お腹痩せ!家庭用EMSおすすめ7選は?選び方のコツやダイエットにおすすめ商品を紹介

EMSという機器をご存じでしょうか?EMSとは、お腹や身体の部位に貼り付けて筋肉を自動的に収縮させ、筋肉運動ができるトレーニング器具のことです。今回は、家庭で気軽に使用できる家庭用EMSをご紹介するので、トレーニングを手軽に始めたいという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

EMSに期待できる効果

EMSには、電気で筋肉を刺激することによって筋収縮を起こし、筋肉発達をサポートする効果があります。筋肉が増えることで基礎代謝量も上昇し、エネルギー消費が増加するのです。EMSは電気を使って刺激するので、脂肪など電気を通さないものには効果がありませんが、筋肉が発達することで間接的に脂肪燃焼してくれるので、ダイエット効果も期待できますよ。

EMSでより効率的にスッキリしたお腹を目指すには?

食事管理も行う

EMSの高性能な機器を使用するだけではダイエット効果は望めません。同時に食事管理も行いましょう。ダイエット中は、タンパク質を積極的に取り、摂取カロリーが消費カロリーを超えないように気を付けてください。

その他の運動も取り入れる

EMSの効果をよりアップさせるためには、その他の運動を取り入れることもおすすめです。EMSを使用することによって基礎代謝を上昇させ、運動も同時に取り入れることでなおエネルギー消費を上げることができます。

家庭用EMSの選び方のコツ

お腹に対応しているアイテムを選ぶ

家庭用EMSは、鍛えたい部分に直接貼り付けて使用するため、パッドの大きさや形状が異なります。お腹に貼ることができる、形や大きさのパットがあることを確認して購入するようにしましょう。

使いやすいアイテムを選ぶ

家庭用EMSはパッドの種類も多数あります。肌へ直接貼り付ける「パッド型」がオーソドックスで使いやすいでしょう。また出力方法も2種類あり、「電池式」はバッテリー消耗が激しく頻繁な電池交換が必要となるので、一度充電すれば長時間の利用が可能な「充電式」をおすすめします。継続的に使用するためにも、自分にとって使いやすいアイテムを選びましょう。

レベル調整可能なアイテムを選ぶ

周波数が高すぎると、人によっては痛みを感じてしまうこともあります。一方で、周波数が低すぎてもトレーニングとして物足りなく感じてしまう人も。自分にあった強さを選択できるよう、レベル調節可能なものを選ぶとよいでしょう。

お腹に使えるおすすめの家庭用EMS7選

belulu CaviUp(美ルルキャビアップ)/belulu

Belulu  CaviUp
出典:belulu

超音波機能が内蔵されていて、1秒間に600万回の超高速振動で気になる部分をほぐしてくれます。手にフィットする形状で持ちやすく、お腹周りはもちろん太ももや二の腕にも使用可能です。温熱機能もついていて、身体がほぐれやすい温度までじんわりと温めてくれます。EMS機能だけではなく、ボディメイク機能もついているところが女性には嬉しいですね。

  • 温熱機能付きで温めながらほぐすことができる
  • スキンケアに効果的な赤LEDライト搭載で美肌を目指せる
  • 充電式タイプなので場所を問わず使用可能テキスト
商品名:belulu CaviUp
セット内容:本体・充電ケーブル・保証書付き取扱説明書・美ルルウォータリースムースジェル(400g)×2
価格:通常価格31,780円(税込)→定期コース初回24,780円(税込)

美ルル キャビアップ

コアデュアルフィットセット/クルールラボ 

クルールラボ
出典:クルールラボ

低周波よりも深部に届きやすいパルス波を独自に採用し、筋肉の深部にもしっかりと刺激を与えてくれます。お腹にパッドを貼り20分間横になるだけで、腹筋・腕立て伏せを30回行ったと同様の筋肉運動が目指せます。15段階のレベルから刺激を選択でき、その運動強度はプロアスリートも納得するほど。手で施術されているような動きで、エステサロンに行ったような仕上がりを感じることができますよ。

  • いつでもどこでも「ながら運動」ができる
  • パッドを貼ってボタンを押すだけの簡単操作
  • 20分間に自動で12パターンの刺激を与えてくれる
商品名:コアデュアルフィットセット
セット内容:スリムパッドコア1個・フィット2個
価格: 38,669円(税込)

SLIMPAD(スリムパッド) コアデュアルフィットセット

BONIC Pro(ボニックプロ)/健康コーポレーション

BONIC Pro
出典:健康コーポレーション

ボディエステ機能の中にEMSの機能も搭載されており、いいとこ取りができる家庭用EMS。おうちでエステ気分を味わいながら、EMS運動もしてくれます。女性好みのシンプルでかわいらしい見た目も〇。肌引き締め成分配合のプレミアムリフトジェルも一緒に使えば、ボディケアもでき、お肌もやさしくケアできます。防水性でお風呂でも使用可能なところも嬉しいポイントです。

  • RIZAP WOMAN監修
  • 手で持ちやすいフォルムで使いやすい
  • ジェル付きで肌にもやさしい

商品名:BONIC Pro
セット内容:本体・プレミアムリフトジェル
価格:単品購入合計価格26,730円(税込)→定期コース初回価格7,106円(税込)
※2回目以降はプレミアムリフトジェルのみお届け

BONIC Pro (ボニックプロ)

V(ブイ)アップシェイパー/Ichiban boshi(一番星)

Vアップシェイパー
出典:Ichiban boshi

低周波よりもインナーマッスル(内側の筋肉)に刺激を与えてくれる「中周波」が搭載されていて、より効果的な筋肉運動ができる商品です。低周波・中周波をバランスよく利用した3つのモードがあり、従来のEMSよりもより深部にアプローチできます。560デニールの生地で作られているので、お腹を着圧しながら刺激を与え、引き締め効果も目指せますよ。

  • 機器がコンパクトで取り外しもできる
  • 9つの強度レベルから強度を選択可能
  • 装着してボタンを押すだけの簡単操作
商品名:Vアップシェイパー
セット内容:本体・VアップEMSマグマジェル1本
価格:9,880円(税込)

VアップシェイパーEMS

SIXPAD Abs Belt(シックスパッドアブズベルト)/MTG

SIXPAD Abs Belt
出典:SIXPAD公式サイト

トレーニングで大切なのは継続すること。こちらは、アプリ連動もでき筋トレを可視化できます。低周波で刺激をすると、ピリピリとした痛みを感じる人もいますが、こちらは痛みを感じないのが特徴です。独自に開発した波形で筋肉を刺激してくれるので、不快なくトレーニングができる点も◎。EMSの研究を何度も重ねて開発されている商品なので、初めて家庭用EMSを利用する人も安心して購入できそうですね。

  • 薄くて軽い
  • 高電導のジェルシートを採用で、均一に高精度で電気を伝える
  • 約5時間の充電で15回の使用可能な充電式タイプ
商品名:SIXPAD Abs Belt
セット内容:本体・USBケーブル(LL/3Lサイズ:ACアダプター)・固定バンド・台紙・シックスパッド専用アブズベルト高電圧ジェルシート・取扱説明書・保証書
価格:S/M/Lサイズ 43,780円(税込) LL/3Lサイズ 47,300円(税込)

SIXPAD Abs Belt

ダブルヒートEMS/YAMAN(ヤーマン)

ダブルヒートEMS
出典:YAMAN

ダブルヒートEMSはパッドの電極面が斜めに配置されているのが特徴で、身体のシルエットをきれいに出すための筋肉をしっかり刺激してくれます。女性の中には、加齢や筋肉の衰えによる垂れ尻に悩まされている方も多いのではないでしょうか。このパッドはヒップにも使用でき、トレーニング効果を得やすいお尻の筋肉「大臀筋」を鍛えられます。ヒップアップ効果が期待できる点も嬉しいですね。

  • パッドが長く設計されていてはがれにくい
  • ヒップにも使用可能
  • 10分間のオートプログラム付き
商品名:ダブルヒートEMS
セット内容:ダブルヒートEMS本体・専用ゲルパッド2枚セット
価格:26,400円(税込)

ダブルヒートEMS

MYTREX ANGEL(マイトレックスエンジェル)/MYTREX (マイトレックス)

MYTREX ANGEL出典: MYTREX

身体の筋肉量は前後左右で異なり、電気の感じ方も違います。MYTREX ANGELは2つの機械を別々に強さレベルの調節ができ、かわいい見た目で機能も高性能。くつろぎながらエクササイズができる「おまかせエクササイズモード」と激しいエクササイズがしたいときに使える「HIITエクササイズモード」があり、その日の気分や身体の状態にあったトレーニングができます。

  • 2台別々に強さレベルを調節可能
  • 装着から操作までボタンひとつで簡単
  • パットデザインも多数

商品名:MYTREX ANGEL
セット内容:本体のみ
価格:7,150円(税込)

MYTREX ANGEL

お腹に使える家庭用EMSおすすめ商品比較表

商品画像
ブランド belulu クルールラボ 健康コーポレーション Ichiban boshi MTG YAMAN MYTREX
商品名 belulu CaviUp コアデュアルフィットセット BONIC Pro Vアップシェイパー SIXPAD Abs Belt ダブルヒートEMS MYTREX ANGEL
特徴 ・温熱機能付きで温めながらほぐすことができる
・スキンケアに効果的な赤LEDライト搭載で美肌を目指せる
・充電式タイプなので場所を問わず使用可能
・いつでもどこでも「ながら運動」ができる
・パッドを貼ってボタンを押すだけの簡単操作
・20分間に自動で12パターンの刺激を与えてくれる
・RIZAP WOMAN監修
・手で持ちやすいフォルムで使いやすい
・ジェル付きで肌にもやさしい
・機器がコンパクトで取り外しもできる
・9つの強度レベルから強度を選択可能
・装着してボタンを押すだけの簡単操作
・薄くて軽い
・高電導のジェルシートを採用で、均一に高精度で電気を伝える
・約5時間の充電で15回の使用可能な充電式タイプ
・パッドが長く設計されていてはがれにくい
・ヒップにも使用可能
・10分間のオートプログラム付き
・2台別々に強さレベル調節可能
・装着から操作までボタンひとつで簡単
・パットデザインも多数

参考価格

通常価格31,780円(税込)
→定期コース初回24,780円(税込)
38,669円(税込) 単品購入合計価格26,730円(税込)
→定期コース初回価格7,106円(税込)※2回目以降はプレミアムリフトジェルのみお届け
9,880円(税込) S/M/Lサイズ 43,780円(税込) LL/3Lサイズ 47,300円(税込) 26,400円(税込) 7,150円(税込)

セット内容

本体・充電ケーブル・保証書付き取扱説明書・美ルルウォータリースムースジェル(400g)×2 スリムパッドコア1個・フィット2個 本体・プレミアムリフトジェル 本体・VアップEMSマグマジェル1本 本体・USBケーブル(LL/3Lサイズ:ACアダプター)・固定バンド・台紙・シックスパッド専用アブズベルト高電圧ジェルシート・取扱説明書・保証書 ダブルヒートEMS本体・専用ゲルパッド2枚セット 本体のみ
商品リンク 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

まとめ

自宅で簡単に筋トレができてしまう家庭用EMS。腹筋やスポーツをしようと思ってもなかなか重い腰が上がりませんが、装着するだけで筋肉運動ができるなんて嬉しいアイテムですよね。家庭用EMSは種類が豊富なので、ランキングやレビューなどを参考に、自分にあった商品を探してみて下さい。ダイエットやトレーニングが続かないと感じているあなた、ぜひ家庭用EMSを使用してみてはいかがでしょう。

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。