女性専用Bodies(ボディーズ)で痩せエクササイズ!人気のサーキットトレーニング&ゲルマニウム温浴を初体験

「ABCクッキングスタジオ」から生まれたBodies(ボディーズ)は、誰もが楽しくエクササイズができるよう工夫された女性専用のフィットネスジムです。一般的なジムとは異なり、円形に置かれたエクササイズマシンでサーキットトレーニングを行ったり、20分のゲルマニウム温浴でダイエット・デトックスを行ったりと、ユニークで継続メンバーが多いのも特徴。今回は、YOGA HACK編集部がBodies丸の内店にお邪魔して、実際にお試しレッスンに参加してきました!

普通のジムとは全く異なる『Bodies(ボディーズ)』!

Bodies
出典:Bodies

Bodies(ボディーズ)とは

Bodies(ボディーズ)は「ABCクッキングスタジオ」から生まれた、女性専用のフィットネススタジオです。Bodiesが他のフィットネスジムと全く異なるのは、ただエクササイズマシーンが置いてあるだけの「どうぞご自由に」的なジムではないこと!Bodiesではサーキットトレーニングという1回30分のエクササイズをメインに、利用者が効率的・効果的・積極的にそして楽しく運動ができるように設計されています。

また、ゲルマニウム温浴設備があることもユニークなポイント。ゲルマニウム温浴は手足を20分間浸しているだけで、カロリー消費や健康・美容効果が得られるというもので、サーキットトレーニングなどのエクササイズ後に利用することで心と体を癒しながら相乗効果が期待できます。他にもヨガやランニングなども開催しており、まさに女性のことを考えて作られた女性のためのジムと言えます。

Bodies(ボディーズ)はどこにある?

Bodiesは全国の主要都市に27店舗あります。

東京 丸の内スタジオ、新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ、池袋東武スタジオ、アリオ亀有スタジオ、成城コルティスタジオ、アリオ西新井スタジオ、ららぽーと立川立飛スタジオ、
神奈川 ららぽーと横浜スタジオ、テラスモール湘南スタジオ、ららテラス武蔵小杉スタジオ、ららぽーと海老名スタジオ
千葉 柏高島屋ステーションモールスタジオ、イオン柏スタジオ、そごう千葉スタジオ
埼玉 アトレ川越スタジオ
静岡 静岡パルシェスタジオ
大阪 なんばパークススタジオ、近鉄あべのハルカススタジオ、梅田NU茶屋町スタジオ、近鉄上本町スタジオ
兵庫 神戸国際会館スタジオ、阪急西宮ガーデンズスタジオ
京都 京都ラクエ四条烏丸スタジオ
滋賀 近鉄草津スタジオ
福岡 アミュプラザ博多スタジオ、天神ソラリアステージスタジオ、アミュプラザ小倉スタジオ

Bodies(ボディーズ)の詳細&キャンペーン情報

Bodies(ボディーズ)のおすすめポイント

Bodiesとは
出典:Bodies

1. 運動が苦手な人でも参加しやすいサーキットトレーニング

サーキットトレーニングは1回30分で筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング法。Bodiesでは8種類のマシンを円形に置き、常にノリノリの音楽と30秒の合図を流して、利用者が効率的にそして楽しくトレーニングが行えるようになっています。各マシンは油圧式のため、特に設定などをしなくても誰もがスムーズに使えるのが特徴。

マシンを使った筋力トレーニング(無酸素運動)で基礎代謝力を上げ、ステップボードの有酸素運動で体脂肪を燃焼させるというトレーニングを交互にそして集中的に30分間に行うことで、短時間で全身を鍛えると共に痩せやすい体を作ることができるというものです。

2. ゲルマニウム温浴でデトックス&ダイエット

ゲルマ二ウム粉末を溶かした42~43℃のお湯に手足を浸けて行うゲルマニウム温浴は、20分間浸かるだけでゲルマニウムが血中の老廃物に吸着し、汗などと一緒に体外へ排出してくれる作用で大量の発汗を促しながら約600kcalものカロリー消費が期待できます!600kcalはランニング70分にも相当し、運動が苦手な方でも手足を浸けるだけでお手軽にデトックス&ダイエットできると人気です。

3. ヨガやランニング、オンラインレッスンも開催

Bodiesでは初心者さんでも参加できる1回50分のヨガのレッスン(月2回)や、ランニングの基礎から学んで楽しく参加できるみんなで走るマラソンイベントも開催。また、Bodies会員の方は毎日生配信される『おうちdeサーキット』『おうちdeストレッチ』といったオンラインレッスンにも参加できるので、色々な種目に参加することで飽きずに楽しく運動を続けられるようになっています。

Bodies(ボディーズ)の詳細&キャンペーン情報

Bodies(ボディーズ)に入会している人の口コミ

Bodiesに入会している&通われている人の口コミを一部ご紹介。

サーキットトレーニングが楽しいので続けられるという声が多数ありました!

実際にBodies(ボディーズ)を体験してきました!

Bodeis エントランス

サーキットトレーニングもゲルマニウム温浴も気になる・・・ということで、YOGA HACK編集部でBodiesへ体験に行ってきました!

予約して伺ったBodies 丸の内スタジオは、『日比谷駅』『有楽町駅』直結の国際ビルヂングB2階ととっても便利なロケーションにありました。全面ガラス張りのオシャレな受付とスタジオにテンションが上がります♪

Bodies 初回カウンセリング

着替えを済ませたらまずは初回カウンセリングが行われます。
スタッフさんよりBodiesの設備やサービスの紹介から始まり、現在の体調や生活、ダイエットの目的や気になっていることを丁寧にカウンセリング。

Bodies 体験・計測

体重や体組織などの詳しい情報がわかる体重計で現在の数値を測ります。

Bodies 準備運動

ストレッチを行う専用エリアで、ストレッチの流れがイラストで描かれたボードを見ながら準備運動。これで準備完了!

ついにBodiesのサーキットトレーニングを初体験!

Bodies 体験・サーキットトレーニング

こちらがサーキットトレーニングエリア。
開放的かつアットホームで楽しそうな雰囲気!8種類のトレーニングマシンと間にステップボードが円形に設置されおり、黄色は上半身・オレンジは下半身を鍛えるための油圧式のマシンだそう。これらのマシンを流れるように順々に使ったサーキットトレーニングを一周8分かけて3回(体験の場合は2回)行います。

スタジオ内には常にノリノリの音楽と共に30秒のカウントが流れており、30秒毎に「チェンジステーション」の音声(合図)が流れるので、そのタイミングでサーキットトレーニング参加者が一斉に次のトレーニングマシンかステップボードに移るシステム。特にスタート位置があるわけではなく、空いている箇所があればいつでもどの場所からでも参加可能とのことでした。

Bodies 体験・サーキットトレーニング

一番最初はステップボードの上からスタート。
ステップボードは次に行うトレーニングの準備エリアであると共に有酸素運動を行う場所で、常に足踏みやエクササイズなど好きな動きを行いながらトレーニングで上がった心拍数を落ち着ける場所です。

Bodies 体験・サーキットトレーニング

Bodiesの利用が初めての場合、スタッフさんが次に行うトレーニングのやり方や効果などを説明をしてくれるので、ステップボードの上で足踏みしながら確認します。

Bodies 体験・サーキットトレーニング

「チェンジステーション」の音声(合図)でマシンへ移動。こちらは『レッグ・プレス』という脚を鍛えるマシンで、ヒップアップ、太ももほっそり、ふくらはぎシェイプの効果があるそう。

Bodies 体験・サーキットトレーニング

ステップボードを経て、次のマシンへ。こちらは『チェスト・プレス』という二の腕ほっそり、バストアップの効果があるマシン。慣れてくると、だんだん楽しくなってきます! 

Bodies 体験・サーキットトレーニング

全部で計8種類のマシンでサーキットトレーニングを行いました!
それぞれ30秒と短く、テンポよく流れるように進むため、あっという間に一周が終わった感覚です。体験レッスンではこれを二周行います。

ゲルマニウム温浴で癒される

Bodies 体験・ゲルマニウム温浴

サーキットトレーニングが終わった後は、ゲルマニウム粉末を溶かした42~43℃のお湯に手足を20分間浸すゲルマニウム温浴へ。

Bodies 体験・ゲルマニウム温浴

手足を浸してすぐに体がポカポカしてきます。目の前にある台に顔を乗せて目をつむると、サーキットトレーニングの心地よい疲労感も相まって眠ってしまいそうに・・・。手足だけなのに、まるで全身が浸かっているような気分でした。20分間の温浴が終わってみると、顔も体も尋常じゃないくらいの汗の量!気持ちよかった〜

Bodies

体験レッスン終了後にもう一度体重&体組織の計測を行いました。サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴のおかげか、体脂肪率がわずかにダウン。

最後はスタッフさんと体験レッスンを振り返りながら色々質問&トークタイム。
Bodiesが誕生したのは15年前なのだそうですが、オープン当初から継続して15年間通われている方もいらっしゃるのだとか!また、1度入会すると、みなさん一年以上は通われる方が多いそうです。

油圧式のマシンはウェイトを設定する必要がないため年齢・性別問わず誰でも簡単に使いやすく、より負荷をかけたい場合には回数を増やすことでコントロールできるとのこと。

ちなみに丸の内スタジオでは、スタジオのお隣にある運営元のABCクッキングスタジオとの共同イベントや、皇居を皆で走るマラソンイベントなど、楽しそうなイベントを不定期で開催しているとのことでした!

Bodies(ボディーズ)のサーキットトレーニング&ゲルマニウム温浴の感想

Bodies 体験

とにかく「楽しかった!」という一言に尽きます。
30分間という短時間でやる内容とやる時間がきっちり決まっているのでトレーニングに集中でき、マシンを使うことで普段使わない場所も含め全身まんべんなく効率的に鍛えることができたのを実感。また、合間にステップボードを挟むことで辛いと感じることも一切無く、最後まで無理なく参加できました。輪になってみんなで行うので和気藹々とした雰囲気なのもGOOD♪

ゲルマニウム温浴は、着替える必要がないのと20分間手足を浸かるだけでOKのため、お手軽に利用できるのがよかったです。手足だけでも全身で入っているような感覚だったのが驚きでした。浸かっているだけでデトックス&ダイエットができるなんて、毎日でも浸かりに行きたいです。

楽しくて本当にあっという間の体験レッスンでした。お世話になったスタッフのオサダさん、ありがとうございました!

Bodies(ボディーズ)の詳細&キャンペーン情報

Bodies(ボディーズ)の料金&キャンペーンをご紹介

Bodies(ボディーズ)の料金プランはこちら

Bodiesの料金プランはゲルマニウム温浴利用とシューズレンタルの有り無し、そして利用可能時間によってわかれています。平日13:00-17:00のサーキットトレーニングのみのレギュラー会員だと月額3,970円(税込)という始めやすく続けやすい料金設定。

プラン 種別 利用可能時間 月会費
マスター
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
- シューズレンタル
ボディーズ会員 全日 10:00 – 22:00 ¥13,470
デイ会員 平日 10:00 – 17:00 ¥12,470
アフタヌーン会員 平日 13:00 – 17:00 ¥11,470
ナイト&ホリデー会員 平日 17:00 – 22:00
土・日・祝 10:00 – 22:00
¥12,470
ゲルマニウム温浴付き
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
ボディーズ会員 全日 10:00 – 22:00 ¥11,970
デイ会員 平日 10:00 – 17:00 ¥10,970
アフタヌーン会員 平日 13:00 – 17:00 ¥9,970
ナイト&ホリデー会員 平日 17:00 – 22:00
土・日・祝 10:00 – 22:00
¥10,970
シューズ付き
- サーキットトレーニング
- シューズレンタル
ボディーズ会員 全日 10:00 – 22:00 ¥7,470
デイ会員 平日 10:00 – 17:00 ¥6,470
アフタヌーン会員 平日 13:00 – 17:00 ¥5,470
ナイト&ホリデー会員 平日 17:00 – 22:00
土・日・祝 10:00 – 22:00
¥6,470
レギュラー
- サーキットトレーニング
ボディーズ会員 全日 10:00 – 22:00 ¥5,970
デイ会員 平日 10:00 – 17:00 ¥4,970
アフタヌーン会員 平日 13:00 – 17:00 ¥3,970
ナイト&ホリデー会員 平日 17:00 – 22:00
土・日・祝 10:00 – 22:00
¥4,970

※ 月会費が2ヶ月分がお得になる年会費プランもあります。
※ ゲルマニウム温浴やシューズレンタルは都度払い・回数券もあります。

Bodies(ボディーズ)で開催中のキャンペーン

Bodies キャンペーン
出典:Bodies

現在Bodiesでは様々なキャンペーンを開催中!
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を含めBodiesが丸ごと試せる60分の『お試しレッスン』は通常1,500円(税込)ですが、今なら無料で受けることが可能です。

他にも、『春の入会キャンペーン』というお試しレッスン+入会金+月会費(2ヵ月分)が全て無料という太っ腹企画や、『U23キャンペーン』として16〜23歳の方はレギュラー会員プランが半額で通えるというものも開催しています。

いずれも期間限定のキャンペーンなので、ぜひ公式サイトでご確認ください。

Bodies(ボディーズ)の詳細&キャンペーン情報

おわりに

Bodies 体験

初めてのサーキットトレーニングの楽しさを知り、運動に対するモチベーションがアップしたBodiesの体験レッスンでした。ゲルマニウム温浴の癒される感覚と大量発汗も忘れられません。

運動初心者の方やジムに通っていたけれど行かなくなった方には特におすすめできるフィットネスジムなので、ぜひBodiesのサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験しに行ってみてくださいね!

ヨガ・ピラティスに関するさまざまな情報をお届けします。