もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ホットヨガの効果
常温のヨガとは異なる効果が期待されるホットヨガ。室温が39度前後、湿度が55％～65％の中でヨガをおこなうため、ほどよく体に負担をかけながら筋肉を伸ばしていくことができます。一気に大量の汗をかくため、毛穴の汚れを排出し美肌効果が期待できたり、体内の血液・リンパの滞りが解消されることでむくみを防ぐことができたりします。
ダイエット目的でホットヨガを始める方も多いです。ホットヨガはダイエットにも効果的です。普段鍛えにくいコアマッスルをヨガで鍛えることで、基礎代謝が上がり効率的にエネルギーが消費できるようになって、痩せやすい体を目指すことができます。
また、ホットヨガの環境では大量に汗をかきます。汗をかいて余分な水分を排出することで、むくみを解消することができるため、引き締まった見た目が期待できます。
葛西エリアにあるヨガスタジオの特徴
東京メトロ東西線沿線の葛西・西葛西地区は、東京湾が近く、都内でも緑豊かな地域です。下町の雰囲気が残っていたり葛西臨海公園などの施設があったりするなど、都内でものんびりした雰囲気が特徴です。大手のスタジオや少人数でアットホームな雰囲気のあるスタジオもあることから、自分にあったヨガスタジオを見つけることができるでしょう。
そんなのびのびとした雰囲気が広がる葛西・西葛西地区にあるおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
葛西のホットヨガスタジオおすすめ5選！
【葛西でおすすめのホットヨガスタジオの特徴】
| スタジオ名 | 特徴 |
| CALDO（カルド）西葛西 | 【男性も通えるスタジオ】業界初の「銀イオンスチーム」を採用し、ヨガスタジオ以外にも筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備 |
| CALDO（カルド）船堀 | 【女性限定のスタジオ】業界初の「銀イオンスチーム」を採用し、ヨガスタジオ以外にも筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備 |
| ホットヨガスタジオLAVA 西葛西店 | 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催 |
| 溶岩ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ) 葛西店 | ほとんどの方が0からのスタート！バリ島の溶岩石が敷き詰められた女性専用のスタジオ |
| ホットヨガスタジオBODYUP 西葛西 | 女性専用の溶岩石ホットヨガスタジオ。ヨガのほかにも、ダイエット・美パーツ・ピラティス・ストレッチなどのプログラムを開講 |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1. CALDO（カルド）西葛西
出典：hotyoga-caldo
西葛西駅南口より徒歩2分で、お出かけやお仕事帰りのときにもすぐに通えるホットヨガスタジオです。スタジオはエリア最大級の広さを誇り、最大60名を収容可能。のびのびとレッスンを受けられます。
レッスンは予約不要で、手ぶらでいつでも利用可能なのが嬉しいポイントです。また、カルド西葛西店の特徴は、男女共用ホットヨガ＆ジムであること。夫婦や家族皆で通うことができます。男性向けのフリーウエイトも充実しています。
初心者から上級者にまで対応した豊富なプログラムがあるので、初めての方でも安心。初心者向けのレッスンもたくさんあるので、無理なく通い続けることができます。
カルドのホットヨガスタジオは、筋肉が伸ばしやすい35〜40度の室温が保たれ、空間を清潔に保つために加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の「銀イオンスチーム」を採用しています。心地よい環境でヨガのレッスンを受けることができるため、日々の疲れを癒したい方、忙しい毎日から解放されたい方、ストレスを発散したい方におすすめです。
出典：hotyoga-caldo
遠赤外線床暖房を用いてスタジオを温めているので、体の内と外から効率的に体を温めてくれます。ですので、少しの動きでもすぐに発汗を感じます。
レッスンの種類も豊富で、ホットヨガだけで17種類、その他、ピラティスやストレッチを含めると26種類にもなります。
複数の有酸素マシンやウエイトトレーニングマシン、フリーウエイトエリアの設備も充実しています。マンツーマンの加圧トレーニング指導などパーソナルレッスンもあります。
- 業界初の「銀イオンスチーム」を採用
- ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備
- レッスンごとに予約をする必要がない
- マットを無料レンタル可能
- こちらのCALDOは男性も通えるスタジオ
| スタジオ名 | CALDO（カルド）西葛西 |
| 環境 | ホットヨガ、ジム |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 「西葛西駅」南口より徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリー4 料金：6,500円（税抜）〜 ・デイタイム 料金：7,000円（税抜）〜 ・フルタイム 料金：8,500円（税抜）〜 ・プレミアム 料金：11,200円（税抜）〜 ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
2. CALDO（カルド）船堀
出典：hotyoga-caldo
船堀駅南口より徒歩2分で、お出かけやお仕事帰りのときにもすぐに通えるホットヨガのスタジオです。最大収容人数は、50名と広々とした空間でヨガや多彩なレッスンを楽しむことができます。
西葛西店と異なり、船堀店は女性限定のホットヨガスタジオになります。全国に展開するカルドですが、船堀店の特徴としてはホットヨガスタジオとは別に、ジムが併設されていること。気分や体調によってヨガとジムを使い分けてもいいですね！もちろん両方を合わせて行うことで更に脂肪燃焼効果は高まります。
出典：hotyoga-caldo
船堀店は、通常のホットレッスンとゆるホットレッスンの二種類があります。暑すぎるのが苦手という方は、ゆるホットから試してみてください。
- 業界初の「銀イオンスチーム」を採用
- ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備
- レッスンごとに予約をする必要がない
- マットを無料レンタルしている
- 女性限定のホットヨガスタジオ
| スタジオ名 | CALDO（カルド）船堀 |
| 環境 | ホットヨガ、ジム |
| 住所 | 東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 「船堀駅」南口より徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリー4 料金：6,500円（税抜）〜 ・デイタイム 料金：7,000円（税抜）〜 ・フルタイム 料金：8,500円（税抜）〜 ・プレミアム 料金：11,200円（税抜）〜 ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
3. ホットヨガスタジオLAVA 西葛西店
「ホットヨガスタジオLAVA」は日本国内に300店舗以上を展開しています。どのスタジオも駅から近く、西葛西店も東京メトロ東西線「西葛西駅」から徒歩2分の距離です。アットホームで明るい雰囲気のスタジオと、経験豊富なインストラクターによる指導で、ヨガ初心者の方も、体力に自信のない方も、安心してレッスンが受けられます。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、カラダの柔軟性を高め、発汗によって老廃物の排出を促します。スタジオ内は常にヨガの効果を最大限に発揮できる温度・湿度の設定が保たれています。ベーシックヨガ・ハタヨガなどのプログラムの他、美脚ヨガ、骨盤筋整ヨガなど、悩みに合わせたレッスンが用意されています。
- 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
- 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもがない
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA西葛西店 |
| 環境 | 常温ヨガ・ホットヨガ両方 |
| 住所 | 江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル3F |
| 種類 | ベーシックヨガ、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ他 |
| アクセス | 東京メトロ東西線「西葛西駅」北口徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,909円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：11,636円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：13,455円(税抜) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：15,273円(税抜) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
4. 溶岩ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ) 葛西店
出典：ami-ida
アミーダ 葛西店は、葛西駅からすぐの場所にある、女性専用のバリ島溶岩ホットヨガスタジオです。女性の体の事を1番に考えて作られたプログラムが多く用意されています。
天然溶岩石の遠赤外線効果と反遮熱の効果で、体の内側から温めるため呼吸がしやすく、効果的に新陳代謝を促すことができます。大量の発汗作用で美肌効果が得られる上、ダイエット効果やデトックス効果も期待できます。
出典：ami-ida
燃焼ヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなど目的や運動量別に様々なヨガのクラスが揃っています。ほとんどの方が0からのスタートなので、カラダが硬い初心者の方でも安心して受けられるプログラムが豊富。溶岩浴や特別レッスンも開催しているため、楽しく参加できると好評です。
- バリ島の溶岩石が敷き詰められた女性専用のスタジオ
- 燃焼ヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなど早朝から夜遅くまで1日に複数のホットヨガレッスンや岩盤浴を開催
- 体験料金は1,000円。フリー・スタンダード・ライト会員の3種類からメンバープランを選ぶことができ、サイト上でお得なキャンペーンを実施
| スタジオ名 | アミーダ 葛西店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 東京都江戸川区中葛西5-35-6 Y'sFLAT2F |
| 種類 | ホットヨガ、リラックスヨガ、美脚ヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、燃焼ヨガ、美体幹ヨガ、ストレッチヨガなど |
| アクセス | 地下鉄東西線「葛西駅」から徒歩2分 |
| 料金 | ・ライト会員(月4回) 料金：10,800円(税抜) ・スタンダード会員(月8回) 料金：13,800円(税抜) ・フリー会員(1日2回) 料金：16,800円(税抜) ※入会金無料キャンペーン不定期開催 |
| 男性 | 不可 |
溶岩石ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ)を今すぐお得に体験する
5. ホットヨガスタジオBODY UP(ボディアップ) 西葛西
出典：nas-club
東西線西葛西駅から徒歩1分にある「ホットヨガスタジオBODYUP（ボディアップ）西葛西」は、女性専用の溶岩石ホットヨガスタジオです。窓から太陽の光が降り注ぎ、緑を多く取り入れているスタジオでは、リラックスしながらヨガをすることができます。
出典：nas-club
遠赤外線でスタジオを温めるので、体の隅々までポカポカさせることができ、大量の汗を流すことができます。溶岩石スタジオなので、暑すぎて息苦しいということもありません。
ヨガのほかにも、ダイエット・美パーツ・ピラティスなどのプログラムがあるため、自分にあったクラスを見つけることができるでしょう。ホットヨガ初心者さんが暑い環境で体を動かすことに対し心配になるのは当然です。ホットヨガスタジオBODYUPはストレッチクラスも開講しているため、ゆっくりホットヨガの環境に体を慣らしていきたい方には、特におすすめです。
夜23時まで営業しているため（曜日によって異なります）、お仕事終わりでも通うことができるのがポイント！
出典：nas-club
BODY UP専用ロッカールームにはシャワーブースとパウダーコーナーを併設しています。レッスン終わりもさっぱりして帰宅することができるのが嬉しいですね。
- 女性専用の溶岩石ホットヨガスタジオ
- ヨガのほかにも、ダイエット・美パーツ・ピラティス・ストレッチなどのプログラムがある
- 夜23時まで営業（曜日によって異なる）
- シャワーブースとパウダーコーナーを併設
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 東京都江戸川区西葛西６－１５－２４ スポーツクラブＮＡＳ西葛西内 |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 東西線 西葛西駅 徒歩1分 |
| 料金 | ・月4回 料金：7,150円(税込) ・月8回 料金：12,100円(税込) ・デイタイムフリー 料金：7,150円(税込) ・マンスリーフリー 料金：14,300円(税込) ・ホットヨガ&エアリアルヨガ(月4回) 料金：8,800円(税込) ・1レッスン 料金：3,190円(税込) ・体験会 料金：1,100円(税込) |
| 男性 | 不可 |
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 - soelu.com.png)
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LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
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中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
