華原朋美さんのダイエット法とは?気になる結果や身体に現れた変化についてまとめました

ダイエットは、多くの芸能人も取り組んでいます。そのなかで今年話題になったのが、歌手の華原朋美さんでしょう。ダイエットに励み、数ヵ月で大きく減量することに成功しました。では、華原朋美さんはどんなダイエット法を実践したのでしょうか?気になる結果やダイエットにより身体に現れた変化などについて、詳しく見ていきます。

華原朋美さんのダイエット、その結果とは?

見事ダイエットに成功し大幅な減量に成功した華原朋美さん、具体的にはどのような結果を得ることができたのでしょうか?ダイエットの期間や体重の減り具合などを詳しく見てみましょう。

 4ヵ月で26㎏の減量に成功

華原朋美さんのダイエットが話題になったのは、短期間で大幅な減量に成功したからです。詳しく数字を見てみると、なんと4ヵ月という期間で26㎏もの減量に成功しています。お正月の時点では79㎏あった体重が4月末には53㎏ほどまで落ちたのです。

短い期間でトレーニングなどを実施し、身体を絞っていったことがわかります。

YouTubeでも密着ムービーが話題に

動画サイトYouTubeにおいても、華原朋美さんのダイエットに関する密着ムービーが注目を集めました。パーソナライズボディメイクサービス「Waitless」と行なった「3ヵ月でマイナス10㎏ダイエットプログラム」は多くの人に視聴され、実践した運動や生活の変化などについて紹介されています。

最初の体重や食生活からどのように改善していったのかも、短い動画のなかから知ることができます。見事プログラムは成功し、3ヵ月間で体型がすっきりしてきたことも証明されています。

華原朋美さんが実践したダイエット法

華原朋美さんは、プロの力も借りながら本気でダイエットに取り組みました。強い意志を持ち、最後まであきらめずに続けた結果がきちんと出たともいえるでしょう。では、華原朋美さんはどんなダイエットに取り組んだのでしょうか?華原朋美さんが実践したダイエット法についてご紹介します。

ダイエットの目的と目標を明確にする

華原朋美さんが実践したダイエットは、最初に目的と目標を明確にすることがポイントとなっています。ただ痩せたいというのではなく、痩せてから何をしたいのかを明確にし、何のために痩せるのかという目的もはっきりさせたということが重要です。具体的にダイエットの目的と目標を決めておくことで、挫折しそうになったときに自身を奮い立たせることができます。

脂質の摂りすぎに気を付ける

ダイエットにおいては、食事や間食の存在がとても大きいです。そこで、華原朋美さんが注目したのが、脂質の摂りすぎに気を付けるという点です。揚げ物やスナック菓子などには多くの脂質が含まれ、体重を増加させる原因となります。ファーストフードやスナック菓子などにはトランス脂肪酸が含まれており、これがダイエットの大敵となるのです。

ダイエットのときは、食事の量や運動はもちろんのこと、何を食べるかという内容も重要となります。

食事で我慢しすぎない

ダイエットでは、食事に関する誘惑に打ち勝つことが難問となります。しかし、華原朋美さんは食事で我慢をしすぎず、ダイエットを順調に進めていきました。華原朋美さんは炭水化物が大好きでしたが、その炭水化物を無理に減らさなくても済むようメニューを考えたと言っています。

炭水化物は、ダイエットのときの大敵となります。しかし、すべての炭水化物をシャットアウトすることで我慢の限界となり、逆効果となる恐れがあります。ストレスが溜まり、ダイエットがうまくいかなくなることもあるでしょう。ストレスを溜めずに適度に好きなものも食べるといったリズムでダイエットを続けたことで、無理なくスリムな体型に近づけることができたのです。

筋トレを継続する

ダイエットを効率よく継続するためには、食事のコントロールに加えて運動も必要です。そこで華原朋美さんが実践したのが、筋トレです。

華原朋美さんは集中して痩せるため、パーソナルトレーナーさんに指導してもらいながら筋トレを1日1時間実施していたといいます。健康のためには有酸素運動が良いとされていますが、痩せるためには筋トレの方が有効とされています。一人ひとりの体力に合わせて筋トレの内容を変え、毎日続けることが大切です。華原朋美さんは、自身に合った筋トレを提案してもらい、それを継続したのです。

自身が取り組める運動を続ける

華原朋美さんは、ダイエットエピソードにおいて、自身が取り組める運動を続けたとも述べています。忙しいときにも実践できる10分ほどのストレッチメニューなどが豊富にあったことから、短い時間を使って無理なく運動ができたといいます。

食事の我慢がストレスになりダイエットに逆効果と紹介しましたが、運動においても同じです。辛い運動は続けられず断念してしまうので、自身が取り組める運動を続けるということがポイントとなることがわかります。

身体を温める習慣を心がける

身体の冷えは、様々な体調不良の原因になりやすいです。身体が冷えることで、ダイエットも思うように進まなくなります。華原朋美さんも、ダイエットを成功させるために生活習慣を振り返りました。ダイエットを成功させるため、岩盤浴を30分行なったと言っています。

身体のリズムを整えてより痩せやすい状態に近づけるよう、岩盤浴や半身浴などはおすすめです。岩盤浴や半身浴以外に、食べ物や飲み物から身体を温める習慣を心がけるのも良いでしょう。一人ひとりのライフスタイルに合わせて、取り入れやすい習慣を見つけることがポイントです。

ストレスを溜めすぎない

いざダイエットを始めるとなると、激しい運動や厳しい食事制限でストレスが溜まってしまうことがあります。ストレスは、ダイエットのときにも大敵です。ストレスとどのように向き合うかが、ダイエット成功の鍵を握ると考えても良いでしょう。

華原朋美さんは、食事を我慢しすぎない、できる運動から取り組んだなど、ストレスが溜まらない範囲でダイエットに励みました。その結果、自分に合った方法でダイエットを続けることができたのです。健康的な身体を手に入れるためにも、ストレスは禁物です。これからダイエットを始めようと思っている人、華原朋美さんのダイエット成功の鍵を知りたい人は、ストレスに注目して自身のダイエットにも反映させてみてください。

華原朋美さんのダイエット、身体に現れた変化とは?

華原朋美さんは、無理のない範囲でダイエットに励み、見事減量に成功しました。その一方で、身体には多少変化が現れたといいます。ダイエットによりどのような変化が起こり得るのか、確認しておきましょう。

爪がボロボロになってしまった

華原朋美さんのダイエット成功話を聞くと、自身もダイエットを頑張ってみたいと考える人も多いはずです。しかし、急なダイエットにより体調に変化が現れることもあるため注意が必要です。華原朋美さんも、ダイエットを行なった結果、体調に変化が現れました。

華原朋美さんの場合は、SNSでも話題になったのですが、足の爪の色が黒く変色してしまいました。ボロボロに見え、血色が悪いようにも思われるほどです。爪の色が黒く変色してしまうのは、ダイエットによる栄養不足が関係していると考えられます。タンパク質やビタミンが不足することで、爪がもろくなったり色が変わることがあるのです。急な減量を行なったときに、爪をはじめとした身体に不調を感じることがあります。

ここから、ダイエットを続ける際には自身の体調と向き合いながら行なうことが大切だとわかります。

愛飲していたサプリには賛否両論ある

華原朋美さんのダイエットは、YouTubeでも「Waitless」と一緒に行なったこと、サプリの紹介がされていました。「Waitless」はダイエットサプリも販売しており、華原朋美さんはサプリを利用しながらダイエットを続けました。

しかし、このサプリに関しては賛否両論あるのも事実です。口コミのなかには、痩せないという内容が書かれていることもあります。2種類のサプリメントを利用しながら、ダイエットを続けようというものです。

「Waitless」からは全部で5種類のサプリメントがあり、自身の体質やライフスタイルに合わせて選べるようになっています。ダイエット中の身体をサポートする役割を持っており、短期間で効果を実感することができるとも紹介されているため、自身の身体に合っているか、口コミにはどのような内容が書かれているかなどをチェックしたうえで、利用するか考えてみましょう。

ダイエットをサポートするサプリはこんなのもおすすめ!

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出典:FUJIFILM

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華原朋美さんが実践したダイエットを参考に自身に合う方法を見つけよう

華原朋美さんは本気でダイエットに取り組み、大幅な減量に成功しました。パーソナルトレーナーから運動の指導を受け、食事面では我慢しすぎないことを意識し、その他日常生活で実践できる方法を試した結果、体重を落とすことができました。

これからダイエットを始めようと思っている人は、華原朋美さんの体験談を参考に自身に合った方法を見つけてみましょう。

1児のママをしながら、ライターとして活動中です。
育児や美容、健康などに関心があり、年齢を重ねてもきれいなママを目指しています。
激しい運動は苦手、そんな人におすすめのヨガについて様々な情報を発信していきます。