もくじ
ヘアケアしてる？
ヘアケアをするメリット
若々しく見える
潤いとツヤのある髪の毛って、若々しく見えますよね!
逆に、パサパサしてコシやハリのない髪の毛って、実年齢よりも上に見えるポイントにもなってしまいます。
年齢を重ねることは経験や知識も増え魅力も増しますが、やはり髪の毛がボサボサしているのは、少しマイナスなイメージにも繋がりかねません。
清潔感が増す
ツヤのある髪の毛は、「しっかり丁寧にケアしているんだな」というイメージがあります。
パサパサした髪の毛が不潔というわけではありませんが、しっかりケアをしているのが分かる人は、清潔な印象を持ちます。
健康的になる
肌と同じくその人の健康状態を映し出す箇所。
髪の毛は紫外線などのストレスやさまざまな生活習慣の影響を受け、体調が崩れたときに変化が現れやすいため、「健康のバロメーター」とも言っても過言ではありません。
こんな悩みない？
- 抜け毛が増えた
- 地肌が目立ってきた
- トップがペチャンコでヘアスタイルがきまらない
美髪習慣を始めよう！
1. 紫外線から髪の毛を守る
肌だけではなく髪の毛の天敵でもある「紫外線」。
紫外線は髪の毛、そして頭皮に対しても炎症などのダメージを与えることがあります。頭皮の炎症は、毛の成長を阻害したり抜け毛を増やす可能性も。特に暖かい季節は、屋外では帽子を被る、日傘を使うことを徹底したいですね。
2. ヘアスタイルはこまめにチェンジする
毎日同じヘアスタイルになっていませんか？
特に、きちっとしたポニーテールやひっつめ髪は頭皮に負担がかかり、髪が抜けやすくなってしまう原因になりかねません。
また、ずっと同じ分け目にしていると頭皮が硬くなり抜け毛に繋がる可能性も！
定期的に分け目変えたり、色々なヘアアレンジを楽しみましょう。
3. 要らないストレスにはサヨウナラする！
ある程度のストレスはいいですが、必要以上のストレスを抱えているというのであれば、ストレス解消方法を見つけましょう。
ストレスや疲労により、自律神経系や内分泌系が乱れ、体に不調をきたすことがあります。髪の毛の成長にもマイナスになることは否定できません。
忙しい毎日の中でも1日の中でホッとできる時間を作るように心がけて下さい。例えば、寝る前にカモミールティーを飲む、アロマを焚きながら湯船に浸かるのはおすすめ。
価格・1,038円（税込み）
「カモミールティーってたくさんあるからどれを選べばいいか分からない。」「カモミールティーってどれも同じでしょ？」そんな方へおすすめなのが、pukkaのスリーカモマイル有機ハーブティーです。pukkaのカモミールティーは、3つの異なる原産国のカモマイルをブレンドしたフローラルな香りと深みのある味わいが特徴。
PUKKAのハーブティーはインドのアーユルヴェーダ、中国の漢方等の経験、資格、知識に基づき、植物学者でもあるハーバリストのセバスチャンポール氏による確かな知識と研究に基づきブレンドされた、香り、味、のどごしを追求している次世代ハーブティーで、カモミールティー意外もどれもおすすめ！
4. セルフ頭皮マッサージをする
髪の成長には、栄養素や酸素をたくさん必要とします。頭皮マッサージをすると頭皮の血行がよくなり、髪の毛を生みだす毛母細胞の働きを助けます。
美容院へ行くのも良し！もし自宅でもっと手軽にやりたいという方は頭皮マッサージアイテムを揃えるのもおすすめ。1回のヘッドスパ代で購入できるリーズナブルかつクオリティーの高いものも今はたくさん揃っています。
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ヘッドスパサロンで使われる、プロのハンドテクニックに学んだ「フォーフィンガースパイラル」で、柔らかい健やかな地肌へと導いてくれるパナソニックの頭皮エステサロンタッチタイプ。
選べる5つのケアモードで、頭皮から首周りまでスペシャルヘッドスパをご自宅で味わえます。防水式なのでお風呂で使うこともできるのも嬉しいポイント。
5. 美髪になるシャンプーのポイントを実践する
シャンプーのやり方って誰かに教えてもらうことがないので、「何となくこれでいいかな〜？」とやっていることありませんか？
正しく洗髪することは、美髪にも繋がります。以下のポイントを実践してシャンプーする心がけて下さい。
- シャンプー前にはブラッシングをする。そうすることによって、その後シャワーで流すだけで汚れの半分が落ちるとも言われているそう！
- シャンプー液はしっかりと泡立ててから髪を洗うようにする。
- 爪を立てず、指の腹を使って頭皮を洗う。
- 温度は寒い時期でも40℃以下に設定し、しっかりと洗い流す。
6. 洗髪後はしっかり乾かす
濡れたまま長時間放置していると、雑菌が発生しやすくなると言われています。またキューティクルを痛める原因にもなりかねません。
軽くタオルドライをしてから、髪から離して風を当てます。ドライヤーを左右に動かしながら乾かし、8割ほど乾いたらあとは自然乾燥でもOK！
7. 質の良い睡眠を徹底する
睡眠も髪の毛を作るのにとても重要です。
忙しい現代社会を生きる私たちが最も気をつけたいのは睡眠の「質」。寝つき・寝起きが良いか、途中で目覚めることがないかといった睡眠の質を整えるようにしましょう。
睡眠の質を上げるために、重要なのが1日の過ごし方。
朝起きたら太陽の光を浴びる、適度な運動を習慣化する、食生活を整える、湯船に浸かる、またスマホなど電子機器は睡眠2時間前には見ないようにするのも重要。
8. バランスのとれた食生活を意識する
髪の毛ももちろん体の一部なので、食べ物からできています。バランスのとれた食生活を続けることは美髪にとって重要！
具体的には、納豆や鶏むね肉といった高たんぱく・低脂肪の食事で、たんぱく質摂取の割合を落とさないように心がけたい。また、野菜、果物、海藻類などでビタミン、ミネラルも摂取するのもお忘れなく！
美髪を目指そう
ツヤツヤ・サラサラの髪の毛だと自然と笑顔になり、自信にもなります。
髪のアンチエイジングは、髪の毛だけでなく心にとっても潤いと輝きを与えてくれるかも知れません！
お顔のケアはしっかりやっているのに、髪のケアは二の次になっているという方は、自分では気付かないけど、髪は印象を左右する大事な要素！
毎日の習慣をちょっと見直して、素敵な髪を目指しましょう。
