もくじ
アルコールに依存していませんか？
みなさんは、一日の終わりに晩酌をしますか？お酒好きの人にとっては、至福の時間ともいえるでしょう。
そんななか、毎日のアルコールはやめられない、お酒のために仕事を頑張っている・・・など、アルコール依存に陥っている人もいるかもしれません。アルコールには、メリットとデメリットがあるので、正しく付き合うことが大事です。
～アルコールのメリット～
- 食欲増進
- ストレスの緩和
- 血行促進
～アルコールのデメリット～
- 急性アルコール中毒
- 臓器の障害
- アルコール依存症
ストレス社会と言われている現代においては、アルコールの存在は私たちにとって大きいといえます。適度なお酒はストレスを緩和するだけでなく、食欲増進や血行促進にも効果が期待できます。
その一方で、気を付けたいデメリットがあるのも事実です。急性アルコール中毒をはじめ、健康を害する恐れがあります。さらに、ライフスタイルにおいてはお酒がやめられず、仕事や家庭などにも悪影響が及ぼ恐れもあるのです。
あえてアルコールを飲まない選択肢ソバーキュリアス(Sober Curious)とは？
アルコールは摂取量や摂取の方法によって、私たちの身体に悪影響となります。気が付いたらアルコール依存に陥っているというケースも少なくなりません。そのようななか、最近注目されているのがソバーキュリアスです。ソバーキュリアスとは何のことなのでしょうか？さっそく見ていきましょう。
ソバーキュリアス、ソバキュリアンとは？
ソバーキュリアス(Sober Curious)とは、シラフという意味の「sober」と、好奇心の強いという意味の「curious」を組み合わせた言葉で、欧米の若者の間で話題となっているライフスタイルのことを指します。お酒が好き、お酒を飲めるという人が、敢えて飲まない選択肢を選ぶことです。まったく飲まないのではなく、少量だけ飲むといった人もいます。このソバーキュリアスを実践している人たちのことを、ソバキュリアンと呼びます。
ソバーキュリアスには、次のようなメリットがあります。
- 健康的な身体になれる
- 睡眠の質が良くなる
- 金銭的な余裕ができる
- 自由な時間が増える
- 美しくなれる
ソバーキュリアスを続けると、身体の調子が整ってきます。なんとなく感じていた不調が和らぐ、朝すっきり起きられるようになるなど、自身の身体で変化を実感できるでしょう。
健康面が安定すると同時に、時間を上手に使えるようになり、金銭的にも余裕が出ます。いつもならお酒を飲んでいた時間を、趣味や新しいことに挑戦することが可能です。お酒だけでなく食事代や交際費をかけずに済む点から、経済面においても余裕が持てるようになるのです。ソバーキュリアスは、私たちにとって良い点がたくさんあるといえます。
ソバーキュリアスに関する書籍の紹介
ソバーキュリアスといっても具体的に何から始めれば良いかわからない、もっと詳しく知ったうえで始めたいと考える人もいるはずです。そこで、ソバーキュリアスに関してまとめてある書籍をご紹介しましょう。書籍をチェックしてソバーキュリアスに詳しくなると、より魅力がわかるようになります。
飲まない生き方 ソバーキュリアス
2021年に発売されたこちらの本には、お酒をやめると楽になれるのかという疑問から、アルコールが恋しくなったらどうすれば良いのか、しらふで楽しく過ごすための方法などが書かれています。ソバーキュリアスに関する入門書といわれており、読みやすいのが特徴です。
ノンアルコールでもお酒の場を楽しむ方法
ソバーキュリアスに変えていくと、今までの生活が大きく変わるでしょう。では、今までお酒の場で楽しんでいた人はどのように対応すれば良いのでしょうか？ソバーキュリアスとして具体的にライフスタイルで何を変えていけば良いのか考えてみます。
飲みを断れないとき、その場を楽しむ方法
ソバーキュリアスを心がけようとしているもののどうしても断れない飲みがある・・・そんなときはお酒の場をどのように過ごしたら良いのでしょうか？お店のジャンルや雰囲気、飲むメンバーなどによって状況が異なりますが、こんな方法で楽しむことができます。
- 今まで注文したことのない料理に挑戦してみる
- 美味しそうな料理を食べることに専念する
- 気の知れた友人などとの会話を楽しむ
- ノンアルコールドリンクを注文し、飲むという行為を楽しむ
他にもきっと、いろいろな楽しみ方があるでしょう。ソバーキュリアスを続けていくなかで、自分なりにその場を楽しむ方法を見つけていくことがポイントです。
カフェや居酒屋でもノンアルコールドリンクを提供するところが増えている
最近は、カフェや居酒屋などでノンアルコールドリンクを提供するところが増えました。メニューのドリンクコーナーを見ると、ノンアルコールドリンクの種類が豊富にあることに気づきます。見た目がおしゃれで可愛らしいものもあり、ソフトドリンクとはまた違った大人っぽい味のものもあります。
今まで目を向けていなかったノンアルコールドリンクについて知るきっかけになり、ソバーキュリアスが楽しくなるでしょう。お気に入りのカフェや行きつけの居酒屋に、どんなノンアルコールドリンクがあるのかチェックしてみてください。
大手飲料メーカーもノンアルドリンク続々発売中
最近では、大手飲料メーカーもノンアルコールドリンクを発売しています。ビール以外に、チューハイやカクテルもあり、選ぶ楽しみもあります。商品ごとに魅力があるので、好みの味、こだわりなどをもとに自分にぴったりなドリンクを見つけてみてください。
- アサヒビールより・・・ドライゼロ、ヘルシースタイル、ドライゼロフリー
- サントリーより・・・からだを想うオールフリー、オールフリー、のんある晩酌など
- キリンビールより・・・カラダFREE、グリーンズフリー、パーフェクトフリーなど
大手飲料メーカー3社から販売されているノンアルコールドリンクを紹介しましたが、他のメーカーでも商品が販売されています。スーパーやコンビニ、リカーショップなどに足を運び、ノンアルコールドリンクのラインナップ見てみてください。
ノンアルコールでもハッピーに過ごそう！
ノンアルコールドリンクが数多く販売されるようになり、ソバーキュリアスというライフスタイルを実践する人が増えてきました。健康面、精神面において安定して過ごすことができ、時間を有意義に使えるようになります。さらに、自分磨きに力を入れることもできるでしょう。
ソバーキュリアスの魅力を知り、どのようなノンアルコールドリンクがあるのかぜひチェックしてみてください。
