もくじ
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット環境の場合、自分の体質に合っているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 荷物は少なくて済むか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
近年人気急上昇中の暗闇フィットネス
数年前から海外セレブや有名人の間で人気が出はじめ、最近では街中やファッション雑誌の特集などで暗闇フィットネスという言葉を目にする機会が増えてきました。
暗闇の中で激しく楽しく動いて大量に脂肪燃焼ができ、毎日レッスンに参加する暗闇フィット中毒の人も続出中の話題のフィットネスで今年こそ理想のボディーを手に入れてみてはいかがでしょうか。
今注目の暗闇フィットネスの効果・メリットとは
暗闇の中で行うフィットネスには以下にあげるダイエットにも役立つ多くのメリットがあります。
- 効率的に楽しく脂肪燃焼
心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。 - 楽しく思いっきり動いてストレス発散
他人の目が気にならないので、音楽に楽しく乗って体を動かしてストレス発散が可能。暗闇はリラックス効果が高いとも言われています。音楽も様々でヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、運動にあった良い音楽が流れ楽しく運動できます。 - 大量発汗でデトックス
暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスもよくノリノリで大盛り上がり。運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかいています。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。 - 非日常体験で中毒性
暗闇で大音量の音楽とともに髪も振り乱して思いきり動く。スタジオによっては大きな声を出してレッスンを行います。そんな普段味わうことのできない非日常体験に、中毒症状が出て(笑)毎日レッスンに通う方もいます。楽しくダイエットができるなんて最高です。
暗闇フィットネスのレッスン種類とは
海外セレブや有名人の間で人気がジワジワと盛り上がってきた初期はサイクリングレッスンがメインでしたが、最近では色々なタイプのレッスンが行われています。
暗闇フィットネスで行われる主なレッスン内容と期待できる効果を確認していきましょう。
| フィットネスタイプ | スタジオ名 | 効果 | 運動量レベル |
| ボディメイク | フィットネススタジオ ルネサンス 五反田 | 短時間で効率なトレーニングで全身を美しくメイクアップ | ★★★★ |
| サイクル | FEELCYCLE(フィールサイクル) 五反田スタジオ | 暗闇サイクリングエクササイズで盛り上がりながらたっぷり脂肪燃焼 | ★★★★ |
| ワークアウト | PLAYGROUND(プレイグラウンド) 五反田スタジオ | 高強度トレーニングH.I.I.T(ヒット)などを開催しアンチエージング効果にも期待できる | ★★★★ |
| エクササイズ | ジムセントラル24 五反田 | ファンクショナルトレーニングで体幹も鍛えられる24時間フィットネス | ★★★ |
運動量低★〜★★★★運動量高
五反田の暗闇フィットネスおすすめ4選！体験可な最新人気スタジオ
テレビCMでも話題となった大手パーソナルジムがプロデュースするスタジオから、燃焼効果の高いレッスンを行い数ある暗闇フィットネスの中でも人気の高いスタジオまで、五反田にある暗闇フィットネススタジオを厳選してご紹介していきます。
1.フィットネススタジオ ルネサンス 五反田
「五反田駅」東口より徒歩1分！2020年11月にリニューアルオープンしたキレイな施設で本格フィットネスが楽しめるオススメ度No1のジムがフィットネススタジオ ルネサンス 五反田です。「五反田駅」から徒歩1分なのでお仕事帰りやお買い物ついでの利用にもオススメです。
女性専用の本格フィットネススタジオなので、美ボディやスリムアップを目指せるスタジオプログラムが充実！今話題のエクササイズにチャレンジしたい女性にもオススメです。
広々としたスタジオでは、ボディメイク効果抜群のレッスンをはじめ、リラックス系からパンプアップ系まで幅広いプログラムを開催！暗闇スタジオの中で、短時間で効率良く気になる部分のトレーニングを行い、プロポーションアップ効果も期待できる「サイレントフィットネス」など話題の最新エクササイズを受講できます。
https://www.s-re.jp
女性を中心に人気の「ヨガレッスン」や「ピラティスレッスン」も開催！色々なポーズを楽しみながら美肌効果やむくみの解消にも効果な動きを行なっていき、続けることで理想ボディを目指せるレッスンを開催しています。
五反田エリアで暗闇エクササイズが体験できる女性専用フィットネスで、理想ボディを目指したい人におすすめの総合フィットネスジムです。
- 2020年11月にリニューアルオープンした最新フィットネススタジオ！ダイエットにも効果的な最新エクササイズを開催。
- 女性専用の本格フィットネススタジオ！リラックス系から筋トレ系まで様々なプログラムを開催。話題の暗闇レッスンも受講可能。
- ヨガ・ピラティスレッスンを開催！デトックスやダイエットに人気のレッスンを受講可能。
| 施設名 | フィットネススタジオ ルネサンス 五反田 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田1-14-14 6F |
| アクセス | 「五反田駅」東口より徒歩1分 |
| 営業時間 |
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| 種類 | 女性専用暗闇フィットネス |
| 設備 | スタジオ、ジムエリア、シャワー 等 |
| 主なレッスン |
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| 料金 |
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| 男性 | 不可 |
期間限定のキャンペーンも人気！
2.FEELCYCLE(フィールサイクル) 五反田スタジオ
https://www.feelcycle.com/
全国に40以上のスタジオがあり日本における暗闇フィットネスブームの火付け役と言っても過言ではなく、暗闇フィットと言えばFEELCYCLE(フィールサイクル)を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
人気暗闇フィットネスが集まる五反田エリアには、JR線「五反田駅」東口より徒歩3分の場所にFEELCYCLE(フィールサイクル) 五反田スタジオがあります。駅から徒歩ですぐの所なので、通勤経路で五反田駅を利用する人もアクセスしやすく人気のスタジオです。
https://www.feelcycle.com/
また、ニューヨークから発信されたバイクエクササイズを暗闇の中で行い、性別や年齢を問わず人気のレッスンを多く行っています。人気の暗闇サイクルエクササイズは、自転車などで有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたレッスンを行いたった45分の暗闇サイクルレッスンで800kcalを消費すると言われ効果的に余分な脂肪を燃焼したい人におすすめです。
- 脂肪燃焼のみでなく、筋力アップも目指せる！全国的に人気の暗闇エクササイズを開催。
- 美尻&美脚作りにもオススメ！高い脂肪燃焼効果で理想ボディを目指せる。
- 160種類以上のプログラムを開催！自分にマッチしたレッスンを選べる。
| スタジオ名 | FEELCYCLE(フィールサイクル) 五反田スタジオ |
| 店舗住所 | 東京都品川区東五反田2丁目2-3 五反田ハタビル 1,2F |
| アクセス |
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| 営業時間 |
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| 種類 | 暗闇サイクリングフィットネス |
| 設備 | ロッカールーム、シャワー、洗面台、トイレ 等 |
| 主なレッスン |
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| 料金 |
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| 男性 | 可 |
2ヶ月間通い放題
3.PLAYGROUND(プレイグラウンド) 五反田スタジオ
https://l-playground.jp
NY・ブルックリン発の筋トレを遊びつくすアミューズメント型の日本発最新フィットネスを開催するPLAYGROUND(プレイグラウンド) 五反田スタジオ。JR山手線「五反田駅」西口より徒歩2分にあり、月曜日から木曜日までは朝6時30分からオープンしているので早朝にここで体を動かしてから会社に出勤することも可能です。
https://l-playground.jp
ファンクショナルトレーニングやボディパンプトレーニング、さらに短時間で脂肪燃焼と全身運動を行う高強度トレーニングH.I.I.T(ヒット)を組み合わせたプログラムを、クラブのようなDJサウンドとともに行いモチベーションをあげながら全身スリムが目指せます。
高強度の運動を短いインターバルで行うH.I.I.T(ヒット)は、アンチエージング効果があると言われ各方面から注目を集めているトレーニング方法です。
さらに、20種類の最新マシーンを使ったプログラムではたったの45分のトレー二ングで運動後の消費カロリーも含め最大で4,200kcalで約40分の有酸素運動の６倍の脂肪燃焼効果があるとも言われ短時間で効率的に脂肪燃焼とストレス解消ができます。
- 最新の暗闇エクササイズを開催！楽しみながらボディメイクができる。
- アンチエージング効果も期待できるH.I.I.T(ヒット)を取り入れたプログラムを開催！全身を脂肪燃焼。
- 最大4,200kcalを消費！短時間でスリムボディを目指せる。
| スタジオ名 | PLAYGROUND(プレイグラウンド) 五反田スタジオ |
| 住所 | 東京都品川区西五反田１丁目３−８ |
| アクセス |
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| 営業時間 |
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| 種類 | ワークアウト |
| 設備 | スタジオ、シャワー 他 |
| 主なレッスン |
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| 料金 |
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| 男性 | 可 |
PLAYGROUND(プレイグラウンド) 五反田スタジオ 500円体験受付中！
4.ジムセントラル24 五反田
https://www.central.co.jp
JR山手線・都営浅草線「五反田駅」より徒歩5分。東急池上線「大崎広小路駅」からも徒歩2分と多方面からアクセス抜群のマシン特化型24時間営業スポーツフィットネスがジムセントラル24五反田です。8,140円(税込)で24時間いつでも使えるリーズナブルな料金設定も魅力のフィットネスジムです。
https://www.central.co.jp
専門トレーナーによる本格パーソナルトレーニングも開催。体の特徴に合わせた効率的なトレーニング方法などのアドバイスを受けながら理想ボディを目指せます。
また、全身を心地よくトレーニングできるマシンを完備し、デスクワークや家事から来る肩こり・腰痛改善、ストレスの解消にオススメです。224時間利用できるので、勤務前後の利用はもちろん週末の早朝にも利用でき休日をエクササイズを通じて充実させたい人にもオススメのフィットネスジムです。
万全のセキュリティーシステムを導入し、女性でも安心して24時間フィットネスライフをスタートできます。また、セントラルフィットネスクラブは初心者レベルから始めた人でもエクササイズを長く続けている会員が多くいます。スタジオの調査によると「レッスンが楽しいので続けやすい。」「ジムでのトレーニング、スタジオレッスン、ベビースイミングとアクティブに週3～4回通う。」など多くの会員が心地よくスタジオに通い続ける環境が整っています。
- リーズナブルな24時間フィットネスクラブ！7,400円(税抜)で365日使い放題。
- 専門トレーナーによるプログラムも開催！効率的にボディメイクを目指す人にオススメ。
- シューズ履き替え不要！到着したらすぐにトレーニングが開始でき、忙しい人にオススメ。
| 施設名 | ジムセントラル24 五反田 |
| 住所 | 東京都品川区西五反田1−18−9セブンイレブン内 |
| アクセス |
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| 営業時間 | 24時間 |
| 種類 | エクササイズ |
| 設備 | ウェイトマシン、有酸素マシン、シャワールーム 等 |
| 主なレッスン | オリジナルプログラム など |
| 料金 |
|
| 男性 | 可 |
簡単WEB入会受付中！
人気の暗闇フィットネスが集まる五反田！楽しく効率的にボディメイク
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
