吉祥寺のホットヨガスタジオおすすめ5選!体験料が安いスタジオや定額制で受け放題のスタジオも!

吉祥寺のホットヨガスタジオをご紹介。通常のヨガに比べデトックス効果が高く、美肌効果やむくみ予防効果などが高いといわれるホットヨガ。今回は、初心者にもおすすめの吉祥寺にあるホットヨガスタジオ5つをご紹介します!

ホットヨガの効果

ホットヨガとは、室温が39度前後、湿度が55%~65%の中で行うヨガのことを指します。暑い環境のなかで体を動かし汗をかくことで、リラクゼーション効果を得ることができます。また、老廃物などを押し流すデトックス効果も期待できます。

ホットヨガをするときの注意事項

1日に長時間行わない

ホットヨガは高温多湿という環境の中でおこなうものなので、身体にかかる負担は常温ヨガよりも大きくなります。ホットヨガは1日に長時間はおこなわず、長くても2時間までにしましょう。 

汗冷えに注意する

ホットヨガで汗をかくことは健康によいのですが、汗をかいたまま放っておくと体が徐々に冷えていってしまい、体調不良を引き起こしてしまう可能性があります。

そのためホットヨガ終了後はすぐに着替えること、こまめに汗を拭き取ること、汗冷えしないインナーを着るなどして、汗冷えから体を守りましょう。

ヨガ直前に食事を摂らない

ホットヨガのレッスンに参加する直前には、食事を摂らないようにしましょう。食後すぐに暑い環境でヨガをすることで気分が悪くなる場合があります。また、ホットヨガには内臓を刺激するポーズも多いため、食後の満腹状態でホットヨガを行うと、気持ち悪くなる可能性があります。頭を下にするポーズも多いため、食べたものが逆流する可能性もあります。

そのため、できるだけヨガ直前には食事を摂らないようにしましょう。食後であれば、食事を摂ってから2時間以降を目安にヨガをするようにしてください。 

ヨガ直前に水を飲みすぎない

ホットヨガでは脱水症状を防ぐためにも水分補給は心がける必要があります。しかし、ヨガ直前に大量の水を飲みすぎてしまうのは危険です。胃のなかが水でいっぱいの状態でヨガをおこなうと、吐き気やけいれんを引き起こす可能性があるためです。

ヨガ直前に一気に水を大量に補給するよりも、ヨガをする数時間前やレッスンの合間にこまめに水分補給するようにしましょう。

無理はしない

無理は禁物です。健康を促進する目的のヨガで、無理をしてケガを負ってしまっては元も子もありません。その日の体調に合わせて、ホットヨガのクラスに参加するかどうかを決めることはもちろん、きついと感じるポーズは無理をせずに流すことも大切です。

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

吉祥寺のホットヨガスタジオおすすめ5選!

東京都内の住みやすい街として人気で、オフィス街へもアクセスが良く移動にも便利な吉祥寺エリアには、仕事帰りや週末に利用しやすいおすすめのホットヨガが沢山あります。

スタジオ名 特徴
zen place(旧ヨガプラス)吉祥寺店 ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実
溶岩ホットヨガLala Aasha(ララアーシャ) 吉祥寺スタジオ ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオ
CALDO(カルド)吉祥寺 業界初の「銀イオンスチーム」を採用し、ヨガスタジオ以外にも筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア(ジム)を完備
ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催
Surf Fit(サーフフィット)吉祥寺店 最先端のサーフエクササイズが受けられる日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ

ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。

1. zen place(旧ヨガプラス)吉祥寺店

出典:zenplace

吉祥寺駅南口を出て徒歩1分の場所にある「zen place 吉祥寺店」は、心と身体の現状を観察することから心身の健康を促してくれる常温ヨガスタジオです。

怪我をされていたり、身体が硬い方でもプロップス(ブランケット、ベルト、ブロックなどの道具)を使い、一人ひとりの身体に合わせて効果的にヨガを実践することができます。

出典:zenplace

「zen place 吉祥寺店」では、初級から上級までさまざまな種類のヨガのレッスンが開かれています。

レッスンは大きく分けて、グループレッスンとプライベートレッスンの二種類があります。一人ひとりの身体に合わせて効果的に指導・サポートしてくれるのが特徴です。

それぞれ体験レッスンを行っていますので、この機会にぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

今、話題のHIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング)も実施されています!

  • 常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べる
  • ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワーク等が充実
  • 男性利用可能なヨガスタジオ
  • 脂肪燃焼効果で話題の、HIIT(高強度インターバルトレーニング)プログラムが人気
スタジオ名 zen place 吉祥寺店
環境 常温ヨガ
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3階
種類 アイアンガーヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、リストラティブヨガ、ピラティス
アクセス JR・京王井の頭線「吉祥寺駅」北口より徒歩1分
料金 ・月4
料金:8,750円(税抜)
・月6
料金:12,000円(税抜)
・フリー
料金:13,600円(税抜)
※その他チケット制も有り
※体験当日入会で入会金無料
男性

【体験】グループレッスン1回500円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオル・お水付き(希望者はウェアレンタルも無料)

zen place strongの詳細&キャンペーン情報

2. 溶岩ホットヨガLala Aasha(ララアーシャ) 吉祥寺スタジオ

出典:lalaaasha

「Lala Aasha吉祥寺スタジオ」は、吉祥寺駅を出て徒歩3分のところにある溶岩ホットヨガスタジオです。

温められた天然の溶岩石とヨガの相乗効果で、心と身体をほぐし、日頃の疲れを癒します。ストーブなどで室内を温める通常のホットヨガとは異なり、溶岩石が敷かれた床からじわじわと温めるため、空気が息苦しくなりません。

出典:lalaaasha

どのクラスも20名以下の少人数制なので、インストラクターが一人ひとり丁寧に指導・サポートしてくれます。

アンチエイジングや骨盤調整をメインにしたクラスなど初心者から上級者まで受講できるクラスが20種類以上もあります。

体験レッスンにはお水・レンタルヨガマット&タオル付きなので、ウェアだけで気軽に参加できるのが嬉しいポイント!

  • 運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの全23種類のレッスンメニューを用意
  • 男性限定のメンズベーシックヨガのクラスもあり
  • ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオ
  • 更衣室にはシャワーやメイクスペース、化粧水・乳液などのアメニティを完備
スタジオ名 Lala Aasha吉祥寺スタジオ
環境 ホットヨガ(溶岩ヨガ)
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-12 グリーンハウス伊勢平B1
種類 アロマヨガ、岩盤・溶岩浴ヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、リラックスヨガ、ピラティス
アクセス JR・京王井の頭線「吉祥寺駅」北口より徒歩3分
料金 ・マンスリー4(月4回全営業日)
料金:9,000円(税抜)
・デイタイム(平日8時半〜18時)
料金:11,200円(税抜)
・フルタイム(全営業日)
料金:13,200円(税抜)
※その他チケット制も有り
※体験当日に入会すると入会金無料キャンペーン開催
男性 不可

体験料金:500円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ヨガマット・お水付き

溶岩ホットヨガララアーシャの詳細&キャンペーン情報

3. CALDO(カルド)吉祥寺

出典:hotyoga-caldo

JR吉祥寺駅南口より徒歩1分で、お出かけやお仕事帰りのときにもすぐに通えるホットヨガのスタジオ「CALDO(カルド)吉祥寺」。

カルドの魅力は何といっても、予約不要な点。思い立ったタイミングで気軽に行けるのが嬉しいですよね。スタジオもエリア最大級の広さを誇り、最大75名収容可能。周りに気を取られることなく、のびのびとレッスンを受けられます。

また、カルド吉祥寺店の特徴は、男女共用ホットヨガ&ジムであること。夫婦や家族皆で通うことができます。男性向けのフリーウエイトも充実しています。

出典:hotyoga-caldo

こちらのスタジオのホットヨガは、遠赤外線床暖房を用いてスタジオを温めているので、体の内と外から効率的に体を温めてくれます。そのため、少しの動きでもすぐに発汗を感じます。レッスンの種類も豊富で、ホットヨガだけで17種類、その他、ピラティスやストレッチを含めると26種類にもなります。

出典:hotyoga-caldo

複数の有酸素マシンやウエイトトレーニングマシン、フリーウエイトエリアの設備も充実しています。

マンツーマンの加圧トレーニング指導などパーソナルレッスンもあります。

  • カルドのホットヨガは業界初の『銀イオンスチーム』を採用
  • ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア(ジム)を完備
  • レッスンごとに予約をする必要がない
  • こちらのCALDOは男性も通えるスタジオ
スタジオ名 CALDO(カルド)吉祥寺
環境 ホットヨガ、ジム
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3
東急REIホテル2F
種類 ホットヨガ
アクセス 「JR吉祥寺駅」南口より徒歩1分
料金 ・マンスリー4
料金:6,500円(税抜)〜
・デイタイム
料金:7,000円(税抜)〜
・フルタイム
料金:8,500円(税抜)〜
・プレミアム
料金:11,200円(税抜)〜
※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください
※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催
男性

体験料金:990円(税込)キャンペーン中! ※一部店舗を除く
レンタルタオルセット・ウェア付き

CALDO(カルド)の詳細&キャンペーン情報

4. ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店


出典:yoga-lava

「ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店」は、吉祥寺駅南口を出ると目の前にあるビルの4階にある、女性専用のヨガスタジオです。 初心者の方でも安心してはじめられ、スタッフ全員が明るく迎えてくれる地域でも人気のヨガスタジオです。

大手スタジオのためインストラクターの研修システムが徹底されています。インストラクターが一人ひとり丁寧に指導・サポートしてくれるので、安心してレッスンを受けることができます。

出典:yoga-lava

「ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店」では、初めての方や運動不足の方も安心して参加できる基本のクラスから、上級の方も満足できるさまざまな種類のLAVAオリジナルのレッスンプログラムが開かれています。

特に全身のリンパの流れを促すコースは、効果が目に見えてむくみがスッキリ解消すると評判です。リラックス効果も高く、初級上級問わず、幅広く人気を集めています。

また、吉祥寺スタジオは光スタジオという最新の設備が完備。リラックス効果の高い視覚でも楽しめる環境です。

  • 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
  • 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもがない
  • 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
  • インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店
環境 ホットヨガ
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F
種類 骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、メディテーションヨガ、ピラティス
アクセス JR・京王井の頭線吉祥寺駅南口より徒歩1分
料金 ・マンスリーメンバー・4
料金:8,909円(税抜)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
料金:11,636円(税抜)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
料金:13,455円(税抜)
・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー
料金:15,273円(税抜)
※体験当日入会で入会金・登録金無料
男性 不可

体験料金:150円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

5. Surf Fit(サーフフィット)吉祥寺店

Surf Fit 吉祥寺店

出典:SurfFit

「Surf Fit(サーフフィット)吉祥寺店」は、吉祥寺駅から徒歩2分のところにある、日本初のサーフエクササイズ専門スタジオです。西海岸をイメージさせる店内と夏のビーチの気温に合わせたスタジオは、都会の真ん中でサーフトリップしている気分に。

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて、海面のような不安定な環境でバランスを取りながら行うヨガなどの体幹エクササイズによって、体幹を鍛えながらダイエット・姿勢改善・ボディーメイクができます。通常の床で行うよりもインナーマッスルの動きが最大2.1倍UPするそう!

Surf Fit 吉祥寺店

出典:SurfFit

プログラムはベーシック・アドバンスなどのレベル別、ビューティーウェストライン・グラマラスヒップ等の部位別、バランス・コアビギナー等の目的別に好きなクラスを選べます。

また、これ以外にもダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラムなど様々なクラスがあり、飽きずに通えるのがポイント。新感覚のサーフエクササイズは、新しく運動を始めたい方にぴったりのエクササイズと言えます。

  • 最先端のサーフエクササイズが受けられる日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ
  • 一人一台The RipSurfer Xを使って、前後左右に動く海面のような環境でエクササイズができる
  • レベル別・部位別・目的別のクラスに加え、ダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラム等、様々なクラスを用意
  • エクササイズしながら、西海岸でサーフィンをしているような非日常的な感覚が楽しめる
スタジオ名 Surf Fit(サーフフィット)吉祥寺店
住所 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7HULIC & New KICHIJOJI3階
種類 スタンダード、ビューティーボディメイク、コアビューティー、脂肪燃焼、サーフヨガなど
アクセス 「吉祥寺駅」南口(公園口)より徒歩2分
料金 ・マンスリー4メンバー(月4回)
料金:11,800円(税抜)
・マンスリーフルメンバー(1日1レッスン)
料金:14,300円(税抜)
・マンスリーデイメンバー(平日のみ1日1レッスン)
料金:12,800円(税抜)
※その他チケット制も有り
男性 不可

体験料金:0円(税込)キャンペーン中!(銀座店は要確認)
上下ウェア・バス&フェイスタオル無料レンタル・お水付き

Surf Fit(サーフフィット)の詳細&キャンペーン情報

まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう!

いかがでしたでしょうか?気になるヨガ教室はみつかりましたか?ヨガは定期的に長く続けていくことで、その効果が実感できるものです。長く続けていくには、通いやすく、無理なく続けられる教室がいいですね。体験クラスを受けつけている教室もあるので、まずは気軽にいろいろなヨガを体験して、自分にあったところを見つけるのもいいですね。

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Z世代、ハワイアンダンス、ヨガ、国際コミュニケーション学部専攻(卒)元オーストラリア留学生。「誰もが生きやすい世界」をコンセプトに世界各地のカルチャー、社会問題×ライフスタイル、メンタルヘルス×ヨガなどを中心にお届けします!
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