エクオール検査キットとは？おすすめアイテム2選と、基礎知識や注意点まで詳しく解説

エクオールってどんなもの？

女性は、年を重ねていくと、肌のたるみやシワが気になってきたり、ほてりや発汗、肥満など、体に不調が出てきたり…自覚症状がない人から、生活に支障が出る人まで人によりさまざまです。

エクオールとは、そういった加齢にともなう不快症状を改善へと導き、女性の美容や健康をサポートしてくれる成分のこと。
大豆イソフラボンに含まれていて、女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用をもっています。

エクオールに期待できる代表的な効果

更年期障害の症状緩和

更年期障害の原因として、女性ホルモンであるエストロゲンの低下が挙げられます。エストロゲンと似た働きをもつエクオールを摂ることで、以下のような症状が緩和される可能性があるのです。

ホットフラッシュ

更年期障害の初期症状のひとつで、顔や胸もとなどが急に熱くなり、大量の汗をかく症状のことです。1日に1回以上のホットフラッシュに悩む女性たちに、エクオールを12週間摂り続けてもらった結果、ホットフラッシュの回数が軽減したとの調査結果が出ています。

首こりや肩こり

更年期には、エストロゲンが減ることで血流が滞り、首こりや肩こり、さらに頭痛、倦怠感に悩む女性も少なくありません。ホットフラッシュと同様に、12週間ほどエクオールを摂り続けた結果、首こりや肩こりの軽減が認められたのです。

内臓脂肪面積や動脈硬化などの健康改善サポート

エストロゲンには、肝臓で悪玉コレステロールの数を低下させるよう促す働きがあります。エストロゲンと似た働きをもつエクオールを摂ることで、悪玉コレステロールの減少につながり、脂質代謝が改善するとの報告も。
また、エストロゲンには血管をしなやかな状態に保つ働きがあるため、エクオールを摂ることで、動脈硬化の予防にもつながるといわれています。

美肌サポート

エストロゲンは、肌の弾力をキープするコラーゲンやエスラチンなど、美肌をサポートする成分の生成に関わると考えられています。エストロゲンが減ることで、肌はハリを失いやすく、肌の老化が加速するのです。12週間、エクオールを摂り続けることで、シワが改善したという結果もあります。

エクオールが作られる仕組み

私たちが摂った大豆食品は、大豆イソフラボンとして体内で「グリシテイン」「ダイゼイン」「ゲニステイン」の3種類の成分に分けられます。そのうちのひとつ、「ダイゼイン」が、体内で腸内細菌（エクオール産生菌）の力を借りて変換されることで、エクオールは作られるのです。

エクオールは作れる人と作れない人がいる？

エクオールを作るには、腸内細菌（エクオール産生菌）が必要です。そのため、エクオールを作れる人は腸内細菌が活発に働いており、エクオールを作れない人は腸内細菌が働いていない人だといえます。

ここからは、エクオールを作れる人と作れない人の特徴をお伝えします。食生活や生活習慣とエクオールの産生については研究段階であるため、あくまでも傾向として参考にしましょう。

エクオールを作れる人の特徴

大豆をはじめ、納豆や野菜、きのこ、魚、など、昔ながらの食品を摂る傾向にある人は、エクオールを作りやすい傾向にあるようです。

エクオールを作れる人の特徴

・多種類の食品を意識して摂っている
・運動をよくする
・睡眠をしっかりとる
・緑茶をよく飲む
・ベジタリアンの人
・魚の油（オメガ3系）を摂っている

エクオールを作れない人の特徴

一方で、肉類やチーズなど食事の欧米化がエクオールを作りづらくしている可能性もあります。

エクオールを作れない人の特徴

・喫煙の習慣がある
・飲酒の習慣がある
・便秘気味、または、排便過多
・外食が多い

エクオールが作れる人のだいたいの割合

エクオールが作れる人の割合としては、欧米では20～30％、日本では50～60％といわれています。大豆をよく食べるかどうか、また、食生活による腸内環境の違いなどが理由で、欧米人と日本人では差があるのではないかと考えられているようです。

日本では、2人に1人ほどの人がエクオールを作れるのだそうです。高い割合ではありますが、調査によると、年齢が低くなるにつれ比率が低下しているとのこと。エクオールを作れる人の割合を日本だけでみたときに、70歳以上で52％であるにもかかわらず、19歳以下で27％、20代で38％と欧米と同じ割合の人しかエクオールを作れないことがわかっています。

 エクオールが作れているかどうかチェックする方法

体内でどのくらいエクオールを作れるのかをチェックする方法は、クリニックと検査キットの2種類の方法があります。

クリニックでの検査

クリニックによって方法は異なることがありますが、ここでは一例をご紹介します。

1.クリニックを予約し、受診。
2.簡単なアンケートを記入後、採尿を行う。（所要時間10分ほど）
3.次回の通院時に結果を伝えてもらえる。

体内で作用したエクオールは、翌日、尿として排泄される特徴があります。そのため、採尿することで、エクオールが作れているかどうかがわかるというものです。クリニックの場合、人間ドックや内科・婦人科の外来診療とセットで検査できたり、食生活や生活習慣のアドバイスがあったりといったメリットがあります。

キットを使った検査

キットを使った検査もサービスによって異なりますが、一例として大まかな流れをご紹介します。

1.検査キットが到着。
2.アンケートを記入し、自宅で採尿する。
3.アンケートと採尿キットを返送する。
4.パソコンやスマートフォンから結果を確認。

キットを使った検査は、自分の好きな時間に自宅でできるのがメリットといえます。とくに女性の場合は生理のタイミングがあるため、クリニックを予約するよりも、検査する日を自分で調整できるキットが使いやすいかも知れません。

エクオール検査を行うメリットは？

エクオールを作れない人の場合、いくら大豆食品を摂っても、女性を守ってくれるエストロゲンの恩恵は受けられません。エクオール検査を行うことで、食生活や生活習慣の改善につながり、健康を保つきっかけとなるでしょう。また、十分なエクオールを作れるように腸内環境を整えることで、エイジングケアやダイエット、美肌などに近づけるといったメリットも期待できます。

エクオール検査キットおすすめ2選

腸内フローラ検査キット 腸内博士／ヘルスケアラボ

「腸内フローラ検査キット 腸内博士」は、40～50代女性の悩みにアプローチした、美容に特化した検査キットです。腸内細菌を調べることで、腸内美容年齢を診断。「エクオール産生菌」をはじめ、痩せホルモンに関わりのある「アッカーマンシア」や、幸せホルモン「クロストリジウム」などを数値化し、心と体を美しく近づけてくれる腸活アドバイスを行ってくれます。

そのほかにも、検査結果をもとにした自分だけのサプリメントを提案してくれるのも魅力的です。自宅で簡単に使える検査キットではありますが、万が一、採便した検体が解析不可だった場合にも、1回までは無料であたらしい検査キットを届けてくれます。

腸内フローラ検査キット 腸内博士

エクオール検査「ソイチェック」／EQUELLE（エクエル）

「ソイチェック」は、全国各地の医療機関や健診機関などでも採用されている検査キットです。体内でエクオールがどのくらい作られているのか詳細な数値がわかるのはもちろん、5段階で評価された尿中エクオールのレベルにあわせて、生活習慣見直しのアドバイスを受けられます。
また、Amazonなどwebからの購入のほか、調剤薬局やクリニックでも取り扱いがあるため、気軽に購入できるのも魅力的です。

公式サイトでは大塚製薬のエクオールサプリ「エクエル」がお得に購入できる定期お届け便も用意されているため、検討してみるのもよいでしょう。

ソイチェック

エクオール検査キット比較表

商品画像
ブランド	ヘルスケアラボ	EQUELLE
商品名	腸内フローラ検査キット 腸内博士	エクオール検査「ソイチェック
特徴	40～50代女性の悩みにアプローチした、美容に特化した検査キット 「エクオール産生菌」や「アッカーマンシア」「クロストリジウム」などを数値化 検査結果をもとにした自分だけのサプリメントあり	医療機関や健診機関などでも採用されている検査キット 検査結果をもとに生活習慣見直しのアドバイスを受けられる 調剤薬局やクリニックでも取り扱いあり
検査方法	採便	採尿
参考価格	9,800円（税込）※期間限定価格	4,180円（税込）
商品リンク	詳細	詳細

まとめ

エクオールの基礎知識からエクオール検査キットの特徴、メリットなどについてまとめてきました。シワやたるみ、更年期の症状などが気になる方は、エクオール検査キットで腸内環境を把握し、サプリを上手に取り入れてみるのもひとつの手かもしれません。食事や運動、睡眠とあわせて、しっかりと心と体をケアしていきたいですね！