【女性/レディース】ジム服装の正解アイテム5選とは?失敗しない選び方とおしゃれのポイント

女性がジムに通うときの服装は、どんなものがいいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。多くのブランドからさまざまなデザインのアイテムが販売されており、機能性も幅広く、初心者の方は特に困ってしまいます。でもジムに行くのならおしゃれな服装で楽しく通いたいですよね。今回は、基本の服装やコーディネートのポイント、おすすめのアイテムを紹介していきます。

女性がジムに行くときの基本の服装を把握しよう

基本のトップスをチェック

スポーツジムに行くときのトップスには、種類がいくつかあります。基本になるのは動きを制限しない半袖のTシャツやタンクトップです。寒い季節でも、ジムの中は温度が保たれているため、袖がなくても寒くなりすぎることはないでしょう。
また女性のトップスにおいては、スポーツブラの着用もおすすめです。ワイヤーやホックがないほか、バストをしっかりとホールドしてくれるスポーツブラは、スポーツによるバストの形の崩れを防いでくれる効果もあります。

基本のボトムスはコレ

ボトムスにはショートパンツやハーフパンツ、ロングパンツの3つがあります。ショートパンツには通気性がよく、また動きやすいメリットがあります。ハーフパンツは膝にかからない丈のものを選ぶと、動きを制限しないのでいいでしょう。
丈が長いものは、露出を控えたい方や寒い季節におすすめです。パンツでもレギンスでも、ストレッチ機能があるものなら、動きづらさを感じることなく使用できますね。また速乾性がいいものを選ぶと、長い丈でも汗によるムレが気になりませんよ。

基本のアウターも確認

身体が温まるまでは、半袖Tシャツだけでは寒い季節もあります。そんな時には、フロントジッパータイプのジャージやパーカーがおすすめです。着脱しやすいものや、ウォーミングアップの際に動きやすい、適度なゆとりのあるシルエットのものを選ぶといいですね。

ソックスや靴などの小物類の基本を把握

ジムに行くときには靴やソックスも大切です。普段履いている靴ではなく、軽量で通気性がよいスポーツ用の靴を選ぶと、足にかかる負担を軽くしてくれます。また、自分が行うトレーニング内容に合わせた靴を選ぶこともポイントです。汗をかくことが多いトレーニングを行う方は、通気性がいいもの、足元の安定性が重要なエクササイズの場合には、グリップ性が高いものを選ぶのがいいですよ。
ソックスも滑りにくいものを選ぶと、靴の中で足が滑りにくくなるのでよりいいでしょう。

服装選びで気を付けることをご紹介

機能性とサイズ感に気を付けよう

ジムで着る服は、吸汗性や速乾性、通気性の機能を持つアイテムがおすすめです。おしゃれなものでも、まず素材や機能をチェックしてみましょう。
また、自分の体に合ったサイズを選ぶことも重要です。トレーニングを制限しないキツすぎないものやゆったりしすぎていないものがおすすめです。

トレーニングに合わせた服装をチョイスしよう

トレーニングの内容によっても、選ぶ服装は変わってきます。例えば、筋トレを行うときにはストレッチ性があるウェアを選ぶと身体を動かしたときにウェアが突っ張らず、動かしやすくなります。
ホットヨガのような高温多湿なところで行うトレーニングのときには、通気性や吸汗性がよいウェアを選ぶといいですよ。

気候に応じた服装を選ぼう

スポーツジムの中は、温度が一定に管理されているので、基本的には半袖とショートパンツなど、トレーニングの妨げにならない服装が基本になります。冬でも袖がないTシャツやショートパンツでも大丈夫でしょう。
しかし、運動を始めたばかりはまだ身体が温まっておらず、冷えた状態でトレーニングすることはケガにつながり危険です。身体が温まるまでの間、簡単に羽織れるパーカーやジャージがあると便利ですよ。

露出が多すぎないように気を付けよう

多くの人が利用するジムでは、露出が多いコーディネートや肌が透けるようなウェア、ボディラインが目立ちすぎるものは、周りの人に不快感を与える可能性があるので避けましょう。自分の好きなコーディネートを取り入れつつも、周囲のことを考えた服装を選ぶようにしてくださいね。

ジムの服装をおしゃれにキメるポイントは?

素材や色を統一するとおしゃれ度アップ!

ジムでの服装をおしゃれにするには、素材やカラーを絞るのがポイントです。カラーを3色程度にまとめたり、同じ素材のものにしたりすると、コーディネートに統一感が出ておしゃれ度がアップします。

ビビッドなカラーでおしゃれ上級者に変身

シンプルな色使いの中に、ひとつビビットカラーを取り入れると、一気におしゃれ上級者になります。例えば、ウェアがシンプルなら靴にビビットカラーを取り入れるなど、ひとつのアイテムを別の色にするだけでおしゃれに見えますね。

困ったときのお助けアイテムならセットアップ

素材やデザイン、カラーがまとまっているセットアップは、コーディネートに困ったときにおすすめです。統一感があるので、おしゃれにまとまります。また、コストパフォーマンスにおいても、別々でアイテムをそろえるより安く済む場合もあります。中には上下セットとパーカーなどがセットになったものもあるので、チェックしてみるといいですよ。

女性向け!ジムに行く際におすすめのアイテム5選

ドライTシャツ LEG CT7353-601/ナイキ

ドライTシャツ LEG CT7353-601
出典:THE SUPER SPORTS XEBIO

ナイキ Dri-FITの「ドライTシャツ LEG CT7353-601」は、軽量で速乾性に優れた素材なので、ジムでたくさん汗をかいても気持ちよくトレーニングが続けられます。自然な体温調節をサポートし、汗を逃がしやすいため、さらっとした状態をキープ可能です。明るいカラーとシンプルなデザインなので、いろいろなアイテムと合わせられますよ。

  • Dri-FIT素材で長時間運動しても快適
  • 吸汗性、速乾性に優れている
  • 明るいカラーとシンプルなデザイン
商品名:ドライTシャツ LEG CT7353-601
サイズ:S、M、L、LL
カラー:レッド
価格:3,300円(税込)

ドライTシャツ LEG CT7353-601

UAライバルフリース ロゴフーディー/アンダーアーマー

UAライバルフリース ロゴフーディー
出典:スポーツデポ・アルペン公式通販サイト

柔らかく、ほどよい厚みがあるコットン混紡フリースを使用した「UAライバルフリース ロゴフーディー」は、内側が起毛加工されているのでしっかりと保温をしてくれるウェアです。ラグランスリーブでゆったりしており、ウォーミングアップの際に動きやすいシルエットです。寒い季節に一枚あると便利ですね。カラーもシンプルなモノトーンからピンクが差し色になったものまで展開されているので、持っているアイテムとコーデしやすいですよ。 

  • コットン混紡フリースで裏起毛素材なのでしっかり保温
  • ゆったりシルエットで動きやすい
  • モノトーンとピンクが差し色のカラー展開で合わせやすい
商品名:UAライバルフリース ロゴフーディー
サイズ:S、M、L、LL
カラー:ピンク×ホワイト、ホワイト×ブラック、グレー×ピンク、ブラック×ホワイト
価格:3,025円(税込)

UAライバルフリース ロゴフーディー

UAプレーアップ ショーツ3.0/アンダーアーマー

UAプレーアップ ショーツ3.0
出典:THE SUPER SPORTS XEBIO

「UAプレーアップ ショーツ3.0」は、軽量で伸縮性があり、快適な履き心地のショートパンツです。通気性もいいので、暑い季節や汗をかくトレーニングに使いやすいアイテムです。毛玉防止やひっかけ防止加工のほか、防臭加工などの多様な機能が備わっており、耐久性もよく清潔に使用できます。ゆったりと着用するタイプで、カーブした裾のシルエットも魅力的ですよ。

  • 軽量で伸縮性がある
  • 通気性がよく夏や汗をかくトレーニングに
  • 毛玉防止、ひっかけ防止、防臭加工など機能が多様
商品名:UAプレーアップ ショーツ3.0
サイズ:S、M、L、LL
カラー:ブラック×ピンク
価格:3,399円(税込)

UAプレーアップ ショーツ3.0

UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット/アンダーアーマー

UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット
出典:THE SUPER SPORTS XEBIO

10分丈の「UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット」は、ピッタリと着用するレギンスですが、4方向への伸縮性に優れスムーズに動けます。ウエストバンドはずれにくいので、ハードなトレーニングをしても安心です。高い吸汗速乾性素材に加え、膝裏にはメッシュ加工が施されているので、暑い季節や汗をかくトレーニングのときにも不快感なく使用できます。

  • 4方向への伸縮性でスムーズに動ける
  • ずれにくいウエストバンド
  • 高い吸汗速乾性素材と膝裏のメッシュ加工で暑い時期にも◎
商品名:UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット
サイズ:S、M、L、LL
カラー:パープル×ピンク
価格:5,938円(税込)

UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット

ジャージ上下セット WESSENTIALSフードトラックスーツ FRZ95 GD4415/アディダス

ジャージ上下セット WESSENTIALSフードトラックスーツ FRZ95 GD4415
出典:スポーツデポ・アルペン公式通販サイト

アディダスのトラックスーツは、カラーブロックデザインで、後ろの腰にリニアロゴがプリントされています。セットアップなので、ひとつあればおしゃれに着こなせるアイテムです。シンプルなカラーの中に、黄色のロゴがアクセントになっています。落ち着いた色なので、Tシャツはどんなものでも合わせやすいですね。上はフルジップパーカーなので、着脱しやすいのも魅力です。

  • セットアップなのでひとつでおしゃれ
  • シンプルなカラーにロゴがアクセントに
  • フルジップパーカーなので着脱しやすい
商品名:ジャージ上下セット WESSENTIALSフードトラックスーツ FRZ95 GD4415
サイズ:S、M、L、LL
カラー:ホワイト×チャコールグレー
価格:4,779円(税込)

ジャージ上下セット WESSENTIALSフードトラックスーツ FRZ95 GD4415

ジムでのおすすめの服装(女性)比較表

商品画像
ブランド ナイキ アンダーアーマー アンダーアーマー アンダーアーマー アディダス
商品名 ドライTシャツ LEG CT7353-601 UAライバルフリース ロゴフーディー UAプレーアップ ショーツ3.0 UAヒートギアアーマー オールオーバープリント 7/8 レギンス ポケット ジャージ上下セット WESSENTIALSフードトラックスーツ FRZ95 GD4415
特徴
  • Dri-FIT素材で長時間運動しても快適
  • 吸汗性、速乾性に優れている
  • 明るいカラーとシンプルなデザイン
  • コットン混紡フリースで裏起毛素材なのでしっかり保温
  • ゆったりシルエットで動きやすい
  • モノトーンとピンクが差し色のカラー展開で合わせやすい
  • 軽量で伸縮性がある
  • 通気性がよく夏や汗をかくトレーニングに
  • 毛玉防止、ひっかけ防止、防臭加工など機能が多様


  • 4方向への伸縮性でスムーズに動ける
  • ずれにくいウエストバンド
  • 高い吸汗速乾性素材と膝裏のメッシュ加工で暑い時期にも◎
  • セットアップなのでひとつでおしゃれ
  • シンプルなカラーにロゴがアクセントに
  • フルジップパーカーなので着脱しやすい
サイズ S、M、L、LL S、M、L、LL S、M、L、LL S、M、L、LL S、M、L、LL
カラー レッド ピンク×ホワイト、ホワイト×ブラック、グレー×ピンク、ブラック×ホワイト ブラック×ピンク パープル×ピンク ホワイト×チャコールグレー
参考価格 3,300円(税込) 3,025円(税込) 3,399円(税込) 5,938円(税込) 4,779円(税込)
商品リンク 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

まとめ

今回はジムに行くときの女性の服装について紹介しました。ウェアは機能性だけでなく見た目にも気を付けて選ぶことで、モチベーションがあがります。ウェアだけでなく小物も一緒にコーディネートして、楽しくジムに通いましょう。トレーニングを続けてボディラインが整うと、ウェアをますますおしゃれに着こなせるようになりそうですね。

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。