pilates K(ピラティスK)体験してきた!30歳からの本気ボディメイク!気になる効果と口コミ大公開

pilates K(ピラティスK)は米国のスタイルと同じようにマシンを使ってピラティスを体験できるスタジオです。日本ではマシンを使うことになじみがありませんが、米国ではマシンの使用がスタンダードです。女性専用のジムで、ブティックスタジオを想像させるような店内でトレーニングができます。今回はピラティスKの魅力や口コミなどをご紹介していきます。

pilates K(ピラティスK)って何?

ピラティスK
出典:ピラティスK

マシンを使うピラティス

ピラティスKではトータルボディメイクや部位別で体を鍛えられるさまざまなプログラムが充実。トレーニングに使用するマシンはピラティス専用のマシンで最も代表的なものとなっています。マシンが体を支えてくれるため安全で効率よく体を動かせるのが特徴です。
ピラティススタジオのグループレッスンは、マットで行われることが一般的です。しかしピラティスKは、グループレッスンでも一人一台専用のピラティスマシンを使ってレッスンが受けられます。女性専用のジムなので安心して利用ができます。

音楽に合わせて行う楽しいトレーニング

トレーニングは、音楽に合わせながら鍛えたい部分に負荷をかけて行います。確実に体を動かしながらも、楽しくトレーニングができる方法です。マットピラティスよりもボディラインの変化を早く実感できる効果が期待できます。

店舗はどこにある?

全国で3エリアに分かれており、6つの店舗があります。東京エリアは銀座・池袋、関西エリアは茶屋町・難波・神戸三宮、東北エリアは仙台です。店舗情報の詳細は下のリンクから確認できますのでチェックしてみてくださいね。

ピラティスK

pilates K(ピラティスK)で期待できる効果は?

ピラティスK
出典:ピラティスK

ボディメイク

骨盤を正しい位置に促すよう意識しながら行うトレーニングにより、筋肉のバランスが整って骨格が本来の場所に保たれるようになります。そのため体のねじれや歪みによって生じるO脚も整い、本来のきれいなボディラインに近づくと言われています。

姿勢改善

ピラティスの特徴は体の支えとなる深層筋を鍛えるワークが多いこと。深層部の筋肉を鍛えることで体の軸がしなやかになり、反り腰や猫背などの姿勢も矯正されます。また身体の中心部に自律神経が通っているため姿勢が良くなると、心のバランスが良好になる効果も期待できます。

美しい所作をマスター

呼吸をしながらゆっくりとした動作で正確に体を動かすのが特徴のピラティス。ピラティスをすることで日常生活の中で体に負担をかけている動きを、正しい運動パターンに変えていきます。筋肉のバランスが整い、自分の体が思いのまま動かせるようになると日々の所作が美しくなるでしょう。

ピラティスK

基本的なプログラムをご紹介

ピラティスK
出典:ピラティスK

トータルボディメイク

トータルボディメイクを目的としたプログラムは、全身をバランス良く鍛えるのが目標です。二の腕・お腹・背中・お尻・脚と5つのパートに分けてトレーニングを行います。2つの内容に分けられており、基本の動きが学べる入門コースと、マシンに慣れてきた方用のアドバンスコースがあります。全てのプログラムは60分で行われます。

ポイントボディメイク

お腹周り、脚とお尻、腕と背中、そしてお尻のみに特化したものと4つに分けられています。それぞれ50分〜60分のレッスンです。

コンディショニング

骨格を整えて調整するコンディショニングプログラムは2つの種類があり、それぞれ60分のトレーニングです。1つ目は筋肉をほぐしながらバランス良く全身を整える内容、2つ目はバランスディスクを使用して中心部の筋肉を刺激します。

ニーズ別にプログラムをチョイス

ピラティスと筋トレを合わせることによって内側と外側を鍛えられるプログラムや、全身の脂肪を燃やすジャンプの動きを利用したものがあります。

みんなの口コミ大公開

マシンを使って音楽に合わせたレッスンはとても楽しい!スタジオは綺麗でお洒落だし先生も素敵でした。楽しいだけじゃなく、翌日の筋肉痛もしっかりあって確実に体に効いています!

 

30歳からの本気のボディメイク!と謳われているけれどアラフォーやアラフィフ世代にもおすすめ。無理なく効果的にトレーニングできますよ!

 

トレーナーの方の指示をもとに自分自身で行ってもこのマシンがあるだけで普段より体が伸びるし、ターゲットとする部位をしっかり意識できて気持ちいい

基本的なレッスン予約の方法と料金

ピラティスK

ネットで気軽にレッスン予約

レッスン予約は公式サイト内のネット予約システムで、好きな曜日・時間帯・プログラムを自由に選んで予約が可能です。予約する前には事前に希望のプログラムを選んでおくのがおすすめ!

完全予約制やトライアルレッスンなどの基本情報を確認

ピラティスKは完全予約制なので予約フォームや電話で忘れずに事前予約をしてください。ピラティスKを利用するのが初めての方にはトライアルレッスンがあります。スタジオの案内や施設利用の説明、体調チェックなどが行われるので、レッスン当日の予約時間30分前にスタジオに行きましょう。

ピラティスK

料金もチェック!

初めての方はトライアルレッスンがあり、料金は¥455(税抜)です。入会時に支払う料金は入会金が¥5,000(税抜)、登録料が ¥5,000(税抜)、カード発行が¥500(税抜)かかります。月額制の会員料金は下の表を参考にしてみて下さいね。

詳細 マンスリー4メンバー
(1ヶ月に4回までの利用)
マンスリーフルメンバー
(1日1レッスンまで1ヶ月間毎日の利用が可能)
マンスリーデイメンバー
(平日10時~15時までの利用・1日1レッスンまで)
料金 ¥9,800(税抜)〜¥11,800(税抜) ¥13,300(税抜)〜¥14,300(税抜) ¥10,800(税抜)〜¥12,800(税抜)

マンスリー4メンバーとマンスリーフルメンバーの追加受講を受ける場合は1レッスン¥2,000(税抜)です。また1レッスンごとに支払うチケットメンバーは料金が¥3,500(税抜)で別途入会金やカード発行が必要です。

持って行くもの

動きやすい服装ウェアや汗を拭くタオル、水分補給用の飲料を持っていきましょう。なおトライアルレッスンのみ上下のウェアがレンタルできます。

pilates K(ピラティスK)銀座店で実際にレッスン体験してきました!

銀座一丁目駅より徒歩1分とアクセス抜群の銀座店で実際にレッスンを受けてきました!受付も、更衣室も、スタジオも清潔感溢れるとても気持ちの良い空間。

立ったままスタイリングが出来るスペースと、座って行うスペースの二つエリアが用意されていました。混雑せずに快適に利用できるよう設計されています。

今回教えてくださるのは、RICO先生!引き締まった体を見た瞬間、思わず拝んでしまいました(ぺこり)
30代からの本気ボディーメイク頑張ります!

レッスン開始

レッスン開始!まずは先生がマシンの使い方を丁寧に教えてくれます。初めての方でも迷うことなく自分で操作が出来ます。(編集部の謎のどや顔はスルーしてください)

ピラティスK呼吸調整

呼吸調整から行います。20台以上のマシンがずらっと並び先ほどまでわいわいがやがやしていた空間に、静寂な時間が訪れます。

足裏をボールでコロコロマッサージ。体をリリースし、動く準備に入っていきます。(凹凸が付いたマッサージ用のボールがあまりに気持ち良くて自宅用にAmazonで買いました笑)

マシンを使うことの大きなメリットは、体を矯正出来ること。固定することで正しい骨格や筋肉の動かし方を学ぶことができます

重りは変更できるので、自分に合った負荷をかけることが出来るのも魅力。肩甲骨が柔軟になり、胸が開きます。

負荷をかけたり、筋肉をストレッチしたり様々な使い方が出来るマシンピラティス。すっかりマシンの面白さにハマってしまいました。

RICO先生、ありがとうございました!レッスン開始前と後では、立ち姿に歴然の差が、、!普段の生活でいかに猫背気味になっていたかを思い知らされました。

引き続きマシンピラティスで矯正しながらアラサーボディメイクに励みたいと思います!!

ピラティスK

まとめ

ピラティスK受付
出典:ピラティスK

30歳以上の女性に向けて展開しているピラティスK。おしゃれな内装と女性専用スタジオであることは嬉しいポイントです。ピラティスが気になっている方も、体験レッスンを通して気軽に挑戦できそうですね!

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。