もくじ
テレビでも紹介される人気のジャイロトニックとは？
ヨガやピラティス同様に人気の高まりを見せているジャイロトニック®️！その人気はTVや雑誌でも盛んに取り上げられ、田中みな実さんの日常のトレーニングとして番組で紹介され、さらに話題を呼んでいます。
ジャイロトニック®️とは、ボディメイク効果のみでなくボディメンテナンス効果も期待できる体幹も鍛えられるエクササイズ方法です。
また、引き締まった美しいボディラインやキレイな姿勢キープにおいて大切な体幹トレーニングでもあり、コアをしっかり鍛えることで、美しい歩き方にもつながり、体のバランスが整うことで服をきれいに着こなせる効果など色々なメリットが期待できます。
そのため、本気で美しいボディを目指す女性を中心に人気のトレーニング方法で、世界的な人気歌手やセレブからも支持を集めています。有名なお話ですが、マドンナさんやレディー・ガガさんもトレーニング方法に取り入れいることでも話題になりました。
ジャイロトニック®️は、専門のマシンを使用し流れるように動きと同時に呼吸も意識しながらトレーニングを行うので「動くヨガ」や「ダンサーのためのヨガ」とも言われることもあります。また、海外ではリハビリの一環として取り入れられている効果の高いトレーニング方法です。
ジャイロトニックの効果
人気エクササイズ「ジャイロトニック®️」の効果をしっかりと感じられるスタジオを見つけるためにも、ここで、ジャイロトニック®️トレーニングで主に期待できる効果を確認していきましょう。
【ジャイロトニック®️の主な効果】
- 専門マシンを利用してトレーンングを行うことで柔軟性が高まる。
- 柔軟性が高まる事で、基礎代謝向上効果などに期待でき太りにくい体づくりに効果的。
- 左右均等を意識しながらトレーニングを行うことで、バランスの整ったボディ作りにオススメ。
- 体幹をしっかりと鍛えることで、猫背の改善やぽっこりお腹の解消に期待できる。
- 呼吸を意識しながらトレーニングを行うことで、心身ともにリラックスできストレス解消にも効果的。
ジャイロトニック®️マシンとは？
「ジャイロトニック®️」と検索すると「ジャイロキネシス®️」と一緒にサイト内で説明されていることがあります。ジャイロトニック®️は、ピラティスで利用されているような専門マシンを使いながらトレーニングを行い、ジャイロキネシス®️はバンドやチューブなどを使ったトレーニングを椅子やマットの上で行うエクササイズ方法です。
ジャイロトニック®️で使用されるマシンは、スポットを当てたい部分を動かせ、柔軟性アップにも期待できます。そのため、ボディメイク効果のみでなく、メンテナンス効果にも期待でき国によってはリハビリテーション方法として採用されています。
ジャイロトニック®️の効果をアップするには回数も肝心！?オススメの食事のタイミングは？
ジャイロトニック®️の効果をあげるためには、セルフ管理がとても大切です。ここで実際に効果アップさせるポイントを確認していきましょう。
効果を上げるトレーニング回数
田中みな実さんはもちろん、世界的なモデルやセレブもトレーニングとして取り入れレディーガガさんも行う人気エクササイズのジャイロトニック®️。
しっかりと効果を実感するためには、トレーニング回数が大切になります。田中みな実さんは週1回スタジオに通う事で、トレーニングを楽しめているようです。
多くのスタジオでは、1回のレッスン料金や5回セットの料金があるので月4〜5回トレーニングを行うことでジャイロトニック®️の効果をさらに実感できますよ。
トレーニング直後の食事はNG！効果をあげるタイミングとは？
- トレーニング後、約2時間は食事の我慢！
ジャイロトニック®️トレーニングのみでなくヨガなどの体幹トレーニングでも「レッスン後の約2時間は食事は控えて下さいね。」という言われることがあります。
主な理由としてトレーニング利用後は、代謝があがり内臓も活性化させることで栄養素の吸収が良くなりダイエットの大敵でもある糖質や脂質を過度に摂取してしまう可能性があるからです。また、トレーニング後はお腹が空きやすく、たくさん食べてしまい暴飲につながる可能性もあります。
ですが、脱水防止のためにも水分補給は忘れずに行いましょう。
- 食前など空腹状態でのエクササイズがオススメ！
体内の脂肪を燃やしたい人にオススメなのが、空腹時のエクササイズです。まんぷく時に比べ体内の糖質が少ない状態では、蓄積されている脂質を優先的に消費してくれるメリットが得られます。
効果があげるポイントを抑えたらジャイロトニック®️レッスンを受けてみよう！
ジャイロトニック®️スタジオの魅力
自分で気になる部分のケアや落ちにくいパーツの相談は他人に聞きづらいものですよね。ジャイロトニック®️レッスンを開催している専門スタジオは、グループレッスンのみでなくワンツーマンでレッスンを受講できるプライベートレッスンも開催しているのでプロ仕様のマシンでシェイプアップを目指せるなど専門スタジオならではの魅力がいっぱいです。
- 自分のペースで気になる部分をピンポイントにアプローチ！
専門スタジオの最大の魅力！気になる部位や不調を感じている部位を専門家に相談しながら、他人の目を気にせず集中ケアできる点。また、プロ仕様のマシンなので、サイズやレベル調節が自由自在。プロ仕様の効果の高いマシンを使って理想のカラダを短期間で目指すことができます。 - 気持ち良い運動レベルを自分でチョイスできる！
心地良いと思うレベルは人それぞれ！自分で気持ち良いと感じる強さや不快に感じる部分を避けたり、専門スタッフのいるスタジオだからできる魅力はいっぱい！フィットネスジムなどでは伝えずらかった事も専門スタジオなら叶えられる事があります。 - 効果を実感できるまで利用可能！
1レッスン料金や複数回セットになった料金もあり！自分が納得できるまで、プロ仕様のマシンを使い続けられ自分のペースで理想ボディを目指せます。同時に改善したい箇所など、気になる部分を自分が納得できるまで専門スタッフと向き合うことができます。 - リラックスしながら本格エクササイズ！
ワンツーマンレッスンを開催するサロンが多く、他人の目を気にせずにリラックスながらトレーニングが行える点も専門スタジオの魅力！心身ともにリラックスしながら、プロ仕様のマシンを独り占めして欲張りに人気エクササイズを楽しめます。 - プラスαで体の中からきれいに！
サロンによっては、美容効果が高く女性に人気のマットエクササイズも同時に開催！体の中からキレイになって、ジャイロトリックとの相乗効果で女子力アップできます。
【東京】厳選ジャイロトニックスタジオ７店！効果や人気マシンは？コスパ最強の短期集中ボディメイク！
東京都内にあるジャイロトニック®️レッスンを開催する人気スタジオの特徴を確認していきましょう。チェックで大切なレッスンの種類やスタジオ環境などお役立ち情報を記載いたしました！また、比較検討がしやすいようにスタジオの特徴もピックアップ！各スタジオの詳細と合わせて利用してみて下さい。
| スタジオ名 | スタジオの特徴 |
| la feuile(ラ・フォイーユ) 青山 | ダイエットにもオススメのメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催するパーソナルレッスンスタジオ |
| Beyond The Body(ビヨンドザボディ) 六本木 | プライベートかグループレッスンがチョイスできる！本格レッスンを受講可能 |
| WHITE COLUD®️ TOKYO(ホワイト クラウド トウキョウ) | 色々なメソッドから自分に体にマッチしたレッスンを受講できる |
| avi Tokyo(アヴィ トウキョウ) | 美ボディ作りに人気のジャイロトニック®️ビューティーメソッドやエステなどを開催する大人のためのボディメイクサロン |
| チャコット・ヨガスタジオ 池袋劇場通りスタジオ | ジャイトロニック®️やジャイロキネシス®️、ヨガレッスンで心身が整う女性専用バレエスタジオ |
| Studio Naturalflow(スタジオ ナチュラル フロー) | ピラティスレッスンや養成者育成コースも開催する駅近スタジオ |
| スタジオシャンティ | ジャイトロニック®️レッスンと同時に様々なヨガレッスンも受講できるヨガスタジオ |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1.la feuile(ラ・フォイーユ) 青山
https://www.lafeuille.jp
「青山一丁目駅」5番出口より徒歩1分の好立地なスタジオで、「ゆるめる・ととのえる・きたえる」効果なボディメンテナンスにつながるプライベートジャイロトニック®️レッスンを開催しているla feuile(ラ・フォイーユ) 青山。
美脚エクササイズやウォーキング、さらにボディケアまで開催し全身を整えることができる人気スタジオで、部位ごとの悩みの解消にもオススメです。
https://www.lafeuille.jp
左右のバランスを整え、自己整体にも効果的なジャイロトニック®️が学べ、不眠解消や疲れにくい体づくりにもオススメの人気レッスンを受講できます。また、ストレッチが苦手な人や初心者の人でも安心して参加できるレッスンを開催しジャイロトニック®️を一からしっかりと学びたい人にもオススメですよ。
また、男性のレッスン参加も大歓迎なスタジオなので、男性の人も人気のジャイロトニック®️レッスンにトライできますよ。
- 初心者やストレッチが苦手な人でも安心して参加できるパーソナルレッスンを開催！今年からジャイロトニック®️を始める人にもオススメ。
- バランスを整えて美しい体を目指せるレッスンを開催！美脚を目指せるレッスンも人気。
- 男性の方も参加できる！ストレス発散につながる人気レッスンを受講可能。
| スタジオ名 | la feuile(ラ・フォイーユ) 青山 |
| 環境 | プライベートレッスン、2〜3名レッスン |
| 種類 | ジャイロトニック®️、美脚、マタニティ、ボディケア(整体) 他 |
| 住所 | 東京都港区南青山2-2-15 ウイン青山 543 |
| アクセス | 東京メトロ 銀座線・半蔵門線・都営地下鉄 大江戸線「青山一丁目駅」5番出口より徒歩1分 |
| 料金 | ・パーソナルジャイロ®️トニック 55分：9,000円(税抜) 他 |
| 男性 | 可 |
通常体験料金 8,500円！
2.Beyond The Body(ビヨンドザボディ)
https://beyondthebody.jp
効果的にボディメイクを目指す人にオススメなのが、大江戸線「六本木駅」7番出口より徒歩3分にあるBeyond The Body(ビヨンドザボディ)六本木です。
自分の体の状態を確かめながらジャイロトニック®️・ジャイロキネシス®️トレーニングを行い、回数を重ねるごとにプラスの変化を感じられること間違いナシの本格派のレッスン内容です。
https://beyondthebody.jp
姿勢チェックや理想ボディカウンセリングが受けられるパーソナルクラスとグループクラスを開催！身体の動きや機能を取り戻す効果にも期待でき、免疫力UPや美しいボディを目指せますよ。
運動が苦手な人や子育てなどでしばらく運動から縁が遠かった女性でも気軽に参加できるので、今年からエクササイズを再開したい人にもオススメです。
- しなやかで美しいボディ作りを目指せるレッスンを開催！
- プライベートorグループレッスンが選べる！
- 運動不足気味な人や運動が苦手な人でもスタートできる！入会金不要なトライアルレッスンを開催。
| スタジオ名 | Beyond The Body(ビヨンドザボディ) 六本木 |
| 環境 | パーソナルクラス、グループクラス |
| 種類 | ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️、マタニティーエクササイズ、チネイザン(気内臓マッサージ) 他 |
| 住所 | 東京都港区六本木 7-12-12 ふぁみーゆ六本木 301 |
| アクセス |
|
| 料金 | ・パーソナルクラス1レッスン×60分：10,000円(税抜) ・パーソナルクラス10レッスン×60分：90,000円(税抜) 他 |
| 男性 | 記載無 |
お得なトライアルプラン 1レッスン60分10,000円！
3.WHITE COLUD®️ TOKYO(ホワイト クラウド トウキョウ)
https://www.whitecloudtokyo.com
1995年に本邦で初めてジャイロトニック®️とジャイロキネシス®️を紹介し、これまでに多くの実績を残しているのがWHITE COLUD®️ TOKYO(ホワイト クラウド トウキョウ)です。
小田急線や千代田線が利用できる「代々木上原駅」北口より徒歩1分にあり、仕事帰りにも気軽に利用しやすいスタジオです。
https://www.whitecloudtokyo.com
木製の専用マシンを使い円やスパイラルなど立体的な動きを行うジャイロトニック®️レッスンが開催されています。呼吸に合わせながら無理なく体を動かすトレーニング内容で日常的に溜まった心身のストレスの発散につながること間違いナシ！
さらに、ジャイロトニック®️やジャイロキネシス®️のインストラクターを目指せる指導者養成コースも開催しているので、基礎からしっかりと学びたい人にもオススメです。
- プライベート&グループクラスを開催！
- 専門マシンを使ったジャイロトニック®️レッスンを受講できる！
- お得な回数券がある！
| スタジオ名 | WHITE COLUD®️ TOKYO(ホワイト クラウド トウキョウ) |
| 環境 | プライベート、グループ、子供セッション 他 |
| 種類 | ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️ 他 |
| 住所 | 東京都渋谷区西原3-13-15 |
| アクセス | 小田急線・東京メトロ千代田線「代々木上原駅」北口より徒歩1分 |
| 料金 | ・プライベートセッション1回×60分：7,700円 ・プライベートセッション5回×60分：37,000円 他 |
| 男性 | 記載無 |
ビジタープラベートセッション60分 13,000円！
WHITE COLUD®️ TOKYO(ホワイト クラウド トウキョウ)
4.avi Tokyo(アヴィ トウキョウ)
https://avi-tokyo.jp
女性らしいしなやかで美しいボディづくりの目指せる最適なメニューを豊富にそろえているのが、「恵比寿駅」より徒歩5分にある大人のためのボディメイクサロンavi Tokyo(アヴィ トウキョウ)です。2017年にオープンしたきれいなサロンで美容サービスも充実しています。
都心に居ながリラックスできる落ちついた雰囲気のスタジオで、ジャイロトニック®️やフィギュアエステなど美姿勢作りに効果的なメニューをご利用できます。
https://avi-tokyo.jp
「女性の身体に手遅れはありません」をコンセプトに、解剖学や生理学などに基づいた理論的でわかりやすいレッスンを開催！
呼吸に合わせてリズミカルにエクササイズを行うレッスン内容で、柔軟性のみならず筋力＆体力UP効果などにも期待できます。さらに、ジャイロトニック®️ビューティーメソッドでは、自分の体のクセや特徴を理解していきながら、正しい体の作り方を学び理想ボディを目指せますよ。
- 美しいボディ作りにオススメのジャイロトニック®︎ビューティーメソッドを開催！
- 全身リフトアップにもオススメのフィギュアレーションエステティックを受けられる！
- 美しく見せるランジェリーの取り扱いもあり！フィッティングセラピスト認定のスタッフも在籍！
| スタジオ名 | avi Tokyo(アヴィ トウキョウ) |
| 環境 | プライベート |
| 種類 | ジャイロトニック®︎、エステティック 他 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南 2-12-4 せらび ebisu 5F |
| アクセス | 「恵比寿駅」より徒歩5分 |
| 料金 | ・ジャイロトニック®️ビューティメソッド 60分：7,000円(税抜) 他 |
| 男性 | 記載無 |
初回ジャイロトニック®️ビューティメソッド 75分：5,000円(税抜)！
5.チャコット・ヨガスタジオ 池袋劇場通りスタジオ
https://www.chacott-jp.com
バレエ&ダンス教室として有名なチャコットですが、ボディメイク&メンテナンスに人気の様々なレッスンを開催しています。
「池袋駅」西口より徒歩3分の女性限定チャコット・ヨガスタジオ 池袋劇場通りスタジオでは、大人バレエや子供バレエ講座に加えジャイトロニック®️やジャイロキネシス®️、ヨガレッスンなど人気ボディメイクレッスンを豊富に開催しています。
https://www.chacott-jp.com
ダンサーのためのヨガとしても知られるジャイトロニック®️レッスンを開催し、ストレス解消はもちろんリハビリにもオススメのレッスン内容です。また、事前予約制の約10名でグループオープンクラスも開催され、未経験者や初心者の人でも気軽に参加できますよ。
- 約10名のオープンクラスを開催！初心者でも安心して参加できる。
- 店舗によってはジャイロキネシス®️特別講座を開催！
- ヨガレッスンや大人バレエ講座も受講可能！
| スタジオ名 | チャコット・ヨガスタジオ 池袋劇場通りスタジオ |
| 環境 | オープンクラス、特別講座 |
| 種類 | ジャイトロニック®️、ジャイロキネシス®️、バレエ、ヨガ 他 |
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル3F |
| アクセス | 「池袋駅」西口より徒歩3分 |
| 料金 | ・オープンクラス会員：2,420円(税込) 他 |
| 男性 | 不可 |
オープンクラス開催！
6.Studio Naturalflow(スタジオ ナチュラル フロー)
https://studionaturalflow.com
ジャイトロニック®️やジャイロキネシス®️、さらにピラティスのメソッドを取り入れたレッスンでコンディションを整えたい人にオススメなのが東京メトロ千代田線 「代々木公園駅」2番出口より徒歩約1分の2つのスタジオでレッスンを開催するStudio Naturalflow(スタジオ ナチュラル フロー)です。
https://studionaturalflow.com
「心地よく、あるがまま、そしてワクワクするような楽しい気分で味わって」をコンセプトに、効果的で無理のかからないジャイトロニック®️、ジャイロキネシス®️レッスンを開催しています。呼吸と調和、リズムを大切にした内容で、質の高いレッスンを受講できます。
また、リハビリ効果が高く体の深層部へアプローチを行こないバランスが整うピラティスレッスンも受講可能です。色々なアプローチからボディメイクを行いたい人にオススメのスタジオです。
- 呼吸とリズムを大切にした質の高いジャイトロニック®️、ジャイロキネシス®️レッスンを開催中！
- リハビリ効果が高いピラティスレッスンも受講可能！
- 各種指導者養成講座も開催！
| スタジオ名 | Studio Naturalflow(スタジオ ナチュラル フロー) |
| 環境 | プライベート、グループ |
| 種類 | ジャイトロニック®️、ジャイロキネシス®️、ピラティス、養成講座 他 |
| 住所 | アルシュ代々木ビル：東京都渋谷区富ヶ谷1-11-12 2・3・4階 イイジマビル：東京都渋谷区富ヶ谷1-8-7 3階 |
| アクセス |
|
| 料金 | ・ジャイロトニック®️プライベートクラス 55分1回：9,000円〜 ・ジャイロトニック®️グループクラス 55分1回：4,200円〜 他 |
| 男性 | 可 |
初めての人限定の「初回割引」あり！
Studio Naturalflow(スタジオ ナチュラル フロー)
7.スタジオシャンティ
http://studio-shanti.com
フロアのみでなく椅子などを利用し、1人1人の悩みや体の特徴にあったジャイロキネシス®️レッスンを開催するスタジオシャンティ。東京メトロ東西線・銀座線「日本橋駅」より徒歩1分にあるヨガスタジオで、ジャイロキネシス®️レッスンにチャレンジしながら女性に人気の高いリストラティブヨガやアロマヨガなどを受講できます。
http://studio-shanti.com
呼吸に合わせながら気持ち良く体の伸びを感じられるジャイロキネシス®️レッスンを開催し、レッスンを継続することで可動域UPにも期待できます。さらに、椅子を使ったエクササイズも開催され、運動が苦手な人でもしっかりと体を動かせレッスン後にスッキリ感を感じられること間違いナシ！
- 可動域UPに効果的なジャイロキネシス®️レッスンを開催！
- 椅子を使ったジャイロキネシス®️レッスンを開催！
- アロマヨガなど女性に人気のレッスンを同時に受講可能！
| スタジオ名 | スタジオシャンティ |
| 環境 | プライベート、グループ |
| 種類 | ジャイロキネシス®️、ヨガ 他 |
| 住所 | 東京都中央区日本橋1-7-6 日本橋日興美装ビル2F |
| アクセス |
|
| 料金 | 予約時に確認 |
| 男性 | 可 |
お得な体験キャンペーン中！
効果的にセレブボディへ！東京で人気のスタジオでジャイロトニック®️を体験してみよう！
田中みな実さんをはじめ多くにセレブに人気のジャイロトニック®️&ジャイロキネシス®️！その効果は折り紙つきで、マドンナやレディー・ガガなど世界的に人気のセレブもトレーニングに取り入れています。
東京エリアにある人気スタジオは、最寄り駅から徒歩ですぐの立地にあり勤務前後のエクササイズや買い物ついでのボディメイクにも最適です。自分にぴったりのレッスンを見つけるには、実際に体験レッスンや見学に、実際に参加してみるのが一番の近道です！
自分の目で「雰囲気」「設備」「プログラム内容」などを確かめてみてください。今なら多くのスタジオで体験キャンペーンを開催していますよ。おトクに人気のジャイロトニック®️&ジャイロキネシス®️を開始してみてはいかがでしょうか。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
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利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
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- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
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おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
