【運動前】脂肪燃焼サプリおすすめ7選!効率的にダイエットを行うための飲み方や選び方も

「運動しても痩せにくくなってきた」、「もっと運動効果を高めたい」と思ったことはありませんか?そんな声に応えてくれるのが、運動時にエネルギー消費を促進してくれる脂肪燃焼サプリです。運動と組み合わせることで効果アップが期待できるため、サプリの中でも人気となっています。今回はそんな脂肪燃焼サプリの上手な活用術や選び方、おすすめの商品を7つご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

脂肪燃焼サプリってどんなものなの?

脂肪燃焼サプリは、体脂肪が燃焼してエネルギーとして消費されるのを促す働きを持っています。摂取することで消費カロリーを増やすサポートをしてくれるので、運動効果を高めたりダイエット効果をアップさせたりしたい方に向いているサプリです。

脂肪燃焼サプリの賢い飲み方・活用術

有酸素運動と組み合わせる

脂肪燃焼サプリには、摂取することでジョギングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動の効果をアップさせてくれるものが多くあります。運動中の脂肪燃焼率や集中力をアップさせたり、筋肉の疲労回復をサポートしてくれたりする効果も期待できるため、より高い運動効果を目指す方におすすめです。

運動前に飲む

より運動効果を高めるためには、サプリを飲むタイミングも重要です。特に血管を拡張するカプサイシンや覚醒効果のあるカフェインなどの成分は、運動前に摂取することで脂肪燃焼効果を高めたり、運動に集中できたりすると言われています。

食事内容にも気を配る

サプリはあくまでも不足している栄養素を補う目的のものです。脂肪燃焼することに集中してしまい必要な食事ができていないと、かえって脂肪を蓄積しやすくなってしまいます。サプリの効果だけに頼らず、日頃の食生活にも気を配るようにしましょう。

脂肪燃焼サプリの上手な選び方

機能性表示食品を選ぶ

機能性表示食品とは国の定めているルールに基づき、食品の安全性や科学的根拠などの事項を表示している商品のことです。サプリは体に取り込むものなので、安心して飲めるものが重要。どんな効果があるのかを確認するためにも、機能性表示食品のサプリを選ぶようにしましょう。

飲みやすいものを選ぶ

サプリにはさまざまな形状があるので、継続して飲み続けるためにも飲みやすいものを選びましょう。脂肪燃焼サプリに多い錠剤やカプセルは、手軽で簡単に飲めるのが特徴です。中には錠剤の粒が大きく飲み込みにくい場合もあるため、購入前に確認しましょう。また水に溶かして飲む粉末状のものもあるため、自分が飲みやすいと思ったものを選んでくださいね。

続けやすい価格帯のものを選ぶ

「脂肪燃焼したい!」と思うと、ついつい効果ばかりに目が行きがちです。しかし高価なサプリを飲み続けていくと、想像以上に金額がかかってしまったということも。サプリによって価格が大きく異なるので、自分が続けやすい価格帯のものを選ぶようにしましょう。

有酸素運動と一緒に摂りたいおすすめの脂肪燃焼サプリ7選

エキストラ バーナー/江崎グリコ

エキストラ バーナー
出典:江崎グリコ

エキストラ バーナーは、ガルシニアという植物に含まれる運動中の脂肪燃焼を高めるヒドロキシクエン酸(HCA)を配合しています。その他にもスポーツ選手に必要とされるビタミンを7種類、カフェイン、ヒハツ抽出物などが入っています。脂質は運動中のエネルギー源として重要なため、トレーニングで脂肪を燃焼したい方におすすめの商品です。

  • 運動中の脂肪燃焼を高めるヒドロキシクエン酸(HCA)を配合
  • スポーツ選手に必要とされる成分も含まれている
  • トレーニングで脂肪を燃焼したい方におすすめ
商品名:エキストラ バーナー
内容量:180粒
価格:2,674円(税込)

エキストラ バーナー

FINAL BURN(ファイナルバーン)/FINE LAB(ファイン・ラボ)

FINAL BURN
出典:FINE LAB

FINAL BURNは、脂肪燃焼をする成分や基礎代謝の上昇を促す成分が含まれている商品です。あらゆる角度から脂肪燃焼にアプローチしてくれて、女性やアスリートの方など全ての方をサポートしてくれます。意味のない配合はせず、体が必要とする成分のみが入っています。

  • 脂肪燃焼や基礎代謝を上げる成分を含む
  • 女性やアスリートの方など全ての方をサポート
  • 意味の無い成分配合はせず、体が必要とするもののみで構成
商品名:FINAL BURN
内容量:225粒
価格:4,990円(税込)

FINAL BURN

WEIGHT DOWN FIRE(ウェイトダウンファイア)/健康体力研究所 Kentai(ケンタイ)

WEIGHT DOWN FIRE
出典:健康体力研究所 Kentai

燃焼成分であるジンジャー発酵物やバイオペリン®、カプサイシンなどを配合したサプリです。トレーニング前に摂取することで、体を燃焼モードへと導いてくれます。有酸素系運動時のパフォーマンスを上げてくれるサプリとして使うのがおすすめです。

  • 3つの燃焼成分を配合
  • トレーニング前に摂取して体を燃焼モードに
  • 有酸素運動でパフォーマンスを上げてくれる
商品名:WEIGHT DOWN FIRE
内容量:160粒
価格:2,920円(税込)

WEIGHT DOWN FIRE

燃え×燃え/ALPRON(アルプロン)

 

燃え×燃え
出典:ALPRON

燃え×燃えは粉末状の清涼飲料で、水に溶かして飲む栄養補給の食品です。1日2回、トレーニング前とトレーニング中に水分補給として摂取することで、ダイエットをサポートしてくれる効果が期待できます。グレープフルーツ風味なので、飲みやすいのも嬉しいですね。

  • 水に溶かして飲むタイプ
  • トレーニング中の水分補給としても手軽に飲める
  • グレープフルーツ風味なので飲みやすい
商品名:燃え×燃え
内容量:450g
価格:3,580円(税込)

燃え×燃え

SlimBurn(スリムバーン)/nature seed(ネイチャーシード)

SlimBurn
出典:nature seed

SlimBurnは、ブラックジンジャーやカプサイシン、L-カルニチンなどダイエットをサポートしてくれる成分を配合している商品です。植物由来にこだわり、有効成分を凝縮しています。また徹底された品質管理のもと、一貫して国内で製造しています。

  • ダイエットをサポートしてくれる成分が複数種類配合
  • 植物由来の有効成分を凝縮
  • 一貫して国内で製造、品質管理が徹底
商品名:SlimBurn
内容量:90粒
価格:2,559円(税込)

スリムバーン

燃焼サプリ BURST PREMIUM(バーストプレミアム)/B-ST PROSHOP(ビーストプロショップ)

燃焼サプリ BURST PREMIUM
出典:B-ST PROSHOP

燃焼サプリ BURST PREMIUMは、L-シトルリンやカプシカムペッパーなどを高配合し、脂肪燃焼が期待できる商品です。運動前に飲むことで運動中の燃焼効果を上げたり、朝に飲むと1日の代謝を上げやすくしたりする効果があります。減量を目指している方の強い味方になってくれそうなサプリです。

  • 脂肪燃焼が期待できる成分を高配合
  • 運動前や朝に飲むと燃焼効果や代謝アップ
  • 減量を目指している方の強い味方に
商品名:燃焼サプリ BURST PREMIUM
内容量:180粒
価格:6,980円(税込)

燃焼サプリ BURST PREMIUM

カルニチン・オルニチン+BCAA/ユウキ製薬

カルニチン・オルニチン+BCAA
出典:ユウキ製薬

ユウキ製薬から販売されているカルニチン・オルニチン+BCAAは、脂肪燃焼に必要な成分が詰まったサプリです。エネルギーの産生へと導くカルニチンや必須アミノ酸のBCAA、体の潤いやバリア機能があるアルギニンなどを凝縮しています。継続して効果を実感できるよう配合にもこだわっており、国内の工場で製造されています。運動前はもちろん、出勤前や家事の前に飲むこともおすすめです。

  • 脂肪燃焼に必要な成分が詰まっている
  • 国内の工場で製造
  • 運動前や家事の前にも飲める
商品名:カルニチン・オルニチン+BCAA
内容量:240粒
価格:2,280円(税込)

カルニチン・オルニチン+BCAA

おすすめの人気脂肪燃焼サプリ比較表

商品画像
メーカー 江崎グリコ FINE LAB 健康体力研究所 Kentai ALPRON nature seed B-ST PROSHOP ユウキ製薬
商品名 エキストラ バーナー FINAL BURN WEIGHT DOWN FIRE 燃え×燃え SlimBurn 燃焼サプリ BURST PREMIUM カルニチン・オルニチン+BCAA
特徴 ・運動中の脂肪燃焼を高めるヒドロキシクエン酸(HCA)を配合
・スポーツ選手に必要とされる成分も含まれている
・トレーニングで脂肪を燃焼したい方におすすめ
・脂肪燃焼や基礎代謝を上げる成分を含む
・女性やアスリートの方など全ての方をサポート
・体が必要とする成分のみを配合
・3つの燃焼成分を配合
・トレーニング前に摂取して体を燃焼モードに
・有酸素運動でパフォーマンスを上げてくれる
・水に溶かして飲むタイプ
・トレーニングの水分補給として手軽に飲める
・グレープフルーツ風味なので飲みやすい
・ダイエットをサポートしてくれる成分を配合
・植物由来の有効成分を凝縮
・一貫して国内で製造
・脂肪燃焼が期待できる成分を高配合
・運動前や朝に飲むと燃焼効果や代謝アップ
・減量を目指している方の強い味方に
・脂肪燃焼に必要な成分が詰まっている
・国内の工場で製造
・運動前や家事の前にも飲める
内容量 180粒 225粒 160粒 450g 90粒 180粒 240粒
参考価格 2,674円(税込) 4,990円(税込) 2,920円(税込) 3,580円(税込) 2,559円(税込) 6,980円(税込) 2,280円(税込)
商品リンク 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

まとめ

脂肪燃焼サプリにはさまざまな種類の商品がありました。運動やダイエットをしても中々効果が表れなかった方は、サプリの力を借りてみてもいいかもしれません。含まれている成分や、どんな効果があるのかなどを確認し、自分に合ったサプリを見つけてみてくださいね。

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。