セルライトを撃退するには？自宅ケアアイテムおすすめ8選！ジェルやマッサージ器を紹介

セルライトって？

セルライトは、脂肪細胞が老廃物と結合して肥大することにより作られるもので、原因は加齢や運動不足、ストレス、偏った食生活などさまざまです。肌がオレンジの皮のようにでこぼこになってしまうことからオレンジピールスキン現象とも呼ばれ、お尻や太もも、お腹などの贅肉がつきやすい部分に多く見られます。

セルライトができると血液循環が悪化するだけでなく、老廃物がさらに蓄積してしまいます。これにより肥大した脂肪細胞がどんどん増えて、次々とセルライトが増えてしまうのです。

セルライトを自宅で撃退する方法

生活習慣の見直し

まずは生活習慣を見直してみましょう。食事面では、玄米や緑黄色野菜、大豆などの基礎代謝を上げる食品を積極的に摂ることが大切です。脂質や糖分は脂肪の蓄積に繋がるので、インスタント食品やお菓子類などを普段からよく摂る人は注意してください。また、十分な睡眠がとれないと自律神経やホルモンバランスが崩れ、ストレスやむくみを引き起こしてしまう可能性もあるので、質のよい睡眠をとるよう心掛けましょう。

身体を温める

湯船にゆっくり浸かると、身体の芯から温まって血行がよくなります。身体を温めることで老廃物や脂肪の排出が活性化されるだけでなく、汗をかくことで老廃物の排出が促されるので、セルライトの除去が期待できます。お風呂の際には、ボディソープや石鹸などを使用してお風呂でマッサージを行うのも効果的です。

クリームやマシンを使ったマッサージ

セルライトの除去にはマッサージも効果的です。クリームやマシンを使えば、マッサージ効果のアップや全身ケアが叶います。お風呂上りなどの血流がいい状態で、セルライトが気になる部位を中心に老廃物を押し流すイメージでマッサージしましょう。

マッサージクリーム・ジェルを使うメリットとデメリット

マッサージクリームやジェルを使うメリットは、含まれている成分によってマッサージ効果がアップする点です。セルライトの除去には、脂肪燃焼に効果があると言われているカプサイシンや、血流改善作用があるとされるポリフェノールなどが含まれているものなどがおすすめです。また、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分や、植物オイルなどの美容成分が含まれていると、美肌効果も期待できます。

デメリットとして挙げられるのは、強い力でセルライトをつぶすようなマッサージをすると内出血を起こす可能性があることです。内出血の修復過程でセルライトがさらに増える場合もあるので、マッサージはリンパの流れに沿って優しく行いましょう。

人気のマッサージクリーム・ジェル4選

スリマフラミンゴ／Sante Franc（サンテフラン）

ダイエットサポートジェル「スリマフラミンゴ」は、身体の気になる部位に塗ってマッサージするだけで、理想のボディメイクをサポートしてくれます。業界初の成分であるスリマジンと3つのめぐり成分で、スッキリとした美ボディに近づけてくれます。3種のオーガニックオイル配合で肌に潤いも与えてくれるだけでなく、パラベンや合成着色料など8つの無添加なので肌に優しく安心です。爽やかなシトラスの香りで、マッサージ中も癒されますよ。

スリマフラミンゴ

3S（スリーエス）ボディクリーム／3S（スリーエス）

スイスで開発された「3S ボディクリーム」は、年齢とともに気になってくるデコボコ肌の悩みをサポートしてくれるクリームです。燃焼サポート成分のイソ・スリムコンプレックスや、若々しいなめらかな肌をサポートするコンフリー幹細胞エキスなどが配合されていて、1本で全身くまなくオールインワンケアができます。パラベンフリーで肌に優しいのも嬉しいですね。

3S(スリーエス) ボディクリーム

Lunaparte（ルナ・パルテ）／Leona Beauty（レオナビューティー）

2017年にモンドセレクションを受賞した「Lunaparte」は、太もも専用のホットマッサージジェルクリームです。温感効果があるバニリルブチル配合で、太ももをしっかりと温めてくれるだけでなく、トウガラシエキスも配合され、セルライトの除去をサポートしてくれます。商品と一緒に太ももの簡単なマッサージマニュアルも届くので、参考にしながらマッサージを行うとより効果的です。添加物は一切配合されていないのも安心ですね。

Lunaparte (ルナ・パルテ)

ボディ フィット／CLARINS（クラランス）

理想のボディ肌を叶えてくれるCLARINSの「ボディ フィット」。気になる部位の肌を引き締めながら、ハリのあるなめらかな肌へ導いてくれます。厳選された植物エキスで、身体の内側からあふれる美しさを引き出し、肌を心地よく保湿してくれます。フルーティフローラルウッディの香りで、リラックスしながらケアできるアイテムです。

ボディ フィット

人気のマッサージクリーム・ジェル比較表

商品画像
ブランド	Santefranc	3S	Leona Beauty	CLARINS
商品名	スリマフラミンゴ	3S ボディクリーム	Lunaparte	ボディ フィット
特徴	塗ってマッサージするだけで理想のボディメイクをサポート 3種のオーガニックオイルで肌に潤いを与えてくれる 8つの無添加で肌に優しく安心	年齢とともに気になる肌の悩みをサポート 1本で全身くまなくケアできるオールインワンクリーム パラベンフリーで肌に優しい	2017年にモンドセレクション受賞 太もも専用のホットジェルで温めながらマッサージ 添加物不使用で安心	気になる部位を引き締めながら、ハリのあるなめらかな肌へ 植物エキスで保湿効果も リラックスできるフルーティフローラルウッディの香り
内容量	80g	200ml	200g	200ml
参考価格	通常価格9,800円（税抜）／初回限定価格2,980円（税抜）	7,700円（税込み）	通常価格8,290円（税抜）／初回限定価格829円（税抜）	5,480円（税込）
送料	【定期便】0円／【通常配送】全国一律280円（税抜）	無料	【定期コース】0円／【通常購入】配送エリアによる	無料
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細

マッサージ器を使うメリットとデメリット

セルライトの除去が期待できるマッサージ器は、特殊な超音波によるケアを行うキャビテーション機器や、マッサージローラーなどがあります。特にキャビテーション機器は、エステサロンに通う時間のない方でも自宅で簡単にケアできるメリットがあり、お腹周りや太ももの裏側など全身ケアが可能です。
デメリットはマッサージ器を使う際、効果を出したいばかりに長時間使用してしまうとトラブルが起こる可能性があること。マッサージ器を使って自宅でケアする場合には、説明書にある使用方法や時間を必ず守ってくださいね。

人気のマッサージ器4選

Cellpucci（セルプッチ）／けんこうともだち

自宅で揉み出しケアができる「Cellpucci」。身体の気になる部位に1日約10分転がすだけで、痩せやすい身体づくりをサポートしてくれるアイテムです。独自のローラー形状で筋肉のこわばりをほぐすことで、エクササイズの効率をより上げてくれますよ。身体の曲面に沿ってなめらかな傾斜がついているので、お腹や背中など広範囲の部位にも使えます。

Cellpucci (セルプッチ)

beluluCaviUp！（ビルルキャビアップ）／belulu（ビルル）

キャビテーション機能が搭載された「beluluCaviUp！」は、1秒間に600万回もの超高速振動で、身体の気になる部位をほぐしてくれます。キャビテーション効果のアップが期待できる温熱機能や、引き締め効果のあるEMS機能、さらにスキンケア効果のある赤LEDライトも搭載されています。充電式タイプなので、使いたいときにどこでもボディケアができて便利ですね。

beluluCaviUp! (ビルルキャビアップ)

キャビスパ360／YA-MAN（ヤーマン）

流し筋トレで理想のシルエットが目指せる、YA-MANの「キャビスパ360」。キャビテーション機能が搭載されているだけでなく、肌を押し流すことによって筋膜へ効率的にアプローチしてくれます。また、電気信号で筋肉に直接働きかけるEMS機能は、目的に合わせてモードやレベルを設定できます。嬉しい防水仕様なので、お風呂に入りながら効率よくケアできちゃいますよ。

キャビスパ360

ヒートキャビシェイプ PRO（プロ）／TBC（ティービーシー）

「ヒートキャビシェイプ PRO」は、エステティックTBCのボディシェイプコースから発想された家庭用複合美容器です。理想のボディラインをサポートするキャビテーション、シェイプ効果のあるEMS、温熱効果のあるRF、健康的な肌を目指すLEDの4つの機能が搭載されています。身体の気になる部位だけでなく、フェイスモードに設定すればフェイスラインや首筋にも使えます。お風呂で使えるのも嬉しいポイントです。

ヒートキャビシェイプ PRO

人気のマッサージ器比較表

商品画像
ブランド	けんこうともだち	belulu	YA-MAN	TBC
商品名	Cellpucci	beluluCaviUp！	キャビスパ360	ヒートキャビシェイプ PRO
特徴	気になる部位に1日約10分転がすだけ 痩せやすい身体づくりをサポート 筋肉をほぐしてエクササイズの効率アップ	1秒間に600万回もの超高速振動で、身体の気になる部位をほぐす 引き締め効果やスキンケア効果も期待できる 便利な充電式タイプ	流し筋トレで理想のシルエットが目指せる モードやレベル設定ができるEMS機能搭載 防水仕様で入浴しながらケアできる	1台に4つの機能が搭載された家庭用複合美容器 フェイスラインや首筋にも使える お風呂でも使用可能
セット内容	本体のみ	本体、充電ケーブル、美ルルウォータリースムースジェル（400g）×2個	本体、ACアダプター、置台	本体、充電台、ACアダプター、クイックマニュアル
参考価格	8,341円（税込）	通常価格31,780円（税込）／初回限定価格24,780円（税込）	30,800円（税込）	38,280円（税込）
送料	送料：無料	【定期コース初回】0円／【2回目以降ジェルのみ】540円	送料：無料	全国一律660円（税込）／【注文金額10,000円（税込）以上】無料
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

セルライトの撃退方法や、自宅で使えるおすすめのマッサージアイテムをご紹介しました。セルライトは毎日ケアすることが大切なので、ぜひおすすめのアイテムを使って、理想のボディを目指してくださいね。