もくじ
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）って？
自宅や旅行先でも、ネット環境さえ整っていればプロのトレーナーからのレッスンが受けられるオンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）。
入会や予約はLINEで簡単にできちゃいます。
『ヒルナンデス！』『よじごじDays』『ミヤネ屋』などのメディアでも取り上げられている、注目のオンラインフィットネスです。
画面越しでリアルタイムに、フォームや種目を指導してもらえます。
最大5名までの少人数制のグループレッスンなので、しっかりと一人一人を見てもらえます。
30分という長さなので、集中力も途切れず、継続しやすいのもポイントですね！
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）の特徴とは？
サーティフィットはボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用しています。
専門知識のあるトレーナーによる指導で、全身を30分という短い時間でバランス良く、効率的に鍛えられるのが特徴です。
筋力アップや、柔軟性アップ、基礎代謝の改善に適したトレーニングで、身体だけではなくメンタルの強化も期待できるのもポイント。
高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング（HIIT）を取り入れることにより、筋力だけでなく忍耐力や精神力を鍛えポジティブな精神状態をつくります。
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）のプログラム内容
サーティフィットでは、30分という短時間で、身体と共にメンタルも鍛えられるプログラム内容になっています。
日常生活を快適に過ごすための体づくりに加えて、ストレス緩和やレジリエンスと言われる、逆境の中でも折れない強い心を育みます。
サーティフィットのプログラムは、下記のような流れで行われます。
ACTIVE STRETCH
筋肉を温めつつ弛緩させるストレッチ。神経伝達速度、筋収縮速度、関節可動域の向上が期待できる効率的なウォームアップ。
STRENGTHスクワットや腕立て、腹筋など基礎実用動作を中心に 正しいフォーム&基礎筋力作り。
MOBILITY筋肉の柔軟性と関節の可動域を広げ、日常動作をより快適にしながらケガをしにくい身体を作ります。肩こりや腰痛の改善などに効果的です。
FUNCTIONAL人間の身体の効率的な動作に着目し、動ける身体をつくること。立つ、座る、歩く、走るといった日常的動作をよりスムーズに、かつ安全に行うことができるようになります。
HIIT高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れた高強度トレーニング。カロリー消費は一般的な有酸素運動の6倍から10倍とも言われており、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できます。
STRICT STRETCHワークアウトが終わったら、筋肉や関節の緊張をほぐす静的ストレッチ。疲労回復を促すストレッチを行い、オンラインフィットネス終了。
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）の気になる料金プランは？
パーソナルフィットネスジムに通うと数万円かかるところが、サーティフィットなら月4,800円からプロのトレーナーによるレッスンが自宅で受けられます。
オンラインフィットネスならではのお値段です！
気になる料金プランは4種の中から選べます。
| プラン | 料金 | 頻度 | こんな人におすすめ！ | 特典 |
| BEGINNER | ¥4,800 / 月 （税別） |
月2回利用 （2週間に1回のペース） |
まずはお試しという方向け | 6ヶ月払いで1ヶ月分無料 |
| BASI | ￥8,600 / 月 （税別） |
月4回利用 （1週間に1回のペース） |
徐々に始めたい方向け | 6ヶ月払いで1ヶ月分無料 |
| PRO | ￥12,800 / 月 （税別） |
月12回利用 （1週間に3回のペース） |
運動を習慣化したい方向け | 6ヶ月払いで1ヶ月分無料 |
| ATHLETE | ￥17,600 /月 （税別） |
回数無制限(1日1回まで) （1週間に5回以上のペース） |
機能性を高めたい方向け | 6ヶ月払いで1ヶ月分無料 |
入会金 ¥5,000(税込)
※今月ご入会の方は入会金が無料
スケジュール
レッスンが受講できるスケジュールは下記になります。（体験レッスンも同様です）
毎週月曜日は定休日です。
好きな日時をLINEの予約！
各クラス定員(5名)があるため早めの予約をおすすめします。
各クラス13時間前から予約を受付けています。
| 平日（朝７時から夜２２時まで！） | 週末（朝７時から夜１９時まで） |
| 7:00 〜 7:30 8:00 〜 8:30 9:00 〜 9:30 10:00 〜 10:30 11:00 〜 11:30 12:00 〜 12:30 13:00 〜 13:30 14:00 〜 14:30 15:00 〜 15:30 16:00 〜 17:30 17:00 〜 17:30 18:00 〜 18:30 19:00 〜 19:30 20:00 〜 20:30 21:00 〜 21:30 22:00 〜 22:30 |
7:00 〜 7:30 8:00 〜 8:30 9:00 〜 9:30 10:00 〜 10:30 11:00 〜 11:30 12:00 〜 12:30 13:00 〜 13:30 14:00 〜 14:30 15:00 〜 15:30 16:00 〜 16:30 17:00 〜 17:30 18:00 〜 18:30 19:00 〜 19:30 |
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）の無料体験方法は？
興味がある方は、まずは無料体験してみましょう！
無料体験の登録も簡単です。
予約の流れは下記になります。
1.LINEで友達登録
友達登録後に基本情報(名前、メール等)を入力。
2.予約
オンラインフィットネスの希望日時をチャットで予約します。
3.トレーニング
zoomでオンラインフィットネスを開始！
（事前にzoomアプリのダウンロードが必要です。）
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）の無料体験を受けてみました！
事前にEメールでアンケートが来るので、どんなトレーニングがしたいか希望を伝えられます。
前日にzoomのIDが届くので、時間になったら入力してルームに入室します。
ウェブにもプロフィールが載っている小野先生が担当してくれました。
初めは問診。アンケートに記入したことなどを元に、どんなトレーニングが希望か聞いてくれます。
ヨガのアームバランスや逆立ちが苦手なことから、腕が弱いかも知れないので鍛えたいと伝えました。
小野先生いわく、アームバランスや逆立ちは腕の筋力以外の問題の可能性もあるので、トレーニングしながら筋力を見て行きましょう。とのこと。
トレーニングが始まります。
内容は、
・ダウンドックのような腕立て伏せ
・片足バランスチェック
・バイシクルクランチ
・体幹トレーニング
どれもキツいのですが、全て30秒を1セットで行います。
キツくてもギリギリ耐えられる絶妙な長さ！
トレーニング方法と正しいフォームをチェックしてから、今回は30秒を2セットずつ行いましたが、普段は3セット行うそうです。
笑顔で応援しながら、的確なアドバイスをくれる小野先生。
30秒のキツいトレーニングも、ひとりじゃなければ耐えられます。
やはり腕の筋力が足りないと診断してくれました。
自分に足りない筋肉と、必要なトレーニング方法や正しいフォームをしっかりと指導してくれます。
とても実りのある30分が過ごせました。
質の高いトレーニングが受けられるので、継続できたらしっかりとバランスのいい筋肉がつきそうです。
ひとりでトレーニングを継続する自信のない方や、短時間で質の高いレッスンを受けたい方、トレーニング方法が分からない方など、体を鍛えたいすべての方におすすめできるオンラインフィットネスです！
まずは無料体験に挑戦してみましょう！
オンラインフィットネスの30fit（サーティフィット）まずは無料体験を！
ひとりで筋トレするのは、継続しにくく、正しくできているかも心配なもの。
サーティフィットなら無理なくトレーニングを続けられそうです！
まずは無料体験して効果を体感してみましょう！
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
