綾瀬のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ7選!体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

綾瀬でヨガやピラティスができるスタジオを紹介します。このエリアには、全国展開するスタジオから地域に根づいたこだわりのスタジオまで様々なスタジオが集まっていますよ。それぞれの特徴を持つスタジオの中から、自分にピッタリのスタジオを探してみてくださいね。

本記事監修
古川 里央
YOGA HACK編集長
レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

綾瀬のヨガ・ピラティススタジオの特徴とは?

きれいで健康的な体作りに効果的だと、ヨガやピラティスが習えるスタジオがここ数年で、全国的に増えていますよね。ヨガとピラティスはとてもよく似ていますが、その発祥や目指すところとなるゴールが少し異なります。
ヨガは今から約5000年ほど前の古代インド発祥と言われ、ポーズを取ることで心と身体の安定を目指すものです。身体の健康だけでなく、心の健康、メンタルヘルスにも良いと言われていますよ。
一方、ピラティスはドイツ人の看護師によって考案されたエクササイズです。もともとリハビリのために体幹を鍛えることを目的としたもので、ヨガよりも身体が引き締まる効果を実感しやすいと言われています。

ヨガやピラティスはどちらも運動不足解消の方が始めるのにはぴったりです。ダイエット効果も期待できますよ。ただし、どちらも1回や2回通っただけでは効果を感じにくいです。週に1~2回、3ヶ月程度継続して通うことで身体が変わっていくのを感じられるので、ぜひ長く続けられるスタジオを探してみてくださいね。

足立区の綾瀬エリアは、JR常磐線と東京メトロ千代田線が乗り入れており、新御茶ノ水や大手町、霞が関、赤坂などのオフィス街への通勤に便利なエリアです。都心から少し離れているので、物価が安く落ち着いた暮らしができます。そんな綾瀬には、全国展開するスタジオから地域に根づいたこだわりのスタジオまで、ヨガやピラティスを習うことのできる様々なスタジオが集まっています。

この記事では、綾瀬エリアにあるヨガ・ピラティスが習えるスタジオを紹介しています。それぞれのスタジオ毎の特徴をしっかりと把握して、自分にピッタリの続けられるスタジオを選びましょう!

綾瀬のヨガ・ピラティススタジオおすすめ6選!

綾瀬にあるヨガ・ピラティススタジオの大まかな特徴をご紹介します。それぞれのスタジオやレッスン内容の特徴を一覧表にまとめました。各スタジオの詳細は、施設名のところからリンクで飛ぶことができますよ。詳細と合わせて確認し、スタジオ選びの参考にして下さい。

施設名 種類 スタジオの特徴
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)綾瀬店  ホットヨガ
  • 業界最大店舗数を誇る大手ホットヨガスタジオ!
  • マットキープ制度あり!自分のマットをスタジオに置いておくことができる!
  • ヨガのレッスン数は週に40本以上!プログラム数も豊富!
フィットネスクラブ ティップネス綾瀬店  常温ヨガ、ピラティス
  • マシンジム、スタジオ、プールなどが併設した総合フィットネスジム!サウナやお風呂、エステも!
  • ヨガとピラティス、どちらものレッスンが受けられる!ダンス系プログラムや脂肪燃焼系プログラムなどもあり!
  • 会員になれば、1日に何度でもレッスンを受けられる!
ジム&スタジオ ルネサンス綾瀬 常温ヨガ、ホットヨガ
  • 24時間営業のフィットネスジム!スタジオプログラムは朝5時から深夜2時まで受けられる!
  • ホットヨガと常温ヨガのクラスあり!1本30~45分と短めなので、初めての方でも無理なく楽しめる!
  • 映像レッスンは途中の入退場自由!
  • ホットヨガは28~32度と暑すぎない温度!
Y.K. Yoga(ワイ・ケー・ヨガ) 綾瀬教室 常温ヨガ
  • 個人のヨガ教室!アットホームな雰囲気でヨガを学べる!
  • ヨガマット無料レンタルあり!
  • 月謝制ではなく都度払い制!時間のできた時に気軽に通える!
  • 男性や子連れのお母さんも通えるクラスもあり!
東京武道館トレーニングルーム 常温ヨガ、ピラティス
  • フィットネスクラブティップネスが運営する地域の運動施設!
  • 公共の施設なので、1回のレッスンが500円~と低価格!
  • 回数券制度で、通いたい時に気軽に通える!
  • ヨガやピラティス以外に、エアロやダンス、太極拳などのレッスンも!
ダンロップスポーツクラブ綾瀬店  常温ヨガ、ピラティス
  • プールやマシンジムを併設する総合フィットネスジム!お風呂やサウナもあるので、身体を動かすだけでなくリフレッシュも!
  • ヨガやピラティス以外にエアロやダンスなど、スタジオプログラムの種類は50以上と豊富!
  • 2つのスタジオでは週に70本以上のプログラムを開催!

1. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)綾瀬店


出典:yoga-lava.com

ホットヨガスタジオLAVA綾瀬店は、綾瀬駅から徒歩4分のところにある、女性専用のホットヨガスタジオです。LAVAは日本最大級の店舗数を誇る、全国チェーンのホットヨガスタジオで、足立区内だけで4店舗ありますよ。LAVAのプラス1制度を利用すれば2店舗通うことができます。平日は会社の近くで、休日は家の近くでなど、ライフスタイルに合わせてスタジオを選べるので、レッスンを受けやすいですよ。

マットキープ制度を利用すれば、自分のマットをスタジオに置いておくことができます。荷物を少なくすることができるので、お仕事帰りや買い物ついでに、ヨガレッスンに行きやすいですね。


出典:yoga-lava.com

 LAVAはプログラム数が1週間のうちに20種類以上とかなり豊富なのが特徴です。ベーシックなヨガクラスに加え、全身スッキリヨガ、バストアップヨガ、サウンドフローヨガなど、様々なプログラムが用意されています。多ジャンルの音楽をBGMに、音に合わせて気持ちよく動くサウンドフローヨガは、他のスタジオにはない独自のプログラムです。その他にも祝日のイベントクラスなど、通常のプログラムに加えて様々なレッスンが用意されていますよ。
またパワーヨガ初級、パワーヨガ中級、パワーヨガ上級など、同じ種類のヨガでも細かくレベル分けされているので、自分にピッタリのクラスを見つけやすいです。プログラム数が豊富だと、飽きずに続けることができますね。また自分にピッタリのレッスンも見つけやすいですよ。

  • 業界最大店舗数を誇る大手ホットヨガスタジオ!2店舗通える制度があり、ライフスタイルに合わせて店舗を選べるので通いやすいですよ。
  • マットキープ制度があり、自分のマットをスタジオに置いておくことができます。荷物を減らせるので、お仕事帰りやお買い物ついでに寄りやすいですね。
  • レッスン数は週に40本以上!プログラム数も豊富で、レベル分けも細かいため、自分にピッタリのレッスンを見つけることができますよ。
スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)綾瀬店
環境 ホットヨガ
住所 東京都足立区綾瀬3-15-5 エスポワール星野2F
種類 ホットヨガ(ハタヨガ、パワーヨガなど計20種類以上のプログラム提供あり)、オリジナルエクササイズ
アクセス JR常磐線、東京メトロ千代田線「綾瀬駅」東口より徒歩4分
料金 ・マンスリーメンバー・4
料金:9,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
料金:12,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
料金:14,800円(税込)
・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー
料金:16,800円(税込)
※体験当日入会で入会金・登録金無料
男性 不可

体験料金:500円キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

2. フィットネスクラブ ティップネス綾瀬店

フィットネスクラブ ティップネス綾瀬店は、マシンジムやスタジオ、プール、サウナなどが併設した総合フィットネスジムです。スタジオプログラムでは、ヨガやピラティスのレッスンを受けることができますよ。ヨガやピラティスなどの体を整えるプログラムは8種類、その他にも脂肪燃焼効果の高いエアロや格闘技の動きを取り入れたエクササイズが9種類、楽しく体を動かすことができるダンスプログラムが6種類と、様々な種類のプログラムが開催されています。

お風呂やサウナもあるので、ヨガやピラティスなどで体を動かした後は、汗を流してゆっくりとリフレッシュすることができますよ。更にエステやスポーツマッサージの施設も併設されているので、併用することでトレーニング効果をアップさせる、より効率的に理想の身体に近づくなどの効果が期待できます。

  • マシンジム、スタジオ、プールなどが併設した総合フィットネスジム!サウナやお風呂、エステなども併設しており、体を動かすだけでなくリフレッシュもできます。
  • ヨガとピラティス、どちらものレッスンが受けられます。ダンス系プログラムや脂肪燃焼系プログラムなど、様々な種類のプログラムで体を動かすことができますよ。
  • 会員になれば、1日に何度でもレッスンを受けられます!
スタジオ名 フィットネスクラブ ティップネス綾瀬店
環境 常温ヨガ・ピラティス
種類 カラダほぐすヨガ、カラダしぼるヨガ、ピラティスボディメイク 等
住所 東京都足立区綾瀬3-14-16 エディフィス山陽
アクセス JR常磐線、東京メトロ千代田線「綾瀬駅」東口より徒歩3分
料金 ・レギュラー会員
料金:10,780円(税込)
・デイタイム会員
料金:9,130円(税込)
・アフター6会員
料金:8,580円(税込)
・スタートアップ会員
料金:3,300円(税込) 他
男性
お得な入会キャンペーン実施中!

ティップネスの詳細&キャンペーン情報

3. ジム&スタジオ ルネサンス綾瀬


出典:s-re.jp
ジム&スタジオ ルネサンス綾瀬は、マシンジムとスタジオが併設された24時間営業のフィットネスジムです。スタジオプログラムはホットヨガと常温ヨガのクラスがあります。朝5時から深夜2時まで受けられるので、残業で遅くなった時や出勤前でも通うことができますよ。プログラムは1本30~45分と初めての方でも無理のない長さです。

出典:s-re.jp

ホットヨガのスタジオは、28~32度とポカポカと温かい温度です。通常のホットヨガのクラスほど暑すぎず、気持ちよく汗をかくことができますよ。
また、映像レッスンでは途中の入退場が自由です。ヨガのクラスは心地の良い音楽とゆったりとした動きで、誰でも手軽に楽しめます。自分のペースで体を動かすことができますよ。

  • 24時間営業のフィットネスジム!スタジオプログラムは朝5時から深夜2時まで受けられるので、残業で遅くなった時や出勤前でも通うことができます。
  • ホットヨガと常温ヨガのクラスあり!1本30~45分と短めなので、初めての方でも無理なく楽しめます。
  • 映像レッスンでは途中の入退場自由!自分のペースで体を動かすことができます。
スタジオ名 ジム&スタジオ ルネサンス綾瀬
環境 常温ヨガ、ホットヨガ
種類 温 ヨガ、ボディメイクヨガ、ラディカルヨガ 等
住所 東京都足立区綾瀬6丁目5-12 アドラブール綾瀬1階・2階
アクセス JR常磐線・東京メトロ千代田線「綾瀬駅」より徒歩10分
つくばエクスプレス線「青井駅」より徒歩8分
料金 ・レギュラー会員
料金:8,800円(税込)
男性
お得な入会キャンペーン実施中!
Webから簡単入会可能!

ジム&スタジオ ルネサンス

4. Y.K. Yoga(ワイ・ケー・ヨガ) 綾瀬教室

Y.K.YOGAは、東京都の東側の地域を中心に、綾瀬、東向島、日暮里、赤羽など様々な地域で教室を開催しています。綾瀬教室は綾瀬駅から徒歩2分のところにある足立区勤労福祉会館の2階で、毎週木曜日の午前中と、土曜日のお昼頃にレッスンを受けられます。1クラス75分と、通常のヨガ教室よりも少し長めのレッスンです。

リラックスヨガのクラスは、ヨガを初めて経験する方にオススメのクラスです。全身の力を抜くことで緊張やストレスなどから回復され、身体だけでなく心を整える効果も期待できます。また60分のマタニティ&子連れヨガのクラスもあり、出産前後のお母さんも参加することができます。3歳までの子どもと一緒に受けられるので、育児中のストレス発散や運動不足解消にぴったりですね。

  • 東京の東側地域を中心に教室を開催している、個人のヨガ教室!アットホームな雰囲気でヨガを学ぶことができます。
  • ヨガマットは事前に連絡すれば無料で貸し出してもらえますよ。
  • 月謝制ではなく都度払いなので、時間のできた時に気軽に通うことができます。
  • 男性や子連れのお母さんも通えるクラスがあります。
スタジオ名 Y.K. Yoga(ワイ・ケー・ヨガ) 綾瀬教室
環境 常温ヨガ
種類 リラックスヨガ、子連れヨガ 等
住所 東京都足立区綾瀬1-34-7 プルミエ 足立区勤労福祉会館 2F和室
アクセス JR常磐線、東京メトロ千代田線「綾瀬駅」西口より徒歩2分
料金 ・オリジナルヨガ、リラックスヨガ
 体験レッスン料 1,500円(税込)
 2回目 2,000円(税込)
 3回目以降 2,500円(税込)
 回数券(10回、半年) 17,000円(税込)
 回数券(5回、3ヶ月) 10,000円(税込)

・マタニティヨガ、産後ヨガ
 体験レッスン料 1,500円(税込)
 2回目 1,500円(税込)
男性
マットレンタル無料!
都度払いだから気軽に通える!

Y. K. Yoga

5. 東京武道館トレーニングルーム


出典:tbudoukan.jp

東京武道館トレーニングルームは、フィットネスクラブティップネスが運営する、地域の運動施設です。都立東綾瀬公園内にあり、綾瀬駅から徒歩5分のところにあります。公共の施設で、通常のヨガスタジオやフィットネスジムと比べて、低価格でジムを利用したりヨガやピラティスのレッスンを受けたりすることが可能です。マシンジムのあるトレーニングルームは武道館の地下にありますが、スタジオは2階にあります。


出典:tbudoukan.jp

東京武道館のトレーニングルームでは、「大人プログラム」の一つとしてヨガやピラティスのレッスンが受けられます。1回のレッスンが500円~とかなり低価格でレッスンを受けることができますよ。またヨガやピラティス以外に、エアロやフラダンス、太極拳などのレッスンも開催されています。回数券制度で、事前に購入した回数券は金額が同じものならどのレッスンでも受けることができますよ。

  • フィットネスクラブティップネスが運営する地域の運動施設!
  • 公共の施設なので、1回のレッスンが500円~と低価格!
  • 回数券制度で、ヨガやピラティス以外に、エアロやダンス、太極拳などのレッスンも受けることができます。
スタジオ名 東京武道館トレーニングルーム
環境 常温ヨガ・ピラティス
種類 ヨガ、ピラティス
住所 東京都足立区綾瀬3-20-1
アクセス JR常磐線、東京メトロ千代田線「綾瀬駅」東口より徒歩5分
料金 1回体験利用 1,650円(税込)
30分レッスン 500円(税込)
45分レッスン 600円(税込)
60分レッスン 700円(税込)
75分レッスン 800円(税込)
男性
地域の運動施設で、1回のレッスン料が低価格!

東京武道館トレーニングルーム

6. ダンロップスポーツクラブ綾瀬店

ダンロップスポーツクラブ綾瀬店は、マシンジム、スタジオ、プール、ゴルフレンジ、温浴施設などが併設した総合フィットネスジムです。2つのスタジオでは、週に70本以上のプログラムが開催されています。ヨガやピラティスのクラスも多く、平日は毎日日中と夜に1回ずつは開催されていますよ。
パワーヨガやタイ式ヨガ、ルーシーダットンなどのクラスもあります。その他にも、エアロやズンバ、バレトンなど様々なクラスが開催されており、会員になると1日に何本でも受け放題です。

お風呂やサウナも併設されているので、ヨガやピラティス、マシントレーニングで体を動かした後は汗を流してリフレッシュすることができますよ。ゴルフレンジも完備しているので、ゴルフのトレーニングをすることもできます。

  • プールやマシンジムを併設する総合フィットネスジム!お風呂やサウナもあるので、身体を動かすだけでなくリフレッシュもできます。
  • 2つのスタジオではヨガやピラティス以外に、エアロやズンバなど、週に70本以上のプログラムを開催!プログラムの種類も50以上と豊富です。
スタジオ名 ダンロップスポーツクラブ綾瀬店
環境 常温ヨガ・ピラティス
種類 ヨガ、ピラティス
住所 東京都葛飾区小菅4-10-3
アクセス JR常磐線・東京メトロ千代田線「綾瀬駅」西口より徒歩1分
料金 ・ワンステップ会員(スタート2ヶ月限定)
料金:4,400円(税込)
・ビジネス会員
料金:8,376円(税込)
・ナイトモーニング会員
料金:5,500円(税込) 他
男性
お得な入会キャンペーン実施中!

ダンロップスポーツクラブ

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まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう!

足立区綾瀬エリアでは、全国展開する大手ホットヨガスタジオや、ヨガやピラティスだけでなく様々なスポーツが楽しめる総合フィットネスジム、地元に根づいたこだわりのヨガ・ピラティススタジオなど、様々な場所でヨガやピラティスを体験することができます。一口にヨガ・ピラティスと言っても、スタジオによって常温ヨガなのか、ホットヨガなのか、またマシンピラティスなのか、マットピラティスなのか等の違いがありますよ。自分の目的に合ったクラスが受けられるものを選ぶようにしましょう。

どのクラスが合うのかや、それぞれのスタジオの講師やレッスンの雰囲気を知るためには、まずは見学や体験レッスンに参加してみることをおすすめします。いくつかのスタジオに実際に足を運んでみて、自分にピッタリのスタジオを探してみてくださいね。

ヨガやピラティスの効果を得るには、3ヶ月程度継続して通う必要があります。そのためには、立地や料金、そしてレッスン内容などから通いやすいスタジオを選ぶと良いですね。

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ルルレモン 人気ウェア
出典:lululemon

カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。

ルルレモン ワンダーアンダー
出典:lululemon

中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。

lululemon(ルルレモン)公式サイト

easyoga(イージーヨガ)

ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。

また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです!

・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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LEANY (レニー)

海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。

どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!

LEANY (レニー)

Puravida! (プラヴィダ)

Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

Puravida! (プラヴィダ)

XEBIO(ゼビオ)

スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。

XEBIO (ゼビオ) オンラインストア

会社員時代にヨガを始め、アフリカで青年海外協力隊として2年間活動後、インドに渡り、RYT200の資格を取得。帰国後、YOGA Ed. キッズヨガ講師養成講座及びチェアヨガ講座PI1、助産師による産前産後ヨガ講座を修了。
現在はフリーのヨガインストラクター兼webライターとして活動中。ヨガ哲学が好きで、ポーズだけでなく心のヨガについても発信中。
https://www.instagram.com/chiichan_yoga/