むくみにおすすめ市販の漢方薬5選とは?スッキリ美人が目指せるおすすめアイテム

朝、顔を洗うときに鏡で見る顔に驚いたり、夕方になると足がだるくなったりしたことはありませんか?そんな悩みの種「むくみ」は、どうして起きてしまうのか、むくまないためにできる対策などをご紹介していきます。また、むくみに悩まされず、スッキリ美人を目指せるおすすめ漢方を5つピックアップしているので、ぜひチェックしてみてください!

そもそもむくみが起こるのはなぜ?

むくみは、体にとって余分な水分がたまっていることで起きてしまいます。なぜ水分がたまってしまうのでしょうか?その原因を探ってみましょう。

同じ姿勢でいることで血流低下

お仕事内容などによって長時間同じ姿勢でいることが続くと、ポンプの役割をしてくれているふくらはぎの動きが減り、筋肉の収縮作用が働かなくなってしまいます。そうすると、足の血流が低下してしまい、血液が心臓へ戻りにくくなってしまうためむくんでしまうのです。

運動不足

身体を動かさないと、筋力は衰えてしまい血流の低下を招いてしまいます。筋肉の収縮作用によって血流を促してくれるポンプ機能がうまく働かず、むくみを引き起こすのです。

体の冷え

身体を冷えは、血の巡りが悪くなる要因のひとつ。通常であれば、血管やリンパ管を通して水分は体中を巡り、余分な水分は排出されます。ところが、血行不良が起きてしまうと血管やリンパ管からその水分が漏れ出てしまい、身体の中にたまることでむくみを引き起こしてしまうのです。

塩分やアルコールの摂りすぎ

身体には、体内の塩分濃度を一定にするという機能があります。塩分を摂りすぎてしまうと、身体の中の塩分濃度を薄めようと体内に水分をためこもうとします。その結果、むくみを引き起こしてしまうのです。
また、アルコールを摂取すると、体内のアルコール濃度が高まり血管が拡張。その結果、血管から水分が漏れ出てしまい、体内に余分な水分がたまってしまいます。

 おすすめのむくみ対策はコレ!

むくまない身体になるために、いくつかの対策方法をご紹介します。スッキリ美人を目指すためにするべきことはなんなのか、要チェックです!

まずは食生活を見直してみる

まず、身体の中に取り入れる食事から見直しを。自分で料理をする場合には、塩分が高くならないように調味料を調整したり、余分な塩分を排出できるカリウムが摂取できる食材選びをしたりするといいでしょう。キュウリやスイカなどの野菜、枝豆などの豆類、ワカメなどの海藻類がおすすめです。毎日お酒を飲んでいるという人は、アルコールの摂取量が多くないか今一度見つめ直してみては?また、お酒を飲むときに出てくるおつまみメニューの味付けは濃いものや、塩分が高めのものが多いので要注意です。

程度な運動を取り入れる

筋力低下は、血行不良や冷えを引き起こす原因になります。ウォーキングなど、適度な運動を生活の中に取り入れていきましょう。特に足のむくみには、第二の心臓とも言われているふくらはぎが重要なポイントになります。
つま先立ちやマッサージなどで、ふくらはぎの筋力アップをしたり、刺激を与えたりしてあげるといいでしょう。ストレッチも血行促進につながるので、お風呂に入ったあとや寝る前など、隙間時間に身体を伸ばしておくのもおすすめです。

漢方でサポートする

食生活や適度な運動でむくみ対策を行いつつ、漢方でサポートすれば、もうむくみを怖がらなくても良くなるかもしれません。忙しくてコンビニご飯になったり、飲み会が続いたりしても、漢方があれば罪悪感もそこそこに過ごすことができます。時間がない!余裕もない!そんな人は、漢方に助けてもらいつつ、少しずつ食生活の見直しや運動を取り入れてみるのもひとつの手です。
漢方を選ぶ際には、水分を排出してくれる作用がある「防已(ぼうい)」や「朮(じゅつ)」などが入った漢方を選ぶといいでしょう。 

 むくみにおすすめの漢方薬5選

むくみに効果が期待できる、おすすめの漢方を5つご紹介します!

漢生爽楽 防風通聖散/漢方生薬研究所

漢生爽楽 防風通聖散
出典:漢方生薬研究所

 18種類もの生薬が配合されている「漢生爽楽 防風通聖散」は、むくみだけでなく、高血圧や副鼻腔炎の改善をサポートしてくれます。身体の中にある老廃物の排出を促してくれる漢方薬で、朝夕の1日2回服用するだけ。分包タイプなので、持ち運びも簡単にできます。

  • 18種類の生薬が配合
  • 高血圧や副鼻腔炎にも効果が期待できる
  • 分包タイプで持ち運びやすい
商品名:漢生爽楽 防風通聖散
内容量:1箱30包
価格:5,100円(税込)

漢生爽楽 防風通聖散

EGタイトLight/漢方生薬研究所

EGタイトLight
出典:漢方生薬研究所

お腹周りのお肉や便秘など、むくみ以外にも女性に多いお悩みに効果が期待できる「EGタイトLight」。1回4錠を1日3回服用します。病因を発散して治す、発散性の生薬と言われているボウフウやマオウなどを中心とした、18種類の生薬が配合されている漢方です。漢方独特の味や香りもほとんどなく、飲みやすい漢方として多くの人に選ばれています。

  • 18種類の生薬配合
  • お腹周りのお肉や便秘などにも効果が期待できる
  • くせがなく飲みやすい
商品名:EGタイトLight
内容量:180錠(1日目安12錠)15日分
価格:4,980円(税込)

EGタイトLight

生漢煎 防風通聖散/ジェイフロンティア株式会社

生漢煎 防風通聖散
出典:ジェイフロンティア株式会社

TVや雑誌など、多くのメディアでも紹介され、有名人も多数おすすめしている「生漢煎 防風通聖散」。1回1包を服用するタイプで、有効成分4,500mg配合。お腹周りの皮下脂肪の燃焼の促進や、腸内環境を整えて、便秘やむくみを解消するサポートをしてくれます。むくみと共に、皮下脂肪の燃焼も促進したい人にはおすすめの漢方です。

  • 有効成分4,500mg配合
  • 皮下脂肪が気になる方にもおすすめ
  • 有名人からも注目の漢方
商品名:生漢煎 防風通聖散
内容量:1箱90包(30日分)
価格:7,800円(税抜)

生漢煎【防風通聖散】

新・ロート防風通聖散錠T/ロート製薬株式会社

新・ロート防風通聖散錠T
出典:ロート製薬株式会社

「新・ロート防風通聖散錠T」は、錠剤タイプの漢方です。錠剤なので飲みやすいことに加えて、1回4錠を1日2回服用するだけでOKと手軽な漢方になっています。18種類の生薬を使い、それぞれの量や成分の抽出にこだわって作られている漢方です。脂肪を分解、燃焼することで、むくみだけでなく肥満症にも効果が期待できるとあって、女性にはうれしい漢方になっています。

  • 成分の配合量にこだわっている
  • 肥満症にも効果が期待できる
  • 錠剤で飲みやすい
商品名:新・ロート防風通聖散錠T
内容量:112錠(14日分)
価格:1,499円(税込)

新・ロート防風通聖散錠T

防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ/クラシエ薬品

防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ
出典:クラシエ薬品

特に大食いでもないのに、ぽっちゃりしてるな…むくみが気になるな…という人は、胃腸の弱さが原因かもしれない。というところに注目してできたのが「防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ」。胃腸の消化吸収をサポートしつつ、余計な水分を体外へ排出して、水太りやむくみを解消へと導いてくれます。胃腸が弱いから漢方はちょっと…という人もトライしやすい漢方なのでおすすめです。

  • 胃腸の働きが弱い方におすすめ
  • 消化吸収をサポート
  • 太り気味の方にもおすすめ
商品名:防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ
内容量:96錠(8日分)
価格:1,886円(税抜)

防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ

むくみにおすすめの漢方薬比較表

商品画像
ブランド 漢方生薬研究所 漢方生薬研究所 ジェイフロンティア株式会社 ロート製薬株式会社 クラシエ薬品
商品名 漢生爽楽 防風通聖散 EGタイトLight 生漢煎 防風通聖散 新・ロート防風通聖散錠T 防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ
特徴

・1日2回服用
・高血圧にも効果が期待できる

・1日3回、1回4錠服用
・おしゃれな見た目で持ち運びしやすい

・1日3回服用
・多くのメディアで掲載歴あり
・1日2回、1回4錠服用
・肥満症にも効果が期待できる
・1日3回、1回4錠服用
・胃腸の働きが弱い人におすすめ
内容量 1箱30包 180錠(1日目安12錠)15日分 1箱90包(30日分) 112錠(14日分) 96錠(8日分)
参考価格 5,100円(税込) 4,980円(税込) 7,800円(税抜) 1,499円(税込) 1,886円(税抜)
商品リンク 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

まとめ

足のだるさや顔の腫れなど、女性の大敵「むくみ」は、日常生活の中で対策をすることはできます。でも、忙しい…時間がなかなか取れない…という人も多いはず。そんなときには自然由来の生薬で作られている漢方を、サポートアイテムとして取り入れてみてはいかがでしょうか。身体に優しい漢方をGETして、むくみ知らずなスッキリ美人への道を開いてみましょう。

広島県在住。 東京から移住し、最近の言葉で言うところの「スローライフ」をのんびり送っています。 ヨガは日々の習慣になっていて、特に呼吸法(プラーナーヤマ)を意識・大切にし体を動かしています。 YOGAHACKを通してヨガの楽しさ・魅力が伝えられればと思います。