もくじ
通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』とは？
トレーニングで身体を鍛えたくても「ジムに行っても何していいかわからない」という場合も多く、かといって「パーソナルトレーニングジムは高くて通えない」という方も多いものです。
そんな悩みの解決が期待できる『ジムいこ』。
『ジムいこ』は、運動経験少ない方や、身体を鍛えたことがないような方にも、トレーニングの楽しさを伝えて健康的な体へ導く、という目的を持って作られたサービスです。
LINEのやり取りと動画での解説で、簡単に通信パーソナルトレーニングが受けられます。「パーソナルトレーニング」と聞くと、なんとなく敷居が高いイメージですが、LINEで受けけられるとなると、ハードルが下がって気軽に始められそうですね！
通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』の特徴
スマホですべてが完結できるという、通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』。他のオンラインパーソナルトレーニングとの違いは何でしょうか？『ジムいこ』の特徴3つをチェックしてみました！
自宅近くのトレーニングジムでのトレーニングメニューの提供
普通のオンライントレーニングは、Zoomなどを使った自宅で行うトレーニングが多いです。『ジムいこ』では、最寄りのジムで出来ることオリジナルトレーニングメニューを、受講者の状態や目的に合わせて作ってくれます。
「ジムの器具なんて、使い方が分からない」というのはもっともですが、『ジムいこ』では1からトレーニング方法を教えてくれるので、器具の使い方が分からない初心者の方でも全く問題ないそうです！そして、レベルアップに応じてメニューを作り直し、より効果的なトレーニングメニューを定期してくれます。
LINEで食事のアドバイス
トレーニングには、身体作りに適した食事も大切だと言いますが、何食べたら良いかわからない方も多いですよね。『ジムいこ』では、LINEで食事のアドバイスもしてくれます。
LINEなので24時間いつでも連絡可能なので、忙しい方でも安心ですね。トレーニングと聞くと、厳しい食事制限をイメージしてしまい、トレーニングをやめたときのリバウンドなども心配ですよね。『ジムいこ』の食事制限では、外食なども考慮しつつ、それぞれの生活リズムに合わせて、少しずつ減量できるようにアドバイスしてくれます。キツ過ぎない食事制限はありがたいですね。
専任トレーナーとテレビ通話
トレーニングに一番大切なのは継続すること。
ですが、分かっていてもひとりで継続するのは、なかなかモチベーションが続きませんよね。
『ジムいこ』では、トレーナーとのコミュニケーションによって、一番大切なモチベーション維持に努めてくれます。テレビ通話で定期的に専属トレーナーとセッションすることで、二人三脚で理想のボディを目指せます。第三者が親身になって応援してくれるのなら、自然とモチベーションもアップしそうですね。
通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』の料金プランは？
専属トレーナーと二人三脚で理想のボディを目指せる『ジムいこ』。
気になるのはそのお値段ですよね。『ジムいこ』は、お試しプラン、通常プラン、半年継続プラン、年間継続プランの、4つのプランから選べます。
| 料金プラン | 料金（税込） | 期間 |
| お試しプラン | ￥5,500 | 14日間 |
| 通常プラン | ￥7,700 | 1ヶ月 |
| 半年継続プラン | ￥7,370 | 1ヶ月（6ヶ月間継続となります） |
| 年間継続プラン | ￥7,150 | 1ヶ月（1年間継続となります） |
※この他に入会金が5,500円かかります。（ジム手続き含む）
オンラインパーソナルトレーニングの『ジムいこ』お試しプラン（二週間）体験してみました！
さっそく、『ジムいこ』を体験させていただきました！今回はとりあえず、お試しプラン（二週間）。二週間でどれだけ変化できるのか楽しみです。
担当してくれたのは玉置先生。
1日目
まずは初日のカウンセリングです。
運動歴や既往歴、トレーニングの目的などを聞かれ、「筋肉が付きにくいのが悩み」「特に上半身に筋肉をつけたい」ということをお話しました。
次に普段の食生活を具体的に聞かれ、内容をお話すると、筆者の食生活には筋肉をつけるのに欠かせないタンパク質が足りないとのこと。どのように食生活を変化させるべきか、注意をいただき、毎晩食べたタンパク質の量を先生にLINEでご報告することに。
2日目
先生からLINEで送られてきたトレーニングメニューを行います。
ひとつひとつのエクササイズを動画付きでやり方を見せてくれるので、わかりやすいです。ジムに通っていない筆者には、自宅でできるトレーニングを提案していただきました。
頻度も受講者のスケジュールに合わせて決めてくれるので、筆者は週1回のトレーニングになりました。特に上半身を鍛えたい筆者には、プッシュアップ、クランチ、バックレイズなどがメニューに入っていました。筋トレはやっぱりキツいです…。腕がプルプルに…。
何回できたかなどを、LINEで報告します。
3日目
昨日のトレーニングによる筋肉痛の部位や有無を先生にLINEで報告。
背中やお腹、肩まわりなどがしっかりと筋肉痛に…。痛いけど頑張った感があって嬉しいです。特にお腹まわりや腕まわりの見た目も、昨日より引き締まった感じです。
筋肉痛の原因と見られるエクササイズの説明や、次回のトレーニングで追加した方がいいエクササイズを教えてくれました。
4日目〜6日目
引き続き毎日、摂ったタンパク質の量をLINEで報告します。
食べた方がいい物などをアドバイスしてくれます。
7日目
再びトレーニング。
今回は前回の内容に加えてレッグレイズも。「肩の力を抜きながら行うように」というアドバイスを意識しつつ行いました。慣れたせいか、前回より少し楽にできました。明日は筋肉痛になるのかな…？
8日目
前回よりも軽めの筋肉痛に。
「慣れてくるの筋肉痛は減りますが、正常なことです」とアドバイスをいただきました。
9日〜10日目
引き続き摂取したタンパク質の量をLINEで報告します。
二週間レッスンをみっちり受けて。感想！
お試しプランとはいえ、すごく充実した二週間でした、筆者は『筋肉を増やしたい』という目的だったので、まだ見た目にそこまで大きな変化はありませんが、始めた頃よりは引き締まった感じです。
体調には良い変化があり、タンパク質を意図的に摂っているせいか、疲労した後の回復力が上がりました。毎日タンパク質の量を調べて計算していたので、どんな食べ物が高タンパクなのか学べたことがとても有難いです。
初めの頃より効率よくタンパク質がとれるようになり、どれだけ自分がタンパク質が不足していたか思い知りました…。やっぱり運動と食生活の両面から攻めないと、ボディメイクはできませんね！
ジムいこでは時間をかけて運動と食生活の両面をサポートしてくれるので、どんな食生活をすればいいのか、どれくらいの頻度でどれくらい運動すればいいのか自然と学べて、退会した後のひとりでの自己管理にもつながる、とても学びの多いサービスです。
せっかくなので、長めのコースにトライして日々の運動や食生活を見直すキッカケにするのをおすすめします！
通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』で理想のボディを目指そう！
運動と食生活の両面から見直せる『ジムいこ』！
ダイエットやボディメイクはもちろん、健康に気を使いたい方にとてもおすすめです！ぜひこの機会に体験してみてくださいね！
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
