もくじ
Surf Fit(サーフフィット)って？
サーフィンの動きを取り入れた最先端トレーニング
Surf Fitはサーフィンの動きを参考に、日常生活と近い動作で全身を使って行うトレーニングです。通常の床上での運動時と比較して、サーフフィットを行った時のほうが、インナーマッスルの動きが最大約2.1倍向上するなど、科学的にも効果が実証されている最新の体幹トレーニング。予想できない波を相手にするサーフィンと同様、思い通りに身体を動かせるよう体幹の筋肉を鍛えることで、理想的な身体づくりの効果が期待できます。
西海岸をイメージした内装をはじめ、スタジオ内は真夏のビーチの気温32度に設定されるなど、ビーチでトレーニングしている気分も味わえます。さらに女性専用スタジオなので滝汗のトレーニングでも、男性の目を気にすることなく、集中して取り組むことができます。女性専用スタジオは男性の目を気にせずに取り組める環境です。西海岸をイメージしたスタジオは内装をはじめ、室温が32℃に設定されておりビーチでトレーニングしている気分も味わえます。テレビや新聞記事としても取り上げられ、話題沸騰中です。
オリジナルの機器でボディを引き締める
「The RipSurfer X」はオリジナル機材が作り出す不安定な環境を活かしサーフィンの動作を行うことで、体幹だけでなく全身を鍛えることが可能です。海面でサーフボードに乗っているように前後左右に自由に動くため、ボード上でバランスをとることは難しく、自然と筋力が必要になります。体幹の安定性はもちろん、予期せぬ動きに対応できる動作も同時に鍛えることが可能です。
Surf Fit(サーフフィット)に期待できる効果
ダイエット効果
サーフエクササイズは脂肪燃焼が期待できる有酸素運動です。単調な動きではない様々な種類のトレーニングで時間を忘れてたくさんの汗をかけるでしょう。定期的に筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質を目指せます。
姿勢の改善
美しく知的な女性であるためには、美しい姿勢であることは欠かせません。反り腰は知性が感じられず、猫背は老けて見えてしまいます。骨盤周りのインナーマッスルや背骨を意識しながらエクササイズを行うことで、猫背や不良姿勢の改善が期待できます。
理想のボディメーク
女性が特に気になる、二の腕・内もも・下腹をシェイプするための豊富なトレーニングメニューが用意されています。引き締めたい部分のエクササイズはもちろん、ナチュラルな動きに合わせた美しく引き締まった女性を目指せます。
Surf Fit(サーフフィット)のプログラムは？
スタンダード
サーフエクササイズの基本プログラムです。トレーニングアイテムを使用し、サーフィンの動きを取り入れながら体幹の強化や全身の引き締めを行います。ビギナー向けの基本プログラムとステップアップレッスンに分かれており、ご自身のレベルに合わせたレッスンが選べます。
ビューティーボディメイク
サーフエクササイズに加え、筋肉に負荷をかけるトレーニングで美ボディを作り上げます。ボディ全体を引き締める「TOTAL BEAUTY」を始め、理想のくびれを手に入れる「BEAUTY WAIST LINE」やボリュームのある丸いヒップを手に入れる「GLAMOROUS HIP」などのプログラムがあります。引き締まった二の腕や背中を目指す「SEXY BACK STYLE」は、少しハードなプログラムです。
コアビューティー
体幹を集中的に鍛えられるプログラムで、姿勢改善や代謝アップなど内側から美しさを目指します。体幹を主に鍛える「BALANCE」や最高難度の動きを取り入れた「TOP BALANCE」などのレッスンがあります。ピラティスの基礎を取り入れた「CORE BEGGINER」は、インナーマッスルを強化し歪み改善や基礎代謝の向上に効果的です。
脂肪燃焼
ハードに身体を動かして効率よく脂肪燃焼を目指すダイエットトレーニングで、とにかくスリムになりたい方におすすめです。「Circuit Shape Step」は筋肉に負荷をかけて代謝アップを行います。「POWER BEAT CAMP」は、高い強度のトレーニングをこなしていくことで、ダイエット効果だけでなく強い精神力も身に付きます。
サーフヨガ
「The RipSurfer X」の上で行う初心者向けのサーフヨガクラスです。不安定なボードの上で行うヨガは体の中心軸がより意識され、じっくりと筋肉をほぐすことで強くしなやかな体が作れます。夏の海をイメージしながら行うフロートトレーニングは、非日常を味わえるのでリフレッシュにも最適です。
スペシャルプログラム
暗闇エクササイズや、テーマ性の高いBGMセレクトで独自の世界観を演出するスペシャルレッスン。中でも人気が高い、『Balance by Night Surf Mix』は、幻想的な夜の海の映像をバックに行う暗闇サーフエクササイズ。暗闇でのレッスンは、バランスをとることが難しくなり、より体幹を効果的に鍛えることができます。
※店舗により取り扱いプログラムが異なります。
Surf Fit(サーフフィット)のみんなの口コミをチェック
Surf Fitについて口コミ情報をまとめました。
疲れたけど楽しかった。不安定なサーフボードの上で、ヨガやスクワットに挑戦。室温が高くてたくさん汗も出るし、板から落ちないようにバランスを取るので、自然と体幹が鍛えられる。
サーフフィット後はかなり身体がすっきりした。続けていく価値がある。
Surf Fitに行ってきた。楽しかった！バランスがとりにくくて、体幹鍛えられる。これだったら美ボディになれる。
「楽しかった」との声が多く、体幹が鍛えられると評判のようです。
サーフフィット銀座店で実際にレッスン体験してきました！
実際に、YOGAHACK編集部がサーフフィット銀座店にお邪魔してレッスンを体験してきました！
「ここはカリフォルニアか！」と突っ込みたくなるほど、南国ムードの漂うおしゃれスタジオです！
ビーチに遊びにきたような、スタイリッシュな空間。
スタジオ内には、サーフボードのようなマシンが並びます。圧巻。スタジオ内は、ホットヨガより少し低めの32度に設定されています。湿度は低いのでカラットした南国気分を味わうことができます！
インストラクターは、ブロンズ肌がクールなMAKO先生！引き締まったお体を拝み、今日も気合が入ります！
着替えてレッスン開始。揺れるボードの上は、立つだけでも最初は精一杯。一気に汗が噴き出してます。
プルプルガクガク！最初はボードから落ちましたが笑、少しずつ体が安定してきました。下っ腹にぐっと力をこめるのがポイントです。
揺れるボードの上で行うトレーニングは、全身くまなく筋肉強化・体幹強化につながります。
汗だくで終了！アドレナリンが出て謎にテンションが高い編集部。嫌なことがあってもここに来たら全て忘れられそう！そんな気にさせてくれる素敵な空間・レッスンです！
基本的な申し込み方法や料金
ネットや電話で気軽に申し込み
公式HPの専用WEBページや電話で入会申し込みが出来ます。980円（税込）で参加できる「手ぶらトライアルレッスン」を行っており、女性限定で完全予約制です。トライアル当日にマンスリー入会の手続きを行うと、入会金と事務手数料が0円になります。
気になる料金は？
| トライアルレッスン | ￥980（税込） |
| 入会金 | ￥5,000（税込￥5,500） |
| 登録料 | ￥5,000（税込￥5,500） |
| カード発行料 | ￥500（税込￥550） |
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マンスリー４メンバー |
￥11,800（税込12,980） |
| マンスリーフルメンバー （毎日1レッスン） |
￥14,300（税込￥15,730） |
| マンスリーデイメンバー （平日10～15時1日1レッスン） |
￥12,800（税込￥14,080） |
その他にも、追加受講や1レッスンごとに支払うこともできます。専用のボトルやパックを購入すれば、水素水が飲み放題の料金プランもあります。
持って行くもの
トライアルレッスンを受講する際は、バスタオル・フェイスタオル・上下ウエアは無料レンタルでき、お水550ml1本がプレゼントで付いてきます。レッスン終了後はシャワールームやパウダールームが利用でき、着替え用の下着や、必要な方はメイク直し用のメイク道具を持参すれば、レッスン後のお出かけも安心です。
※キャンペーンごとに持ち物は異なります。
店舗はどこにある？
Surf FitStudioは現在2店舗あります。関東エリアには、銀座本店、関西エリアには梅田店があります。店舗の一覧は下のボタンから確認できます。
まとめ
西海岸をイメージしたスタジオで、オリジナルサーフボードを使って行う体幹トレーニングSurf Fit。脂肪燃焼効果はもちろん、美しい身体を目指したい方におすすめです。非日常の空間で行うトレーニングは、リフレッシュにもつながりますよ。気になる方は、ぜひトライアルレッスンからチャレンジしてみてください。
