妊活をサプリでサポート！おすすめの人気アイテム10選と上手な選び方！

妊活サプリってそもそも何？

妊活サプリの正体

毎日の食事だけでは、妊娠に必要な栄養素を十分に摂るのは困難です。妊娠に必要な栄養素や排卵障害の改善に役立つ成分、卵子の質や着床に深い関わりがある成分など、不足しがちな栄養を補えるのが妊活サプリ。男性にとっても精子を作る上で欠かせない栄養素が含まれるので、食事の補助的なアイテムとして夫婦で一緒に取り入れることが望ましいと言われています。     

主な成分

厚生労働省が推奨している葉酸や、ビタミン、亜鉛、鉄分などが主な成分です。食事からは十分に摂取することが難しい、健康維持に必要な栄養素を配合している商品が多いです。その他にもマカやDHA・EPAなど商品よって独自に配合しているサプリメントもあります。

妊活サプリの上手な選び方

採りたい栄養が含まれているかどうか

栄養はただたくさん摂ればいいのではなく、摂り過ぎにより過剰症が起こるリスクもあるので注意が必要です。普段の食生活を見直した上で不足している栄養素を確認し、その成分が含まれているサプリを選びましょう。

飲みやすさも考慮しよう

商品によって形状はさまざまですが、毎日摂取するからこそストレスなく飲みやすいものを選びたいですよね。サプリの匂いや大きさ、1回に飲む量など飲みやすさを考慮して選びましょう。

続けやすい価格帯かどうかもチェック

サプリメントは適正量を毎日飲むことが大切です。継続していくには、価格も大事な選択肢の1つです。無理のない価格帯を決めて、長期的に利用しましょう。

おすすめの妊活サプリ10選

ベルタ葉酸サプリ／BELTA（ベルタ）

 

 「ベルタ葉酸サプリ」に配合される葉酸は、酵母にモノグルタミン酸葉酸を含有させて培養した酵母葉酸です。一般の合成葉酸とは吸収率が異なり、体内に長時間とどまることにより、効率よく葉酸を摂取できます。厚生労働省が推奨する葉酸摂取目安量400μgと27種類のビタミンとミネラルを配合しています。つわりの時にも飲みやすい大きさと形状を徹底追求し、無添加処方ですべての成分に自然由来の素材を使用しているサプリです。

ベルタ葉酸サプリ

ミト葉酸／Ichiban boshi（イチバンボシ）

「ミト葉酸」はミトコンドリアに着目した妊活サプリメントです。ミトコンドリア内で生成される成分がエネルギーを生み出し、身体のコンディションを活性化します。吸収率が高いモノグルタミン酸型葉酸を配合しているため、効率よく摂取することが可能です。DHA・EPAの他、鉄分など妊活・妊娠中に必要な栄養がしっかり入っています。無添加にこだわり、GMP認定工場で安全管理のもとに製造されているので安心です。小さなソフトカプセルなのでつわりの時期でも飲みやすい形です。

• ミトコンドリア内成分がコンディションを活性化
• 吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸と酵母葉酸を配合
• 小さいソフトカプセルで飲みやすい

商品名：ミト葉酸
内容量：120粒
価格：19,800円（税込）

ミト葉酸

makana（マカナ）／NEW ACTION（ニューアクション）

「マカナ」は安心・高品質の国産マカを原料に使用しています。モノグルタミン酸型葉酸を400マイクログラム配合し、スーパーフードのスピルリナやDHA・EPAなど90種類以上の成分を配合した、オールインワンの妊活サプリです。国産のマカは希少なうえに栄養価が非常に豊富で、健康維持や美容などさまざまな効果が期待できます。スピルリナは50種類以上もの豊富な栄養成分を含んだ食品で、栄養の偏りを正して妊娠期に必要な栄養を補ってくれます。葉酸やビタミンEは男性にとっても大事な栄養素なので、夫婦で飲むのがおすすめです。安心の無添加で製造された栄養機能食品です。 

makana

プレメント／妊活専門店オンリースタイル

「プレメント」は安心・安全の国内製品で、医薬品GMPに準じた工場で徹底した衛生管理のもとに製造されています。葉酸をはじめ、ビタミン類やコエンザイムQ10など妊活中の女性に必要な27種類の栄養成分を配合しています。錠剤に比べて臭いや味が軽減されて飲みやすいカプセルタイプです。ストレス緩和や鉄分の補給など、普段使いのサプリメントとしても利用できます。女性ホルモンと似た働きをする成分イソフラボンのサプリもセットになっています。

プレメント

はぐマカ＋葉酸サプリ／AFC（エーエフシー）

「はぐマカ」は無農薬で栽培された有機マカを使用したサプリメントです。マカにはパワーの秘密ともいえる「グルコシノレート」をはじめ、リジンやアルギニンといったアミノ酸、各種ビタミンなど体のバランスを整えて活力をサポートする栄養素が豊富に含まれています。4種のビタミンと、亜鉛などの疲労回復に役立つ成分を配合し、疲れを感じる方や月経周期が乱れている方におすすめです。夫婦で使えるサプリで、家族の健康をサポートしてくれます。

HUG maca (はぐマカ)

ハグクミの恵み／hagkumi+（はぐくみプラス）

「 ハグクミの恵み」は妊活アドバイザーと管理栄養士により共同開発された妊活サプリです。国産マカやオーガニックレモン、ザクロの種子など3種の妊活厳選素材を贅沢に使用し、葉酸をはじめとした成分が1日分しっかり配合されています。他にも亜鉛や鉄分など妊活中に必要不可欠な20種類以上の栄養素を配合し、食事で不足しがちな栄養を満たしてくれる商品です。男性の活動にもいい成分が含まれているので、夫婦で飲むのがより効果的です。購入後、管理栄養士と妊活アドバイザーがサポートしてくれる相談窓口もあります。

ハグクミの恵み

MACA（マカ）／Hot Store（ホットストア）

Hot Storeの「MACA」は品質にこだわり、農業組合との契約栽培によって安定した品質のマカを提供しています。厳選された非遺伝子組換種子なので安心して服用できます。農薬・化学肥料未使用で有機JSA認証された100％無濃縮のマカ粉末を使用し、マカがもつ多様な栄養成分をそのまま摂取できるサプリです。錠剤タイプと普段の料理に取り入れられる粉末タイプが取り揃えられています。 

MACA (マカ)

ママニック　葉酸サプリ／mamanic（ママニック）

「 ママニック葉酸サプリ」は吸収率が高い葉酸400マイクログラムをはじめ、妊娠前から授乳期にかけて不足しがちな栄養素をバランスよく配合しています。さらに、健康維持に嬉しい国産野菜8種類と有胞子乳酸菌などの美容成分8種類を配合したサプリメントです。放射能試験や残留農薬試験など各種試験も実施済みで、GMP 製品マークやNPO法人日本サプリメント評議会が定める安心安全マークプラスも取得しているので安心です。

ママニック

mitas（ミタス）／natural tech（ナチュラルテック） 

「ミタス」は葉酸と温活のハイブリッドサプリメントです。近年は女性の社会進出によりライフスタイルが変化し、女性の体に負担がかかることが妊娠や出産に大きな影響を与えています。ミタスは乱れた食生活による葉酸不足と、不妊の原因となる体の冷えに同時にアプローチし、赤ちゃんができやすい体作りをサポートします。葉酸の他に体を芯から温める和漢素材をふんだんに使用。不妊症専門の産婦人科医監修で、妊活期に必要な栄養成分をたっぷり配合しています。食品添加物はすべて無添加で、品質管理基準GMPに準ずる国内有数の工場で製造されています。

mital (ミタス)

kodakara（コダカラ）／総健美舎

「kodakara」はミネラルが豊富なマカや天然葉酸、漢方で使用されているタンポポ成分の他に、専門家が厳選した10種類の有用成分を配合したサプリメントです。栄養素を無駄なく吸収するために有胞子性乳酸菌やナットウキナーゼなどを配合。マカに含まれる活力成分が、月経サイクルを整えて滋養をサポートします。低体温が気になる方や月経周期が不規則な方におすすめです。

kodakara (コダカラ)

人気の妊活サプリ比較表

商品画像
ブランド	BELTA	Ichiban boshi	NEW ACTION	妊活専門店オンリースタイル	AFC	hagkumi+	Hot Store	mamanic	natural tech	総健美舎
商品名	ベルタ葉酸サプリ	ミト葉酸	Makana	プレメント	はぐマカ	ハグクミの恵み	MACA	ママニック　葉酸サプリ	mitas	kodakara
特徴	吸収率が高く体内に長時間とどまる酵母葉酸配合 27種類のビタミン・ミネラルを配合 つわり時も飲みやすい形状	ミトコンドリア内成分がコンディションを活性化 吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸と酵母葉酸を配合 小さいソフトカプセルで飲みやすい	安心・高品質の国産マカを使用 90種類以上の栄養成分を配合 無添加で製造された栄養機能食品	安心・安全の国内生産製品 妊活中に必要な27種類の栄養成分を配合 普段使いのサプリメントとしても利用できる	無農薬栽培の有機マカを使用 疲労回復に役立つ成分を配合 夫婦で使えるマカサプリと葉酸サプリのセット	妊活アドバイザーと管理栄養士による共同開発 3種の妊活厳選素材を使用 妊活中に必要な20種類以上の栄養素を配合	高品質のマカが原料 有機JSA認証された100％無濃縮のマカ粉末を使用 錠剤タイプと粉末タイプがある	吸収率が高い葉酸を配合 国産野菜と美容成分を配合 GMP 製品マークと安心安全マークプラスを取得	葉酸と温活のハイブリッドサプリメント 不妊症専門の産婦人科医監修 体を芯から温める和漢素材を配合	厳選された13種類の栄養成分を配合 マカに含まれる活力成分が滋養をサポート 低体温や月経周期の乱れを改善
内容量	120粒	120粒	120粒	270錠＋イソフラボン30錠	120粒+葉酸サプリ120粒	120粒	240粒	124粒	120粒	180粒
参考価格	5,980円（税込）	19,800円（税込）	5,700円（税込）	6,998円（税込）	通常価格：4,100円（税抜）	6,480円（税込）	通常価格1本3,780円（税込）	5,400円（税込）	5,940円（税込）	16,020円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

 

まとめ

妊活サプリは、女性だけでなく男性の体にも必要な栄養素を配合しているものが多くあります。食生活だけでは不十分な栄養素をサプリメントで補って、健康的で妊娠しやすい体作りを夫婦2人で作っていきましょう。