しじみサプリおすすめ5選！期待できる効果や正しい飲み方は？健康に毎日摂取

しじみサプリの期待できる効果

しじみの成分が含まれるサプリにはどのような効果が期待できるのでしょうか。早速見ていきましょう。

二日酔いと疲労回復効果

しじみは、アミノ酸の一種「オルニチン」という成分を含んでいます。オルニチンは、肝臓の働きを助けアルコール代謝を高めてくれるため、二日酔いへの効果があるそうです。また「タウリン」という成分には、疲労回復効果あるとされています。

貧血予防効果も期待できる

しじみは鉄分も豊富に含んでいるため、貧血予防にも効果的です。普段の生活で疲れやすさや貧血症状を感じている人や、妊娠中で鉄が不足気味な女性にもおすすめと言えます。

代謝アップでダイエットや美肌にも

しじみに含まれるオルニチンには、皮膚のコラーゲンを作る働きや免疫機能向上や成長ホルモンの分泌を促し基礎代謝をアップさせる効果があるとされています。基礎代謝がアップすることで脂肪燃焼も促進されるため、ダイエット効果も期待できるのです。

しじみサプリの飲み方は？

しじみサプリの効果的な飲み方をご紹介します。

食後がおすすめ

しじみサプリを飲むタイミングは特に決まっていませんが、できれば吸収力の良い食後がおすすめ。ただし、サプリは継続して飲み続けることが大切なので、飲むタイミングよりも、飲み忘れのないように時間を決めて飲むと良いでしょう。

目的にあった商品を選んで飲もう

しじみサプリには、含まれる成分や配合の違いによりさまざまな種類があります。二日酔い防止や疲労回復を目的としたもの、代謝アップやダイエット、美肌など美容を目的としたものでは期待できる効果も異なるのです。どのしじみサプリが自分の目的に合っているかを確認して選びましょう。

用法容量は守ること！

サプリを飲んでも効果が出ない、早く効果が出て欲しい、と一度にたくさんの量を飲むのはおすすめできません。どのサプリにも、「1日〇粒」など目安量が書かれているので、必ず量を守って飲むようにしましょう。

しじみサプリのおすすめ商品5選

ここからは、しじみサプリのおすすめ商品5つをご紹介します。

しじみにんにく卵黄／有限会社マイケア

しじみにんにく卵黄の特徴はココ！

「しじみにんにく卵黄」には、1日分2粒にしじみ約1,200個分の「オルニチン」を濃縮エキスを配合したサプリ。オルニチンに加え、豚肝臓エキスや秋ウコンを配合し、お酒をよく飲む人の健康をサポートしてくれます。さらに、体に活力を与える黒にんにく卵黄や国産マカ、10億個もの乳酸菌も配合されているので、お酒を飲んだ翌日の体をケアする効果も期待できるようです。

しじみにんにく卵黄はこんな方におすすめ！

・晩酌や宴会などお酒を飲む機会が多い
・疲れを解消しスッキリした朝を迎えたい
・毎日元気に過ごしたい

しじみにんにく卵黄

REBODY（リボディ）34000／株式会社ECスタジオ（finebase）

REBODY（リボディ）34000の特徴はココ！

「REBODY（リボディ）34000」は、活力の溢れる毎日を過ごしたい人におすすめのしじみサプリです。サプリに含まれる「L -オルニチン」は、お酒を飲んだ体に効果的！さらに、穀物発酵エキス「ダイジェザイム®」が年齢とともに減っていく酵素を補い、「金時ショウガ」は活力ある体へと導いてくれるそう。
スッキリと活力のみなぎる毎日を目指す人におすすめです。

REBODY 34000はこんな方におすすめ！

・お酒を飲む機会が多い
・寝ても疲れが取れない
・朝からやる気が起きない

リボディ34000

しじみにんにく極／エコアライブ株式会社

しじみにんにく極の特徴はココ！

「しじみにんにく極」は、しじみ、にんにく、すっぽんという3種類の食材の力を1粒に配合したサプリ。2粒あたりにしじみ約500個分のオルニチンを配合しています。
しじみに含まれるオルニチンが疲れのもとを取り除き、にんにくに含まれる「アリシン」や「ビタミンB 1」がスタミナをサポート。すっぽんに含まれる豊富なミネラル成分は、体を活性化刺せるのに効果的だそう。全国の利用者からも高く評価されているようです。

しじみにんにく極はこんな方におすすめ！

・いつも体がだるい、重いと感じている
・お酒が以前より残るようになった
・いつまでも若々しくいたい
・疲れが溜まり肌荒れも続いている

エコアライブ　しじみにんにく極

海宝の力／from COCORO（フロムココロ）

海宝の力の特徴はココ！

「亜鉛」は日本人が不足しがちな栄養素のひとつ。体内では合成することができないため、食事から摂取しなければなりません。「海宝（かいほう）の力」は、そんな亜鉛不足を解消してくれるサプリです。3粒に牡蠣190個分もの亜鉛を配合。また、亜鉛の吸収を助けてくれる「魚肉ペプチド」やアルコール代謝による亜鉛の消費を抑えてくれるオルニチンも含まれています。
毎日エネルギッシュに活動したい人に特におすすめです。

海宝の力はこんな方におすすめ！

・若い頃のように活力が沸かない
・朝シャキッとした気分になれない
・仕事への集中力が落ちてしまった

海宝の力

しじみ習慣／自然食研

しじみ習慣の特徴はココ！

「しじみ習慣」は、日本で昔から食べられてきたしじみ汁に目を向け、しじみの栄養や効果を研究し商品化されたサプリ。しじみ汁を飲むと何となく調子が良い…その声からしじみの成分そのものを摂取できるよう開発されたのだとか。
天然湧水から採取したしじみを煮出して作られた濃縮エキスを粉末状にし、ソフトカプセルに詰めて飲みやすく加工されているそう。しじみ汁の効果を体感し、これからも続けたいと考えている人におすすめです。

しじみ習慣こんな方におすすめ！

・しじみの栄養効果を知っている
・以前からしじみ汁を飲む習慣があり続けたいと思っていた
・しじみ由来の自然な栄養を摂取したい

自然食研　しじみ習慣

じじみサプリの商品比較表

商品画像
ブランド	マイケア	finebase	エコアライブ	from COCORO	自然食研
商品名	しじみにんにく卵黄	REBODY34000	しじみにんにく極	海宝の力	しじみ習慣
特徴	・木曽川産大和しじみ、国産豚肝臓エキス、沖縄産秋ウコンなど国産原料を使用 ・利用者の満足度約93.1％の実績！ ・定期便はお得な10％割引で利用できる	・L-オルニチンの配合量は1日4粒あたり2,100個分 ・4つの有効成分でスッキリ活力のある毎日へ導いてくれる ・定期コース利用で通常価格より20～30％OFFで購入できる	・しじみ、にんにく、すっぽんの3大パワー食材を配合 ・10年以上改良を続け利用者からも厚い信頼がある ・定期購入で初回半額、2回目以降も10％OFFと長く続けられる	・高品質な瀬戸内海産牡蠣由来の亜鉛を使用 ・島根県宍道湖産の大和しじみ200個分のオルニチンを配合 ・さまざまな配合成分により亜鉛を効率良く吸収できる	・台湾にある手つかずの自然の中で育った黄金しじみを使用 ・しじみを丸ごと煮出したエキスが凝縮した飲みやすいソフトカプセル ・袋タイプのお徳用と1粒ずつ個装になった箱タイプから選べる
内容量	1袋60粒入り	1袋120粒入り	1袋60粒入り	1袋90粒入り	1箱60粒入り
通常価格	1,800円（税抜）	4,000円（税抜）	1,980円（税込）	4,980円（税込）	3,980円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

 しじみサプリは、主にお酒を飲む習慣のある人や心身ともにスッキリと毎日を過ごしたいという人に向けたものが多いようです。しかし、どのサプリもそれぞれ期待できる効果や効能は少しずつ異なります。続けやすい価格、飲みやすさなども考慮しながら、自分にぴったりのしじみサプリを選んでみてくださいね。