もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ホットヨガはこんな方におすすめ！
ホットヨガとは、室温が39度前後、湿度が55％～65％の中で行われるヨガのことを指します。暑い環境のなかで体を動かし汗をかくことで、リラクゼーション効果を得ることができます。効果が注目されているホットヨガですが、どんな方におすすめなのかをご紹介します！
美肌を目指す人
ホットヨガは美肌になりたい人に向いています。ホットヨガの環境で大量の汗をかくことで、老廃物の排出を促進し、美肌効果が期待できるためです。
むくみが気になる人
高温多湿な環境で体を動かすことで、血液の循環がよくなり、老廃物がデトックスされむくみを取ることが期待できます。また、汗をかくことで水分の循環を改善することができます。これはむくみをとるうえで重要なことです。
ホットヨガの教室によっては、デトックス中心のクラスを開催している教室もあるため、老廃物を排出して、むくみを予防したい方はぜひ挑戦してみてくださいね！
ストレスを解消したい人
ホットヨガで汗をかき、乳酸などの疲労物質をデトックスすることで、疲労感を解消してくれます。寝ても疲労感が消えないという方は、ホットヨガに参加して汗を流してみてはいかがでしょうか。
冷え性に悩む人
血行不良、自律神経の乱れ、筋力低下などが原因といわれている冷え性。基礎代謝が高まるホットヨガは、そんな冷え性の方にもおすすめです。
基礎代謝が向上し、腹式呼吸を意識することによる自律神経が整えられる点や、筋力アップ・血行をよくしてくれることも期待できる点から、ホットヨガは冷え性に効果的です。
デスクワークなど1日中同じ姿勢を保つ方も、血行が滞っている可能性が高いです。血行が悪くなることで、体がむくんだり疲労を感じやすくなったりすることも。ホットヨガは短時間で血行促進などの効果を得られやすいため、忙しく働く方にもおすすめです。
ホットヨガ前の食事は？
ホットヨガは室温39度前後、湿度が55％～65％の環境で体を動かすため、気分が悪くなる方も多いのが事実。とくに食事をしてすぐにホットヨガのレッスンに参加したり、満腹状態でレッスンを受けたりすると、気分が悪くなりやすいです。
できるだけホットヨガのレッスンに参加する直前には食事を摂ることを避けるか、食後から2時間以上空けてレッスンに参加することをおすすめします。
レッスン前の食事内容にも、気を使う必要があります。レッスン前の食事は胃に負担のかからないスープなどの温かいものや、おかゆなど消化のよい物を摂るように心がけましょう。
新橋のヨガ・ピラティススタジオの特徴
JRや地下鉄の複数路線が停車する新橋は、都内有数のビジネス街。銀座、有楽町、日比谷へのアクセスも良く、通勤だけでなく、買い物にも便利なのでビジネスパーソンをはじめ多くの人が集まるエリアです。
体や美容への意識が高い人が集まる新橋周辺には、呼吸を意識し、体幹を鍛えるのに効果的なホットヨガ・常温ヨガのスタジオが数多くあります。
ホットヨガを始めるのなら、通うスタジオの場所はとくに注目したいところ。通勤の前後やお出かけの合間に気軽に立ち寄れる場所なら、長く続けることができますよね。
これからご紹介するホットヨガスタジオは、新橋駅を中心にアクセスの良い周辺エリアからピックアップしましたので、ご自身の目的に合わせて、検討してみてください。
新橋周辺のホットヨガスタジオおすすめ6選！
【新橋周辺でおすすめのホットヨガスタジオの特徴】
| スタジオ名 | 特徴 |
| zen place yoga 銀座（HOTヨガ） | ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワークなどが充実 |
| ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 銀座グラッセ店 | 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催 |
| ホットヨガ＆ジム CALDO（カルド）銀座 | 業界初の「銀イオンスチーム」を採用し、ヨガスタジオ以外にも筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備 |
| Surf Fit(サーフフィット）銀座本店 | 最先端のサーフエクササイズが受けられる日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ |
| ホットヨガスタジオ・オー銀座店 | 10〜70代までが通う、ベーシック、リラクゼーション、姿勢改善・スタイルアップ、ダイエットの4タイプから種類別・時間別に様々なコースを用意したスタジオ |
| オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ 銀座本校 | ヨガだけではなく、ピラティスや骨盤調整をメインにしたクラスなど初心者から上級者まで受講できるクラスが20種類以上ある |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1. zen place yoga 銀座（HOTヨガ）
出典：zenplace
新橋からのアクセスが抜群なのはもちろん、東銀座駅すぐにあり、通いやすいのが特徴の「zen place yoga 銀座」。ホットヨガを中心に、超効果的にエネルギー消費しやすい身体をつくる最先端科学プログラムを提供しています。
出典：zenplace
室温40度以上、湿度40%以上に保たれたスタジオで、26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を組み合わせて90分間のレッスンをおこないます。ビクラムヨガ認定インストラクターがサポートしてくれるので、初心者でも安心してチャレンジできますよ。
- 常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べる
- レッスンのバリエーションが豊富
- ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていく最先端のボディワークなどが充実
- 男性利用可能なヨガスタジオ
| スタジオ名 | zen place yoga 銀座(HOTヨガ) |
| 住所 | 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11Ｆ |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 都営浅草線「東銀座駅」8番から徒歩1分 東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A2から徒歩5分 東京メトロ銀座線「銀座駅」A12から徒歩5分 |
| 料金 | ・月4(マットグループ4回まで) 料金：9,625円(税込) ・月6(マットグループ6回まで) 料金：13,200円(税込) ・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題) 料金：11,968円(税込) ・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題) 料金：14,960円(税込) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 可 |
2. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 銀座グラッセ店
「LAVA銀座グラッセ店」は銀座駅のC8番出口から徒歩1分のところにある通いやすいスタジオです。
6階にあるスタジオは広く開放感があり、空を見ながらヨガを楽しむことができるのは日本全国に店舗があるLAVAの中でもここだけ！プログラムも充実しており、マタニティヨガ・ママヨガクラスも開講されています。
LAVA銀座グラッセ店では体験レッスンが1,000円で受講できます。体験レッスンを受けた当日にそのまま入会すると、なんと通常5,000円かかる入会金が0円、マンスリーメンバーに登録した場合は通常5,000円かかる登録金も0円になるので、ヨガスタジオに通いたいと思っている方はぜひ体験レッスンを受けに行って検討してみてはいかがでしょうか。
- 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
- 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもがない
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
- こちらのLAVAは男性も通えるスタジオ
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店 |
| 住所 | 中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F |
| 種類 | ホットヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ |
| アクセス | 東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩1分 JR山手線・京浜東北線「有楽町駅」中央口より徒歩3分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：10,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：13,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：15,800円（税込） ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円（税込） ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
3. ホットヨガ＆ジム CALDO（カルド）銀座
出典：hotyoga-caldo
「ホットヨガスタジオ カルド 銀座店」は、銀座や新橋、有楽町にも近く、仕事帰りやお出かけにも絶好のアクセス。レッスンは予約不要で、手ぶらでいつでも利用可能なのも嬉しいポイントです。
初心者から上級者にまで対応した豊富なプログラムがあるので、初めての方でも安心。初心者向けのレッスンもたくさんあるので、無理なく通い続けることができます。
カルドのホットヨガスタジオは、筋肉が伸ばしやすい35〜40度の室温が保たれ、空間を清潔に保つために加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の「銀イオンスチーム」を採用しています。心地よい環境でヨガのレッスンを受けることができるため、日々の疲れを癒したい方、忙しい毎日から解放されたい方、ストレスを発散したい方におすすめです。
出典：hotyoga-caldo
カルド銀座店では、ホットヨガだけでなく、加圧ボディメイキングも実施。マンツーマンのパーソナルトレーニングでダイエットやボディメイクしたい人にもおすすめです。
- 業界初の「銀イオンスチーム」を採用
- ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）が完備されている
- レッスンごとに予約をする必要がない
- マットの無料レンタルも可能
- こちらのCALDOは男性も通えるスタジオ
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオ カルド 銀座店 |
| 住所 | 東京都中央区銀座6丁目13−16 銀座ウォールビル12F |
| アクセス | JR山手線･京浜東北線･東海道線･横須賀線「新橋駅」銀座口 徒歩9分 東京メトロ銀座線・日比谷線・丸の内線「銀座駅」A3・A5出口 徒歩2分 東京メトロ日比谷線、都営浅草線「東銀座駅」A1出口 徒歩2分 |
| 環境 | ホットヨガ |
| プログラム | ベーシックヨガ、ハタヨガ、ダイエットヨガ、美脚ヨガ、ピラティス、ヒーリングヨガ、陰ヨガ、デトックスヨガ、リンパヨガ、ボディコンディション 他 |
| 料金 | ・マンスリー4 料金：6,500円（税抜）〜 ・デイタイム 料金：7,000円（税抜）〜 ・フルタイム 料金：8,500円（税抜）〜 ・プレミアム 料金：11,200円（税抜）〜 ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
4. Surf Fit(サーフフィット）銀座本店
出典：surffit.jp
「Surf Fit(サーフフィット)銀座本店」は銀座一丁目駅から徒歩1分のところにある日本初のサーフエクササイズ専門スタジオです。西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせたスタジオは、都会の真ん中でサーフトリップしている気分に。
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて、海面のような不安定な環境でバランスを取りながら行うヨガなどの体幹エクササイズによって、体幹を鍛えながらダイエット・姿勢改善・ボディーメイクができます。通常の床で行うよりもインナーマッスルの動きが最大2.1倍UPするそう。
出典：surffit.jp
プログラムはベーシック・アドバンス等のレベル別、ビューティーウェストライン・グラマラスヒップ等の部位別、バランス・コアビギナー等の目的別に好きなクラスを選べます。また、これ以外にもダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラムなど様々なクラスがあり、飽きずに通えるのがポイント。新感覚のサーフエクササイズは、新しく運動を始めたい方にぴったりのエクササイズと言えます。
- 最先端のサーフエクササイズが受けられる日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ
- レベル別・部位別・目的別のクラスに加え、ダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラムなど、様々なクラスを用意
- エクササイズしながら、西海岸でサーフィンをしているような非日常的な感覚が楽しめる
| スタジオ名 | Surf Fit(サーフフィット）銀座本店 |
| 住所 | 中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 |
| 種類 | スタンダード、ビューティーボディメイク、コアビューティー、脂肪燃焼、サーフヨガなど |
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」A13出口から徒歩3分 東京メトロ「銀座一丁目駅」8番出口から徒歩1分 JR「有楽町駅」中央口から徒歩5分 |
| 料金 | ・マンスリー4メンバー(月4回) 料金：12,980円(税込) ・マンスリーフルメンバー(1日1レッスン) 料金：15,730円(税込) ・マンスリーデイメンバー(平日のみ1日1レッスン) 料金：14,080円(税込) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 不可 |
上下ウェア・バス＆フェイスタオル無料レンタル・お水付き
5. ホットヨガスタジオ・オー銀座店
「ホットヨガスタジオ・オー銀座店」は、ホットヨガ初心者から、集中してホットヨガに取り組みたい方にまでおすすめできる、ホットヨガスタジオです。
開講されているコースはなんと15種類以上！自分の熟練度にあわせられるのはもちろん、姿勢の悪さを改善したい、ダイエット効果のあるレッスンを受けたいなど、ご自身の悩みにぴったりあったレッスンを選ぶことができます。
- ベーシック、リラクゼーション、姿勢改善・スタイルアップ、ダイエットの4タイプから種類別・時間別に様々なコースを用意
- 10代〜70代の方まで幅広い年代の方が通っている
- 駅から近い店舗が多く、平日は夜10時までやっているので、仕事終わりに通いやすい
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオ・オー 銀座店 |
| 住所 | 中央区銀座3−9−6 ボルト銀座マキシム4F |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | 東銀座駅より徒歩2分 |
| 料金 | 入会金：5,500円（税込） 1回券：3,520円（税込） フルタイム：18,920円（税込） その他プラン・チケットあり 体験料金：0円（キャンペーン期間のみ） |
| 男性 | 不可 |
6. オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ 銀座本校
「オンフルールヨガスタジオ＆銀座本校」は銀座・中央通り沿いにあるヨガスタジオで、お仕事やお買い物のついでにも通いやすい場所にあります。
スタジオは年間通して28℃に保たれており、床暖房を完備したナチュラルホットヨガを楽しめます。ヨガだけではなく、ピラティスや骨盤調整をメインにしたクラスなど初心者から上級者まで受講できるクラスが20種類以上あります。
- 床暖房設備を完備したナチュラルホットの環境でレッスンが受けられる
- ホットフローヨガのほかにもアロマヨガや産後ヨガ、ママ＆ベビーヨガなど20種類以上ものクラスを開講
- 体験レッスンは1,000円
- インストラクター養成講座の体験も1,000円で受講可能
| スタジオ名 | オンフルールヨガスタジオ＆カレッジ 銀座本校 |
| 住所 | 中央区銀座2丁目7-18 メルサGinza-2 4F |
| 種類 | アロマヨガ、陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、シバナンダヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、ホットヨガ、マタニティヨガ、ママ＆ベビーヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、その他のボディワーク |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」9番出口直結 東京メトロ日比谷線・銀座線・丸ノ内線「銀座駅」A13番出口より徒歩3分 |
| 料金 | 入会金：5,500円（税込） フルタイム（レンタルセット付）：15,180円（税込） フルタイム：10,780円（税込） 2回パス：5,500円（税込） 4回パス：8,800円（税込） 体験料金：1,100円（税込） |
| 男性（可／不可） | 可 |
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まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう！
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 - soelu.com.png)
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LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
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中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
