【メンズ・男性】ランニングに適した服装とは？選び方や季節別ランニングウェアのおすすめを紹介

ランニングする際にぴったりな服装って？

Tシャツとパンツ、ランニングシューズがあれば始められるランニングですが、ランニングをするときには、動きやすい服装を選ぶことが大切です。ランニングウェアは、身体が動かしやすいデザインで作られています。速乾性や吸汗性がある素材を使用しているため、専用のものを選ぶと快適にランニングできますよ。 

ランニングウェアにはメリット満載

吸汗速乾性にも優れている

汗をかいて体温が上がったり、また汗によって身体が冷えてしまったりすることは、ランニングの際に体力を奪ってしまう原因になります。ランニングウェアは吸汗速乾性に優れたものが多く、適度な体温を保つことができるアイテムです。

保温や保湿の効果も期待できる

寒い中でのランニングの際に、夏のようなウェアでは思うように身体が温まらなかったり、筋肉が固まり、けがをしてしまったりすることもあります。冬のランニングに適した保温・保湿性が高い裏起毛素材や吸湿発熱素材なら暖かさを保て、寒い中でも自分の力を発揮できます。

身体の負担を軽減する

ランニングウェアには伸縮性があり、身体を動かしやすいというメリットがあります。また素材も体温調節に対応しやすいものが多いため、ランニングの際に身体の負担を軽減してくれます。

運動効果の向上が狙える

加圧効果があるタイプのウェアには、フォームの矯正をしてくれるメリットも。正しいフォームで走ることは、タイムの改善や運動効果の向上につながります。

姿勢の矯正やテーピングの役割を果たしてくれる

ランニングウェアには機能性に優れたものも多く、テーピング加工があるランニングタイツは、骨盤や関節にかかる負担を軽くしてくれます。上半身の機能性インナーは、着圧効果により姿勢を矯正してくれる効果もあるため、必要に応じ使用してみるのもいいですね。

メンズのランニングウェアを賢く選ぶ方法

季節に合わせたアイテム選びが重要！

夏には汗を乾かしクールな着心地のもの、冬には保温性があり汗を乾かしやすいものを選ぶことが大切です。気温の変化に対応できるアイテムを選ぶと、走りやすくなります。

サイズ感も重視しよう

ストレッチ性があるランニングウェアは、ジャストサイズを選ぶのが最適です。シルエットが気になる場合には、ややゆったり目のものを選んでもいいですが、あまり大きすぎるのは足さばきが悪くなったり、風の影響を受けたりするので避けたほうがいいですよ。

UVカット加工のアイテムもおすすめ

肌への影響以外に全身の疲労感を招く紫外線。強い紫外線が出ている時間帯にランニングを行うのであれば、UVカット加工されているランニングウェアを選ぶのがおすすめです。

吸汗速乾性や通気性もチェック

ランニングは季節を問わず汗をかくスポーツです。夏はもちろんのこと、冬には汗冷えに気を付けなければいけません。吸汗速乾性や通気性はランニングウェアを選ぶときにはチェックしてみましょう。

抗菌防臭加工ならなおよし！

ランニングウェアで使用している素材には、臭いが付きやすいものもあります。臭いが気になるとモチベーションが下がってしまいますよね。清潔が保て、臭いも気にならない抗菌防臭加工のランニングウェアなら、ランニングの際にも気になりません。

着心地やデザイン性

伸縮性がないTシャツや、汗を乾かしにくい素材のウェアを着ていると、徐々に体に負担がかかってきます。伸縮性があるものや、汗が気になりにくい素材のものは快適なランニングに大切です。また自分が好きなデザインのものを選ぶとランニングのモチベーションが上がり、継続しやすくなります。

春・秋にピッタリなメンズランニングウェアをご紹介

春・秋のランニングウェアコーデのポイント

動かないと肌寒さがある一方で、走り始めると汗ばむ春・秋は、吸汗性、速乾性に優れた素材を使った半そでシャツに、ウインドブレーカーなど体温調整できるものを追加するのがポイントです。

ランニング未来TOKYO（トーキョー）クールショートスリーブトップ／アシックス

吸汗速乾性機能がある「ランニング未来TOKYOクールショートスリーブトップ」は、薄手のストレッチメッシュニット素材のランニングウェアです。汗をかきやすい背中と、かきにくい場所でメッシュ素材に変化をつけ、通気性が良い構造になっています。ロゴとバックラインにリフレクターが付き、夜間のランニングにも安心です。

 ランニング未来TOKYOクールショートスリーブトップ

ランニング未来TOKYO（トーキョー）ベスト／アシックス

「ランニング未来TOKYOベスト」は、防風性や撥水性を備えたランニング用ベストです。下部の生地には、保温性があるポリエステルニット素材を使用しており、肌寒さを感じる春・秋の体温調節にぴったりです。背部にはベンチレーション加工があり、通気性も良くなっています。伸縮性もあるので、ランニングの邪魔をしないアイテムです。

ランニング未来TOKYOベスト 

夏にピッタリなメンズランニングウェアをご紹介

夏のランニングウェアコーデのポイント

夏のランニングの際は汗をたくさんかきます。そのため通気性や吸汗性があることがポイントです。体温の上がり過ぎを防ぎ、汗冷えを避けることで体力を消耗しすぎず、快適に走れます。日差しが強い時間帯のランニングの際には、UVカット加工されているものを選ぶと安心です。

タンクトップ ZEROWEIGHT（ゼロウェイト） 312622-15000／オドロ

通気性が高いオドロの「タンクトップ ZEROWEIGHT 312622-15000」は、速乾性があり、夏のランニングに最適です。リサイクル銀イオンを使用しているため、防臭効果も得られ、快適なランニングができますよ。

 タンクトップ ZEROWEIGHT 312622-15000

ショートパンツ メンズ エレメント ショーツ 321982-20678／オドロ

速乾性と吸湿性機能が備わっているオドロのショートパンツは、軽量で着心地の良さが特徴的で夏に限らず、1年中使えます。リラックスフィットで動きを制限せず、ランニングに最適です。キーポケット付きなので、身軽にランニングできますよ。

 ショートパンツ メンズ エレメント ショーツ 321982-20678

冬におすすめのメンズランニングウェアをご紹介

 

冬のランニングウェアコーデのポイント

冬のランニングウェアコーデのポイントは、保温性と防寒です。防風性のある、保温に優れたものを選ぶと身体を冷やさなくていいでしょう。温まってきたら腰に巻けるような、薄手のものがおすすめです。また冬とはいえランニングをすると軽く汗をかきます。汗冷えしないよう、冬でも吸汗速乾機能は大切です。そのほか、温まりにくい下半身の保温もポイント。タイツの着用で、冷えから関節や筋肉を守ってあげると、けがにもつながりにくいですよ。

ティゴラ メンズ 陸上 ランニング ロングタイツ TR-3R1900UP ストレッチ 吸汗速乾 : ブラック×ブラック／TIGORA（ティゴラ）

ティゴラのロングタイツは吸水速乾性があり、冬のランニングの際に冷えやすい下半身をサポートしてくれます。ストレッチ性にも富んだデザインなので動きを妨げず、快適なランニングができます。汗をかきやすい膝裏にはメッシュ素材を使用し、通気性にも優れたアイテムです。リトロリフレクターが付き、夜間のランニングにも安心です。

ティゴラ メンズ 陸上 ランニング ロングタイツ TR-3R1900UP ストレッチ 吸汗速乾 : ブラック×ブラック

BEAMS DESIGN（ビームス デザイン） メンズ ウインドブレーカー ランニング アウターウェア TR-9P1649JK ティゴラ ビームス デザイン／TIGORA（ティゴラ）

背中にベンチレーションがあり、ランニングの際の熱や湿気を逃がしてくれるティゴラのウィンドジャケットは、冬にも身体を冷やしません。内側はメッシュ素材で肌触りが良く、着心地が良いのもポイントです。胸の切り替えのデザイン性に加え、撥水機能が施されているので、水や汚れも落としやすいのも魅力的です。

BEAMS DESIGN メンズ ウインドブレーカー ランニング アウターウェア TR-9P1649JK ティゴラ ビームス デザイン

おすすめのメンズランニングウェア比較表

商品画像
ブランド	アシックス	アシックス	オドロ	オドロ	ティゴラ	ティゴラ
商品名	ランニング未来TOKYOクールショートスリーブトップ	ランニング未来TOKYOベスト	タンクトップ ZEROWEIGHT 312622-15000	ショートパンツ メンズ エレメント ショーツ 321982-20678	ティゴラ メンズ 陸上 ランニング ロングタイツ TR-3R1900UP ストレッチ 吸汗速乾 : ブラック×ブラック	BEAMS DESIGN メンズ ウインドブレーカー ランニング アウターウェア TR-9P1649JK ティゴラ ビームス デザイン
特徴	吸汗速乾性機能 通気性抜群 リフレクター付きで夜間のランニングも安心	多少の雨や風のランニングに 保温性があるポリエステルニット素材使用 通気性や伸縮性がある	速乾性と通気性に優れている 防臭効果で臭いの不快感がない	速乾性と吸湿性機能で夏だけでなく1年中使える リラックスフィットで動きやすい キーポケット付き	吸水速乾性と通気性に優れている ストレッチ性が高く走りやすさも◎ リトロリフレクターで夜間のランニングも安心	ベンチレーションで余計な熱や湿気を逃がす デザイン性の高さも◎ 撥水機能でケアしやすい
サイズ展開	S、M、L	S、M、L	S、M、L	S、M、L	S、M、L、LL	S、M、L、LL
参考価格	5,500円（税込）	9,350円（税込）	5,720円（税込）	3,289円（税込）	3,839円（税込）	2,855円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

快適にランニングを続けるためには、服装選びも大切です。お気に入りのランニングウェアはモチベーションも高められますよ。季節や機能を考慮して選び、おしゃれにランニングを楽しんでください。