オンラインパーソナルトレーニング「ジムいこ」お試しプランを二週間体験した効果は?体に変化はあった?

オンラインパーソナルトレーニングの『ジムいこ』は、オンラインで指導を受けながら、実際に最寄りのジムでトレーニングするという新しいパーソナルトレーニングサービスです。そんな『ジムいこ』は他のサービスと具体的にどう違うのか、実際に二週間お試しプランを体験してみました!トレーニングの内容や気になる料金プランなどをご紹介します!

通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』とは?

『ジムいこ』の公式HPへより引用

トレーニングで身体を鍛えたくても「ジムに行っても何していいかわからない」という場合も多く、かといって「パーソナルトレーニングジムは高くて通えない」という方も多いものです。

そんな悩みの解決が期待できる『ジムいこ』。
『ジムいこ』は、運動経験少ない方や、身体を鍛えたことがないような方にも、トレーニングの楽しさを伝えて健康的な体へ導く、という目的を持って作られたサービスです。

LINEのやり取りと動画での解説で、簡単に通信パーソナルトレーニングが受けられます。「パーソナルトレーニング」と聞くと、なんとなく敷居が高いイメージですが、LINEで受けけられるとなると、ハードルが下がって気軽に始められそうですね!

『ジムいこ』の公式HPへ!

通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』の特徴

スマホですべてが完結できるという、通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』。他のオンラインパーソナルトレーニングとの違いは何でしょうか?『ジムいこ』の特徴3つをチェックしてみました!

自宅近くのトレーニングジムでのトレーニングメニューの提供

普通のオンライントレーニングは、Zoomなどを使った自宅で行うトレーニングが多いです。『ジムいこ』では、最寄りのジムで出来ることオリジナルトレーニングメニューを、受講者の状態や目的に合わせて作ってくれます。

「ジムの器具なんて、使い方が分からない」というのはもっともですが、『ジムいこ』では1からトレーニング方法を教えてくれるので、器具の使い方が分からない初心者の方でも全く問題ないそうです!そして、レベルアップに応じてメニューを作り直し、より効果的なトレーニングメニューを定期してくれます。

LINEで食事のアドバイス

トレーニングには、身体作りに適した食事も大切だと言いますが、何食べたら良いかわからない方も多いですよね。『ジムいこ』では、LINEで食事のアドバイスもしてくれます。

LINEなので24時間いつでも連絡可能なので、忙しい方でも安心ですね。トレーニングと聞くと、厳しい食事制限をイメージしてしまい、トレーニングをやめたときのリバウンドなども心配ですよね。『ジムいこ』の食事制限では、外食なども考慮しつつ、それぞれの生活リズムに合わせて、少しずつ減量できるようにアドバイスしてくれます。キツ過ぎない食事制限はありがたいですね。

専任トレーナーとテレビ通話

トレーニングに一番大切なのは継続すること。
ですが、分かっていてもひとりで継続するのは、なかなかモチベーションが続きませんよね。

『ジムいこ』では、トレーナーとのコミュニケーションによって、一番大切なモチベーション維持に努めてくれます。テレビ通話で定期的に専属トレーナーとセッションすることで、二人三脚で理想のボディを目指せます。第三者が親身になって応援してくれるのなら、自然とモチベーションもアップしそうですね。

『ジムいこ』の公式HPへ!

通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』の料金プランは? 

専属トレーナーと二人三脚で理想のボディを目指せる『ジムいこ』。
気になるのはそのお値段ですよね。『ジムいこ』は、お試しプラン、通常プラン、半年継続プラン、年間継続プランの、4つのプランから選べます。

料金プラン 料金(税込) 期間
お試しプラン ¥5,500  14日間
通常プラン ¥7,700   1ヶ月
半年継続プラン ¥7,370  1ヶ月(6ヶ月間継続となります)
年間継続プラン ¥7,150  1ヶ月(1年間継続となります)

※この他に入会金が5,500円かかります。(ジム手続き含む) 

『ジムいこ』の公式HPへ!

オンラインパーソナルトレーニングの『ジムいこ』お試しプラン(二週間)体験してみました!

さっそく、『ジムいこ』を体験させていただきました!今回はとりあえず、お試しプラン(二週間)。二週間でどれだけ変化できるのか楽しみです。
担当してくれたのは玉置先生。

1日目

まずは初日のカウンセリングです。
運動歴や既往歴、トレーニングの目的などを聞かれ、「筋肉が付きにくいのが悩み」「特に上半身に筋肉をつけたい」ということをお話しました。

次に普段の食生活を具体的に聞かれ、内容をお話すると、筆者の食生活には筋肉をつけるのに欠かせないタンパク質が足りないとのこと。どのように食生活を変化させるべきか、注意をいただき、毎晩食べたタンパク質の量を先生にLINEでご報告することに。

2日目

先生からLINEで送られてきたトレーニングメニューを行います。
ひとつひとつのエクササイズを動画付きでやり方を見せてくれるので、わかりやすいです。ジムに通っていない筆者には、自宅でできるトレーニングを提案していただきました。

頻度も受講者のスケジュールに合わせて決めてくれるので、筆者は週1回のトレーニングになりました。特に上半身を鍛えたい筆者には、プッシュアップ、クランチ、バックレイズなどがメニューに入っていました。筋トレはやっぱりキツいです…。腕がプルプルに…。

何回できたかなどを、LINEで報告します。

3日目

昨日のトレーニングによる筋肉痛の部位や有無を先生にLINEで報告。
背中やお腹、肩まわりなどがしっかりと筋肉痛に…。痛いけど頑張った感があって嬉しいです。特にお腹まわりや腕まわりの見た目も、昨日より引き締まった感じです。
筋肉痛の原因と見られるエクササイズの説明や、次回のトレーニングで追加した方がいいエクササイズを教えてくれました。

4日目〜6日目

引き続き毎日、摂ったタンパク質の量をLINEで報告します。
食べた方がいい物などをアドバイスしてくれます。

7日目

再びトレーニング。
今回は前回の内容に加えてレッグレイズも。「肩の力を抜きながら行うように」というアドバイスを意識しつつ行いました。慣れたせいか、前回より少し楽にできました。明日は筋肉痛になるのかな…?

8日目

前回よりも軽めの筋肉痛に。
「慣れてくるの筋肉痛は減りますが、正常なことです」とアドバイスをいただきました。

9日〜10日目

引き続き摂取したタンパク質の量をLINEで報告します。

二週間レッスンをみっちり受けて。感想!

お試しプランとはいえ、すごく充実した二週間でした、筆者は『筋肉を増やしたい』という目的だったので、まだ見た目にそこまで大きな変化はありませんが、始めた頃よりは引き締まった感じです。

体調には良い変化があり、タンパク質を意図的に摂っているせいか、疲労した後の回復力が上がりました。毎日タンパク質の量を調べて計算していたので、どんな食べ物が高タンパクなのか学べたことがとても有難いです。

初めの頃より効率よくタンパク質がとれるようになり、どれだけ自分がタンパク質が不足していたか思い知りました…。やっぱり運動と食生活の両面から攻めないと、ボディメイクはできませんね!

ジムいこでは時間をかけて運動と食生活の両面をサポートしてくれるので、どんな食生活をすればいいのか、どれくらいの頻度でどれくらい運動すればいいのか自然と学べて、退会した後のひとりでの自己管理にもつながる、とても学びの多いサービスです。

せっかくなので、長めのコースにトライして日々の運動や食生活を見直すキッカケにするのをおすすめします!

『ジムいこ』の公式HPへ!

通信パーソナルトレーニングの『ジムいこ』で理想のボディを目指そう!

運動と食生活の両面から見直せる『ジムいこ』!
ダイエットやボディメイクはもちろん、健康に気を使いたい方にとてもおすすめです!ぜひこの機会に体験してみてくださいね!

『ジムいこ』の公式HPへ!

ダンサーの傍らヨガインストラクターをしている。 10年以上の海外生活の後、今は東京在住。ニューヨークに長く住み、RYT200を取得。
ヨガは習ったのも教えたのも英語の方が長いため、英語で教える方が得意。
ヴィンヤサパワーヨガなどを教える。