もくじ
【ダイエット効果にも注目！】ダンスフィットネスのメリットとは
フィットネスクラブやスポーツジムのプログラムは、リラックス系から筋力アップまで様々なタイプが開催されています。その中でも、開催時間に関係なく人気を集めるのがダンス系プログラムです。
各スポーツジムでは、ラテン系から若者に人気のヒップホップまで色々なダンスプログラムが開催され、脂肪燃焼に特化したプログラムや部分痩せ効果も高い動きを取り入れたダイエット効果にも期待できるプログラムなども開催されています。ここで、ダンスフィットネスのメリットを確認していきましょう。
【ダンスフィットネスのメリット】
- リズムに合わせて体を動かすことで、楽しくダイエットにつながる
- 全身を動かすことで、高い脂肪燃焼効果に期待できる
- インナーマッスルを意識しながら動くことで、姿勢改善効果に期待できる
- レッスンに続けて参加することで、徐々にリズム感をアップできる
- 脚や二の腕を多く動かすレッスンは、部分痩せ効果に期待できる
- ステップ系プログラムでは、脚部&腹筋に刺激を与えポッコリお腹解消に期待できる
【スタイル別】ダンスフィットネスの特徴と期待できる効果
| ジャンル | 特徴 | 効果 |
| ヒップホップ |
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腹筋力アップ効果や下半身やせ効果が期待できる |
| バレエ |
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体幹を刺激し、柔軟性向上や可動域向上効果に期待できる |
| JAZZ (ジャズ) |
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リズム感と柔軟性アップ、美姿勢効果も期待できる |
| ラテン |
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ステップを多く行うプログラムが多く高い脂肪燃焼効果が期待できる |
| フラダンス |
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下半身強化や腕などの部分痩せ効果も期待できる |
【厳選】ダンスフィットネススタジオ！最新ランキング
フィットネスダンススタジオ選びで大切なポイントは各スタジオによって異なるレッスン内容・料金の確認です。なぜなら、多くのスタジオが仕事帰りやお買い物ついでにアクセス良好な立地が多くアクセス性よりもレッスンの充実度や料金設定を比較しながら検討を行っていくことが自分にマッチしたスタジオ選びの近道になります。
ここでスタジオの比較検討がしやすいように各スタジオの大まかな特徴を確認していきましょう！チェック事項で大切なダンスジャンルやスタジオ環境などお役立ち情報を記載いたしました！次の各スタジオの詳細と合わせて利用してみて下さい。
| ジャンル | 施設名 | 特徴 |
| ヒップホップ、バレエ、ベリーダンス、フラ 他 | ティップネス |
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| BEATシリーズ 他 | PLAYGROUND (プレイグラウンド) |
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| K-POP ダンスダイエット 他 | ホットヨガスタジオLOVE (ロイブ) |
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| ダンスフィットネス 他 | LEAN BODY (リーンボディ) |
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| ヒップホップ、バレエ、ジャズ、ラテン 他 | NOAダンスアカデミー (ノア) |
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| ヒップホップ、バレトン、ZUMBA 他 | スポーツクラブ ルネサンス |
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| ヒップホップ、BAILA BAILA 他 | TIP.X TOKYO (ティップ.クロストウキョー) |
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| ヒップホップ、J-POP、K-POP、JAZZ 他 | スポともダンス |
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| DanSing(ダンシング) 他 | スポーツクラブ メガロス |
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| ボディジャム、メガダンス 他 | コナミスポーツクラブ |
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| ZUMBA 他 | ジェクサー・フィットネスクラブ |
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| ZUMBA、ラテンファン 他 | セントラルフィットネスクラブ |
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| ヒップホップ、ジャズ、バレエ、ZUMBA 他 | スポーツクラブNAS (ナス) |
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| ヒップホップ、ジャズ、バレエ 他 | ホリデイスポーツクラブ |
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| ヒップホップ、ジャズ、バレエ、ZUMBA 他 | ゴールドジム |
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ここからは、個別にスタジオ情報をチェックしていきましょう。
1. ティップネス
さまざまなダンスプログラムを開催するフィットネスクラブ ティップネスは日本全国の通いやすい立地にある総合フィットネスクラブです。ヒップホップ、バレエ、ベリーダンス、フラ、ZUMBAなど脂肪燃焼やダイエットに効果のあるさまざまなプログラムを毎日開催しており、ダンス初心者や運動未経験者でも気軽に参加できるのが特徴です。
ダンス以外にもヨガ・ピラティス、格闘技などもプログラムも開催しており、その日の気分や体調によって好きなプログラムに参加できるのもポイント！
ランニングマシンやバイクマシンを完備したジムエリアやプールも完備。また、自重を使った体幹トレーニングマシン利用でき、神経筋能力を刺激する最新のフィットネスマシンも完備しています。
レギュラー会員は月会費で好きなだけ通えるため、毎日でもダンスやエクササイズに通える上、店舗によってはお風呂・サウナ・岩盤浴も楽しめます。
- 日本全国に店舗を構える総合フィットネスクラブ！最新のマシンも多数完備。
- 音楽に合わせて楽しく筋力アップを目指せる人気スタジオレッスンを豊富に開催！メリハリボディを目指せるプログラムも人気。
- ゆったり系からアクティブ系までさまざまなダンスプログラムを週に複数回開催しているため参加しやすい。
- ダンス初心者や運動未経験でも参加可能。楽しみながら脂肪燃焼・ダイエットできる。
| スタジオ名 | ティップネス |
| 店舗 | 全国各地 |
| ジャンル | ヒップホップ、バレエ、ベリーダンス、フラ、ZUMBA等 |
| 設備 | スタジオ、ジム、シャワールーム、パウダールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認ください。 ・レギュラー会員：14,190円(税込)/月 ・デイタイム会員：11,990円(税込)/月 ・月4回会員：9,460(税込)/月 |
| 男性 | 可 |
2. PLAYGROUND(プレイグランド)
アメリカのブルックリンで流行しているトレーニングを行うスタジオのPLAYGROUND（プレイグラウンド）。スタジオには、トランポリンやバイクなど、さまざまな最新機器が並び、まるで遊びまわるかのように全身にアプローチして体を動かしていきます。下半身に重点をおいたトレーニングや背中や二の腕に重点を置いたトレーニングなど、全身運動を行う高強度トレーニングHIITを組み合わせたトレーニングが自慢。30分間という短時間に全力で動く＆休むを繰り返します。
BEATシリーズのダンスプログラムを開催しており、お腹・太ももを鍛える系、パンチ＆キックのアクション系、有酸素運動をアレンジしたダンス系など音楽を感じながら、短時間で引き締まった身体をつくることができるのが特徴。
レッスンは効果と強度別に全部で20種類もあるので、飽きることなく通えます。一般的なジムの有酸素運動の数倍の運動効果が得られ、楽しみながら効果的に本気でボディメイクをしたい方におすすめ。ウェアやシューズは貸し出し可能なので手ぶらで通えますよ。まずは体験レッスンで実際に体験してみましょう！
- BEATシリーズのプログラムでは音楽を感じながら、短時間で引き締まった身体をつくることができる。
- 暗闇＋音楽という非日常な空間で動き回りながら楽しくレッスンが楽しめる。
- 短時間で全力で動くと休むを繰り返すHIITトレーニングが受けられる。忙しい社会人でも短時間の参加で効果的に運動ができると人気。
- 20種類もある種類豊富なプログラムで飽きずに楽しめる。ダンス系も4種類あり、レベルや内容を選んで好きに参加可能。
| スタジオ名 | PLAYGROUND(プレイグラウンド) |
| 店舗 | 銀座店：東京都中央区銀座4-4-1 銀座清水ビル（旧：八光ビル）B2F 初台店：東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
| ジャンル | BEAT(ダンス系プログラム)、CIRCUIT(初心者も参加可能な全身フィットプログラム)、H.I.I.T(有酸素運動と筋トレを組み合わせた高強度プログラム) 他 |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム、パウダールーム |
| 料金の例 | マンスリープレミアム(全店舗通い放題)：18,480円(税込)/月 マンスリーレギュラー(通い放題)：16,280円(税込)/月 マンスリーライト(月4回利用可能)：14,080円(税込)/月 |
| 男性 | 可 |
PLAYGROUND(プレイグランド)を今すぐお得に体験する
3. ホットヨガスタジオLOIVE (ロイブ)
https://www.hotyoga-loive.com
全国にお買い物ついでや帰宅途中に利用できる便利な立地にスタジオを展開する女性専用ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)。忙しい主婦でもレッスンが続けやすいのが特徴で、ダンスレッスンと同時に美容効果UPにつながるデトックスやアンチエージング効果がたっぷり詰まった人気ホットヨガレッスンを受けられます。
ダンスをマスターしながら理想の「くびれ腰」をゲットできる「K-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜」を開催！ダンスと筋トレ、エクササイズを融合したプログラムでシェイプアップを目指せます。また、リズムに合わせて動くことで脂肪燃焼効果の高い激しい動きでも楽しくボディメイクできます。
https://www.hotyoga-loive.com
結果の出るホットヨガスタジオとしても有名で、汗が出やすい環境作りにこだわり、専門家と共に女性のカラダに効果的な豊富なプログラムを開催しています。これまでに約80種類にプログラムが導入されています。また、レッスン中の解説も様々なレベルの人にわかりやすくプログラムが構成されています。
ロイブはスタジオをはじめ、更衣室、パウダールームに至るまできれいに整えられ気持ちよくレッスンに通える空間で、アメニティーも整っている女性のためのスタジオです。また、レッスン数も豊富で、ランチ時の少し空いた時間に通いたい人や、仕事帰りにしっかりと汗を流してデトックスしてリフレッシュしたい人にもオススメのスタジオです。
初心者におすすめのスタンダードプログラムも開催！また、ダンス系レッスンのみでなくホットヨガやピラティスレッスンも開催しているので美容効果の高いレッスンを共に体験したい人にもオススメのスタジオです。痩せる身体をつくるプログラムや、フェイスアップヨガレッスンなど美容に効果的な女性に人気のレッスンが多彩な点もLOIVE(ロイブ)が人気の理由です。
- くびれ腰をゲットして美しいボディ目指せるダンスレッスンを開催。
- スタジオをはじめシャワー・パウダールームも清潔でアメニティーも充実。おしゃれ女子に大人気の女性専用ホットヨガスタジオ。
- 本格的なヨガの他、リンパデトックスヨガ、アロマリラックスヨガなど話題のヨガレッスンを開催！ホット環境で、これほどエクササイズ・トレーニングのバリエーションが豊富なスタジオは他にありません。
- 一般的なホットヨガスタジオのレッスン時間は45分～60分ですが、loive(ロイブ)では70分や90分のロングレッスンも用意されており、大量のカロリー消費が期待できます。ダイエット目的の方におすすめ。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) |
| 店舗 | 全国各地 |
| ジャンル | K-POPダンスダイエット、アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ピラティス、ボデメイクエクササイズ等 |
| 設備 | スタジオ、ホットスタジオ、シャワールーム、パウダールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認ください。 ・月4回会員 料金：7,700円(税抜)〜9,900円(税抜) ・デイタイム会員 料金：7,680円(税抜)〜13,000円(税抜) ・フルタイム会員 料金：9,580円(税抜)〜15,000円(税抜) ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水付き
ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」を今すぐお得に体験する
4. LEAN BODY (リーンボディ)※オンライン型
外出せずに本格的なトレーニングができると話題のLEAN BODY (リーンボディ)。スマホやタブレット、パソコンで自分のタイミングで自宅でも外出先でも動画を見ながらエクササイズができるオンラインフィットネススタジオ(＝フィットネス動画サービス)です。
引き締め効果や生活習慣改善など、悩みの解決につながる色々なレッスンを開催！インスタで話題のダンスフィットネスの第2弾も8月にリリース！お腹やヒップなどに部分痩せにも効果的なヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ幅広いジャンルのトレーニング動画を配信しています。オンラインレッスンなので、食べ過ぎな日や運動不足を感じた時に気軽にエクササイズできます。
専門インストラクターが、エクササイズの注意点や正しいフォームを説明してくれるので、初心者レベルからでも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。このサイトでしか受けることのできない人気インストラクターのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが75%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！
- 総レッスン数400本以上！日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス。
- スマホ、タブレット、パソコンがあれば自宅でも出張先でもエクササイズができる。
- インスタでも話題のダンスエクササイズの配信スタート。
- 月980円(税抜)から人気講師のレッスンが受講可能。
| スタジオ名 | LEAN BODY (リーンボディ) |
| 店舗 | オンライン |
| ジャンル | ダンスエクササイズ、ジャズダンス、ヨガ、マタニティヨガ、ピラティス、ボデメイクエクササイズ 等 |
| 料金の例 | ・12ヶ月プラン 料金：980円(税抜)/月 ・月額プラン 料金：1,980円(税抜)/月 ※初回２週間無料になるキャンペーン、12ヶ月プランが75%OFFになるキャンペーン開催 |
| 男性 | 可 |
LEAN BODY(リーンボディ)の詳細＆2週間無料体験キャンペーン
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5. NOA(ノア)ダンスアカデミー
豊富なジャンルのダンスレッスンを開催するNOA(ノア)ダンスアカデミーは、東京都内に最寄駅からアクセスの良いスタジオを10スタジオ展開しています。また、東急田園都市線「駒沢大学駅」西口より徒歩2分の駒沢校と銀座線・日比谷線・丸の内線「銀座駅」A13出口から徒歩3分の銀座校は女性専用スタジオなのでこれからダンスフィットを始めたいとお考えの女性におすすめのスタジオです。
初心者から上級者まで楽しめるレッスンを開催し、ダンス未経験者でも基本ステップやリズムをトレーニングを受けられます。また、レッスン予約の必要がなく、自分の都合に合わせて好きなレッスンに参加できる点も人気の理由です。
スタジオ環境も整っていて、膝や腰にやさしい床構造で全店舗シャワーも完備しています。さっそく、NOA(ノア)ダンスアカデミーで、楽しくストレス&脂肪を発散してみてはいかがでしょうか。
- アクセス良好なスタジオ+2つの女性専用スタジオ！都内に最寄駅からアクセスの良いスタジオが10スタジオあります。駒沢校と銀座校は、女性専用スタジオ。
- レッスン予約不要！都合に合わせて選びやすい料金設定が豊富なスタジオ。
- ウェアやタオルなどのレンタルサービスも充実！気軽&手軽に利用できるダンスアカデミー
| スタジオ名 | NOAダンスアカデミー (ノア) |
| 店舗 | 東京都内 |
| ジャンル | ヒップホップ、ジャズ、バレエ、ラテン 他 |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 月2回コース：5,000円(税抜) 月4回コース：5,000円(税抜) 月6回コース：5,000円(税抜) デイタイムコース：10,500円(税抜) 他 ※ワンチケットコース料金など有り。 |
| 男性 | 可 ※駒沢スタジオのみ女性専用スタジオ |
6. スポーツクラブ ルネサンス
ダンスの振り付けを楽しめる「ヒップホップ」やバレエの動きとヨガを組み合わせた脂肪燃焼や機能改善効果も期待できるNY発の「バレトン」などボディメイク効果の高いプログラムを開催しています。
プールはもちろん、ジャグジーやドライサウナもありリラクゼーションも楽しめます。また、ボディメイク効果抜群のダンス以外のレッスンも充実！色々なヨガのポーズで楽しくリフレッシュできる「ヨガ60」やリンパを刺激し、美肌やむくみの解消にもつながる女性人気が高い「リフレッシュヨガ45」、ボクササイズなどの格闘技の動きを組み合わせプロポーションアップ効果も期待できる「Group Fight30」など話題の最新エクササイズを開催しています。
さらに、プールの中で行う「ミットアクア50」など水中で楽しくボディメイクを目指せるアクアプログラムも充実しています。人気のダンスエクササイズを楽しみながら、理想ボディを目指したい人におすすめの総合フィットネスジムです。
- ヨガの動きを取り入れた最新ダンスフィットネスを開催。
- ボディメイク効果抜群のプログラムを開催。
- プールプログラムも充実した総合フィットネスジム
| 施設名 | スポーツクラブ ルネサンス |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ヒップホップ、バレトン、 ZUMBA 他 |
| 設備 | スタジオ、テニス、ゴルフ、プール、ジャグジー、サウナ |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・月4会員 料金：4,700円(税抜) ・平日会員 料金：6,800円(税抜) ・ナイト会員 料金：6,300円(税抜) ・正会員 料金：8,300円(税抜) ※年齢によりお得になる会員料金他あり |
| 男性 | 可 |
7. TIP.X TOKYO(ティップ.クロストウキョー)
https://tip.tipness.co.jp
自分にあったエクササイズに出会えること間違いなし！誰でも気兼ねなく参加できるプログラムを開催するTIP.X TOKYO(ティップ.クロストウキョー)は、渋谷、池袋に最寄りから徒歩ですぐの駅前フィットネスジムを展開しています。
音楽に合わせて動くことでくびれた美ヒップを目指せる脂肪燃焼効果の高いラテン系ダンスエクササイズ「BAILA BAILA」やダンスを踊る楽しさを味わえる「DDD STYLE HIPHOP」などを開催しています。上手に踊れるとかっこ良いダンススタイルが充実しています。
https://tip.tipness.co.jp
3次元で筋力を刺激し姿勢改善や柔軟性の向上が望める人気エクササイズ「TRX@プログラム」やアクアプログラムも豊富！水上に置かれたボードの上でバランスを取りながらエクササイズを行う最新ヨガプログラムであるS.U.Pヨガも楽しめます。
女性らしさや男性らしさを引き出すボディメイク効果に期待できる魅力的なプログラムを多く開催しています。また、専門の測定器も完備しているので、目視で成果を確認しながらダイエットを行えます。ボディメイクと一緒にマッサージプールなどのリラクゼーション施設を利用してリラックス&リフレッシュもできる総合フィットネスジムです。
- シェイプアップ効果抜群のラテン系ダンスエクササイズを開催。
- 脂肪燃焼や基礎代謝向上効果が高いプログラムを多数開催。
- マッサージプールでレッスン後にリラックスできる。
| 施設名 | TIP.X TOKYO(ティップ.クロストウキョー) |
| 店舗 | 東京都内 |
| ジャンル | ヒップホップ、BAILA BAILA、バレエ 他 |
| 設備 | スタジオ、プール、シャワールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 【店舗会員】 ・スタートアップ会員 料金：3,000円(税抜)/月 ・クロススタンダード 料金：13,500円(税抜)/月 ・デイタイム 料金：10,000円(税抜)/月 ・モーニング 料金：7,500円(税抜)/月 ・フレックス6 料金：10,000円(税抜)/月 他 ※パーソナルトレーニングなど有料プログラム料金もあり |
| 男性 | 可 |
8. スポともダンス※オンライン型
スポともダンスは200名以上在籍するavex(エイベックス)所属の有名講師陣から、オンラインでマンツーマンのダンス指導が受けられるサービスです。初心者やダンス未経験者の方でも、レベルに合わせたレッスンが受けられるのはもちろん、ダンス経験者でも、自分の目的に合わせた指導を受けられます。ジャンルもHIPHOP（ヒップホップ）やK-POP （ケー・ポップ）などさまざま。
自宅からオンラインで完結する、新しい形のダンスレッスンです。
講師があなたの目的やレベルに合わせた、あなたのためだけの練習メニューを動画で送ってくれます。ひとりひとりに合わせたレッスン内容を考えてくれるのは、個人レッスンならではの魅力。また、24時間いつでも先生に気になることを相談可能です。専用アプリを使って、先生に練習動画のチェックを依頼することも可能で、動画を見た先生から細かくフィードバックがもらえます。
今なら2週間の無料体験レッスンが受けられるので、気になった方はチェックしてみてください！
・スポともダンスのオンラインダンスレッスン記事はこちら：
- オンラインで好きな場所で好きな時間にダンスの個人レッスンが受けられます。
- ジャンルもレベルも問いません。要望通りに練習メニューを組んでもらえます。
- 好きな時に相談可能です。練習動画のチェックもしてもらえます。
9. スポーツクラブ メガロス
https://www.megalos.co.jp
エキササイズを通して結果を出したい人におすすめなのが24時間店舗も展開するメガロスです。女性が選ぶフィットネスクラブ利用者満足度2020年第1位を取得したメガロスならではの充実した設備が整っています。
https://www.megalos.co.jp
「歌って・踊って・演じる」最新のミュージカル式フィットネスDanSing(ダンシング)レッスンなどエクササイズを楽しめるプログラムを開催しています。
マシンジムやスタジオはもちろん、ホットヨガスタジオやプール、リラクゼーションエリアなど本気でエクササイズを行いたい人をサポートする環境が整った総合フィットネスジムです。
- 最新のダンスフィットネスを開催。
- 楽しくエクササイズできる人気プログラムを多数開催。
- デトックス効果の高いホットヨガを開催する店舗もある。
| 施設名 | スポーツクラブ メガロス |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | DanSing 他 |
| 設備 | スタジオ、ホットヨガ、プール、浴槽、サウナ、シャワールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・24フルタイム会員 料金：11,000円(税抜) ・24アンダー30会員 料金：9,800円(税抜) ・ナイトモーニング会員 料金：6,500円(税抜) ※ウィークデイモーニング会員等あり |
| 男性 | 可 |
10. コナミスポーツクラブ
https://www.konami.com
最寄り駅から徒歩圏内のスタジオや大型駐車場を完備したスタジオ、ゴルフレンジやボルタリング壁を備えた地域最大級の総合フィットネスジムを展開するコナミスポーツクラブです。
「あなたにぴったりな運動を。」をコンセプトに、踊る楽しさを味わえる様々なプログラムを開催！ダンスの動きをベースにエクササイズを行う「ボディジャム」やシェイプアップ効果の高い様々なダンスの動きを取り入れた「メガダンス」を開催しています。
https://www.konami.com
ランニングマシンなど有酸素運動に効果的なマシンが揃うエリアや筋力アップに効果的なフリーウエイトエリアをはじめ効果的にエクササイズが行える環境が整っています。また、ゴルフアカデミーや運動アカデミーが開催され、お子様から大人まで楽しめる総合フィットネスジムです。
- ダンスの動きでボディメイクを行うプログラムを開催。
- 色々なダンスの動きでシェイプアップを目指せるレッスンを開催。
- エクササイズに最適な環境が整った総合フィットネスジム。
| 施設名 | コナミスポーツクラブ |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ボディジャム、メガダンス 他 |
| 設備 | スタジオ、サウナ、シャワールーム、ボルタリング、ゴルフレンジ |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・月2回まで 料金：4,840円(税込) ・月4回まで 料金：7,590円(税込) ・月8回まで 料金：11,100円(税込) ・好きなだけフリー 料金：13,750円(税込) 等 ※60歳以上限定プラン他あり |
| 男性 | 可 |
11. ジェクサー・フィットネスクラブ
https://www.jexer.jp
都心や関東エリアを中心に駅近の総合フィットネススタジオを展開するジェクサー・フィットネスクラブ。筋力トレーニングや有酸素運動に最適なマシンがコンパクトにまとめられた総合フィットネスジムです。
スタジオレッスンでは、脂肪燃焼効果の高いZUMBAレッスンや暗闇空間で行われる話題の新感覚フィットネスを開催しています。また、美尻の魔術師岡部友先生監修の効果的に美尻や美脚を目指せるパワーヒップネスも開催予定！気になる部分を効率的に鍛えられる魅力的なレッスンを受講できます。
また、多くスタジオではプールやジャグジーも完備！疲労が溜まった時は、水中ウォーキングやマッサージプールでリラックスなんて使い方もできますよ。また、平日は朝6時から営業している店舗もあるので朝からアクティブに動きたい人におすすめのフィットネスジムです。
- 脂肪燃焼効果も期待できる人気のZUMBAレッスンを開催。
- 美尻を目指せる女性に人気のプログラムなども開催。
- 駅近で通いやすいスタジオが多い。
| 施設名 | ジェクサー・フィットネスクラブ |
| 店舗 | 関東 |
| 種類 | ZUMBA 他 |
| 設備 | スタジオ、プール、ジャクジー、シャワールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・レギュラー会員 料金：12,100円(税込) ・デイタイム会員 料金：7,700円(税込) ・モーニング会員 料金：4,950円(税込) 等 ※その他会員プランあり |
| 男性 | 可 |
12. セントラルフィットネスクラブ
https://www.central.co.jp
全国にプールや温浴施設、さらにサウナも完備した総合スポーツジムを展開するセントラルフィットネスクラブ。大型駐車場も完備している店舗もあり、車でも通いやすい総合フィットネスジムです。
スタジオでは、1レッスン40〜50分のダンス系レッスンを開催！情熱的なラテンのリズムに合わせて有酸素運動を行う「ラテンファン」や「ZUMBA」を開催しています。期間限定の「ディスコダンスパラダイス」など人気プログラムも受講できます。
https://www.central.co.jp
スタジオでは、インナーマッスルを鍛え、美しい姿勢や身体引き締め効果が期待できるピラティスレッスンや呼吸を整えながら心と体の調和をはかるヨガレッスンも開催しています。また、話題のLaフットキュアなど人気のプログラムも受けられます。
大手フィットネスクラブの強みでもある豊富なレッスン数で、初心者レベルから始めた人でもエクササイズを長く続けている会員が多くいます。スタジオの調査によると「レッスンが楽しいので続けやすい。」「ジムでのトレーニング、スタジオレッスン、ベビースイミングとアクティブに週3～4回通う。」など多くの会員が心地よくスタジオに通い続ける環境が整っています。
- 情熱的な音楽に合わせて楽しく踊れるラテン系ダンスレッスンを開催。
- 期間限定の人気プログラムを定期的に開催。
- 初心者レベルから初めた人でも長く通う率が高い総合フィットネスジム。
| 施設名 | セントラルフィットネスクラブ |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ラテンファン、ZUMBA 他 |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム、プール、スパ&バスルーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 【フィトネスメンバー料金】 ・ナイト 料金：6,500円(税抜) ・スチューデント 料金：7,300円(税抜) ・デイタイム 料金：7,500円(税抜) ・シングル 料金：10,000円(税抜) ・ビジナスナイト 料金：6,500円(税抜) 他 |
| 男性 | 可 |
13. スポーツクラブNAS(ナス)
初心者から本格派まで楽しめるダンスプログラムを開催するスポーツクラブNAS(ナス)。全国に店舗があり、平日夜23時まで営業している店舗もあり、仕事帰りに利用できるジムをお探しに人にもおすすめの総合フィットネスジムです。
https://www.nas-club.co.jp
今年からダンスデビューをしたい人や運動を再開したいと考えている人でも安心！初回利用時には、スタッフが親切に案内してくれます。また、トレーナーによる筋肉トレーニングマシーンなどの利用方法の説明が受けられ、エクササイズ方法の相談もできます。
本気でダンスをうまくなりたい人に人気のクラスから、音楽に合わせて楽しく動いてストレス発散やシェイプアップを目的とした様々なクラスを開催しています。
スタジオによっては温水プールも完備しているので、スタジオプログラム以外にもアクアフィットネスで体に負担をかけずにエクササイズを楽しみたい人にもオススメです。
- ヒップホップからバレエまで幅広いジャンルのレッスンを開催。
- ストレッス発散やシェイプアップ効果の高いレッスンも開催。
- 温水プールも完備したスタジオもあり、色々なエクササイズを同時に楽しめる。
| 施設名 | スポーツクラブNAS(ナス) |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ヒップホップ、ジャズ、バレエ、ZUMBA 他 |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム、プール、サウナ |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・レギュラー会員 料金：9,800円(税抜) ・家族会員2名 料金：17,600円(税抜) ・世帯会員3名以上 料金：21,500円(税抜) ※その他平日昼会員等あり |
| 男性 | 可 |
14. ホリディスポーツクラブ
https://www.holiday-sc.jp
初心者を対象としたプログラムを豊富に開催するホリディスポーツクラブは、駅近で仕事帰りや週末にも通いやすい店舗を全国に展開し、女性でも利用しやすいマシンが充実した総合フィットネスジムです。
入会者の90%以上が「未経験者」や「今は通っていな人」なので、これからエクササイズを始めたい人をしっかりとサポートするシステムが整っています。また、ヨガやズンバなど人気レッスンを多数しています。初心者でも気軽にボディメイクを目指せます。
https://www.holiday-sc.jp
はじめての人でも安心のダンスプログラムを多く開催！シェイプアップ効果が期待できる「ジャスダンス」などの女性に人気のレッスンを受講できます。
また、店舗によっては広々とした温浴やTV付サウナルームも利用できるので、運動後の疲れはもちろんお仕事や家事のストレスをスッキリさせたい人にもおすすめです。
- 女性に人気のダンスプログラムを開催。
- 初心者を対象としたプログラムを多く開催。
- 今年からエクササイズを開始する人でも安心のサポート体制。
| 施設名 | ホリディスポーツクラブ |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ヒップホップ、ジャズ、バレエ 他 |
| 設備 | スタジオ、女性専用ホットスタジオ、プール、温浴、シャワールーム |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・マスター会員 料金：8,200円(税抜) ・デイ会員 料金：7,500円(税抜) ・スーパーナイト会員 料金：6,700円(税抜) 等 ※2名以上での利用でお得になる会員料金他あり |
| 男性 | 可 |
15. ゴールドジム
https://www.goldsgym.jp
筋力アップを目指す人ならゴールドジムを知らない人はいないほど筋力トレーニング業界のトップを走るフィットネスジム。全国に本格的に鍛えられるプロ仕様のフィットネスマシンを完備した店舗を展開しています。
店舗によっては24時間営業なので、朝トレーニングをして体と頭を起こしたい人に人気のスタジオです。また、24時間専門トレーナーがいて、女性専用のトレーニングエリアもあるので女性でも安心して利用できます。
https://www.goldsgym.jp
日本トップクラスのインストラクターが多数在籍し、初心者向けのクラスから本格派ダンサー向けのレッスンまで多彩に開催！シェイプアップや美しい姿勢作りに効果的なレッスンを受講できます。
また、ゴールドジムは、体の特徴や目的に合わせた細い調節が可能なプロ仕様のマシンが揃う充実のウェイトトレーニングエリアが魅力！初心者からボディーボルダーまでワールドクラスのマシンで本格的なトレーニングを行えます。また、店舗によってはタンニングマシンや女性専用のコラーゲンマシンもあり色々な使い方が楽しめるフィットネスジムです。
- トップレベルのインストラクターが多数在籍。
- シェイプアップや美姿勢に効果的なダンスレッスンを開催。
- 本格的に筋力アップしたい人に人気のマシンを完備
| 施設名 | ゴールドジム |
| 店舗 | 全国 |
| ジャンル | ヒップホップ、ジャズ、バレエ、ZUMBA 他 |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム、タンニング |
| 料金の例 | 【料金の一例】※店舗によって異なりますので、事前にご確認お願いいたします。 ・FCマスター会員 料金：16,500円(税込) ・マスターフルタイム会員 料金：14,300円(税込) ・男性会員 料金：12,100円(税込) ・女性会員 料金：11,000円(税込) ・デイタイム会員 料金：11,000円(税込) ・ウィークエンド会員 料金：8,250円(税抜) 等 ※ボクシング料金他あり |
| 男性 | 可 |
脂肪燃焼効果抜群！人気のダンスフィットネスで楽しくボディメイク！
スタジオレッスンの魅力を知るには、実際に体験レッスンや見学会に参加してみるのが一番の近道です！スタジオで体を動かして、施設を利用してみると新たな発見があり、入会の大きな決め手となります。
また、ダンスの上達には大切なことは「継続」です。結果がでるまで最低でも3ヶ月レッスンを継続する必要があると言われています。入会後も心地よく通いたい場所だけに、自分の目で「雰囲気」「設備」「レッスン内容」などを確かめてみてください。今なら多くのスタジオで入会キャンペーンなどお得なキャンペーンを開催しています。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
