にシェイプアップや身体の引き締めができるでしょう。
- 最寄り駅からのアクセス良好
- 完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる
- オプションの追加で全店舗利用可能な「マスター会員」 になれる
| 施設名 | Refinas大阪梅田／阪急梅田／大阪心斎橋／大阪なんば本店 キックボクシングジム |
| 住所 | 【Refinas大阪梅田】大阪府大阪市北区堂島2-4-27 JRE堂島タワー B1F【Refinas阪急梅田】大阪府大阪市北区太融寺町4-20 すてらいめいとビル5F【Refinas大阪心斎橋】大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-4-2 グルカスシティビル3F【Refinas大阪なんば本店】大阪府大阪市浪速区難波中1-10-10 AUSビル B1F |
| アクセス方法 | 【Refinas大阪梅田】JR線「北新地駅」地下通路C83出口より徒歩1分 【Refinas阪急梅田】地下鉄御堂筋線「梅田駅」より徒歩8分 【Refinas大阪心斎橋】地下鉄御堂筋線「なんば駅」14番出口より徒歩1分 【Refinas大阪心なんば本店】地下鉄御堂筋線「なんば駅」6番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 11：00～22：00 土曜 10：00～20：00 日祝 10：00～18：00 定休日 月曜日（祝日同様） |
| 入会金 | 13,200円（税込） |
| 料金 | プラチナ会員（すべての時間利用可能） 男性 16,500円（税込）／女性 14,300円（税込） |
| 設備 | ・男女別更衣室 ・シャワールーム |
シェイプアップフィットネス リズミックボクシング®大阪本店
シェイプアップフィットネス リズミックボクシング®大阪本店では、シェイプアップしたい部位に応じてスティックを用いた「KALI（カリ） 系」と「ボクシング系」の2つに分類したリズミックボクシングを採用しています。ボクシング系では、ストレッチをベースにさまざまな格闘技の要素を取り入れ、フィットネスやリズムを組み合わせたプログラムが特徴的です。難易度も初級、中級、上級と設定されているので、初心者の人でも安心して始めることができます。
- 音楽に合わせたトレーニングにより楽しみながらシェイプアップができる
- 質の高いインストラクターが多く在籍している
- 初心者向けのプログラムがある
| 施設名 | シェイプアップフィットネス リズミックボクシング®大阪本店 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区曾根崎2-15-20 B1F･B2F フィットネス／6F 美容エステ |
| アクセス方法 | 地下鉄御堂筋線「東梅田駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 火・水・木曜日 9：45～22：30 金曜日 11：45～21：30 土曜日 9：45～21：00 日曜日 9：45～20：00 定休日 月曜日・祝祭日 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金 | フルタイム会員 11,000円 |
| 設備 | ・男女ロッカールーム ・シャワールーム |
シェイプアップフィットネス リズミックボクシング®に入会する
ボクシングクラブ梅田／なんば
ボクシングクラブ梅田／なんばでは、フリータイム制を採用し、営業時間内なら自分の都合に合わせていつでも練習が可能です。ボクシングを気軽にスポーツとして始めたい、本格的なアスリートのようなトレーニングを受けてみたい、フィットネス感覚で楽しみながら通いたいなど、通う人のニーズに合わせて3つのコースを用意。フィットネスコースは、ボクシングの動きを取り入れることで、カロリー消費量が増加し、ダイエットや部分痩せなどが期待できることから女性からも熱い支持を受けています。
- 最寄り駅からのアクセス良好
- 女性向けのフィットネスコースがある
- 入会時にグローブ、バンテージをもらえる
| 施設名 | ボクシングクラブ梅田／なんば |
| 住所 | 【ボクシングクラブ梅田】大阪府大阪市北区梅田一丁目3番1号大阪駅前第1ビル12F【ボクシングクラブなんば】大阪府大阪市中央区道頓堀2丁目2-20道頓堀リッツビルB1F |
| アクセス方法 | 【ボクシングクラブ梅田】地下鉄御堂筋線「梅田駅」より徒歩3分 【ボクシングクラブなんば】地下鉄御堂筋線「なんば駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日11：00～23：00 土・祝祭日 11：00～21：00 休館日 日曜日・年末年始 |
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| 料金 | スポーツコース 一般 13,200円（税込）／月 |
| 設備 | ・ロッカールーム ・シャワールーム |
ボクシングジム Fitness Scene（フィットネス シーン）
ボクシングジム FitnessSceneでは、ボクシングにフィットネスの要素を加えたトレーニング方法を採用。敷居が高いイメージのボクシングを楽しみながら続けられることから、ストレス発散やシェイプアップ、健康目的で通う人も多くいます。通常会員とパーソナル会員の2種類があり、通常会員は、営業時間内ならいつでも通い放題、パーソナル会員は完全予約制で、じっくりマンツーマンでトレーナーとトレーニングしたい人におすすめです。
- 手頃な価格でトレーニングを受けられる
- キッズスクールもある
- 完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる
| 施設名 | ボクシングジム Fitness Scene |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目9-24-6F |
| アクセス方法 | 地下鉄長堀鶴見緑地線「長堀橋駅」より徒歩１分 |
| 営業時間 | 平日 11：00～23：00 日曜日 11：00～20：00（日曜日は祝日も営業） 定休日 土曜日・平日の祝日 ※通常会員の営業時間になります |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 料金 | 通常会員 11,000円（税込）／月 |
| 設備 | ・パウダールーム ・ロッカールーム ・シャワールーム |
SAKURA BOXING GYM（サクラ ボクシング ジム）
SAKURA BOXING GYMは女性専用のジムで、一人ひとりの運動レベルに合わせたオーダーメイドのボクシング指導を受けられます。食事へのアドバイスをしてもらえるので、的確なトレーニング指導と合わせて、効率よく成果を出すことができるでしょう。利用頻度によってコースは4種類の中から選択可能で、フィットネスのトレーニングだけしたいという人には、さらに3つの専用コースをご用意。自分のライフスタイルを考慮して選択できるところが魅力ですね。
- 女性専用のボクシングジム
- オプションの追加で、ウェア、タオル、シューズなど一式レンタル可能
- 元プロボクサーのトレーナーによる指導を受けられる
| 施設名 | SAKURA BOXING GYM |
| 住所 | 大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-56 SL-12ビル2F |
| アクセス方法 | 阪急宝塚線「三国駅」より徒歩9分 |
| 営業時間 | 月曜～金曜 11：00～15：30 17：30～22：00 土曜日10：00～18：00 定休日 日曜・祝日 |
| 入会金 | 20,000円（税込） |
| 料金 | 月2回コース 6,600円（税込） |
| 設備 | ・更衣室 ・シャワールーム |
天満橋ボクシングジム
天満橋ボクシングジムは、日本ボクシング連盟加盟のジムです。「ボクシング選手コース」では、試合に勝つための実践的なトレーニングを受けることができ、連盟主催の大会にも参加可能です。それだけではなく、楽しみながらボクシングをやってみたい、日々の運動を目的として通いたいといったニーズに対応したコースも用意。ほかにも、キッズボクシングコースや、パーソナルトレーニングコースなどもあるので、年齢性別問わず、幅広い世代の人がボクシングに触れることができるのでおすすめです。
- 最寄り駅からのアクセス良好
- 選手として試合に勝つための実践的なトレーニングを受けられる
- 完全予約制のパーソナルトレーニングを受けられる
| 施設名 | 天満橋ボクシングジム |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区天満橋京街1-23中央区1 サンシステム天満橋ビル3F |
| アクセス方法 | 地下鉄谷町線「天満橋駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 13：00～23：00 土日 11：00～20：00 |
| 入会金 | 無し |
| 料金 | 会員価格 60分 6,600円／1回 |
| 設備 | ・男女別更衣室 ・シャワールーム |
Up Start（アップスタート）
アスリートの指導から、女性のフィットネスまで幅広く行っているアップスタート。平日と土曜日は22:00まで利用できるので、仕事帰りの方でも通いやすいのがうれしいですね。シャワーも完備されているため、トレーニングの後に予定があっても安心です。女性向けのレッスンでは、利用者ひとりひとりの目的や、体力に合わせてボクササイズと一味違うボクシングを指導。初めての方でも自分に合わせた楽しみ方ができそうです。
リーズナブルな金額でお試し体験もできるので、興味のある方は体験レッスンから始めてみるのもいいでしょう。
- デイ会員やウィークエンド会員など料金設定が細かく分けられているのでお得に利用できる
- グローブやヘッドギアを貸し出しているから初心者でも始めやすい
- トレーニング後の汗を流せるシャワールーム完備
| 施設名 | Up Start |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区高倉町2-4-24 1F |
| アクセス方法 | 城北公園通駅より徒歩約15分（駐車場有り） |
| 営業時間 | 平日・土：10：00～22：00／祝日：9：00～18：00 |
| 入会金 | 5,000円（税込） |
| 料金 | 【女性】 10,000円（税込） 【男性】 11,000円（税込） 【デイ会員（平日10：00～17：00）】 6,500円（税込） 【ナイト会員（平日17：00～22：00）】 6,500円（税込） 【ウィークエンド会員（土：10：00～22：00／日祝：9：00～18：00）】 6,500円（税込） |
| 設備 | ・男女別更衣室（シャワー完備） ・トレーニングスペース |
Fitness Studio BOXEO（フィットネススタジオ ボクセオ）
出典：Fitness Studio BOXEO
70坪の開放的なスタジオが特徴の、フィットネススタジオ ボクセオ。大きなボクシングリングや、サンドバッグ、エアロバイクなど設備が充実しており、ボクシングを楽しみながら、ボディケアを行いたい方におすすめのフィットネススタジオです。「スポーツは未経験だけど大丈夫かな？」という方でも指導経験豊富なトレーナーが、利用者のレベルに応じて丁寧な指導を行ってくれるので安心です。小中学生は無料でレッスンを受けられるので、親子で一緒にボクササイズを楽しむのも良いでしょう。
また、トレーニング後の身体の疲れを癒せる、酸素カプセルを利用できるのもうれしいポイントですね。疲労回復だけでなく、睡眠不足などにも効果が期待できるのでトレーニングと一緒に試してみてください。
- 酸素カプセルが利用可能！トレーニングで疲れた身体を癒せる
- グローブの貸し出しを行っているので、気軽にボクシングが始められる
- エアロバイクで効率的な有酸素運動もできる
| 施設名 | Fitness Studio BOXEO |
| 住所 | 大阪府大阪市東成区大今里1-10-12 2F |
| アクセス方法 | 今里駅より徒歩約11分 |
| 営業時間 | 平日：10：00～12：00／13：00～21：00 土曜：13：00～20：00 日曜：11：00～16：00 |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 料金 | 【一般】 女性会員：8,800円（税込） 男性会員：11,000円（税込） 【DAY会員（平日のみ10：00～16：00）】 女性DAY会員：5,500円（税込） 男性DAY会員：7,700円（税込）他 |
| 設備 | ・ボクシングリング ・男女更衣室（シャワー完備） ・酸素カプセル ・マッサージ機他 |
大阪帝拳ボクシングジム
大阪帝拳ボクシングジムは、京橋駅から徒歩約1分の場所に位置するアクセス良好なボクシングジムです。プロのコーチを指導者に礼儀や作法からボクシングを教えてくれるため、初めての方でも基本から学べます。ボクシングを本格的に習いたい方や、趣味として取り入れたい方など利用者のニーズに合わせて、オリジナルメニューを提案してくれるところが魅力的です。ボクシングを楽しみたいフリー会員や、ダイエットを目的とした痩身会員など細かく会員分けがされているので、他の利用者の方と同じ目標に向かって切磋琢磨しあうこともできるかもしれませんね。お手軽な体験コースもあるので、興味のある方は気軽に申し込みをしてみましょう。
- 痩身コースや本格ダイエットコースなど自分に合うトレーニングが選べる
- ウェイトトレーニングスペースが充実！しっかり身体を鍛えられる
- 駅から約1分！駅チカなので通いやすい
| 施設名 | 大阪帝拳ボクシングジム |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区東野田町2-8-7 |
| アクセス方法 | 京橋駅より徒歩約1分 |
| 営業時間 | 月～金：16：00～22：00 土曜：11：00～20：00 日・祝：10：00～19：00 |
| 入会金（フリー会員） | 11,000円（税込） |
| 料金 | 【フリー会員】 月会費：11,000円（税込） 【本格痩身＆本格体力向上会員】 入会金：12,100円（税込） 月会費：12,100円（税込） 【本格ダイエットコース会員（短期集中3カ月）】 入会金：なし 会費（3カ月）：55,000円（税込）他 |
| 設備 | ・トレーニングスペース ・ウェイトトレーニングスペース ・女性用ロッカールーム（シャワー完備） |
まとめ
大阪にあるボクシングジムを厳選してご紹介しました。敷居が高いイメージのボクシングですが、フィットネスと組み合わせることで誰でも気軽に楽しみながら始められます。トレーニングに集中したい人は、オプションの追加でパーソナルトレーニングを受けられたり、音楽に合わせたトレーニング方法だったりと、ジムそれぞれの特徴が見てとれましたね。こちらの記事でご紹介したジム選びのポイントなども参考にして、自分のニーズに合ったジムを見つけてみてください。
