もくじ
MiRAI MEDICAL CLINIC（ミライメディカルクリニック） 院長
25年間、消化器外科医として総合病院で勤務後、「MiRAI MEDICAL CLINIC」を開業。
内科・外科診療の他、特に病気予防に力を入れている。
健診や検査で異常がないのに、疲れやすい、慢性頭痛、PMSなどさまざまな体調不調で悩む患者さんに血液検査による栄養学的な分析を行っている。その結果、不足している栄養素を注射、点滴、サプリメントで補充する治療を行い、食事指導を行っている。
[クリニック]
公式HPはコチラ（https://miraimedical.com/）から
熊澤医師が教える過剰な糖質の吸収を防ぐべき３つのメリットとは？
糖質が多い食事は、お米、麺、パン、お菓子、芋類、ジュースなどです。
もちろん糖質は重要なエネルギー源ですから、大切ですが、過剰に摂りすぎると、に体に負担をかけます。過剰な糖質の吸収を抑えることは、健康やアンチエイジングにとても大切なことです。
過剰な糖質の吸収を防ぐ、３つのメリットを説明します。
① 血管を若く保つ＜アンチエイジング＞
仕事が忙しいと、食事を簡単に済ませようとすると、糖質が多い食事になりがちです。糖質を多くとると、食後の血糖値（血液の中の糖分）が高くなりやすくなります。食後の血糖値が160mg/dlを超えると「糖化」を起こしやすくなり、長期間繰り返すと「血管のトラブル」、つまり「動脈硬化」を起こしやすくなります。『血管を若く保つこと』は、『見た目の若さを保つ』ためにもとても大切なことです。糖質の吸収を抑えて血糖値を上げにくくすることは健康を維持する上で、必要不可欠です。
② 自律神経を整える
食後の血糖値が高くなりすぎると、通常以上に血糖値を下げるようと、たくさんのインスリン（血糖値を下げるホルモン）が分泌されます。そのため、血糖値が下がりすぎて「低血糖」を起こしやすくなります。このような血糖値のジェットコースターが起こると、倦怠感、イライラ、不安、頭痛、集中力の低下などの症状が出ることがあります。それを何とかしようと無意識に甘いものを食べてがんばっているわけです！低血糖を起こしやすいのは食後3時間してからです。昼前、夕方が多いです。夜中から朝方に低血糖が起こると、悪夢を見たり、寝汗、食いしばり、寝違え、動悸、口渇、目が何度も覚めるなどの不快な症状が出ることがあります。
③ 過剰な脂肪の蓄積を調整する
通常、糖質はエネルギーに変えられますが、糖質を過剰に摂取すると、余った糖質は、中性脂肪に置き換えられ、体に蓄えられます。
運動不足で糖質摂取が多いため、体重が気になる方には、「糖質の吸収を抑える」サプリはうれしいですね。
「メタバリアプレミアムEX」ってなに？
「メタバリアプレミアムEX」はどんなサプリメントなの？早速ご紹介していきましょう。
あのFUJIFILMのサプリメント
メタバリアプレミアムEXは『FUJIFILM（富士フィルム）』が開発している機能性表示食品です。1回に2～4粒、1日8粒を食事前に摂取することが目安となっていて、糖や脂の吸収を抑える、腸内環境を整える、ウエスト周囲径を減らすことが期待できます。
サラシノールがすごい！
メタバリアプレミアムEXに含まれる成分の中でも注目したいのがサラシノールです。聞きなれない方も多いかもしれませんが、小腸で消化酵素の働きを抑え、糖が吸収されにくくなるようサポートする成分なのだそう。小腸で吸収されなかった糖は大腸で善玉菌を増やすことも分かっています。
脂の吸収も抑えてくれる
メタバリアプレミアムEXにはほかにも小腸で消化酵素の働きを抑える役割をする成分が含まれていて、脂の吸収も抑えてくれるのが嬉しいポイント！臨床試験でBMIが高めの方の脂肪や体重が減少したという結果も得られているんです。
糖や脂のケアはなぜ必要？
偏った食生活で糖や脂肪を摂りすぎてしまうことに加え運動不足が重なると内臓脂肪がつきやすくなります。すると、糖や脂もエネルギーとして使われにくくなり、血液中の糖が増えると食後血糖値が上昇する、血液中の脂質が増えると善玉コレステロールが減少する、など健康にリスクが出てしまうことも…。
将来的に長く健康でいるためにも、食生活のコントロールや運動に加えてメタバリアプレミアムEXで継続的に糖や脂のコントロールをしていきたいものです。
「メタバリアプレミアムEX」の効果的な飲み方は？
毎日飲み続けるサプリメントだからこそ、できるだけ効果的に飲みたいですよね。「メタバリアプレミアムEX」を飲む効果的なタイミングは、食事前。そして、飲む量は1日8粒を目安とし、食事の内容や量によって調節できます。食生活に合わせた効果的な飲み方を見ていきましょう。
3食をバランスよく食べる場合
いつどれだけ飲まなければならないという決まりはありません。食事の内容や量に合わせて、朝2粒・昼3粒・夜3粒など、2～4粒を毎食前に飲みましょう。
夜にたくさん食べる場合
夜の食事量が多い方は、朝2粒・昼2粒・夜4粒という飲み方がおすすめです。昼の食事量が多い方は、朝2粒・昼4粒・夜2粒というように調節して飲んでくださいね。
外食をする場合
外食はどうしても糖質が多くなりがちなので、忘れることなく飲みたいところです。外食することが事前に分かっている場合には、飲んでから出かけるのがおすすめ。また、量は、普段より多めに飲むことを意識するとよいでしょう。
長時間にわたって食事をする場合
パーティーや飲み会など、食事が長時間になることもありますよね。そんなときには、食事前だけでなく、食事の間にも分けて飲みましょう。
間食する場合
1日8粒というのは、1日の全食事を通しての摂取目安。そのため、間食する場合には、3食の食事にとらわれることなく、間食前に飲むのがおすすめです。
「メタバリアプレミアムEX」の口コミをご紹介！
メタバリアプレミアムEXの口コミをチェックしていきましょう。
飲みはじめて腸内の環境が整ったと感じている方が多数！糖の吸収抑制についても手ごたえを感じている方がいるようです。
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
「メタバリアプレミアムEX」を筆者も2週間飲んでみました！
実際に注文！
今回はメタバリアプレミアムEXトライアルパック（14日分）を注文してみました。パッケージには1日摂取目安量8粒と分かりやすく記載されています。
粒をチェック
早速中身を確認していきましょう。メタバリアプレミアムEXは褐色の錠剤です。筆者がこれまで飲んできた一般的なサプリメントと比べると小さな粒に感じました。
口に含むとほのかに漢方のような独特な香りが鼻に抜けます。長く舌の上にあると若干苦味を感じるので、水とともに早めに飲み込んでしまうのがおすすめです。小粒なので2～4粒まとめてでも問題なく飲み込めます。独特な香りを感じるのは嫌だな…と思う方もいるかもしれませんが、個人的には香りや苦みがあったほうが効きそう！と好感を覚えました。
食事前やおやつ前に飲み続けてみた！
2週間にわたって食事前やおやつ前に飲み続けてみました。
はじめは飲む習慣をつけるのに苦労し、外食時に飲み忘れてしまうこともあったので常にパッケージを持ち歩くよう意識しました。14日分のトライアルパックは小さめのバッグにも入ります。サプリメントケースを持っている人は1日分を小分けに持ち歩くのもいいですね。
今日は外食でジャンキーなものを食べちゃおう！というときは1回に4粒。
お菓子を食べる前は2粒…など、食事の量や質に合わせて飲む量を調節しました。
使用してみて効果は感じた？
メタバリアプレミアムEXを2週間飲み続けて私が感じた変化はこちらの3つです。
- ほぼ毎日便通を感じるようになった
- 数回に一度はとてもすっきりを実感した
- 自分の健康を以前より意識するようになった
メタバリアプレミアムEXを飲み続けてまず感じたのはお通じの変化です。飲みはじめて3日目頃から、それまで2日に1度ペースだった便通がほぼ毎日になり「とてもすっきりしたな」と感じられる日もありました。
さらにメタバリアプレミアムEXを飲みはじめることで、自分の健康を意識するようになったことも大きな変化です。効果を感じるには単純に毎食前に飲み続けるだけでなく、運動や食事内容にも気を使うことが大切と思い、毎日15分ほどお腹周りに効くひねり運動やストレッチを追加。バスや電車に頼る生活から自転車メインの生活を意識しました。食事も以前より脂肪分を減らすよう心がけています。
腹囲には今のところ大きな変化はありませんが、運動、食事、メタバリアプレミアムEXを続けていくことでお腹周りの悩みをクリアにしていけるのではないかと期待しています！次の健康診断が楽しみです。
メタバリアEXとの違いや副作用は？
同シリーズには「メタバリアEX」という製品もあり、違いが気になっている方もいるかもしれません。メタバリアEXとメタバリアプレミアムEXの差はズバリ脂肪の吸収を抑える機能＆ウエスト周囲径を減らす機能があるかどうか。脂っこい食事が好きな方や運動不足を感じている方にはメタバリアプレミアムEXがおすすめです。
メタバリアプレミアムEXは医薬品ではなく機能性表示食品です。食品なので副作用はありませんが、使用している人からは便通が改善されたという口コミとともにおならが出やすくなったという声がありました。
私も実際に飲んでみて、コンディションによってはおならが気になるかも…と感じたことがあります。そんなときは飲むのをお休みしたり、飲む錠剤の数を少なくしたりして調節しました。メタバリアプレミアムEXの用法容量はあくまでも目安です。もし自分にとってマイナスの変化を感じたら無理はせず、飲む頻度や量を調節しながら心地よい飲み方で続けていけたらよいのではないでしょうか。
「メタバリアプレミアムEX」の購入方法をご紹介
メタバリアプレミアムEXはFUJIFILMの公式オンラインショップから購入できます。
通常5,961円（税込）が82%OFFF 980円（税込）でスタートできる
メタバリアプレミアムEXは4週間分（14日分x2袋）で5,961円（税込）です。しかし、今なら14日分x2袋を82%OFFF 980円（税込）でのスタートが出来ます。とりあえず二袋飲んで効果を見てみるのが良さそうです。
4週間からお得にスタートできるのが嬉しい！
まずは効果が感じられるかどうか試してみたい人は14日分x2袋を82%OFFF 980円（税込）でのスタートがおすすめ。もちろん送料無料です！
内容量：30日分（240粒入）
通常価格：5,961円（税込）／定期コース5,364円（税込）から
送料：通常購入無料／定期コースは袋入りの場合は無料
定期購入：初回 980円（税込）送料無料
まとめ
メタバリアプレミアムEXは糖や脂のコントロールが期待できるサプリメントです。実際に2週間飲んでみた筆者は便通に変化を感じ、口コミにも多数寄せられているように腸内の環境が整ったように感じました。将来的に長く健康でいるためにも、食生活のコントロールや運動に加えてメタバリアプレミアムEXで継続的にケアしていきたいものです。
