自由が丘のホットヨガスタジオおすすめ5選!体験料が安いスタジオや定額制で受け放題のスタジオも!

自由が丘のホットヨガスタジオをご紹介。通常のヨガに比べデトックス効果が高く、美肌効果やむくみ予防効果などが高いといわれるホットヨガ。今回は、初心者にもおすすめの自由が丘エリアにあるホットヨガスタジオ5つをご紹介します!

ホットヨガの効果

効果が注目されているホットヨガ。ホットヨガとは、室温が39度前後、湿度が55%~65%の中で行われるヨガのことを指します。ホットヨガには具体的にどんな効果があるのか気になりますよね!以下では、ホットヨガの効果4つを紹介します。

美肌効果

日々の生活のなかで、肌細胞には老廃物などが溜まっていきます。老廃物が溜まると、ニキビや肌荒れなどを引き起こしてしまうことも... ホットヨガは、人の身体の柔軟性が一番上がると言われている温度・湿度の中で身体に負担をかけることなくおこなうことができるため、大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進し、美肌効果が期待できます。

むくみ防止

むくみの原因は、筋力不足や塩分・水分の摂りすぎで起こると言われています。

室温が39度前後、湿度が55%~65%といった高温多湿な環境で体を動かすことで、血流やリンパ液の流れが改善され、老廃物のデトックスが促され、体内の水分の巡りがよくなり、むくみを防止することが期待できます。温かい環境に身を置くことで、短い時間でより効果的にデトックス効果を得ることができるというメリットもあります。

ホットヨガの教室によっては、デトックス中心のクラスを開催している教室もあるため、老廃物を排出して、美肌をつくりたい方やむくみを予防したい方などはぜひ挑戦してみてくださいね!

自律神経・ホルモンバランスを整える

人は、交感神経と副交感神経という自律神経のバランスを取ることで健康を保っています。そのため、自律神経のバランスを崩すと、ホルモンバランスが乱れてしまい、健康を損なってしまう可能性があるのです。

特に自律神経は「ストレス」によって乱れることが多いため、できる限りストレスを溜め込まない生活が必要です。

ホットヨガによる腹式呼吸は、体にしっかりと酸素を取り込むことができ、リラックス効果を得られるため、自律神経を整えたい方に最適です。

冷え性の改善

血行不良、自律神経の乱れ、筋力低下などが原因といわれている冷え性。基礎代謝が高まるホットヨガは、そんな冷え性の方にもおすすめです。

基礎代謝が向上し、腹式呼吸を意識することによる自律神経が整えられる点や、筋力アップ・血行をよくしてくれることも期待できる点から、冷え性の方にとってホットヨガは効果的といえるでしょう。

体の硬い人や初心者でもホットヨガをスタートできる?

ヨガ初心者の方の中にはよく「体が硬いからヨガには向いていない」と考える方も多くいます。柔軟性があることはもちろんヨガのポーズを取る上でプラスに働きますが、ヨガを始める前から柔軟性が高いという特性は必須項目ではありません。

ヨガを定期的に続けることで徐々に可動域が広がっていくため、体の硬い・柔らかいは気にせずにヨガにチャレンジしてほしいと思います。

また、今回紹介する多くのホットヨガスタジオでは、ヨガ初心者やホットヨガの経験がゼロの方も安心して参加できるクラスを開講しています。体が硬いことを理由にホットヨガの実践を躊躇している方もぜひチャレンジしてみてください。

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

自由が丘のホットヨガスタジオおすすめ5選!

【自由が丘でおすすめのホットヨガスタジオの特徴】

スタジオ名 特徴
zen place yoga自由が丘 ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワークなどが充実
溶岩ホットヨガララアーシャ 自由が丘スタジオ ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオ
ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)自由が丘店 さまざまな部門でNo.1を獲得したメリットいっぱいのホットヨガを中心にレッスンを開催
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘店 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘学園通り店 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催

ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。

1. zen place yoga 自由が丘

zen place strong

出典:zenplace

自由が丘駅より徒歩5分、薄桃色のビルの地下1階にあるzen place yoga 自由が丘は、吹き抜けになっているテラスから、自然な光が差し込む明るいヨガスタジオです。

ホットヨガを中心に、ホットピラティスや、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を提供する、超効果的にエネルギー消費しやすい身体をつくる最先端科学プログラムを提供するスタジオ。

マンツーマンのプライベートレッスンもおこなっているため、自分のペースで進めていくことができるのが特徴です。

出典:zenplace

室温40度以上、湿度40%以上に保たれたスタジオで、26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を組み合わせて90分間のレッスンをおこないます。ビクラムヨガ認定インストラクターがサポートしてくれるので、初心者でも安心してチャレンジできますよ。

  • 常温22℃、身体のゆるみと発汗を促す27.2℃、発汗を促す40℃から自分に合った室温のクラスが選べる
  • レッスンのバリエーションが豊富
  • ヨガだけでなく体幹の力強さを鍛えていくピラティスや、最先端のボディワークなどが充実
  • 男性利用可能なヨガスタジオ
スタジオ名 zen place yoga 自由が丘
環境 常温ヨガ・ホットヨガ両方
住所 目黒区自由が丘2-9-15中村ビルB1F
種類 アシュタンガヨガ、陰ヨガ、キッズヨガ、骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、ホットヨガ、リストラティブヨガ、メディテーションヨガ
アクセス 東急東横線、大井町線、自由ヶ丘駅より徒歩3分
料金 ・月4:9,625円(税込)
・月6:13,200円(税込)
・フリー:14,960円(税込)
※その他チケット制も有り
※体験当日入会で入会金無料
男性

【体験】グループレッスン1回500円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオル・お水付き(希望者はウェアレンタルも無料)

zen place strongの詳細&キャンペーン情報

2. 溶岩ホットヨガララアーシャ 自由が丘スタジオ

Lala Aasha
出典:Lala Aasha

自由が丘駅からすぐのところにある溶岩ホットヨガスタジオ「溶岩ホットヨガララアーシャ 自由が丘スタジオ」。

溶岩石が敷き詰められたスタジオに入ると、心地の良いアロマと優雅な音楽が迎えてくれます。溶岩ヨガはレッスンの前に、溶岩浴で身体を温めてから始めます。温まった身体を動かすと柔軟性が増し、ポーズがとりやすくなるうえに驚くほど汗をかくことができます。

キャンペーン中は3,500円の体験料金が1,000円になるので、新しいヨガを体験できるチャンスです。

出典:Lala Aasha

レッスンメニューは、初心者でも心地よくできるリラクゼーション系、慣れてきた方向けのベーシック系、シェイプアップ効果抜群のパワー系、女子力アップのスペシャルビューティーなど豊富にあり、その数なんと23種類。

溶岩ヨガは女性専用スタジオが多い中、男性専用クラスがあるのは貴重です。男性もぜひ、溶岩ヨガの心地よさを味わってみてくださいね!

【ララアーシャの溶岩ホットヨガ取材体験記事はこちら】 

【ララアーシャが展開する、セルフエステ「ララエステ」の体験記事はこちら】

  • ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオ
  • 運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの全23種類のレッスンメニューを用意
  • 更衣室にはシャワーやメイクスペース、化粧水・乳液などのアメニティが完備されている
スタジオ名 Lala Aasha(ララ アーシャ)自由が丘スタジオ
環境 ホットヨガ(溶岩ヨガ)
住所 東京都目黒区自由が丘1−5−10 コムス自由が丘2階・3階
種類 アロマヨガ、岩盤・溶岩浴ヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、リラックスヨガ、ピラティス
アクセス 東急東横線「自由が丘」駅南口から徒歩3分
料金 ・マンスリー4(月4回全営業日):9,900円(税込)
・デイタイム(平日8時半〜18時):12,320円(税込)
・フルタイム(全営業日):14,520円(税込)
※その他チケット制も有り
※体験当日に入会すると入会金無料キャンペーン開催
男性

体験料金:500円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ヨガマット・お水付き

溶岩ホットヨガララアーシャの詳細&キャンペーン情報

3. ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)自由が丘店

出典:hotyoga-loive

ヨガスタジオ「ロイブ」は、自由が丘駅より徒歩2分ほどのところに位置するビルの3階と4階にあるホットヨガスタジオです。

ナチュラルな木目調の床や壁で雰囲気も明るく、清潔感のある施設でヨガを受けることができます。なんと、キャンペーン中は体験レッスンが無料で、ヨガウェアやタオルのレンタルもあるので、仕事帰りにフラッと立ち寄ることができるのがポイント!さらに、シャワールームやパウダールームも完備しているなど、女性にうれしいサービスが整っています。

出典:hotyoga-loive

基本的なホットヨガプログラムに加え、身体のゆがみを修正するプログラム、ダイエットに効果的なプログラム、本格的にヨガを学ぶプログラムなどのレッスンでヨガを学べるほか、ビートドラムダイエットやホットボクササイズ、サーフエクササイズなど各種エクササイズの受講もできます。

ぜひ自分にあったプログラムに参加して、心身のデトックスや爽快感を体験してみてくださいね! 

  • 女性専用のホットヨガスタジオ
  • 全店駅チカでアクセス抜群
  • スタジオをはじめシャワー・パウダールームも清潔でアメニティーも充実
  • 本格的なヨガレッスンの他、ホットボクササイズ、サーフエクササイズ、ビートドラムダイエットなど話題のエクササイズレッスンが充実
  • 70分や90分のロングレッスンも用意されており、大量のカロリー消費が期待できる
スタジオ名 ホットヨガスタジオロイブ 自由が丘店
環境 ホットヨガ
住所

東京都世田谷区奥沢5丁目25-7 アポラン自由が丘 3F-4F

種類 アロマヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、ピラティス
アクセス 東急東横線、大井町線、自由ヶ丘駅南口より徒歩2分
料金 ・月4回:9,570円(税込)
・デイタイム会員:13,200円(税込)
・フルタイム会員:15,180円(税込)
※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催
男性 不可

体験料金:990円(税込)キャンペーン中! ※一部店舗を除く
レンタルタオルセット・ウェア付き

ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」の詳細&キャンペーン情報

4. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘店

出典:yoga-lava

明るい日射しが差し込む開放的な大きな窓がある「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘店」は、自由ヶ丘駅より徒歩5分にあり、ヨガ初心者の女性も多く通っています。

全国で最も多くのスタジオ数を誇っているLAVAでは、転勤や引越が多い人でも引っ越し先で続けることができるという利点があります。

温かい環境で行うホットヨガは、慢性的な肩こりや冷え、便秘などにも効果を発揮すると考えられており、また、沢山の汗をかくことで、デトックス効果も抜群です。

こちらのスタジオでは、ビギナーの方から、しっかりダイエットしたい方、ヨガを極めたい方など多様なニーズに合わせたレッスンが開かれており、平日は夜21時10分~のレッスンまであるので、仕事帰りにも立ち寄ることができるのが魅力!

  • 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
  • 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきがない
  • 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
  • インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘店
環境 常温ヨガ・ホットヨガ両方
住所 目黒区自由が丘3-7-18 ノア21 3F
種類 骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ
アクセス 東急東横線、大井町線、自由が丘駅より徒歩5分
料金 ・マンスリーメンバー・4:10,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム):13,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム):15,800円(税込)
・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー:16,800円(税込)
※体験当日入会で入会金・登録金無料
男性 不可

 

体験料金:150円(税込)キャンペーン中!
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き

LAVA(ラバ)の詳細&キャンペーン情報

5. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘学園通り店

出典:yoga-lava 

自由が丘駅より徒歩4分にある、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘学園通り店は、2015年春よりオープンしたヨガスタジオです。

荷物が多くなりがちなヨガですが、こちらのスタジオでは、ヨガマットを無料でレンタルできるほか、レッスンウェアやバスタオルなども有料でレンタルをおこなっているので、ほとんど荷物を持たずにレッスンに行くことが可能です。

駅からアクセスもよいので、仕事帰りにレッスンを受けて帰る方が多いのが特徴です。

出典:yoga-lava 

一般的なベーシックヨガのほか、むくみがスッキリすると評判のリンパ+ヨガのプログラムや、ジャズダンスなどを取り入れたエクササイズプログラムなどバラエティに富んだプログラムが行われているので、自分にあったレッスンを受講することができます。また、こちらでは、月4回会員は、学生だと半額の料金で受けられ、お得にヨガを受講することができます。

  • 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
  • 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもがない
  • 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
  • インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)自由が丘学園通り店
環境 ホットヨガ
住所 東京都目黒区自由が丘2-9-17 Gビル自由が丘01A館 B1F
種類 パワーヨガ、ホットヨガ
アクセス 東急東横線、自由が丘駅より徒歩4分
料金 ・マンスリーメンバー・4:10,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム):13,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム):15,800円(税込)
・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー:16,800円(税込)
※体験当日入会で入会金・登録金無料
男性 不可

体験料金:150円(税込)キャンペーン中!
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まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう!

気になるホットヨガ教室はみつかったでしょうか。ヨガは定期的に続けていくことで、その効果を実感できます。長く続けていくには、通いやすく、無理なく続けられる教室がいいですよね。

体験クラスを受けつけている教室もあるので、まずは気軽にいろいろなヨガを体験して、自分にあったところを見つけてみてくださいね!

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