もくじ
パーソナルジムの効果とメリット
通常のフィットネスジムとは異なり、体型管理や食事&フィットネスメニューを一緒に考えてくれるパーソナルジムなら効果的なボディメイクを目指せるメリットがたくさんあります。そのため、1人で黙々とトレーニングするよりも短時間で目標を達成できたり実はダイエットにもピッタリなんです！
【パーソナルジムの主な効果とメリット】
- 効率的に楽しく脂肪燃焼べき短期間で理想ボディを目指せる
専門のパーソナルトレーナーと自分の目標にあった特別なトレーニングを行うことで、しっかりとトレーニングを行うことで筋力量がアップし太りにくい体づくりのベースを作れる。 - 最短距離でのダイエットにつながる
有酸素運動を効率的に行うことで脂肪燃焼を促し、さらに食事メニューなどを作成してくれるパーソナルジムもあるのでW効果で最短期間でダイエット効果が期待できる。 - 思いっきり動いてしっかりと自分を追い込める
ワンツーマンのレッスンがメインなので、人目を気にすることなくしっかりとトレーニングに集中できる。全身を動かすことができるのも、パーソナルジムならではの魅力。思いっきり動くことで、ストレス発散にもなります。たくさん汗をかいたりメイクが崩れたりしても、周囲からあまり見えないのも、女性にとっては嬉しいポイントです。 - 大量発汗でデトックス
オリジナルメニューで自分をしっかりと追い込んで動いて汗をかけば、高いデトックス効果も期待できます。1人ではとても達成できないようなハードなトレーニングでもトレーナーと組んだメニューを目標に向かって行えば、辛さが軽減され、知らず知らずのうちに大量の汗をかいていた…なんてことも珍しくありません。パーソナルジムのメリットを最大限に活かして、理想の体を目指すことができるのはもちろん、運動習慣が身につくなど将来的にもメリットが満載なのだパーソナルフィットネスジムのメリットでもあります。
パーソナルジム選びのポイント4つ
- 具体的にいつまでにどんな体になりたいかのゴールイメージを持つ
パーソナルジムでは、期間やコースで料金が設定されているスタジオが多くあります。そのため、事前にどれぐらいの期間で、どんな体型を目指したいかなど具体的に目標を設定しておくことが大切なポイントです。
「筋力よりもボディラインを大切にした女性らしいボディを今年中にゲットしたい。」「夏までに購入予定の水着を美しく着れるボディになりたい。」など自分の中で明確なイメージを持つことが大切です。
初回利用時やカウンセリング時に同じような説明があると思いますが「とにかく痩せたい」と言う人よりも、明確に「半年以内に〇〇キロ落として〇〇雑誌に出ているモデルさんのように上手に服を着こなしたい」とはじめの段階でしっかりと目標をイメージ出来ている人の方がトレーナーから適切なアドバイスがもらえ、見た目や数字の変化にも大きな差があると言います。
ジム選びを誤らないためにも、まずはゴールイメージを持ちましょう。
※コース期間終了後も、運動を習慣化させ健康や体力を維持したい人向けのコースが用意されているジムもあります。 - ジムに通える条件を絞る
値段やトレーニング内容などジムによって様々な点もパーソナルジム選びを悩ませる点でもあります。店舗数の増加も相まって、パーソナルジム業界は熾烈な競争が続いています。そのため、各ジムが他にジムにはない魅力的なサービスを提供しています。
自分の中で優先すべき項目を設定しておくことで、自分になったジムも絞れてきます。 - アクセス性の良さも考慮する
トレーニングの効果が目に見えるまで約3ヶ月かかると言われています。そのため、通い続けやすいジムを見つけることも大切です。アクセスの利便性も考慮してジムを選ぶようにしまそう。また、女性の方は、トレーニング後にすっぴんで帰る人もいると思います。ジムと自宅の行き来がスムーズに出来るとさらにポイントアップですね。 - 口コミや過大宣伝に惑わされない
ジム選びを始めてみるとトレーニングメニューなどネット情報だけではわからないこともあります。迷ってしまったら、無料カウンセリングや体験に行ってトレーナーの話やジムの雰囲気を自分の目で確かめることが大切です！
ネットのジム広告文言や、ネット上の口コミなど見はじめると、キリがありません。金額や設備も重要ですが、自分に付いてくれるトレーナーや店舗スタッフとの相性も継続して通うためにはとても大切なポイントです。
自分ひとりでは達成しずらいハードな目標も相性の良いジムと二人三脚で進むことで達成できる確率が高まります。しっかりとサポートしてくれる体制が整っているかどうかも同時に確認しましょう。 - カウンセリングや体験に参加してみる
ある自分にマッチしそうなジムが絞れたら、まずはカウンセリングた体験で話を聞いてみてください。無理に勧誘するパーソナルジムは最近では聞かなくなってきました。トレーニングやボディメイクのプロから直接ジム選定のセカンドオピニオンをもらえたりとカウンセリングや体験に参加しても損はないと思いますよ。
五反田のパーソナルジムはどんな種類がある？
今話題のパーソナルフィットネスジムが五反田に多くあります。また、最寄駅から徒歩圏内で通いやすいジムが多いにも特徴です。自分のレベルや目的にあったジムを探すためにも各パーソナルフィットネスジムの特徴をチェックしていきましょう。
| 施設名 | 特徴 |
| LiME(ライム) パーソナルトレーニングジム 五反田店 | 駅近で24時まで営業！通いやすい完全個室なパーソナルジム |
| MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 五反田店 | 大手の半額なのに質が高く、ベテラントレーナーからトレーニングを受けられる |
| Apple GYM(アップルジム) 五反田店 | 欧米式トレーニングで美ヒップやクビレボディを目指せる |
| BEYOND(ビヨンド) 五反田店 | 入会金無料でコスパの良いトレーニング料金が魅力！数々のNo1を取得した満足度の高いパーソナルジム |
| RAQUEL(ラクエル) | 楽しみなが理想ボディを目指せる駅近パーソナルフィットネスジム |
| JOHNNY STYLE(ジョニースタイル) 五反田店 | 2ヶ月の短期集中コースで、メリハリボディを目指せる |
五反田のおすすめパーソナルトレーニングジム！徹底比較し厳選紹介！
1. Lime(ライム) パーソナルトレーニングジム 五反田店
都内30店舗展開しテレビでも紹介され人気上昇中なのが、「身体に無理なく痩せる」がコンセプトのLiME(ライム) パーソナルトレーニングジムです。五反田店は、五反田駅より徒歩約1分にあり9時〜24時まで営業しているので、お仕事帰りにも安心して通えます。
スポーツ選手などのサポートもするプロのトレーナーが、身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニング中心のパーソナルトレーニングを受講できます。そのため、リバウンドしにくい体づくりにも効果が期待できるトレーニングも人気です。
駅近で24時まで営業しているので予約が取りやすい点も利用メリット！また、都内にある30店舗が相互利用できます。
完全個室のパーソナルトレーニングジムなので、今年からダイエットやボディメイクを開始予定の女性でも他の人を気にせずトレーニングに集中できる環境になっています。
また、メールでの食事指導サポートも受けられるので、食事プランはもちろん、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてもらえる点もオススメです。初めてパーソナルトレーニングを利用する人でも確実に結果を出せるようなサポート体制が整っていますよ。
【LiME(ライム) パーソナルトレーニングジム体験者の声】
運動は初心者で、学生時代もまったく運動をしたことがなかったです。 きついことが苦手で、始めはできるかどうか不安でしかなかったですが、ジムのダイエットコースで着実な成果をあげられました！ 運動したことがない私でも苦痛に感じず、むしろ身体が変わっていくのが楽しくて、自然と頑張れちゃいました！ ダイエットを通して自分に自信を持てました。
LiME(ライム) パーソナルトレーニングジム公式HPより
都内のフィットネスクラブに通っていたけど、いつまで経っても思うように痩せられずにいました。 Limeパーソナルトレーニングジムで痩せるだけでなく、引き締まったキレイなカラダを創れて『これまでやってた自己流のやり方がどれだけ無駄だったかと思いました！始めからプロに頼んでおけば、時間もお金も節約できたのに(泣)』と感じました、一流トレーナーのパーソナルトレーニングの効果に感動しました。
LiME(ライム) パーソナルトレーニングジム公式HPより
- ゆったりとした空間で、ダイエットにチャレンジできる！
- 完全個室のパーソナルトレージングジム！人目を気にせずボディメイクを目指せる。
- リバンウンド防止にも効果ができるトレーニング内容！
- 栄養管理の完全フルサポートが受けられる！
- 30日間全額返金保障あり！
| スタジオ名 | LiME(ライム) パーソナルトレーニングジム 五反田店 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田5-28-11 クレール五反田603 |
| 営業時間 | 9:00〜24:00 |
| 最寄駅 |
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| コース期間 | 2ヶ月〜 ※2ヶ月有効の回数券もあり |
| 無料レンタル・オプション | 有(ウェア忘れ時の無料貸し出し) |
| 食事・栄養指導 | 有(オーダーメイド食事指導 他) |
| 入会金 | 記載無 |
| 料金 |
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| 返金保証制度 | 有 (30日間返金保証) |
| コース終了後のサポート制度 | 可(規定に基づきリバウンド保証あり) |
最大5万円オフ！期間限定モニター募集中！
2. MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 五反田店
トレーナーの質に徹底的にこだわっているMIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）は、業界一の厳しい採用基準で他社店長クラスのベテラントレーナーのみが在籍するというパーソナルトレーニングジムです。また、一人のトレーナーの担当は30名以内に制限しているため、専任担当のトレーナーが最適なプランを作り、食事や生活習慣についても適切にアドバイスしてくれるという完全オーダーメイドのサービスが受けられます。
他人を気にせず集中できる個室環境やTUFF STUFF社製のトレーニング器具、手厚い食事指導など設備やサービスも充実。ただし、高価な内装や広々とした受付のようなものには費用をかけず、トレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、無駄だけをカットして大手の半額程度という低価格な料金を実現しているのも特徴です。無料カウンセリングや体験レッスンも開催中！
- ベテラントレーナーからトレーニングを受けられるパーソナルジム
- ダイエットだけでなく、筋肉を付けたい、美ボディを目指したいなど色々目標がある向け
- 専任トレーナーからトレーニングと同時に食事指導も受けられる
- 大手の半額という低料金で質の高いパーソナルジム
| スタジオ名 | MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 五反田店 |
| 住所 | 東京都品川区西五反田２丁目１８−３グレイス五反田903 |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 最寄駅 | 五反田駅より徒歩3分 目黒駅より徒歩12分 |
| コース期間 | 1ヶ月～ |
| 無料レンタル・オプション | 有（ウェア、プロテインなど） |
| 食事・栄養指導 | 有（専属トレーナーの食事指導） |
| 入会金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 料金 | 回数券 1回あたり7,000円（税込7,700円）〜 |
| 返金保証制度 | 有 |
| コース終了後のサポート制度 | お問合せください |
無料カウンセリング
MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム)の詳細&キャンペーン情報
3. Apple GYM(アップルジム) 五反田店
https://applegym.jp
海外式ボディメイクで、見た目改善に人気なのがJR線・東急池上線・都営浅草線「五反田駅」より徒歩2分にあるApple GYM(アップルジム) 五反田店です。
スッキリした綺麗なくびれやジーンズを履いた時に美しいスタイルに見えるヒップを目指せる欧米式トレーニングを開催しています。
https://applegym.jp
モデルさんや有名人も利用しメディアでも特集が組まれる人気パーソナルトレーニングジムです。
また、3食をしっかりと取りながら行うストレスがかかりにくい食事指導が特徴で、パーソナルトレーニングで初めて食事指導を受ける女性も安心です。
【Apple GYM(アップルジム) のお客様の声】
Q. AppleGYMを始めてみて感じた効果
毎日の食事メニューを意識してコントロールできるようになりました！正しい食事管理・トレーニングを教えてもらい、健康的に痩せることができています(2カ月で-5.7kg!!)。服のサイズも下がって着たい服も着られるようになってお肌の調子も良くなって、何より少しずつ自信も持てるようになりました！
Apple GYM(アップルジム)公式HPのお客様の声より
Q. AppleGYMを始めてみて感じた効果
筋肉がついたことにより、体が軽くなりました！
Apple GYM(アップルジム)公式HPのお客様の声より
- クビレや美ヒップを目指せる海外式ボディメイクを開催！
- 3食食べる食事指導法を導入！
- 全額返金保障があって安心！
| スタジオ名 | Apple GYM(アップルジム) 五反田店 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田5-28-11 クレール五反田1003号室 |
| 営業時間 | 全日7:00~23:30 |
| 最寄り駅 |
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| コース期間 | 2ヶ月 |
| 無料レンタル・オプション | 無 |
| 食事・栄養指導 | 有 ※詳細は要問合せ |
| 入会金 | 22,000円(税込) ※キャンペーン利用で50%オフ |
| 料金 |
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| 返金保証制度 | 有（詳細は要問合せ） |
| コース終了後のサポート制度 | 有（卒業後3ヶ月間のアフターサービス） |
無料カウンセリング WEB予約！
4. BEYOND(ビヨンド) 五反田店
https://beyond-kichijoji.com
五反田駅より徒歩3分にあり、電車でも車でもアクセスしやすいのがBEYOND(ビヨンド) 五反田店です。パーソナルジム部門で6つものNo1を獲得した満足度の高いパーソナルジムです。
https://beyond-kichijoji.com
しっかりと筋力をつけながらメリハリのある美しいボディを目指せる完全マンツーマン指導が特徴のパーソナルジムです。こちらの店舗は入会金が不要で、料金が安い点もオススメの理由です。
- 結果にこだわった糖質コントロールをメインにした食事管理！
- 美しいボディラインを目指す女性にオススメのトレーニング法！
- 入会金が不要で、低価格なパーソナルトレーニング料金が魅力！
| スタジオ名 | BEYOND(ビヨンド) 五反田店 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田２丁目３−３ AMビル 7F |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 |
| 最寄駅 |
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| コース期間 | 短期集中コース2〜3ヶ月 |
| 無料レンタル・オプション | シャワー、シューズ、ロッカー、ウェア、タオル 他 ※コースにより異なるため要確認 |
| 食事・栄養指導 | 有 ※コースにより異なるため要確認 |
| 入会金 | 無 |
| 料金 | ・体験トレーニング￥5,500（税込） 回数券 ・STANDARD10：10回 ￥96,800（税込） ・ACHIEVE20：20回 ￥176,000（税込） ・STANDARD30：30回 ￥247,500（税込） ライフプランニングコース ・ライフプランニング16：16回/2カ月 ￥281,600（税込） パーソナルトレーニング16回＆パーソナル食事管理2ヶ月＆アフタープロテイン＆ロッカー無料 ・ライフプランニング24：24回/3カ月 ￥422,400（税込） パーソナルトレーニング24回＆パーソナル食事管理3ヶ月＆アフタープロテイン＆ロッカー無料 |
| 返金保障制度 | 記載無 |
| コース終了後のサポート | 記載無 |
WEBから簡単予約30秒！1回60分のお得な体験トレーニング料金有！
5. RAQUEL(ラクエル)
https://raquel-gym.com
五反田駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングジム RAQUEL(ラクエル)は、慢性疲労や姿勢改善にもつながるトレーニングを行っています。
https://raquel-gym.com
一人一人のコンディションに合わせて指導法で、無理なく継続できるレッスン内容なので、パーソナルジムが初めての人でも安心です。
- トレーナーとのマンツーマンレッスンを開催！
- 壁で仕切られたスペースでトレーニングに集中できる！
- 無理なく継続できるトレーニング内容！
| スタジオ名 | RAQUEL(ラクエル) |
| 住所 | 東京都品川区西五反田1-28-4 田口ビル3階 |
| 営業時間 |
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| 最寄駅 |
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| コース期間 | 回数券 使用期間1〜12ヶ月 |
| 無料レンタル・オプション | 有料レンタル各種 |
| 食事・栄養指導 | 記載無 |
| 入会金 | 無 |
| 料金 | 【トレーニング回数券コース】※WEBクレジット決済の場合 ・1回/使用期間1ヶ月：3,950円(税込) ・4回/使用期間2ヶ月：14,740円(税込) ・10回/使用期間5ヶ月：36,300円(税込) ・20回/使用期間8ヶ月：71,500円(税込) ・30回/使用期間12ヶ月：105,600円(税込) 【ランニングマシン+ストレッチスペース】※WEBクレジット決済の場合 ・1回/使用期間1ヶ月：484円(税込) ・4回/使用期間2ヶ月：1,936円(税込) ・10回/使用期間5ヶ月：4,840円(税込) ・20回/使用期間8ヶ月：9,570円(税込) ・30回/使用期間12ヶ月：13,860円(税込) ※各種有料レンタル料金他あり |
| 返金保障制度 | 記載無 |
| コース終了後のサポート | 記載無 |
WEBから体験トレーニング申し込み！
6. JOHNNY STYLE(ジョニースタイル) 五反田店
https://www.johnny-style.com
五反田駅より徒歩1分にあるJOHNNY STYLE(ジョニースタイル) 五反田店は、自分にマッチしたトレーニングで美ボディを目指せること間違いナシの駅前パーソナルジムです。
https://www.johnny-style.com
トレーニングで大切な正しいフォームを身につけながら、ダウンサイズやスリムボディを目指せる指導法を導入しています。短期集中コースでは2ヶ月間で理想ボディを目指せますよ。
【JOHNNY STYLE短期集中プランでトレーニングされたお客様の声】
身体を変えたくて２年前からヨガ教室に通っていましたが、思うように成果が出ず、思い切ってパーソナルトレーニングを始めました。
トレーニングは勿論、食事指導を受けるのも初めてで始めた当初は戸惑いました。
しかし、細かいフォームのチェックと食事の的確なアドバイスをしてもらい、２ヶ月間続けられました！
そして、見た目の変化や効果を実感することが出来ました。
最終的に変わったのは外見だけではなく、内面も変わり自分に自信が持てるようになりました！仕事や交友関係などの私生活にもプラスの変化が起こりました。１対多数でなく１対1だからこその成果だと思います。
本当にJOHNNY STYLEで始めて良かった。
今では無くてはならない生活の一部です。
JOHNNY STYLE(ジョニースタイル)公式HPの短期集中プランでトレーニングされたお客様のビフォー＆アフターより
自己流ダイエットを繰り返しては痩せて太っての繰り返し、ただ痩せるのではなくメリハリのあるスタイルになりたいと覚悟を決めて始めました。
ひとりでは追い込めない限界ギリギリをせめてくれるのはマンツーマンだからこそ、ホームを見直し納得するまでアドバイスをくれました。
間違った食事のセレクトはすぐに訂正が入り、責められることなく次に活かせるポイントを教えてもらえるので、気持ちが落ち込むことなく、最後までやりきることが出来ました。
自分の生活リズムに合わせた内容だったので、私生活の中に取り込みやすく、もっと頑張ろう！次の目標は！と今では生活の一部にトレーニングがなっています。
悩んでいても何も変わりません。
始めてから悩めばいいんだと教えてくれたのがJOHNNY STYLEです。
JOHNNY STYLE(ジョニースタイル)公式HPの短期集中プランでトレーニングされたお客様のビフォー＆アフターより
- 健康的な美ボディを目指せるパーソナルジム！
- 正しいトレーニングフォームでバランスの良いボディを目指せる！
- 目標やコンディションに合わせたトレーニングメニューを作成してくれる！
| スタジオ名 | JOHNNY STYLE(ジョニースタイル) 五反田店 |
| 住所 | 東京都品川区東五反田1-18-3 竹田ビル501 |
| 営業時間 | 10：00～22：00(最終受付21:00) |
| 最寄り駅 |
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| コース期間 | 短期集中プラン 2ヶ月 |
| 無料レンタル・オプション | 有(スポーツタオル、バスタオル無料) |
| 食事・栄養指導 | 有(短期集中プラン：食事ガイドライン、低カロリー食レシピ 他) |
| 入会金 | 22,000円(税込) |
| 料金 |
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| 返金保証制度 | 記載無 |
| コース終了後のサポート制度 | 記載無 |
体験トレーニング料金有！
クビレゲットやメリハリボディを目指す女性にオススメの五反田のパーソナルトレーニングジム！
ここで厳選したご紹介したパーソナルジムは、勤務前後や週末にも利用しやすいアクセスが良いスタジオばかりです。また、都内最安値クラスのパーソナルジムからシェイプアップ効果が高く自分史上最高ボディゲットをサポートする心強いパーソナルジムまでこのエリアには、色々なタイプのパーソナルジムがあります。
目的や条件に合うジムがきっと見つかるはずです！
ジム選びで大切になるポイントがコース内容です！効果が高く美容効果にダイエットに期待できるコースから、普段の生活で崩れがちな姿勢を改善し美しいボディメイク&リバンド防止に有効なトレーニング法や食事法のアドバイスが受けられるジムまで魅力的な内容のコースが開催されています。
興味があるパーソナルジム情報をチェックしたら、あとは自分の都合に合わせて体験トレーニングの参加を検討しましょう！
多くのジムでは、お得な初回体験レッスン料金や体験当日に入会するとお得なキャンペーンを行なっていますよ！さっそく仕事帰りや週末に体験に参加してみてはいかがでしょうか。
